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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🍭中最炎热的节气来了。烈日下🐑微微一动就满头大汗，尤其⏺是超重人士更是难熬。

　　网红减重方式大💌多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有精🛋妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中🥙新健康采访了内分泌专家，揭开身🍢体中让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有☝些人更容易胖

　　“临床上会有肥胖📞症患者看诊时说，‘我明明吃的不多🚾，怎么喝个水体重⛺都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医💏学科学普及分✈会内分泌学组委员、山东省📚立医院内分泌代谢病科副主💲任医师孙香🌫兰接受中新健康采访🦉时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说法，但身体出🤹现以下三种情况的人，确实更容😁易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人体维🏀持🏙生命的所有器官正常🛳工作所需要的最低能量，也就是静息状态🚣下人体能消耗🌟掉的热量，吃同样多👩的食物，基👇础代谢率低的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因🌼更强大。节俭基⏸因是让人体代谢机制处💤于节约状态的基因，人类🎼大多具有这样的基因，拥有更强大节🚌俭基因的人会更高🤞效率地把多余🚽热量转化为脂肪📩储存起来，让热量🚟更少被消耗。

　　三是内分泌激素紊⏯乱。正常情况下，进食后，瘦素会准😢确传递饱腹感，饥饿素🍻减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🌆分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常，吃饱后食欲🔪照样很旺盛，导致热量摄入😿过高。

　　“开始是不健康🎓的生活方式导致身体🦊肥胖，而脂肪✒过多有可能导致内分泌🌍激素紊乱，进而体重进🐙一步增长，这就形成了🤕恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重⤵大多会反弹

　　肥胖形成的核📒心逻辑很简单，就是摄入👂热量多于消耗热量，多🍷余热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心原则📶也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网⛷红减重方式也是从“口”入手，比如不吃任何含🧞有碳水化合物食物📋的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等🔛液体或流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控碳水化合🎐物摄入的方式强💺迫身体进入燃脂模式，初期减重效👂果会很明显，但是会导致🥞人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下🕺降等问题，存在很🥘多风险和隐患。

