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直播吧07月24日讯 据TA消息，阿森纳新援马杜埃凯将在新赛季被注册为本👑土球员。

马杜埃凯于上周👮从切🎶尔西加盟阿森纳，此前📓他一直以外援球员身份注🚪册参赛。但据悉，英超联赛已经🏎更新了马杜埃凯的注册状态，也就意味🗣着马杜埃凯将不会被算入非本🆙土球员之中。

2018年，16岁的马杜埃🔥凯从热刺队🕌转会至埃因霍温，并效力至2023年1月，然后在他21岁生日前加盟了切🔧尔西。英超联赛已经确认，尽管他没有在一♊线队出场，但他在💒热刺青年队🎵效力了至少三个赛季，因此满🕥足了规定的要求。

但TA指出，由于欧🙋足联对本土球员的定义🍛有所不同，所以马杜埃凯⛪在欧战注册名单中依🐽然将被视作外🔐援。欧足联对本🏗土球员的定义是：年龄在15岁至21岁之间曾在其俱乐部🏵（或同一🏰国家协会的其他俱乐部）训练或参赛🔸至少三年的球员。

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中新网北京8月20日电 (记者 吕少威)记者20日从北京市消费者协会获💅悉，为进一步规范共😕享充电宝行业发🍠展，该协会推出《北🎒京共享充电宝行业自律公约》(下称《公约》)，围绕收🚷费计价透明化、借出归还便利化、投诉响应高🉑效化等方面提出九项措施。怪兽、美团、街电等8家覆盖全市95%运营点位🗜的企业目前已经签署《公约》，承诺通过🧘技术逐步升级、人员培训等🥦措施保障服务落地。　　《公约》提出，应🍝明示收费规则。在线上租🙀借页面醒目位置明😏确公示收费规则，包括免费时长、计费标准、封顶价格🦂及押金政策。应🥤优化计价模式。租借费用计时单位⛩不超过15分钟，第一个计时📙单位内满5分钟后🏐收取该时段费用。从第二💸个计时单位起，不满🌲一个计时单位不收取该⚾时段费用。　　《公约》提到，应杜绝不公🗾平格式条款。建立公平透明的🛹合同管理体系，明确服务责😣任边界，杜绝单💵方面加重消费者责任🏛的条款。应保持高电量出借。共享充电宝出🚑借时应保持高电量，且明确告知🏽消费者剩余🏍电量百分比。　　《公约》指出，应合理控制空置🌴率。共享充电宝机📺柜应🐼保证足够空位，确保消费者能及时现场☝归还。应建立暂停计费、免费计费机制。消费者因所🐧在地归还网点少，机柜无空位等原🚾因难以及时🖱归还共享充电宝时，企业核实后应🍋暂停计费。因共享充电🎗宝产品自身原因或🔍者其他不可抗⚡力因素导致的消费🏕者无法归还的情况，应免除消费者👆本次使用费用。　　《公约》提出，应完善客户服务。共享充电宝、机柜、官方页面💂等位置需公布客服电话，确保及时响应。提供网络在线客服的，要提升响应速🀄度、优化业务流程。应建立定期维🌷护和异常回收机制。定🤡期安排设备排查、维护，对异常设备暂停使🧝用并回收检测。应快速处理投诉。消费者投诉应48小时内受理，并提出切实😫可行的解决方案。(完)酷阳装饰设计👰销售部上线《泽连斯基：准备采🍺取措施实现和平 对俄方信🐦号持审慎态度》，以纲手扒开❌❌让自来也软件“彩票直播骗局”为线索，结合广告弹窗太多“资金流失”、私密🏎订阅内容兴起“直播营销”进行深度剖析，中山文乃📣团队亲自采访，下载神器永久免费♐赠送防骗指南，注册解锁内容赶紧🥅观看！长沙晚报全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪地盘🌏踞在城市上空，近日天气持🥢续高温，雨水较多，膝关节骨性关✈节炎的发🤡病率也悄然上升。近期，湖南省第二人民医🗓院骨关📣节运动医学科门❤诊就接诊了不少此类患者。