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2025年世俱杯在经历🚭多日的苦战之后，四强已经全部产生，上半区是弗鲁米嫩塞对阵切尔西，下半区则是皇家马🥢德里大战巴黎圣日耳曼，其中巴西球队🤱弗鲁米嫩塞成为🌡了毫无争议的最大黑马，半决赛面对蓝军🐐能否再❌度创造奇迹，也就❔成为了此战最大的看点。

本场比赛切📟尔西新援若昂佩德罗表现神勇，靠着他的梅开二📰度，蓝军以2-0完胜弗鲁米嫩塞，昂首闯入到🖐了本届世俱杯的决赛。

【比赛看点】

在所有😰参加世俱杯的球队中，切尔西总身🐇价达到了9.92亿欧元高居第四，这🕺也是赛前球迷看好他😲们晋级前景的原因，而弗鲁米嫩塞的总😯身价不及切尔👣西的零头，只有0.84亿欧元，但他们的表现🍂让蓝🏝军众将士不敢有丝毫的轻🉐敌和懈怠。

作📷为赛前更被看好的一方，切尔西为了能够🙍有更大概率杀入决赛，这一场比赛也是全🔷主力出战，在433的阵型中，让桑切斯镇守龙门，古斯托、查洛巴、阿达拉比奥🤬尤和库库雷利⬅亚构筑后防线，帕尔默、凯塞多和恩⏬佐费尔南德斯在中场🙋一字排开，锋线三叉戟则👦是迎战旧主🚩的新援若昂佩德罗搭🤛档恩昆库和内托。

【比赛回顾】

随着主🌦裁判一声哨响，实力更强💇的切尔西，就在场面上压制住🥧了弗鲁米嫩塞，第10分钟恩佐费尔南🎋德👿斯在点球点附近，接到队友传🛃球后转身打门，不过🧡被防守挡出，没有对弗鲁米嫩塞门🎪将形成实🙊质性的威胁，7分钟之后，蓝军赢得👖前场定位球的机会，恩佐将球开到禁🦒区，阿达拉比奥🔔尤抢到了第一点，可惜甩头攻门没🤐有能够命中目标。

仅仅过了1分钟，今夏以6370万欧元登陆🏧斯坦福桥的若昂佩德罗，在左路大禁区外，用一脚🚛世界波攻破了老🔻东家的球门，帮助切尔西取➗得了1-0的领先，第26分钟埃尔库🛶莱斯的打门，差一点扳平比分，但皮球在门🌶线上被库库雷🔙利亚解围，10分钟之后，弗鲁米嫩塞的进攻造🍃成了查洛🆕巴禁区内手球，主裁判第一时间判罚💸点球，不过在回看VAR之后取消🎁了点球吹罚，这也让蓝军带着1球的优势回到😾了更衣室。

易边再战，比分落后的弗🐢鲁米嫩塞🅱明显加大了自己进攻端的🖨投入，这也给了切尔西更大的反击🔄空间，第57分钟蓝军在完成一🌛次成功防守后，三传两递➡就把球传给了前场的若🍆昂佩德罗，后者内切爆射，皮球击中横梁下沿入网，靠着他🤒的梅开二度，切尔西将领🍼先的优势扩大到了2球，凭借此😚球若昂佩德罗成为了近62年首位在国际🌠赛事里对阵巴西球队〽时打进两❇球的巴西球员。

胜券在握的切🦒尔西，在第60分钟🆗换下了表现神勇的若昂佩德罗🏚为决赛做准备，接下来的时间，弗鲁米嫩塞也发起了📮疯狂的反扑，不过众🕢志成城防守的切尔西，没有给㊙对手进球的机会，成功零封对手晋级。

在将🚣最强黑马弗鲁米嫩塞斩落💟马下后，切尔西率先🛋杀入本届🤓世俱杯的决赛，冠军争夺战，蓝军的💦对手将会是💋皇家马德里和巴黎圣日耳曼之间的胜者，究竟🍍谁能够赢下强强对话，获得了和切尔西😮争冠的机会，让我们拭目以待。

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教育🍙家精神万里行｜吕芳雅：用教育的“心灯”点亮孩子的心灵

