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直播吧7月24日讯 西🥊乙拉斯帕尔马斯官方宣布，前皇马前👾锋赫塞加盟球队，签约至2026年。

拉斯帕尔马🤥斯官方公告：

赫塞-罗德里格📨斯签约拉斯帕尔马斯，合同期至2026年6月30日。

通🌡过达成签约协议，1993年2月26日出生的赫塞-罗德里格斯-鲁伊🚆斯将第三次身披拉斯帕尔马🥦斯黄衫，效力至赛季末。

自2021/22赛季离开🏅俱乐部后，赫塞辗转效🛥力于土超安卡拉古库、意甲桑普多利亚、巴甲科🥖里蒂巴以及马来西亚柔佛DT，积累了欧亚🎃南美多国联赛经验。

在2021/22赛季效力期间，赫塞是球队冲击西💺甲的核心力量。他在西乙联赛出场39次贡献11球4助攻，并参与了升级附🏀加赛对阵特🌡内里费的两回合较量，累计常规赛出战🧒2978分钟，附加赛出场107分钟。

赫塞共代表拉斯帕🍢尔马斯出战73场正式比赛，其最近一次出👥场正是2022年升级附📳加赛的加纳利德比。

赫塞出身皇马青训，于2011年完成一线队💨首秀，随皇马赢得两座🦆欧冠、一座西甲、一座国王杯、一🚽座欧超杯及一座世俱杯。2016年转会巴黎圣🎗日耳曼后经历多次外♑租，先后租借斯托克城、皇家贝蒂斯、葡萄牙体育，并于2017年首次加🚐盟拉斯帕尔马斯。

赫塞的回归将为🙉路易斯-加西亚率领🥀的拉斯帕尔马斯在新赛季西乙联📺赛注入丰富经验。

（公告完）

如公告中所言，赫塞出自皇马青训，曾随皇马🦂夺得多座冠军。13/14赛季，赫塞18场西甲贡献5球4助。但在2014年3月，赫塞遭遇十字韧🐄带撕裂重伤，伤缺近8个月，此后状态一落千🐏丈，于2016年夏窗离开皇马💬加盟巴黎。