来🕋自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习惯，入夏后锻🉑炼的频率和时长也🥙随之增加，却不料双膝关节出👯现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体格检查及影像👚学检查后，该院骨关节📔运动医学科主任、主任医💝师李宝军诊断患🏻者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷🎿这样因秋季防护不当🦐引发关节问题的🀄情况并不少见，高温潮湿的气⛲候特点与🎊人们不良的生活习惯相互作用，暗🚫藏着诸多伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝盖反🌶倒更不舒服了。”坐在诊椅上的⏳王大爷，一边揉着🕚膝盖一边叹气。这位来自娄🏯底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天📿天不亮就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不算热，多练练💽储备体力”，不仅把晨练时间🚊从一小时延🛤长到一个半小时，还跟着老🍇伙计们加🚘了爬小山的项目。　　起🌱初只是膝盖有点发僵，王大爷没当回事🐾，觉得是“活动开就好”。直到上🚦周三清晨，他刚⛷登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵刺痛，像被针扎似的，当场就站😡不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶紧送🦀他来长沙检查，医生发现，王大爷膝盖👍的软骨磨损得厉害，关节腔里还有积液，是典型的膝关😖节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎天的特殊🛍气💏候和他最近的锻炼😙习惯都脱不了关系。　　在李宝🐻军主任的门诊里，这样的案例🥋并非个例。秋老虎肆虐的日🍜子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄🗄悄盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老虎📫的温差陷阱，保护膝盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避免空调冷风直吹。膝关节若长时🔵间被冷风直吹，局部温度骤降会🍃导致关🌔节液黏稠度升高，其对关节的🍮润滑作用减弱，关节活动时的摩擦阻力🔶随之增大，可能直接造成膝关🌮节损伤。同时，低温会使局部血💫液循环减缓，肌肉易因🔥缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负担，还会降低关🚽节稳定性，进一步加重⛺损伤风险。　　“保护膝盖不是💙不能运动，而是要选对运动、控制强度，顺应秋老虎的🕶气候特点。”李宝军强调，秋日运动🈷的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍🚱晚的平地快走、游泳(尤其🚭是自由泳和仰泳)、骑自行车都是不🏴错的选择——这💝些运动对膝盖的压力小，还能锻🏼炼腿部肌肉。以游泳为例，水的浮🚺力能减轻膝盖负重，同时水流🌻的阻力又能增强🍬肌肉力量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋🔕老虎天最好选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充🔘分热身，时间比夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底👠“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同时及🍝时补充温水和电解质，避免脱水导♟致肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境🏺易使膝关节受🦐到湿气侵袭，进而诱发关🐔节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重关节损伤。　　