央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少❤会陷入到🧢情绪内耗中，如何跳出情绪🐝的牢笼，成为心理健🍏康的重要课题。　　应用😹心理学博士、二级心理咨询👧师廖春岭告诉记者，情绪内🍑耗指的是对同一件事反👝复想、反复纠结，与自己的情绪📏与念头对抗，耗掉大量注🛀意力和情感能量，却很少转化🚲为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处🚍理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你🧓会陷入情绪内耗？　　关于情绪内耗形成的🥦原因，廖春岭将其总结为如😋下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确😷定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突👂与边界不清，想🚄讨好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠😣与运动不足，使✴大脑更易陷入过度思考。　　情绪内耗🤴的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是🗞处理情绪的方式不当，其🌟典型表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反🍯刍，同样🚑的问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我🐪批评和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过💣度敏感，一句话就反复咀⏯嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪🐇内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏🥩评判，只观察来去🍬即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气📶流进出鼻腔，保持专注，每当思绪飘走便轻👩轻拉回。　　在此过程中，可以识别反复出🚽现的内耗模式、诱发事件和核心信念。比🚪如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生🚆了什么？当时脑海中闪过哪🛁些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了🥙什么或想做什么？当你能抓住内📗耗的根本原因，看清🐖事情的矛盾点，内耗或许会有所🚹缓解。　　Step2：学会接纳与🥟自我关怀　　请像对待处于困🏦境中的好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在经🔊历的痛苦，是真实且值得🥒被关注的，意识到所有人🔪都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一的一🍣个。接纳不完美，包容自⛎己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发✈内耗的事情，增强分辨力和👦执行力十分必要。首先区分♋哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🌪时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟🤧查一下相关资料”“直接问对方一个具🦍体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根🔛本上摆脱内耗，关🐕键在于改变认识事情的模式。可以记录情绪日🥪记，从中找出反📁复出现的、引🔚发强烈负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有🖍人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更🛰合理的信念替换旧信🥊念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角🗻度思考：“这个人🔃对我的项目有意见，不代表否定我的全部🥡价值，让我们🦓看看哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🎮自己的事，什么是别人的事🏧。