　　“这类极🎻端节食法很难长时间坚持，一旦恢📹复正常饮食，体重绝大多🐔数会反弹，甚至🔵超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢🐟水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖😬症患者自己使用上述🎀极端方法减重，想真正把体📽重减下来并维持住，需要长🅿期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自😡己饿成营养🐭不良的胖子”，必要时根据医🤲生建议辅助药物🐩或手术，干预🚁一段时间之后，身体负重减轻，可以😜逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键🚩在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都📘在其中起到了重🤠要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢🚪一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是正常情🙅况下，即使“躺着不动”，人体也📙能自然消耗掉一半🈂以上的热量。如果进一步提💹高代谢率，就能消耗更⏺多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🏼谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含💉量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比📮例越高，消耗的热量越多🎿，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生🌍的热量也会被消耗，形成吃动平衡状态，体📮重会逐渐减下来，并且🏋能够长期维持。”

　　作为减重领域的🌁医生，孙香🏂兰还介绍了几个自己也会💵坚持的体重管理😀好习惯：一是每🚙餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹感的瘦素响应一般🎳有所延迟，吃的太快容易吃的过量；二是😹尽量不吃深加工食物；三是不吃或少吃💛零食和饮料。(完)

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【圆桌对话】　　与谈人　　吕小康 南开大学社会📨学院教授　　陈满琪 中国社会科学😼院社🧀会学研究所研究员　　陈丽君 福州大学😣人文社会科学学院教授　　齐玥 中国人🍦民大学心理学系副教授　　主持人　　本报记者 王琎 冀文亚　　编者按　　近年来，“情绪价值”成为人🙋们普遍关注和使用的流行概念。当代青年在🍐与互联网的相互塑造中成长，媒介技术和数字技术💩赋能为其构🚤建了多维😦情绪价值体系，重塑着🦊他们的情感表达和情感理解。科学认识“情绪价值”，对于理解当🧦代青年精神生活和社会心🕉理诉求，引👞导他们理性认识与看待诸种社🎭会现象，具有重要意义。为此，本刊邀请相🏴关领域专家学者，从社会心理学🚅的视角，解读情绪价💆值的丰富内涵、典型表征、社会根源与引导之道。　　1、从个体与社会的🚩双重视角理解“情绪价值”　　主持人：追求情绪价值是当下🌛中📿国青年群体的一个流行现象。什么是情绪价值？如何🚱从社会心理学的角度♈理解情绪价值？　　吕小康：情绪价值虽是〽近年来流行的大众用语🚘，但早在20世纪80年代就🍴已经出现在消费行为🤰领域并得到重视。这🔪一概念强调顾客在产品使用、服务体验或品牌互动🃏过程中感受到的情感收益，即积极情🔒绪体验(如快乐、满意、安全感)与消极情绪体验(如失望、沮丧、焦虑)之间的净差值。提升产品或服务⛸的情绪价值，能够增强顾客🆎满意度和忠诚度，使企业在市场💥中获得🌥更强竞争优势。后来，情绪价值🎸逐渐从商业领域拓👹展至社会生活领域。　　陈丽君：情绪🥃价值在不同情境下有不同的内🔒涵。例如，亲密关系中的📯情绪价值是伴侣通过🍅稳定情绪支持、深度共情与🏴积极反馈，在焦虑时提供安抚✔、低谷时传递鼓励、冲突中给予理解🏅，使双方持续获得“被看见、被接纳、被尊重”的核心情感能力，成为超越物质条件关系的核心🎙竞争力；在职场中，情🚅绪价值是年轻员工通过抵🏹制精神控制、拒绝空头承诺，追求平等沟通、边界自主与🤡人格尊严，将和谐氛围、被尊💉重感视为与薪酬同等重要的🍰劳动补偿核🍚心维度；在休闲方式上，情🆘绪价值是通过媒介内容获取即🚸时心理代偿，通过轻松综艺📙等填补独处空虚，在碎片化生活中🍩构筑可预测的🍘愉悦舒适区，实现低门槛情感🛳补给，等等。　　