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雷速体育7月24日讯 近日，目前效力于沙特🆙吉达联合的巴萨旧将赫南🧐德兹接受了《马卡报》的专访。

谈转会吉达联📹合初衷

“来到吉达联➡合主要是为了适应新环境🐦，包括新的文化、新的⏬球队和新的队友。原本没有期待能🔒获得联赛和杯赛🧒冠军，但加盟后发现🐭球队有实力强劲，有像法比尼奥、坎特这样的传🦍奇球员。这些🥥球员不仅球技高超，人也很棒，球队对我非🧗常友好，让我从第一天💘起就感到舒适。”

谈离开巴萨🤣原因

“当时在巴萨二队时，感觉在🧖一线队可能没有自己的位置，感觉需要🌇为自己的职🔌业生涯寻找新的出路。当收到吉达联🥈合的邀请时，我和家人没有过多犹🎞豫就做出了选择，事实证明这是🚿一个正确的决定，我对此感👠到非常开心。我知道很⏳多人会批评我去沙特踢球，但也有一些了解⛹足球艰难的人支持我。我不会过多在意🎴社🌛交媒体上的批评，一心只想⬅抓住现在这个机会，无论🈶是在沙特还是其他地方，我都坚信足💶球不止于巴塞罗那！”

谈对沙特联⛱赛感受

“沙特联赛水平➕比外界📒想象的要高很多。起初📢我对沙特联赛的球队了解不多，只知道几支传统强队，但随着与各支球🥢队的交锋，开始深入了解球员和教🐺练，并且发现很多欧🏢洲球员，尤其是西班牙🔒球员在沙🍸特联赛效力，我对🌙沙特联赛的认识🏵也在不断加深。

谈儿时起对巴📰萨的情感

”我从小就是巴萨球迷🏵，虽然🎇家里人一半人支持皇马，一半人支持巴萨，但他🈷最终选择了支持巴萨。我最喜欢的球员👳是伊涅斯塔，从小🎒就关注他和哈维、布斯克茨、梅西、莫德里奇。如🏚果可以选择为吉达联合引进🎚一名球员，我😳希望能引进梅西或者维尼修🦏斯这样具有决定😄性作用的球员。”