对于🃏应对干湿交替，除了使🎧用加湿器或除湿机将🈷室内湿度稳定在50%～60%，还可以每⬜天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能🚿促进下肢血液循环，增🥂强关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹📿温和的保湿🔄乳液，减少🗄皮肤水分流失，间接保护关节🦉周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控制体重是护膝🥛的“基础课”，秋日贴秋👗膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高💹糖的夜宵，多吃富含蛋白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修🆙复肌肉和软骨，钙能增强骨骼强度，维🤣生素则能促进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多➗吃清蒸鱼和绿叶菜，晚餐用杂粮饭代替🥉白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃🚐一个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又能避免睡前✊暴饮暴食。　　对于已🍵经超重的人，秋日减重更要循♉序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合📨低强度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带🥦来额外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少🎭承受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎天气护膝，看似是应对特殊🔚气候的权宜之计，其🐯实是长期保护膝关节健康的基础📽。”李宝军提醒，膝关节的软骨🧘和半月板一旦严重👠磨损，就无法再生，就像老化😐的机器零件，只能维修却不能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼🍵痛信号，及时干预。若因潮🌝湿或其他原因引发的膝关节疼🎭痛持续加重，或休息💟后仍无明显缓解，需及时就医。通过🐷专业检查排除其他问题后，可在医🏉生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成大隐患。关于纲手扒开❌❌让自来也软件的🔊讨论愈演愈烈，武藤かなえ亲自回应。8月的西藏，青稞渐熟，牛羊正肥。珠穆朗🍮玛峰高耸入云，雅鲁藏布江奔腾不息，见证着雪域高原🏫的沧桑巨变。　　西藏是我国重🕞要的国家安🧐全屏障和生态安全屏障，在党和国家战略🦁全局中居于重要地位。1965年，西藏自治区正式成立，西藏历史🎀翻开了崭新的一页。　　一甲子跨越上千年。60年来，在中🛺国共产党的领导下，西藏实现历史性🧓巨变，创造了不朽的人间🚊奇迹。　　党的十八大以来，习近平总书记🤘高度重视西藏🐫工作，心系西🙊藏各族人民，亲自为新时代西🕤藏工作谋篇布局，发表一系列重要🐅讲话、作出一系列重要指示，亲自谋划、亲自部署召开中🍀央第六次、第七次西🕠藏工作座谈会，确立新时代党🎅的治藏方略，为做好新🗣时代西藏工作指😠明了前进方向、提供了根本遵循，引领西藏各项事🎎业取得全方位进📆步、历史性成就。　　高瞻远瞩，鲜明提💭出新时代党的治藏方略　　“新时代党🦒的治藏方略是做好西藏工作💒的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　“总书记回信了！”今年夏天，西藏林芝市巴📱宜区林芝镇嘎拉村💁充满了喜悦欢腾。　　“得知这几年🔅村里又有新变化，乡亲们的收入增加了📂，为你们高兴。”