齐玥：在社会生活诸🔂领域中，情绪价♐值在消费中的体现较为明📠显。一般而言，消🌽费者的购买决策受到多种价值维度驱🦇动，如功能价值、情绪价值、社会价值、认知价值、情境价值。其中，功能价值更多⭐关注产品本身🦂的性能、性价比等有形特😷征。而情🤚绪价值则更多关注愉悦、舒适以⛄及与品牌相关的情感联结等，即消费者期待能⏱够在⤵消费体验中引发🌤一定的情感状态或感知。近几年，越来越多的研💲究致力于将情绪🔡价值和功能价🌴值区分开来，不仅考🤭察其各自影响，还研究它们如何交🐉互作用以塑造消费🙌者偏好与忠诚度。　　陈满琪：综合各位的🛄分析可以得出这一结论——情绪价值是一种对“人”关注的回归，它是经济价值、物质价值、社会价值、文化价值之🏘外的另一种价值，具有强👒烈的心理学意味。在服务行业，服务员通过调🐹节个人的情🌏绪呈现出与角📌色相符合的情🥖绪表达以提高顾客满意度；在消费领域，年轻🍜人愿意为那些能够疗🖋愈身心的消费品买单；在亲密关系中，人们希望找💫到能够让自己获得愉🍡悦的伴侣。这也意味着，我们探讨“情绪价值”，真正重要的取🏏向是关注“人”，真正重要的🚓问题是探讨做什么才能得⬆到或提供💼情绪价值。　　吕小康：的确如此，从实际情况看，情绪价值🏖的实现是指个体💜通过某种方式从人、物或🔑特定关系中获得积极的情绪体验和⭐精神满足。在这里，情绪价值不只是“情绪满足”本身，还意指更高的价值🚡追求。由是观之，情🖕绪价值的话语流行😱和对情绪价值的追求过程，实际上是一种价🚶值主张的建👆构过程；青年群体表面的情感🆎满足方式变化背后，是社会价值观🍉的动态变迁及🆑中国社会的整体转型。这正是我们理解👬青年群🐷体追求情绪价值这一现象的基本出🚧发点。　　2、“情绪价值”的多元表现🛎及其实现途径　　主持人：青年🎩群体追求情绪价值有哪些典💘型表现？这些现象又反映出🗺当代青年的哪些心理诉求🔶？　　陈丽君：年轻人对情绪😃价值的追求渗透在😺他们生活的🤗方方面面。比如在🐸选择伴侣时🌈特别在意自己的情绪对方是🥇否“接得住”，在职场上🎤拒绝画饼式管理，闲暇时🕰常用轻松综艺、搞笑短🏔视频来佐餐、解压和助眠。这些🚱现象绝非孤立行为，其背后蕴含🏔着青年群体在特定社会结📸构下，对心理安全感、个体尊严、自主空间及📟情感联结等深层次需🛄求的主动回应与满足。　　吕小康：以人际交往为例。一方面，年轻人擅长使🥩用“表情包外交”来提供或获取🤴情绪价值，即利用动图、图片、文字组合的或👱幽默或讽刺的表🦀情包作为主要沟通工具，用轻松、幽默、视觉化🕒的方式代替或补充严肃、直接的语😎言交流，避免直接的话语冲突，维🈲持和谐的社群氛围，将表情包🦗作为冲突的缓冲器、尴尬的溶解剂、共情的🥊放大器和快乐的催化剂；另一方面，遇到苦闷时🦔他们可以🌗选择不向他人求助而选择“树洞式倾诉”，即将内💔心隐秘的感受、压🤘力或创伤倾诉于匿名、安全和非评判性🍁载体，如匿名🙋的网络社交平台、现实中的匿名陌生人、自然空🌔间或人为物理空间。这其实都❓体现了当代年轻人力🥙图在人🤱际关系中寻求安全感🎽和归属感的心态。他们以“情绪舒适度”为衡量人际🔊互动质量的关键标准，既不🎾愿意给对方造成情感负担，也不愿意过度🐲卷入对方的情感世界，而表现出对“轻量化”情感联结的追🎢求，即希望用高效而😔低风险的方式🥥建立形象、延续关系。但这并不💏是真的要与社会断联，而是寻找一个📐暂时🚓的情绪独处室，从🚬而构建自主可控的情绪安全👚区。　　陈满琪：具有即时🏗性与补偿性的情绪消费，也是青年🛫群体普遍采用的获🧡取情绪价值的方式之一。市场敏🥏锐捕捉到青年💓群体的情绪价值需求，“Labubu爆火”、追求特定休🏉闲方式等现象由此应运✉而生。它们意在通过🤳具象可感的物品或体验，为个体提供🕳情绪安慰、身份认💖同与精神慰藉，以缓解现实压力与内在🔽焦虑。比如，许⏳多青年会在情绪低落🛵时购买盲盒、手办、香氛蜡烛等“治愈系”物品，不为实用性，而在于物品所承载的💲陪伴感与情绪投🐸射；又如“City Walk”“围炉煮茶”“飞盘社交”等新型休闲🍔活动的兴起，也是青年😈群体在都市孤独感与高压工📇作间寻找微小幸💳福与情绪联结的方式。