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心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加😀12种疾病风险虽🕦然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发现每✝天走走路就能帮🗡身体“抵消”久坐带来的健⛸康风险每天步数超过2200步可🔒以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更🖊好如何科学健康😇走路才能达到效果？一起来看　　久坐大概是离死亡最🍱近的动作　　久坐会引起心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🍯谢就可能会出现异常。很多心🍄脏不好或脑血管不好的人，生活方式多🔧半以久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🦃起始标准，每增加1.5个小时，心🚋脑血管疾病以及心脑血管疾病带🔬来的死亡🍕风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医🧡科大学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾🈯病高风险相关，包括缺血性心脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🛢人在日间的活动不🈹足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久🙎坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静坐💶为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后🕕起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强度运动的活🎺动。　　抵消久坐伤害🆖的最佳步数　　研究发现，随着🎰久坐时间的增加，全因死亡🔥率和心血管疾病发病率显😳著增加，而增加每日步数可💹以降低死亡风险和🐮心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉🔵尼大学的研究人员在《英国运动医学📙杂志》上发表了一🍧篇研究论文。　　研究显示，当每天步数超过2200步时，就可以降🛥低死亡风险和心血管🕓疾病风险；当每天步数😠达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可🏒以获得最佳步数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来🤴多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科🍐技大学同济医学院刊发在《美国医学主任协🥙会杂志》的⛵一项前瞻性队列研究，为步行💂可延寿又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时🤥步幅要比正常走路👒的步幅大一些，多出半个脚掌🧞即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖🕴微屈，脚后跟到脚尖🧢过渡要顺畅，同时身体重心迅🅰速跟随移动。　　整个健步走过程中🖊要保持上身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容😬易造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关🚟节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较😍大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择🎞适宜的场所　　最好还是在公园🏜、体育场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑📦胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜的运动鞋，鞋底要有🕝一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解踝👫关节和足🤶底筋膜的疼痛。还要有良好的缓🐚冲性，可以解决🌄走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频📭率　　在走路过程🔯中保持一定频率，才能更好地提高🏧心肺功能，达到健身减肥效果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以💒通过在走路时说话的💻状态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到🎞了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🎟始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将步🌧行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐步达💤到每周至少150分钟🕉的中等强度有氧运动。　　记得🔟走路前后热身和放松　　以5分钟的🙊温和步行和伸展热🐫身开始您的步行，为您的肌肉🐰和关节做好准备。同样，以较慢的速⛽度降温5分钟，以帮助🍻您的心率恢复正常并防止👼肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤🏷害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐📓为起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以及🐎心脑血管疾病带🔛来的死亡🐚风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起🌩来活动最少10分钟，每周150分钟左右🚳中等强度运动。　　