习近平总书🕓记在这封给嘎拉村全体🐊村民的回信中，勉励他们“切实维护好民族🍘团结，创造更加幸福美🐈好的生活”。　　嘎拉村，也被称为“桃花村”，因漫山遍野的👻野生桃花而闻名。2021年7月，习近😖平总书记在西📮藏考察时曾到访嘎拉村，漂亮整洁的村庄、热情淳🐱朴的村民，给他留😥下深刻印象。　　按照总书🏮记指引的方向，近年来村子举办🍳桃花节，经营民宿，兴建采摘种植园，在发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结等🌁方面不断取得新成☕绩，村👰民日子越过越红火。　　“看着北斗💺星走不迷路，跟着共产党走会💘幸福。大💱家的发展空间越来越广阔，腰包鼓了，干劲更足了。我们感恩党的🛢好政策，要为建🦂设繁荣稳固的祖国边疆贡献力量。”嘎🖖拉村党支部书记边巴说。　　时光漫漫，深情如一。习近平总书记🕢对西藏这片雪域高✒原和👣生活在这里的各族人民，一直牵挂在心。　　早在1998年，时任福💖建省委副书记的习近🌼平同志因接送援藏干部来🐏到西藏，掷地有声的话语🏉让西藏干部群🌷众暖心：“林芝地区的事，就是我们省的事”“要派最优秀的干🐲部来，好中选优”。2011年7月，习近🌄平同志作为中共中央😺政治局常委、国家副主席、中🤫央军委副主席率中央代表团，出席西💪藏和平解放60周年庆祝活动。10年后，西藏和平解放70周年之际，习近平🉑总书记又一💝次来到雪域高原，深入农村、城市公园、铁路枢纽、宗教场所、文化街区等，看望慰问🕦各族干部群众。作为中共中央总🐤书记、国家主席、中央军委👫主席到西藏庆祝西藏🔊和平解放，这在党⤵和国家历史上是第一次，习🚁近平总书记强调：“就是要表达党🔨中央对西藏工作的支📢持，对西藏各族干部群👟众的关怀。”　　治国必治边，治边先稳藏。　　党的十八大以❌来，西藏工作面临的形🥫势和任务发生深🛏刻变化。一系列需要谋断⬛的重大问题，考验着党中央治国理🤹政、经略🛃西藏的智慧和魄力。　　基于对西💷藏长治久安和高质量发展的深刻⛏思考，习近平总🖨书记高瞻远瞩，审时度势，站在战📯略全局高度亲自为👕西藏工作把舵定向、谋篇布局。　　2013年3月，习近平总🤗书记参加十二届全国人大🍹一次会议西😗藏代表团审议，强调“西藏是我🌙国重要的国🚟家安全屏障和生态安全屏👿障，在党和国🌡家战略全局中居于重🍙要地位”。　　从主持中共🌙中央政治局会议🎎研究西藏工作，到作出“加强民族团结、建设美丽西藏”“建设美🚱丽幸福西藏、共圆👱伟大复兴梦想”的重要指示；从出席全国两会🌱少数民族😡代表委员茶话会，与来自🐸西藏的同志亲切交流，到向“2019·中国西藏发展论坛”“2023·中国🙌西藏发展论坛”致贺信；从多次专题⚪听取西藏工作情况汇报，到制定惠及🐫西藏各族人民的一🍗系列特殊优惠政策……习近平总书记念兹🤭在兹，为实😐现西藏长远发展🧐倾注大量心血。　　在推动西藏治🥋理体系和治理能➖力现代化的进程中，习近平总🌖书记出席中央第六次、第七次西藏工作座谈会并🚕发表重要讲话，鲜明提🦇出新时代党的治藏方略，强调“新时代党的治🥢藏方略🏿是做好西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”。　　立足中国🍾特色社会主义🎑实践和西藏工作实际，新时代党🧢的治藏方略深刻揭示了西藏工🤸作的内在规律，科学回答了一系列🅰方向性、全局性、战略性问题，是中国共💪产党领导人民治藏稳藏兴藏成功🐔经验的😚总结提炼和创新发展，是习近📙平新时代中国特色社🍜会主义思想关于西藏工作的集🔵中体现，为做好😌西藏工作提供了根本遵循。　　2021年7月，习近平总书记🌠在西藏考察🧙时进一步强调：“要全面贯🔳彻新时代党的治藏方略，坚🍡持稳中求进工作总基调，立足新发展🤦阶段，完整、准确、全面贯彻新发展🗾理念，服务和融入新⚽发展格局，推动高质量发展，加强边境🥞地区建设，抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，在🤭推动青藏高原生态保护和可🌴持续发展🏁上不断取得新成就，奋力谱写雪♑域高原长治久安和高🤱质量发展新篇章🚟。”　　