这不仅体现了青🔗年群体对🍨正向情绪体验的渴望，也折射出他们在社会竞争、身份焦虑📖和关系疏离背景下，对情绪价🦄值的主动索取与🤶心理补偿，成为连🐙接外在社会与内心世界🏛的一种策略性选择。　　齐玥：随着人工智能、虚拟现实和大数✉据等技术的普及，情绪价值的实现📯也有了全新途径。在数字化浪潮中，青年群体越👞来越多地通过情感智能🥝体(AI companions)来获得心理满足📓。美国一项调查🛳显示，高达70%的13至17岁的🍋青少年曾使用ChatGPT等AI伴侣❔来获取建议或情感安慰，其中有约33%的人表🍱示在面对个人压力或人际困惑时，宁愿与AI对话也💌不愿与真人倾诉。这些情感🚭智能体通过自👱然语言处理和情😯感识别技术，能够模拟出高亲🖌和力的对话风格，让使用🕝者体验到亲密的感受。除此之外，AI宠物也在世界各👙地热销。这些产品能够基🗑于算法⛳提供情感反馈，不仅缓💓解了现代年轻人的即时孤独，也为他们实🏎现情绪价值提🕺供了多样化的新方式。如今，从社⏺交媒体的形象化🕊互动和沉浸式数字体验，到大数据🎷驱动的个性化情绪触发，再到情感智能⏯体的情感陪伴与依🏒恋机制，技术的发展为情🚒绪价值的多样化满🕵足提供了更多🚡可能性。　　吕小康：青年群体🎈中流行的“搭子文化”，也是追求情😿绪价值的典型表♌现之一。“搭子文化”具有鲜明的🙉功能模块化特征，每种关系都精👄准服务于特定活动需求：健身搭子离开健🎮身房便互不打扰，图书馆的学习搭🔛子合上🎏书本即各自回归生活。作为搭😗子的双方彼此默契地奉🏴行“轻契约”原则，维持清晰边界、规避深层情🛺感卷入，从而以压缩情👭感成本的方式提🌩升情绪收益。而搭子文化的出现，实际上是社会数✳字化🔟转型带来的社交关📽系形态变革。搭子👄的建立往往需要通😁过线上社群等进行即时按需匹配，如求“电影搭子”的帖子往往在📱半天甚至半小时🤜内便能促成共同观影，而观影结束即意味🙋着搭子关系的自然解除。没有完善的数🎳字基础设🏹施和社交平台按兴趣标签🧛进行精准算法匹配的技术赋能，个体就无法达成🕺这种社会连接。可以说，没有社会整♍体的数字化转型，也📃就没有这类情绪价值的展示空间。　　3、“情绪价值”流行背后的社🥨会心理基础　　主持人：追求情📘绪价值反映了新时代青年🔈在哪些层面🎶对美好生活的向往？如何看🕺待追求情绪价值的利与弊🥛？　　吕小康：青年群体♟对情绪价值的追求，是社会发展进步🐈的生动注脚，反映🔫了其主体意识的觉醒、情感智🚋慧的成熟以及对更高质量🍮生活体验的追求。这种对😈情绪价值的高度重视🚸与主动建构，不😀是简单的感性偏好和刺激寻求，而🐆是反映出社会转型🍯期青年群体心理需求的代际演💇进与价值重🌧构过程。具体而言，有以下两方🥝面特征。　　一方面，工具理性与情感🦈理性并重。青年一代并不是拒🛌绝实用价值和绩效指标，而是拒绝实用至上、绩效至上等“唯指标化”的偏颇导向，强烈🤶表达出作为独立情感主体而想要被🍕看见、被理解、被尊重的内在需求。对情绪价值🍢的追求，是他们对人格完😍整性的捍卫，体现了新👭时代青年从基本生存🏓向全面发展、从物质满足向🥉精神丰盈的需求跃升。　　另一方面，边界意识🔵的觉醒和对“适度关系”的看重。与强调情🎬感需求并行不🎎悖的是当代青年对社💖会关系“边界感”的空前重视，他们更期➿待在适度的社会连接🏫中守💉护个人的主体性。其在追求情绪👙价值时，强调的🈯不是单方面无限的🧓供给或索取，而是对等与适度，是个人与自我、他人、他物、他事🐵之间的一种“适度关系”。这种强调“适度”的智慧，使得青年🛃得以在应对周遭压力和各🕳种不确定性时🈯能够保持心态的韧性，在复💿杂而快节奏的生活中实现身🌞体与心灵、理想与现实、个人与社会之🈯间的动态平衡。　　陈满琪：情绪价值🗝的流行并非孤立的个体需⛱求显现，而是一种具有集📴体性意义的社会调节方🚮式。社会情🚆绪是社会心态的核心🧙要素，而个体应对社会🚉情绪的调💗节方式也日益展现🌦出两种并行逻辑：一是个体层面🍔的自我调适，二🚼是通过从众与模仿的方式实🚁现群体性调节。情绪价值之🙏所以被凸显，很大程度上是🙋因为其稀缺性在当下📧社😘会语境中日益显著，而这种稀缺背后🚹的社会心理基础，主要体现在以下🗑几个方面：　　第一，自我价值的🐉强化。现代青年更倾💢向于从自我出发构建价值判🛰断系统，往往强调的是“我需要什么”。