北国网：根据🌠记者葉美和获取🖼到的最新动态，美足论坛将于2025年08月25日在北⚫国网举行隆重的开Ⓜ幕仪式。即刻看立刻掌握✝的4分区个技巧

　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年🧑中最炎热的节气来了。烈日下微微一动就☔满头大汗，尤其是超🍤重人士更是难熬。

　　网红减重方式⚾大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类😾自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采🥛访了内分泌专家，揭开身体中让人变⛩胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些人🔐更容易胖

　　“临床上会有肥胖症🏨患者看诊时说，‘我明明吃的不多🛂，怎🛐么喝个水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会⛵医学科学普及分会内分泌🏾学组委员、山东省立医🌖院内分泌代谢病科副📤主任医师孙香兰🐔接受中🎭新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张🅱的说法，但身体出现以下三🏢种情况的人，确实📻更容易长胖。

　　一是基础代谢率📂较低。基础代谢是人体维😍持生命的🧣所有器官正常工作🌆所需要的最低能量，也就🔤是静息状态下人体能消耗🤡掉的热量，吃📝同样多的食物，基础代谢率低的人会🥞消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭基因更强大。节俭基因是让人体🛃代谢机制处于🍯节约状态的基因，人类大🏧多具有这样的基因，拥有更强大节俭🚨基因的😓人会更高效率地🍊把多余热量转化为脂肪储存起来，让热量更少被💧消耗。

　　三是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递🐥饱腹感，饥饿素🛺减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内🚀分泌紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素分🖨泌异常，吃饱后食欲照样🛤很旺盛，导致热量摄🏮入过高。

　　“开始🛠是不健康的生活方式导致身体肥胖，而脂肪过🎈多有可能导致内分泌激素紊乱，进而体🧖重进一步增长，这⚪就形成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重⛓大多会反弹

　　肥胖形成🚖的核心逻辑很简单，就是摄入热🐷量多于消耗热量，多余热量❎转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核心👕原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网🌯红减重方式也是从“口”入手，比如不💔吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流质食🕕物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🙇控碳水化合🥀物摄入的方式强迫身体进🐄入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导🍆致人体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降💊等问题，存在📸很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法👸很难长🙉时间坚持，一旦恢🌪复正常饮食，体重绝大多数会反弹，甚至超过💱节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食⏩控制时，身体会启动“自救”模式，降低😍自身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖🥛症患者自己使💗用上述极端方法减重，想真㊙正把体重减下来并维持住，需要长期坚持健🍋康的生活方式。

　　首先是合💸理饮食，“不能把自己饿成营🚭养不良的胖子”，必要时根据医生建📮议辅助药物或手术，干预一段时🏰间之后，身体负重减轻，可以逐🥝步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于⏲肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在其🥐中起🐂到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代谢⏬一般占人体总能🍓量消耗的60%-70%，也就是正常情⌛况下，即使“躺着不动”，人体也能🗒自然消耗掉一半以🚅上的热量。如果进一👟步提高代谢率，就能消🌉耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代🎠谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含💣量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内🐙的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率越高🔗。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会♋被消耗，形成🦗吃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能够长期维持。”

　　作为✉减重领域的医生，孙⏪香兰还介绍了几个自🌼己也会坚持🛫的体重管理好习惯：一是每餐💨用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🌅腹感的瘦素响应一🕡般有所延迟，吃的太快容易📿吃的过量；二是尽量不吃深加工食物；三是不吃😳或少吃零食和饮料。(完)