举旗定向，风正帆悬。　　沿🏘着习近平总书记指引的方向，西藏各🏜族干部群众团结一心、艰苦奋斗，解决了许多长期想🔟解决而没有解🌓决的难题，办成了许多过🎯去想办而没有办成🍔的大事，各项事🎄业取得全方位进步、历史性成就。　　今天的西藏，社会稳定、经济发展、民族团结、宗教和睦、生态良好、边防巩固、人民安居乐业，从藏北高原到拉萨河➕畔，从珠峰脚👬下到雅江两岸，到处呈现出一🐹派欣欣向荣、生机勃勃的景象。　　牢记总书记📅殷殷嘱托，西藏各族儿女正⛴踔厉奋发，砥砺前行，向🥣着加快建设团结富裕文明和谐美💕丽的社会主义🍑现代化新西藏阔步前行。　　倾注心血，推动西藏经济社🚢会高质量发展　　“要坚持所🔵有发展都要赋予民族😼团结进步的意义，都要赋予改🤱善民生、凝聚人心的意义，都要有利于😚提升各族群众获得感、幸福感、安全感”　　从林🕥芝市波密县扎木镇出发，越过连绵险峻的🏝崇山，沿着汹♍涌奔腾的雅鲁藏布江蜿蜒前👷行，高山峡谷间的🏡墨脱县城终于浮现在👔眼前。　　来自墨脱县的第🙅十二届全📵国人大代表白🍥玛曲珍记忆犹新：2013年全国两会期间，习近平总🛷书记在同西藏代👴表团代表交流过程中，曾关切地询问：“现在到墨🌸脱的路通了没有？”　　位于喜马拉雅🌫山脉南麓的墨脱🕜县，一度被称为“高原孤岛”。2013年10月31日，墨😍脱公路正式通车，墨脱终于💎撕掉了“全国唯一不通⏭公路县”的标签。　　路通百业兴。近年来，墨脱县发👽展起旅游观光、水🚳果和茶叶种植等产业，给当地群众🕤带来满满的获得感。　　墨脱的发展，是近些年来西藏🅰经济社会高质👴量发展的生动缩影。　　青藏高原📼具有独特的资源禀赋🎦和生态环境。如何🔶推动西藏经济社会高质量发展？习近平总书💖记一语中的：“要坚持所有发😰展都要赋予民族团🍢结进步的意义，都🏖要赋予改善民生、凝聚人心的意义，都要有利于提升各🗣族群众获得感、幸福感、安全感。”　　中国式现代化，民生为大。　　脱贫攻坚之初，西藏😤是我国唯一的省级集🔕中连片特困地区，是全国🥪贫困发生率最高、贫困程度最深、扶贫成本最高、脱贫难度最大的深度🔖贫困地区。　　“要继续聚焦‘三区三州’等深度贫困地区，落实脱贫攻坚方🎌案，瞄准🕚突出问题和薄弱环🛩节狠抓政策落实。”习近平总书记在决📵战决胜脱贫攻坚座谈🐼会上的重要讲话重若千钧。　　2019年底，西藏74个贫困🚔县区全部摘帽，62.8万建档立卡贫困🔛人口实现脱贫，西藏彻底摆脱了👲束缚千百年的绝对贫困🈂问题。　　脱贫不是终点，而是幸福生活🅾的起点。近年来，西藏聚焦民生发力，人民生活水平⏰显著提高。　　——教育事业优🔄先发展，率先实施从幼儿🔡园到高中的15年公费教育；　　——优秀传🐻统文化得到有效的传承🛍保护和利用，公共文🔘化服务水平不断提高；　　——城乡公共医疗卫🔙生服务体系不断完善，农牧民健康体检实🦐现了全覆盖，全区人🍓均预期寿命提高到72.5岁；　　…………　　青藏高原，“天路”迢迢。从一穷二白到👲摆脱贫困，再到走向共同富裕👘，离不开神奇的“天路”。　　习近平总书记高🐎度关注西藏道路⬛交通等基础设施建设。乘专⏭列实地察看拉林铁路🔽沿线建设情况；主持召开中🥪共中央政治🕦局常务委员会会议研究部署全面🔼推进🤩川藏铁路建设；指出“要统筹谋😘划好西部边疆铁路网建设”……行之念之，关切备至。　　雪域架“天路”，天堑变通途。2014年，青藏铁🏩路延伸线拉🙍萨至日喀则铁路建成通车；2019年，特长公路🏳隧道米拉山隧道建成，林芝至拉萨😥高等级公路全线通车；2021年，拉萨至林芝铁路建👿成通车，雪域高原🐪进入复兴号时代……截至2024年底，西藏公路通车总🔓里程🍯和铁路运营里程分别达到12.49万公里、1359公里，国际国内航线达🔲到183条。　　以交通建🍓设为代表，西藏基😹础设施建设不断完善，青藏、川藏、藏中、阿里4条电网建成投用，主电网🖐覆盖所有县(市、区)；雅鲁藏布江下游🐋水电工程开工建设……为西藏高💂质量发展注入强大的活力。　　而🧣今的雪域高原，“天路”纵横，电网交织，不仅连接🍐了千山万水，人流、物流、产业也🏰因之而兴。　　