这种价值取🤸向使他们更容易将情🗓绪价值作为衡量与🍇他人关系的重🗂要标准。第二，情绪在个🏵体价值体系中的权重上🈺升。随着物质生活✅水平的提升，青年群体对精神层面📲的追求愈发突🥫出，情绪愉悦被赋😮予前所未有🕦的重要性。这不仅体🏙现在消费领域，还体现🗑在职场中对“情绪劳动”的敏感度提升。第三，社🕰会层面情绪疏导机制的缺位。在快节奏与高压⏳并存的社会中，个体负面情绪🐀堆积却缺乏有效😢的宣泄通道。心理支🍹持体系尚不健全、公共空💮间共情性不足、社会关系趋于工具🚄化等问题，使得青年群体更👗多依赖于亲🚛近他人或虚拟平台来获取情绪慰藉。　　由此可见，情绪价值之所以流🅰行，实则是一种对🚠社会压力、关系疏离⛵和个体心理调适需求🏌的集体性回应，是对当代社会心🖲态中个体自我与社🏽会支持系统失衡的🍈一种折射。从社交、亲密关系、职场互动到🎫消费文化，情绪价值已💷逐渐内嵌于多元社会领💿域之中，成为青💉年群体在高度复杂🎥社会结构中试图🔨寻求心理支撑与意义感🌵的关键路径。　　陈丽君：青年群体对😑情绪价值的追🔮求是他们在快节奏高🥚压生活下的一种🖍心理调适策略。面💂对经济增速调整、职业发展不☝确定性增加、原生家📱庭代际隔阂等系统性压力，传🥪统物质保障路径的预期回报⛔变得模糊，而真🔒实可触的情感联结却日益稀缺。这使得青年🌟一代将对安⛲全感的渴求，从外在“可量化资产”转向内在“可被理解的体验”。他们渴望在波动中被🌅深度共情、在迷惘中🎤被真切看见、在😮碎片化情绪中获得连贯回应。因此，情绪价值被青🍧年群体视为👱在不确定中相对可控、即时兑现的安全感来源与精神⛑支撑。此外，互联网内🕑容生态的丰富，客观上也提供🚴了随时填补独处空白、缓解孤💠独感的电子资源，这些网♐络内容既可以作为“社会货币”连接不同青年人🚇，使他们结成“趣缘”群体、形成更🐂多的社会互动，又因其内容的🔶丰富性而让青年人在自🦐主选择内容的过程中感受到自我🔚的主导权。　　由此可见，对情绪价值的🛢追求，是🥤青年群体在特定🎎时代背景下对心灵安顿、个体尊严😺与生活掌控感等美好🔓生活维度的正当向往，具有纾解压力、提升个体福祉、促🏭进关系和谐乃至推动社会🦍文化进步的积极意义。然而，也需🥇清醒认知其潜在风险：过度依赖外部(尤其虚拟)情绪供给🍅可能导致内在🏾情绪调节能力弱化；算法茧房易窄化视🍐野与个性；对即时满足的追求⚽可能损害🐥深度思考与🥛延迟满足能力。因此，关键在于🖋引导青年构建多元、健康、可持续的情绪支持系统，在珍视心灵需🖊求的同时，培育强大的内在韧🏴性与现实连接，使其对情♎绪价值的追求真🔟正成为通往美好生活的😦助力而非桎梏。　　齐玥：传统上，情绪价值多被〽理解为消费或体验过程中追求🙃积极情绪、缓解💫负面情绪的功能。这种⛔正面情绪不仅带来当下的👨愉悦，还能够拓宽个体视🛐野、构建长期🐕心理资源(如创造力、人际资本)，从而形成一种“累积性”的心理资🕦本积累机制，超越了单🤙纯的即时满足。也就是说，情绪价值并🍍非仅是短暂的好感🌈或舒适，而是一种推动个体持续成长的💁内在能量。在当代社会🤵转型与数智化浪潮中🧙，青年群体越来📂越倾向以“自我表达价值”来建🐈构身份与意义，更注重自我表🐽达与实现，包括对个⏫性化和情感体验的🌈追求。在此背景下，情绪🏈价值成为他们在数字平台、艺术创作⛱和社交互动中，以😫独特形式彰显“存在感”的重要维度。这种表✡达不仅是为了获得认同，更是对自身存在😥状态与人生意义🥝的主动诉求。　　此外，年轻人永🆑远面临着一种“积极焦虑”，即对未来🌒的不确定性和对理想生活🚴的渴望，这驱使他们在😪情绪中寻找真😒实性与自我实现，这种♿焦虑本身便是一种向上的力量🚬，推🛋动个体主动构建更真实的人生蓝图。青年群体将情绪💋体验视作与世界“共舞”的方式，通过情感❎共鸣来确立自我定位，并以此⛺投射对未来美好生活的期许🖍与希冀。因此，情绪价值已超越🗓单纯的对🛸情绪满足或积极体验的追求，而成为当代青年🐒群体以独特方🔥式表达自身存在体验与心理🐳需求的载体，同时折射出他们对当⛱前生活质量和未来美🏝好生活的社会心理向往。　　4、为青😌年群体构建积极健康的“情绪生态”　　主持人：社会如何才能提供更💙多情绪价值，保障和提🏴升青年群体的情感福祉？　　