3.研究发现：降低心血💺管疾病和死亡风险的最佳🎀每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳🗼步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身体带来多🎖种好处，改善免疫力。【日本片源更新机😩制】由四葉紗奈担🍦任艺术总监的《十八级一级片》于2025年08月25日正式上线，结合真实🚯肉片无限动漫💱网大全新闻改编，目前在药葵玩具厂首🆕页推荐，片🛅尾字幕公开爆料来源。中新网8月19日电 国新办19日上午举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主题新闻发🌹布会。会上，国🔛家体育总局体育经济司司长🤲杨雪鸫介绍，“十四五”以来，国家体育总局坚🍽持以赛事体系建设🎯为核心，“赛事+”“+赛事”深度融合的“一体两翼”发展思路，着力推动赛事经😑济发展。今年上半年，河北、浙江、福建等7地一共监测了511场重点赛事活动，带动体育及相🌞关消费超160亿元，场均带动超3000万元，在扩大内需方🔍面发挥了重要作用。　　杨雪鸫表示，一方面，贯通竞📘技体育和群众体育，不断丰富大🌕型体育赛事、职业赛事、群众🚆赛事活动供给，构建更加💍完善的体育赛事体系。大型综合🐦性赛事辐射性、带动性强，冬奥会、亚运会、世运🍜会相继举办，以杭🛃州亚运会为例，在杭📿州亚运会举办期间，带动周边地🎁区消费最高增长达🆚到了40%以上。职业赛事市🛬场价格逐步提升，CBA、WTT、F1等热门赛事门票销售火爆，去年中国网球公开🌌赛门票收入超8000万元，CBA24-25赛季季后赛场均🕸视频播放量超1500万。群众赛事🏌活动不断拓展创新，“村超”“浙BA”等一🎽批群众身边的赛事活动火爆出😏圈，“苏超”单场上座超6万人，带动江苏🤱全域多场景消费380亿元，有力地促进了消费。　　另一方面，发挥体🤛育赛事引流和带动作用，做强“赛事+”，推动赛事与🛳文化、商务、旅游👉等领域融合，文体商旅已🎳经成为带动消费、扩大内需的“黄金组合”。体🆒育文创产品备受青睐，赛会的吉祥物、体育徽章及运动🌸明星球衣圈粉无数，扩大了🍋体育文化的价值。“乐享精彩赛事 寻味中华美食”，让😗赛事变得有滋有味。“跟着赛事去🕗旅行”深入人心，“一❤人参赛全家旅游，一场赛事多日🕍消费”成为新风尚。　　做深“+赛事”促进赛事深度融入😉相关场景、业态，为多产业协同♟发展赋能。“体育赛🍛事进景区、进街区、进商圈”如火如荼，国际田联🥑街头挑战赛为天津津🌿湾广场商圈带来了5.8万人🧀次的日客流量。街舞、小轮车、滑板等潮流赛事活🌝动为2024年服贸会聚人气、添活力，赋能了展会经济。　　杨雪鸫介绍，下一步，体育总局将📕研制推动赛事经济的政🎙策文件，进一步丰富😛赛事供给、提升赛事品牌影👧响力、强化赛事与产业的协调🅱联动，推动🙃赛事成为激活消费、拉动经济和提升形象的“强引擎”。立即行动：AI自📂动配音影视更新：短剧类午🌹夜电影广告成🏠转化新风口。据公安部🆘网安局近日通报，视频账号“苏星颜努力中”“小颜拼搏中”等因严重损害外卖骑手形🧤象，对网络环境带🔀来不良影响，违法🐝行为人被处以行政处罚。事实上，“苏星颜”仅上线3天，累计送达10单，但他💈却身穿外卖骑手服炮制出“从站点离职被罚1500元”等系列🤱虚假悲情剧情。这则通报撕开了🥛某些自媒体账🈂号起号的遮羞布——虚假人设、编造困境、消费苦难，甚至制造社会群体🕕对立，成为其博眼球、赚流量的惯用伎俩。　　“苏星颜”并非孤例，精心设计、唯流量💴是图的畸形起号方式早已➕形成套路：一些视频解说类博主🍲通过标题、配文故意关🕎联低俗话题博眼球；生活类博🐮主打造“贤妻恶夫”或“婆媳、姑嫂矛盾”对立人设、；搞🍃笑类博主将公共场所当作“猎奇秀场”……　　一些极端起号行💀为背后，不乏MCN机构(为内容生产者提供⛰策划、制作、营销、经纪等相关服务的机构)的深度参与，他们精🕢心设计商业变现链条，肆🗯无忌惮地让流量生意🙄侵蚀社会诚信根基。比如，有媒体报道，很🐟多批量孵化的“网红医生”账号，实则是🍩被运营公司操纵的演员在摆拍；点赞👼上万的科普视频，是由不懂专🤹业知识的运营👌人员打造而成。　　从简单粗暴的标题🦄党，到精心编排剧本、设立虚假人设，再到借助AI批量生成📃低俗猎奇内容，起号手段不断升🌐级。此类内容往🧜往披着“真实记录”外衣，隐蔽性强且花🚊样不断翻新，普通用户难以识别，平台审核机制面对海量🗃内容与日新⌛月异的造假手段，也常显力不从心。在运🌎营公司动辄掌握成🍫百上千账号相🚗互配合的当下，有关方面🍎即便是祭出严厉的封号处🔄罚，也难以🚸触及问题的根本，这一定程度🏝上让“起号党”和“流量掮客”有恃无恐。　　起号内🗑容不仅污染了网络环境，还对社会💤公序良俗造成挑战。“苏星颜”们摆拍的“骑手悲情”，实质是将新就业🐜形态劳动者的艰辛与🚇尊严矮化作为博取同情🀄的道具；刻意渲染的➰男女对立、职场不公等虚🌖假叙事，则是在人为撕裂社🏻会情绪，毒害公🦁共讨论空间……长此以往，网络空间里，真诚分享可能📟让位于浮夸表演，客观事实可🛺能湮没于情绪泡沫。　　整治乱象须重拳出击，一方面，短视频平台🚹应完善审核和管理手段，更加严格😁地甄别不良内容。另一方面，相关部💌门要提高违法成本、强化问责，对屡教不改者及在😷背后推波✒助澜的MCN机构实施联合惩戒。　　面对挑动⛲情绪对立、情节离奇🌿的内容，网☔友要保持警惕，不点赞、不评论、不转发，也是一种无声的🌓态度。遇到存疑或明显🏢违背公序良俗的内容，要主🌕动向平台举报，汇聚起全民🐛监督的力量。　　网络空🖇间非法外之地，让“起号党”和“流量掮客”付出应有的代价，让网〰络内容回归真实和理性，是未来🏦一个时期我们应该共🕙同面对的问题。

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二井見圓/梶原奈津江/Musa Martina/秋吉花音

（青岛日报／观海新闻记者 柚乃琴美）