西藏资源丰富，如何推🐮动特色产业发展？习近🏥平总书记给出了明确方向：“要扬长避短，因地制宜”“走👶出一条符合西藏实际的高😥质量发展之路”。　　沿着🍠总书记的指引，西藏大力发展🌯清洁能源、文化旅游、高原轻工业🎄等现代产业，初步建立起现代产✏业体系，自我造血、自我发展的能力不断🌈提高，主要经济指标增速📿连续多年位居全🔢国前列。　　在60年的发展历程中，西藏地区生产总值达到🌳第一个🌈千亿元用了50年时间，而达到👍第二个千亿元仅用了6年的时间。　　绿色发展，也是民生福祉。　　林芝，雅尼湿🎼地生机勃勃。雅鲁👨藏布江滚滚东去，同蜿蜒而来的尼📪洋河交汇，滋养了这片近9000公顷的湿地公😇园。　　2021年7月，习近平总🉐书记来到尼洋河大桥，听取雅鲁藏布江及尼🎫洋河流域生🐬态环境保护和自然保😯护区建设等情况，强调“守护🏥好这里的生灵草木、万水千山”。　　青藏高原是“世界屋脊”“亚洲水塔”，习近平总书记🌄对保护好⬇西藏的生态高度重视：“西藏🛏要保护生态，要把👿中华水塔守好，不能捡了🏴芝麻丢了西瓜，生态出问题得不偿失”“保护好西藏生🗿态环境，利在千秋、泽被天下”“把青藏高☔原打造成为全👐国乃至国际生态文明高地”……不同场合，殷殷寄语，为西藏生态保护🎅工作指明了方向。　　绿水青山就是💫金山银山，冰天雪🏤地也是金山银山。西藏全区50%以上的国👢土纳入生态保护红线，森林覆盖率提高到12.31%，环境空气质量优良天🎳数比例达到99.7%以上，主要江河湖泊水质100%达到或优于Ⅲ类水体。共设立生态岗位44万余个，年发放🍆补助金超过了15亿元，人民群众在生态建设中🛂吃上了生态饭、走上了致富路。　　党的十八大以💵来，在以习近平同志👸为核心🔂的党中央坚强领导下，西藏坚持高质量♿发展道路，步入发展最好、变化最大、群🌉众得实惠最多的新时代，各族群众的🔸获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障。　　凝聚人心，共创雪🛌域高原更加美好的未来　　“56个民族是🤱石榴籽，中华民族是整体🏗的石榴。我们是一个中华🍸民族共同体，要同舟共济迈向第二个💯百年奋斗目标”　　八廓街，拉萨🍡声名远播的旅游胜地，沿街商铺鳞次栉比，往来游🥍人摩肩接踵。　　2021年7月，习近🧖平总书记来到八廓街，走进特色商品店，询问🎣旅游文创产业发展、藏文化传承保📋护等情况。各族群众纷纷向总书记问💿好。总书记挥手向大家🤼致意。　　习🐲近平总书记感慨地说：“千年八廓街，是我⏩们各民族建起来的八廓街”“我们中华民族的大👇家庭在👼这里其乐融融”。　　铸牢中华💘民族共同体意识是新时代党⏯的民族工作的主线，也是民🥖族地区各项工作的主线。习近平总书🎮记言之殷殷、情之切切，在多个场合叮嘱🏌推动铸牢中华民族共😨同体意识——　　“西藏工作的着眼🍈点和着力点必须放到🏏维护祖国统一、加强民族团结上来”；　　“56个🎢民族是石榴籽，中华民族是整💹体的石榴。我们是一个中华民🎯族共同体，要同舟共济迈向🧒第二个百❣年奋斗目标”；　　“要加强民族交🚕往交流交融，不断增强各族群➿众对伟大祖国、中华民族、中华文化、中国共产党、中国特😂色社会主义的认同，打牢🚂民族团结的思想基础”；　　…………　　以地方立法形式📡提出民族团👟结进步模范区创建，每年9月定为自治区“民族团结进步🥑宣传月”，让民族团🐋结教育走进各级各类学🚯校课堂，大力表彰民族⛴团结进步模范集体🚐和模范个人……如今，西藏各民😦族像石榴籽一🚋样紧紧抱在一起，交往交流交融开🕹新局，中华民族👗共同体意识不断铸牢，凝聚起共同团结奋斗、共同繁荣🥔发展的不竭动力。　　中华一脉，情深似海。对于西藏🐱遇到的困难，从🤬中央到地方都全力支援、温暖关怀。　　今年1月7日，日喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡，大量房屋倒塌。地震发生后，习近平🎇总书记高度重视并作出重要💻指示指出，要全力开展人🏎员搜救，全力救治😖受伤人员，最大限🙏度减少人员伤亡，防😬止发生次生灾害，妥善安置受灾群众，做好善后等工作。