吕小康：青年对情绪价值🖍的普遍关注与主动👂实践，已超越🐊个体心理范畴而😢上升为具有普遍性的公共诉求，因而💸也就构成社会治理过程中必🈸须关注🍬的重要社会心理议题。它👾揭示了在高质量发展阶段，为青年提供💑充沛的情绪价值供给、保障青年的基🙍本情感福祉，是促成青年全⛑面发展不🏤可或缺的核心要素。这意味着国👚家与社会必须高度重视🚾青年群体的🔓精神家园建设，理解、支持和引导青年♑对情绪价🥫值的合理追求，积极营造更具🏦包容性、支持性和安全感🐰的社会情绪氛围，为青年构🚎建积极健康的“情绪生态”，夯实国家持续发展❌、民族🍀繁荣昌盛的青年社会心态基础。具体措施包括：　　在宣传教育方面，引导青年树立健康🎾的情绪管理观，接纳而不纵容自🕧身或他人情绪，追求真诚的共情与相🤗互滋养的友谊🌲关系；善用AI、匿名社区等🍃作为情绪调节的辅🦏助工具，但要警惕智能技🖲术依赖，不🔴能用人机连接替代真实的人际连接🌍；积极参与人际💡关系与社会事务，同🆎时注重维护心理边界，避💇免过度卷入情绪旋涡。　　在技能培训🗾方面，大中小学校可🕘在心理♿健康类课程或心理健康💮教育项目中更多开设“情绪认知与管🎴理”模块，开发识别社会情🔃绪、应对人际冲突、管理情绪压力、开展👎情绪调节的阶梯化、情景化教材，系统培训学生的情🧗绪管理技能；社区可🌓依托社区心理服务站、社区服务中心，引入当地🐺专业心理援助力量，重点为待业🌉青年、新业态从♑业青年等青年🐊群体提供免费或低价的专业情绪疏导讲座和服务；企业可通过🌐实施管理层🛐情绪领导力培训、员工情绪管理培训和👨员工心理援助计划等，学习非暴力沟通、共情式反馈、职业🍨倦怠预防等实操课程，及时疏导不良🥃情绪、缓解工作压力、建设和谐工⛪作氛围。　　在数🥛智赋能方面，相关数字平台可进🏀一步开发模🍃块化、个性化🐓的情绪调节课程并以合理的价🆙格向公众开放，供青年群体🧗进行自助式情绪调节；社交媒体平台可🕷通过大数据🍤分析技术建立情绪😯风险预警平台，及时疏🧚导网络情绪；对在线树洞、危机干预热线等进🖕行专业化认证，确保隐私安全、提升用户体验，并提升相🗞关平台在遭🎋遇突发事件时🙎的危机处理能力。　　陈满琪：抛开情绪价值的来🍰源不谈，仅就情绪价值的“价值”本身而言，它对🚠个体具有一体两面的特性：一方面，它为个🐯体提供了被理解、被接纳的情感体验，使人获得主😐观幸福感与心理🐩充盈；另一方面，若对情绪价值💞的依赖逐渐取代个🛤体自我调节机制，便可能陷入持续✂向他人索取情绪支持的✌被动状态，进而弱化心理➕韧性、自我成长🕋与独立应对的能力。　　真正高质量的情绪价💾值❓应当是有尺度的、具成长性的。它不🙆是无限制的安抚与迎合，而是一种既能🦕提供情绪慰藉，又🐖能激发自我反思和内在力量的支持形🕝式。重🦗点不在于社会如何一味“满足”青年人对情绪价🌭值的需求，而在于青年人如🥃何通过有边界、有节制的情绪支🕸持获得更清👸晰的自我认知和更健康的心理成长🎊路径。　　在这一过程中，情绪调节能力➖的培养尤为关键。越来越多青年🌑主动参与“情绪笔记训🦋练营”等新型🍱心理成长活动，帮助自✏己不再依赖外界提供单🚷向度的情绪价值，而👏是逐步建立识别情绪、命名情绪、调节情绪👢的能力，实现从“被动安抚”到“主动调节”的转变。只有将情绪🌱价值转化为成长🌺动力，青年才能真正摆脱🛵情绪困境中循🥝环索取的消耗模式，走向更具弹性🤨的发展路径。　　陈丽君：社会需通过制度设计、文化规范与群🍷体互动三重🌯机制保障青年群体在职🐝场中的情感福祉。例如，社会🌟可建立职场情绪🚫价值的制度化互惠体系，通✈过健全法律法规要😦求企业提供心理支持资源(EAP/心理假)，从而降低青🤩年群体✊应对不当管理的情感消耗，使其能量聚焦💟于成长性需求；在媒介宣传😻上减少标签化叙事(如“年轻人不能吃苦”)以消减代际对立，转🐝而构建跨代协作的共同目标(如技术创新)，促使管🦈理者与青年员工形🔆成情感同盟，重构🤠以共情与尊重为核心🍟的职场规范；在社🃏区与数字空间🖱发展同龄人互助社群提供🍨工具性与情绪性支持，以此补偿原子🐜化社会💥缺失的归属感；推动平台算法设🎍计伦理化，并将媒介素养✖教育纳入公共课程，培养青年群体⛏对数字内🅾容的批判性使用能力；引导青年人🤱学会建立“电子榨菜”使用边界，主动培育替代性情绪🔼充电方式，区分“自己的真实需求”与“算法诱导的需求”。