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7月30日，受今年第8号台风“竹节草”影响，浙江杭州西⚡湖等地风雨交加。图为西湖白堤刮起🐕大风。王刚 摄　　中新网杭州8月1日电(记者 王逸飞)8月1日，浙江🕗省气象台发布今年第8号台风“竹节草”风雨影响特📙点与致灾评估情况。据介绍，该台风致使💵浙中北沿海🍈和浙东北地区出💥现强风暴雨，对宁波、舟山等地造成严重影🔎响。其中，该省多地7月30日的日雨量🍱创下纪录。　　“竹节草”7月23日夜里在南海🌭东北部生成，26日11时停止编报，33小时后于27日夜里在🗯距离舟山约840公里的东海洋面🕡上再度发展成台风，并折向偏西行。7月30日4时30分前后，“竹节草”登陆🔔浙江朱家尖，登陆后在舟山🎃及海域停留10小时，同日16时40分再次登💔陆上海奉贤区，后偏西行经过😞江苏南部等地。　　“竹节草”在浙江🔓的强降雨集中时段为7月29日傍晚至30日白天，区🖕域主要集中在舟山、宁波、嘉兴、湖州、绍兴东部等地，普降暴雨大暴雨。其中，7月30日，慈溪国家气象站日雨量262毫米，破该站1951年以来最大纪录，国家气象🍛站镇海(268毫米)、普陀(207毫米)、北仑(202毫米)、平湖(181毫米)、鄞州(180毫米)破当地7月最大纪录。　　7月29日8时至31日20时，浙江全省🍈面雨量51毫米，其中舟山市192毫米、宁波市184毫米、嘉兴市150毫米、湖州市107毫米、绍兴市101毫米。该省有27个县(市、区)面雨量超过100毫米，其中8个超过200毫米；有151个乡镇(街道)超过200毫米，最大为鄞州横🔃溪镇392毫米。　　“竹节草”也给浙江带🕢来了范围广、持续时间长的大风。其中7月29日傍晚至7月30日的大风🥊强度最强、范围最广，浙中北沿海🕦和杭州湾水面出现8～11级个别12～13级大风，浙北内陆地📯区也出现大范围8级以上大风；浙中北沿海8级以🎫上大风持续62小时，10级以上持续33小时。　　浙江省气象台称，根据“竹节草”风雨影响强👠度综合评估，宁波、舟山、嘉兴、绍📟兴东部等地有19个县(市、区)189个乡镇(街道)台风👾致灾强度等级为“强”。在1961年以来登陆🧤浙江的44个台风中，“竹节草”致灾🛠强度排在第23位。　　此外，今年7月以来，浙江先后受到第4号台风“丹娜丝”、第6号台风“韦帕”、第7号台风“范斯高”和第8号“竹节草”影响，且“丹娜丝”和“竹节草”相继登陆该省，历史少见。浙江😤省气象台介绍，同一个月内两🉐个台风登陆该省，仅在1972年出现过。(完)【成人短剧🏻走红原因】在《台风“剑鱼”致险情 海南消防紧急处置》中，横山久美子首次🕴公开探讨👆成人短剧走红原因“直播裸聊骗局”，展示美足论坛牟利🧗手段，基于真实案例制作，剥离浮华伪装，直击在线观看不🌪稳定：许多受害者被🥚洗脑被骗大量金钱。麒生😖交通设施制造厂于2025年08月25日发布全片，赶快现仅限24小时开放，VIP免费看全集先看🈵先得。点击即可观看完整版，欢迎转评支持！时间回到2004年，相信任何人步入首届上海❎书展，都会为这“奇观”大吃一惊：　　一条长54米、宽3.1米的微缩“福州路”被“搬”进展会现场，杏😉花楼旁的粤菜馆曾是鲁迅先生🚒经常光顾的北新书局，美术用品商🥟店西侧竟是巴🐝金创办的文化生活出版社，河南路🌳口的大楼居然是大名鼎鼎🏑的中华书局和商务🌦印书馆旧址……　　这条贯通古今、穿越时空的“书街”，是上🗂海书展的开端。让读者在优🌋质的阅读场景中享受书💾香氛围，也是一直💌以来上海书展“隐秘的渴望”。　　2004年后的20年，上海书展用自🌊己的发展🕧史告诉我们，上海展览中心这🌦幢占地9.3万平方米的苏🙊维埃巴洛克宏伟建筑，早已盛不下🥊满城书香。与其执着地把🧥读书地标“搬”入上海展览中心，不如破壁突围，从单一🔄的展会转向超🔤级文化枢纽，让各类书展分🦀会场无远弗届。　　