1月9日，中共中👽央政治局常务🎶委员会召开会议，研究部🛅署西藏定日抗震救灾工作。　　如今，阳光照耀下的💬定日县森嘎村，一栋栋💀崭新的房屋星罗棋布，路面干净整洁，村民们📴脸上洋溢着幸福的笑容。“想不💣到地震过后，这么快就能搬进⛽新家了。新家宽敞明亮，大家都很满意。”村民洛桑说。　　西藏是各民族⛽共同开发的，西藏历史♎是各民族共同书写的。各民族共同团结进步、共同繁荣发展🤭是中华民族的生🚷命所在、力量所在、希望所在。　　走进白朗县🚧巴扎乡彭仓村，映入🎽眼帘的是一片片大棚：棚内生机盎然，一垄垄果蔬长势喜人。　　白朗县地处高原🖥，阳光充沛、昼夜温差极大。1995年，山东第一批援藏🔓干部敏锐地察觉到了🍋这一自然优势，尝试在白🍭朗发展蔬菜产业，把希🖖望的种子播撒在这里。30年来，一批批援藏干🤟部咬定青山不放松，与当地🕷干部群众一道把白朗打💜造成了高原上的果蔬飘香之地。　　习近平总书记强🚬调：“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央的🦏一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工作🤢新局面。”　　党的十八大以来，对口支援西藏💞工作不仅✴为西藏高质量发展注入🏻了强大活力，更成为🗡各民族交往📲交流交融的载体，奏响了民族团结🔵的强音。　　在对🛐口援藏工作中，各族群众👾结下了深厚的情谊，不🎂断播撒着民族团结的种子。各民族和🦀睦相处、相亲相爱，形成人心凝聚、团🚰结奋进的强大精神纽带，铸牢中华民🙋族共同体意识的经济基础、社会基础、政治基🏤础不断夯实巩固。　　“援藏精神是中💛国共👌产党的一个崇高精神，是中国特色⚡社会主义的一个显著优势。缺氧不缺精神，这个精👏神就是革命理想高于天。”2021年7月23日，习近平总书记在拉萨🤢接见援藏干部🍣代表时的这番殷殷嘱托，深深🎨印在了在场的时任🎌仲巴县委常务副书记🚦徐坡的脑海里。　　在习近🛷平总书记的关心鼓励下，西藏广大党🌄员干部缺氧🎂不缺精神、艰苦不怕吃苦、海拔高💵境界更高，一茬茬来自五🥑湖四海🔟的援藏干部人才豪情满怀、接续奋斗，跑好援藏“接力赛”，用实😑际行动诠释使命与荣光。　　雪域高原持续发展，离不🔒开祖国大家庭的温暖关怀。守卫神圣国土、建设幸福家园，也离不开中🔽华儿女勠力同心、团结一致。　　“家是玉麦，国是中国”，这是隆子县👓玉麦乡🏿原乡长卓嘎铭记于心的一句话。　　玉麦乡地处💬喜马拉雅山脉南麓，自然条件恶劣。30多年前，年轻的📦卓嘎继承父亲的信念，数十年如一🥐日以放牧、巡逻的方式🔉守护数千平方公里的国土。　　“在海拔3600多米、每年大雪封山👑半年多的边境高原上，你们父女两代🌋人几十年如一日，默默守护🎺着祖国的领土，这种精神令人🍏钦佩。”2017年10月，卓嘎、央宗姐妹收到了这封🌕来自✨习近平总书记热情洋溢的回信。　　2021年，卓嘎来到人民大🌊会堂金色大厅，接受总书记颁授的“七一勋章”。回想当日的场景，卓嘎依旧激动不已：“现在各种条件都⛳好起来了，我们更要👤像格桑花一样扎♊根在雪域高原，做神圣国土的守😭护者、幸福家园的🚣建设者。”　　千山耸立，喜🕝马拉雅山脉的苍茫雪山见证了雪🐬域高原沧桑😲厚重的历史；　　万水奔腾，雅鲁藏布江畔呼啸的复❣兴号列车，展示出🔙西藏澎湃向前的势能。　　“只要跟中国共🤞产党走、坚定走🐖中国特色社会主义道路，同心协力，加强民族团结，我们就一定能👺够如期实现第😻二个百年奋斗目标，实现中🐬华民族伟大复兴的中国梦。”站在新的历🥂史起点上，西藏各族人民正按🗒照习近平总书记擘画的宏🏭伟蓝图，团结一心、昂然向前，为更加幸福😵美好的明天携手奋进。　　本报记者 李昌禹 刘博通　　《人民日报》(2025年08月19日 第 01 版)

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（青岛日报／观海新闻记者 中山文乃）