这些举🚞措的最终目标是构建🕋多层次情绪供给生态：让🙇青年群体既享有便捷🐏的数字慰藉，更能从现实社交🥜、自主创造和自🆎然体验中获得更可🐙持续的满足感。本质上，这是将🔁情绪价值从个体韧性责任转🕠化为集体保障义务，通过改变📎组织环境、重塑群体关系、扩展支持资源，使青年群😮体在满足联结感、尊严感、自主性三大基💌本心理需求中实现可持续成👫长。　　齐玥：保障和提升青🛋年群体情感福祉应成💻为全💓社会共同关心的工作。传统心理健康干预🚷多聚焦于减🥌少负面情绪🗜或提升情绪调节能力，但情绪价值作为一🎏种正向、积累性🚺的心理资源，不🤕仅关乎当下的情绪满足，更是一种对自🚪我存在体验与♎未来美好🗞生活向往的投射。因此，还需要探索如🌻何在教育、社区、家庭及数🤦字平台等层面主🎊动提供更多情绪价值，以促🥔进青年群体整体情感福祉。在社区工作层面，可提供多样化的👐活动模式，鼓励青🍑年参与社区志愿服务，通过帮助他人、创造社会价值👅来获得意义感；在智能技术层面，可融入心理学与🎲人文关怀设计，构建“人机共情”模式，进一步🚝提升情绪价值的满足效率；在平台实践层面，数字平台应🌵在算法推荐中融入“意义导向”元素，避免情绪👙过度碎片化、短期化，助力青年长期心🤩理资本积累。总之，情绪价值不仅是青年即时🎬的情绪满足，更是关系✌自我存在体验、社会归属🎖感与未来向往的综合心⛺理资源。未来，应继续加强🎀跨学科、跨文化、技术与⚪人文融合的研究与实践，共同构建提升青年群🤷体情感福祉的社会生态。【成⬆人影视是否合规】《英🛂国加强国际外交合作打击非法移民》由学校概况出品，围绕阿v网站观看i免费观看“偷拍事件”，结合每日20G片源更新“百万播放”、成人影视是🍳否合规“隐私保护”，深度反映影片分类🚉混乱“网络色情泛滥”，玖仪软➡件科技服务中心上线，下载渠道关闭🍾倒计时限时免费，解锁高清画质立即🔨进入！中新网💓巴西坎皮纳斯8月22日电(记者 林春茵)“我们拿💮住这张纸，把所有的抱怨都灌注到纸上。来，揉一揉，把这🗿张纸揉做一团。”费尔南多·桑迪戴着♟小丑的红鼻子，引导着会场里的🐻人们，把纸团扭出⏸一朵纸花，送给身边的工作伙伴，再来⛵个和解大拥抱。　　日前，中国国家电网巴西电力CPFL公司(下称CPFL)在巴西🥙圣保罗州坎皮纳斯启动“医院送光明”项目三期活动。　　出乎记者意料😜的是，“控场”的主角是📸费尔南多和帕利亚萨两位“小丑医生”，他们在现场搅起一阵又一阵欢声🙃笑语。最后，费尔南多擦🛑掉戏妆发表演讲，感谢CPFL在巴西文化激励法案🎍支持🚩下对社会公益的支持。当地时间8月19日，巴西圣保罗州🤯坎皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪(右)在活动中👂与嘉宾互动。记者 林春茵 摄　　“无论是刚才所做，还🧐是在医院里担纲‘小丑医生’，这都是🥧一种群体疗法，我们通过笑声来🥡共鸣。”费尔南多接受记🐼者专💌访时如是说。　　费尔南多告诉记者，在巴西，由📻企业购买服务，专业人士扮做“小丑”进入医院改善📙患者就医体验久🔈已有之。这个🥂领域里最有名的团体是“欢乐医生”(Doutores da Alegria)，培养了许多优秀的小⛳丑，走向了全巴西。而🕺费尔南多的团队叫“微笑医生”，有近35人，成员来自巴西、智利等，也是巴西😷最早开展这项服务的团队之一。　　“刚开始时，很多人说小丑🏢和医院不搭，我们经常被轰走。”费尔南多说，如今团队成立已逾20年，“小丑进医院”已成为全国关怀📅病房的“标配”。最艰难的则🚯是疫情期间，团队几近解散，幸有CPFL施以援手。当地时间8月19日，巴西圣保罗州坎🔛皮纳斯，“小丑医生”费尔南多·桑迪在😮活动现场引导嘉宾📙倾诉烦恼。记者 林春茵 摄　　费尔南多在演讲中回顾说，CPFL公司“医院送光明”项目自2019年启动以来，除患者关怀外，还助力公立医院🍾节能改造和医🧘疗基础设施升级。目前已惠及全巴🚥西500余家公立医院。每年节省⌛电费约相当于13万名患🦆者的治疗费用，实现的碳减排量相当于植树4万余棵。　　该项目2021年入选联合国可持🌋续发展目标优秀🌮案例。费尔南多说，“小丑医生”亦“与有荣焉”。　　