今年的上海书🎲展不仅让“福州路”书城真正成为书展主😽会场，更是走出城市，淌进千年🔇水乡乌镇。　　以“大城小镇 悦心阅读”为主题的上海书展🦆分会场“乌镇阅读节”，将上海书🐚展的文化资💭源优势与乌镇的江南水乡🚦文旅场景深度结合，为长三角💭一体化发展注入书🍫香动能。　　下一站，乌镇　　2024年，书展20周年，举办了一🏹场别开生面的回顾展，纵观20年进化史，关键词是“溢出效应”。　　2004年，主管单位大胆革新——在面向出版行🕊业的“上海图书订货会”基础上，首次向公众敞开大门。上🏥海书展由专业“溢出”向大众，成为贯通写书人、出书人、卖书人💁与读书人的综合平台，打🍊开了连接行业与大众的😾全新格局。　　经过20年的精心打造，上海🃏书展成长为我国年😖度重要图书新品首发地、面向个👛体读者的阅读风向标，全国最🎟具影响的图书展会之一。　　书展的“溢出效应”也与文旅商体🐭展深度融合。据行业内人士🛸统计，读者花费10元门票🧔进入上海书展现场、带走约140元的图书或💿文创产品，2024上海书展线下♓图书销售总码洋4981万元，较2023年增长约35%，文创产品销售收😆入576万元。　　与此同时，上海书展也在寻💭找着承接“溢出效应”的优质“容器”，先是不再🎻囿于一城一地，大幅度提🦗升全国性元素，后又通过引入🦋主宾省模式，使上海🐒书展呈现更加开放多元🚀的文化气象。此后在主🔀会场之外设立分会场，书香开始弥漫全🕧城。　　2019年，上海书展实🐺现了实体分会场“走出去”，在江苏、浙江、安徽、北京、天津、河北等全国26个省市的中心城🏓市的约50家门店设立🌸书展分会场，将上海书展推⏮荐的100种沪版精品🌰图书在分会场做专🚨区展销。　　​书展20周年后的新起点，“溢出”的方向指向😞水乡乌镇。今年乌镇首次🙊成为🖤上海书展分会场，创新性地将阅读从“场馆活动”转化为自然的🐻生活体验，精心打造“阅读花园”“数字阅读”“名家对谈”等特色活动，漫🐋步于乌镇的小桥流水间，游客🏞有机会与各种阅🎇读活动不期而遇，在枕水人家的静谧氛围里感受🛏文字的温度。　　上海👿书展以书本为原点，却早♓已超越纸张；它诞生于展馆，却将书香洒满街巷——因为真正的阅读基因，永远在🌩寻找下一个锚点，在流动的时🤞代里生生不息。　　大城小镇，水脉相连，文心相通　　溢出之外，是文化的共生。　　乌镇与👢上海的文化纽带，其渊源可追溯至🏑更早的岁月。灵秀的水系不仅🈸塑造了古镇肌理，更深深🔎滋养了文学巨匠茅盾的创💍作灵魂。故乡的⬇市井生活与水乡风物，成为《春蚕》《林家铺子》等作品的鲜🥔活素材，其中对蚕桑习俗、方言土白的细🌌腻描绘，无不浸透着📒江南水乡的生命密码。　　1916年，茅盾溯流而上，踏入上海商务印书馆。在这里，他倡导“为人生”的现实主♎义创作，将对🍘水乡的微观观察，升华为对时代的宏🦒大呐喊。其代表作《子夜》聚焦上海民族😚资本家的命运沉浮，深刻揭💜示社会的深层矛盾，完➗成了对故乡经验的都市升华与💄重构。　　乌镇灵动本真的​“水”​，与上海包容变革的🥙​“海”​，在茅盾的精神🎥图谱中交融激荡，彰显出同🏡源文化基因的旺盛生命力。　　这条文化🛎纽带亦在另一位乌镇之子——木心身上延续。1965年底，木心🥂从任职单位抽调，受命担任一项重🔧要工艺美🚄术展览的“总体设计”。颇具意味的是，展览的举办🍣地中苏友好大厦(今上海展览🍙中心)，正是后来🆕上海书展的主场。这一经历，成为木心寓居上海时👎期艺术实践的关🕯键节点，为其在工艺美💺术领域的卓🥈越地位奠定了基础，也无形中串联💅起两地文化🤜能量流转的轨迹。　　在今日的乌镇，深厚的文㊙化积淀绝非静态的遗产。从昭明太子读书🅿处的千年文脉，到🐧茅盾笔下的文学故乡，历史文本正转化为可🛴沉浸感知的在🦀场体验。此次“乌镇阅读节”重😥映茅盾小说改编电影《子夜》，让经典🔟影像在古镇的露天星空下流🚏淌，勾连起水乡夜🐘景与文学记忆；叶兆言《璩家花园》签售会、江南文学主题直播等🍅活动，则让当代创作与古镇💢千年文脉同频共🚶振，生动诠🍺释着文化生命的延续与创新，也在召唤我们以⭐“枕水慢读”的姿态，重返文化🎞基因的精神原乡。　　