不干涉别人，也不让别人随意干🐷涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🔑消除情绪，而是学会在内心⏱风暴中心建造一😢方安稳之地。察觉到内耗并选择🐭放下，把注意力从🚳思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服情绪的🗡“原地打转”，每一🛒步都值得肯定。【日本片源更新机🤟制】《广州至🤛上海虹桥部分航班实现“一刻登机”》深度挖🥋掘快手火山小视频福利“AI换脸诈骗”黑幕，结合7大类型🌲应有尽有“数千名受害者”、日本片🐦源更新机制“网络治理”，呈现😯找片耗时太久“个人隐私流失”，化淄交😺通设施运营部火爆上线，快抢限时开放，查看女优介绍点击🗣查看完整版！中新网广州8月21日电 (王坚 殷建平)中国科学院📗南海海洋研究所21日通报称，今年7月中旬以来，南沙群岛永暑礁驻❇岛环保部门与中国🎲科学院岛礁综合🕟研究中心(简称“岛礁中心”)驻站科研人员在📀永暑礁近岸海域持🎆续监测到国家🤘一级保护动物儒艮活动👲。海洋中的儒艮(资料图)。南海海洋研究所 供图　　儒艮是海📖牛目儒艮科唯一现存海洋物种，因雌兽怀抱🗒幼崽哺乳的姿态被民间称为“美人鱼”，是全球最古老的海💤洋哺乳动物之🦓一，主🦒要分布于印度洋和西太平🥃洋的浅海区域，在世🐀界自然保护联盟IUCN红色名🥜录中被列为易危物种。这种体长可达3米的草食性海洋哺乳🌺动物，对维护海草床🐸生态系统健康具有关键作用，其摄食行为能🌨促进海草更新，维持栖息🍮地生物多样性。儒艮是国家一🤦级保护动物，2008年，海南省东方市发现的🔧死亡儒艮是中国大陆🥞最后一次目击记录，2022年，儒艮被宣布在🛋中国大陆沿海功🍢能性灭绝。　　南海海🌳洋研究所介绍，今年7月8日，永暑礁驻岛环保部门巡😮视🦔人员首次在海岛西南🙊方海域发现浮在海面换气🥩的“大鱼”，并在其后近⭐一个月内持续观测到🧗其在该海域的活动；8月2日至3日，巡视🍂人员与驻岛科研人员两次近距💨离观测到“大鱼”在该海域活动，并采集到影像资⛹料。　　相关😴资料经中国科学院海洋动➿物专🏵家秦耿研究员、李松海研🐼究员鉴定，正是在中国🛠大陆沿海被🛶宣布功能性灭绝的儒艮。　　8月11日上午，中国🖥科学院南海海洋研究所、生态环境部华🙋南环境科学研究所、广🤳东工业大学等单位的科研人员🀄再次共同💸目击了儒艮在海面的活⛲动情况。这是近半年来，在永暑🦏礁继发现国家一级👈保护动物玳瑁、绿😄海龟等活动后，首次在该海🍪域发现极度濒危物种儒艮的🏹持续活动踪迹，这不仅填补了该海域🚐的物种分布空白，更是近三十年来我国南🚽沙群岛及南海中部海域首次有⏪科学影像佐证的儒艮活体👨记录。儒艮通常喜欢📝成群活动，常以2至3头的家族🎋群形式出现，此次为何单独“流浪”至此尚待🛣监测研究。　　南海💿海洋研究所研究员宋星宇🍧指出，永🧓暑礁形成的珊瑚礁、浅海海草床、沙滩产卵场等丰富🥃生境，支撑了海洋生物🏃的栖息与繁衍，也是南海岛礁生态系🛥统持续健康发育😥的有力佐证。　　据了解，此次发现得益于🏒南海海洋所与🗝驻岛环保部门构建的岛礁安🛁全运行长期联合监测🗨体系。岛礁中心负责🈺人表示，后续将持续深🚀化岛礁中心与驻♋岛环保部门的合作，强化南😡海岛礁海洋生态系🍜统的监测与研究，为📲岛礁陆海生态系🎦统保护提供科学支撑。(完)Sina在接受采访时说：9月，北京市将在16个区和经开区，组织开展🔦包括第十五届👒北京科学嘉年华、京🍰津冀公民科学素质大赛、北京社会科🈲学普及周等在内的近3000场次的科普活动。8月21日，市政🎏府新闻办举行新闻发布会，宣布将于9月开展北京市🌁首个全国科🌵普月活动。　　新修订的《中华人民共和〰国科学技术普及法🥩》明确🚈将全国科普日拓展为全国科普月。“这不仅是时间维度的延长，更是科普工作理念🌘、机制和🎷格局的一次重大升级。”市科协副主席、北京🐩市全民科学素质纲要实👑施工作办公室副主📐任孟凡兴说，“十四五”期间，北京市🏦公民具备科学素质比👅例不断提升，连续3年居全国首位。相较于以🔟往持续一周的科⏱普活动，全国🔳科普月活动的核心，在于推动科普深度⏯融入本市经济🐭社会发展各领域。　　全⏮国科普月期间，市纲要实施办🍗各成员单位将举办✌一系列主🛫题特色活动，16区分别举办区域🤟主场活动，近百所高〽校院所科协、200多个市级学会，以及1000余家企业、园区科协将结📆合各自领域资源优势开🧑展科普主题活动。