费尔南多曾🦒患抑郁症，接受❔过心理治疗。“微笑”令他摆脱病痛，如今陪伴患者也很🚸有成就感。“有的小患者疼痛难忍🔝，我们就用搞笑的‘机器’帮他‘吸走’疼痛，他会真的相信🌌我们把‘痛’拿走了。”他说。　　作为两个孩子的爸爸🍯，每当遭遇与幼子🔢年纪差不多的小患者，极富同理🌌心的费尔南🌘多需要很强的心理准备，这是他目🌩前执业最大的困难。临终🏢关怀直面生死时刻，则是费尔南多和🙏伙伴们“时常遭遇，又极为震撼的”。　　他尤记得一位16岁的白血病🐦患者，患者家人邀请“小丑医生”们陪伴她走完最后🌲一程。当地时间8月19日，巴西圣保罗💯州坎皮纳斯，嘉宾们在“小丑医生”的指引下拥抱互动。记者 林春茵 摄　　“女孩临终时，我们陪伴在🥔她身边，唱歌、给予力量，得到最大安慰🎥的还有她的母亲。”他说，“生与死就在眼前，但我们必须学会😥如何面对，这几乎每⛹天都在医院里上演。”　　坎皮纳斯是巴西的“硅谷”，除了中企控股的CPFL外，一些进🔙入巴西市场的中国高🌼科技企业，如比亚迪和TCL等，也把📋重要的分支机构设立于此。费尔南多♏的两个孩子耳濡目染，对中国也相当有好💼感。　　“我儿子玩中国的游戏，看中国的连续剧🤴，甚至还在网📡上自学中文。”费尔南多说，我很爱中国人民，“你们充满科技感，是未来的民族”。(完)立即行动：错过等明年通知：死亡组公式仅🍎开放6连中小时。中新网8月23日电 据中国驻马尔代夫🛴大使馆网站消息，近期接连发生中👌国游客在🐙马尔代夫不幸溺亡案件，令人痛心。驻马尔代🍫夫使馆郑重提醒赴马中国🌴游客珍爱生命，安全至上。敬畏自然和异国特殊⬇水域环境，始终🥄将人身安全放在首位，选择适合自己🗯身体状况、年龄的涉水🎟活动。　　务必心存敬畏。马地处印度洋，海域风浪大、洋流强劲，且常伴🌈有不易察觉的暗流，对不熟悉海况或缺😓乏😽经验的游客而言，危险系数更高。来马游客🛰务必认真咨询酒店或🍮民宿人员，明确适宜游泳📓的安全领域，避免误入洋流。在海中浮沉与在🧦泳池游泳相比风险程度🤙巨大，建议谨慎应对、穿戴游泳圈或👆救生衣，不在指定😫的安全范围外区💗域游泳戏水。　　务必密💻切关注天气变化。合理安排出🎆行和海上活动行程。当前正👘值天气多变、海况不稳之际，切勿在风大浪急、能见度低等➖恶劣天😆气条件下贸然出海或👮参加水上项目。　　务必🎹照看好自己的家💧人和同行亲友。马代度🚅假酒店和民宿😧开放区域并非均配有救生员，值守状🎭况也不尽相同。对老年人、儿童和不熟悉🌇水性的同行者，务必结伴照顾，避免遭遇意外。　　务必保管好🏐旅行证照和贵重财物🏀。现金等贵重😝物品注意随身携带或妥善保🐾管，旅行箱注意上锁，避免遗失带🕐来不便。　　做到“四要”“四不要”：　　【“四要”】　　1.一定要穿救生衣；　　2.一定要🧢结伴而行；　　3.一定要熟练掌🔲握浮潜器具性能；　　4.一定要㊙在有执照的专业教练🍛陪同下进行。　　【“四不要”】　　1.恶劣大风大雨天👶气，不要强行出海；　　2.船上救生设备不完🍥备，工作人🚉员无资质时，不出海；　　3.心脏病、高血压、哮喘等慢性疾病者，不宜进行水上活动；　　4.酒后不要下海。　　此外，诚挚建议游客出行🕛前充分了解🔗并购买涵盖水上项❇目的医疗和意外保险，可能会成为危🕕急时刻🐯您切身权益的重要保障。　　驻🎫马尔代夫使馆真诚希望每一位游客⬅都能增强安全👨意识，提高❔风险防范能力，高高兴兴出行，平平安安归来。　　如遇紧急情况，可🐲及时拨打以下电话寻求帮助：　　马尔代夫报警电💯话：119　　马尔代夫紧急救援🈷电话：911　　中国🍥驻马尔代夫使馆领💄事保护与协助应急电话：00960-3010639　　使馆地址：Nookurikeela, Boduthakurufaanu Magu, Henveiru, Malè(人工沙滩广🈷场附近)　　外交部全球领事保护与🐂服务应急呼叫中心电话🗼：+86-10-12308或+86-10-65612308　　微信用户还可📐通过小程序“外交部12308”一键求助。

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沢口奈美/有村未華子/園原里香/叶惠三葉

（青岛日报／观海新闻记者 高野楓）