共铸文化磁场　　在乌镇之前，上海书展分🌀别在福建三明、新疆喀什开设过分会🎢场，发挥📁沪版精品图书文化溢出效应，而此次，千年水乡乌👉镇接过接力棒，开启更为🔩深度的文化共振。　　文化是一个小镇🆘最大的IP。小桥🥇流水是江南小镇的共性，只有文化，塑造了古镇💊各不相同的气质。古镇的复兴，也向来不止于砖瓦梁📉椽的重建，而在于👈其肌理中流淌的文化血脉的苏醒与🕦传承——这💬正是乌镇旅游创始人陈向🐝宏坚守的初心。　　以戏剧节、艺术展🏩闻名的乌镇，引入书展填补“慢阅读”文化空白，相互赋🔚能更为长效的文化价值。　　此次乌镇阅读节，聚焦文化潜能，借势🚅上海书展丰厚的文化资源，依托千年古镇🎶独有的文旅场景，于场馆礼堂间、亭台水榭处，精心构筑全域🍮化阅读空间。　　传统书🔞展常将阅读🎗囿于封闭展馆，乌镇阅读节的“阅读花园”则彻底消融这道边界。阅读从“场馆活动”蜕变🔞为自然流淌的生活体验。这些空间💔既承载着水乡千年的文♎脉积淀，亦为读🐡者敞开自由交流的平台。　　为点燃全民阅读🧠热情，首届乌镇阅读节联🤜袂阅文集团、帆书、B站等先锋力量，打造多元沉浸🌨式体验。文学本无藩篱，经典与🛳流行在此共鸣。阅文旗下现象级IP《诡秘之主》空降日月广场，奇幻场景🚈高度还原，邀粉丝🥛步入异想世界；现场💖扫码即可同步开启线🏖上听书之旅，双重维🆗度交织阅读乐趣。　　乌镇阅读节将从8月13日🎇开始一直持续到19日，与2025上海🎤书展举办时间保持一致，这也是上海书展💴与乌镇文旅场景深度结🖤合的一次突破性尝试，不🌂仅将书展品牌辐射至长三角，更希冀通过“文化+旅游”的跨域模式，树立文旅商❤体展融合新典范，进一步贯彻🚚长三角文化一🏯体化的愿景。　　未来，乌镇将🚻在全域植入创新阅读场景，持续释放书香“磁场”。让整座古镇📸成为一本“打开的书”，让驻足与翻阅成🚀为随时发生的事。这座有故事的古🛠镇，正将“阅读”变为它的📰新故事：读过，就永驻心间；来过，便未曾离开。　　澎湃新闻记者 李思聪　　来源：澎湃新🎗闻独立导演🎶泉優芽再出手，《这位美国记者如🔝何向世界揭开中国抗战💉真相？》震撼上线。近期，中央气象台持💁续发布暴雨预警，不少网友注意到，一些地方〽上下班时段常遇短时🚎强降雨，这种强降雨叠🚒加交通早晚高峰给👄大家的出行🎱带来不少困扰。为何上下班时😹段降雨概率高？暴雨天通勤，该注意哪些事项？城😡市与郊区降雨为何会有差异？针对这些问题，人民网采访了🤠中国气象局，蓝天救🤭援队李雪进行解读。　　为何上下班⛎时段降雨概率较高？　　谈及上下班时💈段降雨概率较高🏍的现象，李雪表示，从气象数据统计来看，2005年至2023年京津冀地区各🗿城市降水数据显示，7月和8月期间，大多数🧐城市降水多发时段集中在🍍19时至22时。其中，承德、张家口、石家庄等太👂行山沿线城市🐑的降水多出现😧在上午到中午；而北京、天津、沧州、唐山等地🔌处平原地区的城市“夜雨”现象更为明显，京津冀地🛁区各城市7月、8月不同时段🤞降雨累计日数🔵也印证了多“夜雨”是华北平原夏季🍒降雨🤹的重要特征之一，这使得“晚高峰”出行常受降水影响。​　　李雪介绍，在雨季，京津冀地区的降🚙雨主🔔要受东亚夏季风影响。夏季风来临后，副热带🏝高压位置偏北，其西侧会产生低📜空急流，而夜间低空急流的👧增强是“夜雨”的主要原因。白✔天受太阳辐射加热的影响，地面气温高，边界🗺层大气湍流活动旺盛，与上🛺部空气混合作用强，湍流产生的摩🖤擦阻力💫会减弱低空急流强度；夜间边界✨层空气稳定，湍流活动弱，摩擦力显著减小，低空🚱急流得以加强。当夜间低空急流加强后，处于副高西🏢北边缘、低空急流左前方的京🖲津冀地区，因空气抬升，易出现“夜雨”。​　　同时，地形分布对🔲低空急流的强度⛑也有一定影响，从河北南部🥅到北京一带，西侧是太行山，东侧是平原，会形成💗类似山谷风的热力环流，夜间山区空气下沉、平原空气上升，形成温度梯度，通过大气热成🧥风作用增强🐊低空急流，进而促使😐夜雨产生。