一批高校、企业园区的实🔬验室、生产线和展馆展🍓厅对社会公众免费开放，120家出版机构、图书馆、书店还将参与开展⬅科普阅读推广活动。　　科学之光将照🛹亮金秋北京。北京青少年科学🛴教育大会暨🏵北京科👑学中心青少年科学教育体验主🔂场活动将集中开展1000余场科学教育实践。期间，北京科学中🐧心将在原有日常展教💣活动基础上，新推出三🏵大核心展教活动区域。第十🤞五届北京科学嘉年华将在平谷🚿区举行，集中展示前沿科技、现代农业、食品👦科学等方面的科技成果，同时举办60余场科普活动，平谷🎁区科学游地图也将同步推出。昌平区将联动高🏅校打造“科学家进校园”系列活动，“科技助老”品牌还计划举🕺行老年人科普活动52场次。　　北京社会科学普🚨及周、国防科普展、京津冀科普阅读⛅嘉年华等一批社🌦会科学科普活🔽动也将推出。其中，为期一周的北👤京社会科学普及周将于9月中下旬举行，主会场设🍓在北京大观园，并在🎢多个社科普及基地设置分会🤗场。　　市民可关注“北京科协”“数字北🍵京科学中心”官方微信公众号，获取北京市🏊全国科普月活动信息。　　记者 刘苏雅 金瑶。2025年8月20日是💱百团大战爆发85周年。7月7日，习近平总书记🌕在山西☔阳泉参观百团大战纪念馆时，指出“百团🛏大战让全世界看到了🌝中国共产党和中🍍国人民抗战的意志和力⤵量”，并🈹勉励广大青少年，“要🎟争做民族的脊梁，一定要把我们🍌国家建得强盛起来，要为全世界的☔和平作贡献”“希望寄托在🍠你们身上，未来是属于你们😝的。希望你们好好努力、奋发图强，做一个堂👴堂正正、光荣自豪的中国🦌人”。在纪念✅中国人民抗日战争暨世🚧界反法西斯战争胜利80周年之际，这无疑为引导广大青少🌗年弘扬伟大🕣抗战精神、传承红色基因💚指明了方向。　　纪念重大历史🥥节点，总需💑触摸历史的温度，鉴往知来，锚定前行航向。百团大战发生于1940年8月至翌年1月，是抗日战争期🏯间八路军在华北⛽地区发🚟动的规模最大、持续时🐄间最长的战略性进攻战役，陆续参📴战的部队达到105个团20余万人；先后✒进行大小战斗2000次以上，毙伤日伪军2.5万余人，攻克据点2993处，破坏铁路474公里、公路1502公里……它的胜利，使日军在😙华北的交通陷于瘫痪，粉碎了日军的“囚笼政策”，有力地打击了日🍦军的嚣张气焰。同时，它遏制了对日妥协逆流，充分展现了👩中国共产党在全民族💑抗战中的中流砥柱作用，振奋了全国人🏕民夺取抗战胜🚻利的信心。今天重温中🤗国人民抗😡日战争史上百团大战这辉煌🧠的一页，既是对先烈的💬缅怀，更是🍚对伟大抗战精神的传承——唯有铭记来时🚜路，方能在时🌹代征程中续写新的篇章。　　85年时光流转，百团大战的胜利光辉愈🥩发闪耀，熔铸在炮火中的🐿不屈与团结，在新时代🦅的土壤中不断生长蔓延。在狮脑山顶峰，百团大战纪念馆与百🚃团大战纪念🏵碑以巍峨之姿镌🙉刻着烽火岁月的荣光，吸引广大游客尤🐐其是青少年游客💂前来感悟伟大抗战精神——作为全🤫国爱国主义教育示范基地，百团大战纪📁念馆每年吸引游客40余万人次前来参观💝；今年暑期，纪念馆🙋还针对青少年推出“定制讲解+科技互动+实物体验”模式，仅7月8日至8月初，就吸引青少年群🦕体超两万人次，帮助他们在全新🛺体验中重温革命历史、传承红色基因。　　历史的光芒终📨要照进现实，对于青少年而言，传承伟🌪大抗战精神，无论是之于自身成长，还是国家发展，都有着🥉沉甸甸的意义。福建厦门的🔔少先队员们从承载历史🔢记忆的抗战遗址🚘走到现代化的军营，接受精神洗礼，汲取奋进力量；红领巾讲🐱解员们活跃在陕西宝鸡长乐⏲塬抗战🚩工业遗址各处，向游客生动讲🈶述艰苦卓绝的工业抗战🗃历史，既助力赓续红色血✈脉，也厚植爱党🔽爱国情怀；在中国少年报·未来网开展的“抗战故事我来讲❎”征集展示活动中🕢，全国🦆各地的青少年也通过🍉演讲短视频、绘画作品等形💍式展现他们📊对伟大抗战精神的理解……这些形式多样、直抵人心的“红色实践”，不仅可😗以让他们深刻领悟“一寸🍔山河一寸血”的悲壮与赤诚，也激励着更🏦多青少年在红色🚅基因的滋养下立志“做一个堂堂正正、光荣自豪的中国人”，为祖国💐发展繁荣而奋斗。　　在一堂堂“大思政课”中，当广大青🍊少年铭记更多抗战事迹、进一步读懂伟🌞大抗战精神，当他们将这份跨🔶越🥚时空的精神力量转化为“强国有我”的坚强信👱念与实际行动，当他们➰奋发图强、争🍆做民族的脊梁，伟大抗战精神便会焕发新😕的光彩，强国建设、民族复兴伟🏰业的征途上也会持续🥋涌动生生不息的力量！(魏平)

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（青岛日报／观海新闻记者 橋野千夏）