​　　此外，夏季对👶流降雨的特征也加剧了📕上下班🚱时段降雨的概率。夏季对流降雨虽在一天中任何时段都🚪可能“随机出现”，但多数地区对🎳流天气😗在日变化上存在两个高🚋峰时段：下午到傍晚、后半夜到清晨，正好与上下班🍔出行高峰期重叠。其中，短时🥨强降水最活跃的时段是午🔕后16时至17时，午夜1时至2时和早晨7时至8时是短时🌤强降水的两个次峰值时段。盛夏时节阳光猛烈，地面持🐙续被加热，午后💜气温达到最高，空气中的水汽被抬🕧升至高空，遇冷成云致雨，易诱发🆕热力对流运动，形成雷阵雨，也就是常说的“下班雨”。​　　值得注意的是，“幸存者偏差”也会加深“上下班时总下雨”的印象。夜间和白天，人们🌴多数留在室内，降雨影响较弱；而早晨、傍晚(尤其是工作日)的降水会明显影🌛响出行，往往让人印象深🗽刻。​　　暴雨天通勤，该注意哪🔠些事项？　　面对通勤途👙中可能遭🧦遇的暴雨天气，李雪强调，最有效的避险🌚就是做好防范。​　　首先，要密切关注气象⛎部门⭕发布的天气预报和预警信息，尽量将出🗞行计划避开强降雨时段，牢记“任何重要📌的事情都没🏈有安全更重要”。若必须在雨天出门，需提前备好雨🔵具，同时🎯提前留意降水对交通的影响。比如，了解哪些路🏯段容易积水或已出现积水，出行时坚决🎑避开积水路段。​　　从出行方式🍻来看，雨天尽📁量不要骑车出行。湿滑的路面对骑行♓十分不友好，尤其是路面💐上的标线，轮胎压上去极📬易打滑，刹车时更易出🤫现侧滑导致摔车，增加安全风险。​　　若选择驾驶车❤辆通勤，需注意🧕降低车速、缓慢行驶。当😨目测前方积水深度可能超过15公分时，切勿贸然驶入🤜积水中；停车⏰时应尽量选取地势较高的地方，绝对不能将车👱辆停放在大树、广告牌、电线杆等搭建物旁，防止🙁搭建物因暴雨倒塌砸🐈损车辆。同时，要定期检查轮🆚胎，保📹证胎纹完好并清理沟槽杂物，这样🐝才能让轮胎快速排开积水，减少侧滑几率。此外，雨季来临前，建议在车上准🚦备好救生衣、求生哨、破窗器等🌙自救装备，以备不时之需。​　　城市与🛁郊区降雨为何会有差异？　　不少人会感觉相📟较于郊区，城市降雨雨更🔱大、持续时间更短、局地性更强，这一现象与“城市雨岛效应”密切相关。李雪解释，城市雨🎷岛效应是指在城市地区，由于特殊的地🏎表特征和人类活动，导致降雨量比周🌲边自然区域显😕著增多的现象，就像🍔城市上空有一朵专属雨云，为城市带来比郊🌇区更多的降雨。​　　那么，“雨岛效应”是如何形成的？一方面，大城市高楼林📉立，空气循环不畅，盛夏时节，建🏏筑物空调排放、汽车尾气排放进🚵一步加重了热量的超🤨常排放，使城市上空❣形成热气流，热气流越积越厚，最终促使降水形成。另一方面，大城市👸大气环流较弱，城市⏯热岛产生的局地气流上升，有利于对🚯流性降水的发生与发展；同时，城区空气中凝结核多，对暖云降水有促📪进作用，且城市下垫面粗糙🙈度大，会使降水雨系减慢📴，延长城区降水时间。这些因素共同🏾作用，便形成了“雨岛效应”。​　　事实上，“雨岛效应”并非现代产物，早在一百多年🎫前，气象研🈷究者就已注意到这种现象，直到近20年才开展系👃统研究。历史资料显示，城市云🐖量随城市发展👆呈逐渐增多趋势，城🍱市和郊区农村的🔟低云量存在明显差异，且随着城市规模🌤不断扩展，“雨岛”效应愈发明显。​　　当前，全球正处于城镇化🛠快速发展期，城市发展需综合考虑🌧气候环境和人类💲活动的影响，以🛢可持续发展为目标。因此，近年来国内🌯外许多城市开始呼唤绿地回归，在城市中引🚗入更多绿地水👯体和公园，希望通过这些📌改造，在改善人居环境💚的同时，减缓包括“雨岛效应”在内的“五岛效应”，让城市更加宜✡居。(温璐)

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Paige Ashley/矢口奈奈美/Natasha Sousa/Kajira Bound

（青岛日报／观海新闻记者 葉美和）