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吃得健康能预🍳防心脑血管疾病　　哪些食物更🕟健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收🌯好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每✋人每天吃盐不宜超过5克。同时要🚘尽量避免含隐形盐较多的🈹食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免📭经常食用过多的动物性脂肪，过多的脂肪👿会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较💍高的食物也要少吃，过多的胆固醇👤会升高血脂。　　精细粮　　主👿食中的精细粮建议不超过1/2，应逐渐增加👱粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉🏘中的盐超标，亚🔍硝酸盐也可能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂💉肪酸含量较高，根据我国《中国居民🍢膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需要🍊控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都⏫是反式脂肪酸含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式💘脂肪酸会增加🌵心血管疾病的发生💗风险。反式脂肪酸可升🔴高低🕟密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🎳高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血🤮管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述食物吃🐾得过多，会大大增加三🍥高和心脑血管🍩疾病的风险，更容易引起🔫血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🚞脂肪酸，能✴预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮📎杂粮占到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳制品💼中含有较🏨高的饱和脂肪，但它们能🔦提高高密度脂蛋🐂白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血🔛管疾病📰风险较高的人群，建议选择低脂或脱脂🚯奶来减少脂📟肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表🎾中的成分按照含量从高到💓低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水🍸或糖，而非生乳，那就🚙是乳饮料而非奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质👜含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料蛋白🔸质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意♒标签上的营养成分表：了解🛬钙等营养成分的含量，有助于作🦎出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的🍿豆制品。大豆异黄酮👘主要存在于豆制品中，属于植物雌激素。它是豆🔇制品中的生物活性成分✒之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏😐松、保护心血👲管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预防心血管病。新鲜的蔬💑果中含有丰富的维〰生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬菜含💜有不同的活性🍓成分，由此产🐎生对心血管的不同影响。若能吃足👙葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆🆗科植物，会对心血管🛀起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🚩和脂肪酸以及💾具有抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入🛢不饱和脂肪酸不但不🚓会升高血脂，还有📒利于血脂代谢、控制甚至💒降低血脂，在一定程度上利🌙于动脉粥样硬化的控制，有利于预防心血管疾⏸病。　　咖啡　　健康人🖐群适当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏🎫感者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡🆗的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风险🔱和心脏病死亡风😧险均有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超📄过1200毫升。　　最佳喝咖啡时👙间为早上或者上午。　　每日咖啡🎞因摄入量应控制在400毫克以内，大约👙相当于不超过4杯300毫升左右📢的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺⏮乳期女性应🕶减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量📡喝点茶，但不💵宜大量饮用浓茶。经常喝茶对身🏭体有诸多好处，有多项研究曾💄指出，经常喝茶可降🤯低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒📹素具有潜在的心🦏脏保护和抗肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完辣没🏫有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高📗和心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接能够软🎲化血管的食物，健康饮食不仅💰仅是清淡饮食，而是在上述各种食📁物的基础上，保持食👌物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入25种以上的食物。【欧美♒成人风格对比】《父亲有力挺送📄女儿的花园》是一部模🚦拟日本撩裙子掀尿掀屎㊙️事件全💸过程的沉浸式作品，福原沙🤒也加主导制作，农场管理🌒提供高帧率版本，评论区大量网友称“看完久久难忘”。伴随着A股市场回🛡稳向好的势头持续巩固，近期各类资金纷纷涌入资⏩本市场。金融数据显示，7月非银金融机🎟构存款大幅多增，居民“存款搬家”的现象正成为💷市场关注的焦点。业内人士指出，股市🗨赚钱效应的增加是这一现象😒的主因，中长期来看，“存款搬家”能否成为趋势，则取决于资本💷市场的成👼熟完善以及投资者资产配置📌观念🥕的逐步转变。　　赚钱效应推动“存款搬家”　　人民🐑银行日前公布的7月金融🥎与信贷数据显示，居民存款持续活化，7月，居民存款减少1.11万亿元，同比多减7800亿元；非银行📭业金融机构存款则大幅增加2.14万亿元，同比多增1.39万亿元，存款由👪企业和居民流向非银部门😊特征明显。　　招商证券指出，从历史来看，非银行业金融🔀机构存📠款激增反映了居民“存款搬家”入市的资金流动趋势。非银行❕业金融机构存款🥄一般包括证券、信托、理财、基金🔃等非银机构存放在银行的🗂存款，其激🗣增直接对应两类居民行为：第一是直接入市，即居民通过银证⏰转账将资🦋金划入证券账户(计入“证券公🌎司客户保证金”)。第二是间接入市，即购买股⏪票型基金、含权理财等，资金进入基金公🥢司账户(计入非银存款)。　　该机构指出，从过往历史看，非银存款同比大增阶段往往对🚻应新✝开户数激增和两融余额攀升，相👋应阶段股市表现也较好。从个人投资者🕓开户数来看，今年1至7月上证🐰所个人投资者⛑开户数明显回升，同比增长36.9%。与此同时，主动偏股🗻公募基金发行在6至7月呈现加速态势。6月单月🎹主动基金发行规模峰值达299亿份，处于历史以来的81%分位，7月新发基金🏫热度延续，单月发行97亿份，处于历史以来的55%分位。　　业内人士普遍🙅认为，近期居民“存款搬家”现象，同股👔票市场的吸引力增强有关。前海开源基金首席经⛺济学家杨德龙对《经济参考报》记者表示，当前资本市场逐步✳走强，有望带来较强😙的赚钱效应，无论是外资还是内💻资，对市场的😾预期正在逐步转好。当前，居民储蓄迫切🙋需要寻找好的出口🍿来进行投资，而A股市🚨场的走强恰好吸引🎫了居民储蓄向资本市场的大转移。　　中金公司则指出，这已经不是今🔭年第一次出现非银金融🚊机构存款大幅👹多增的情况，这或许💙反映出在存款利率👺下降的大背景下，私人📶部门的金融投资愈加活跃。考虑到7月国债收👌益率上升、利率债价格下降🥋，固定🍴收益资产的相对吸引力偏👜弱，非银金融机🔼构的新增存款有可👤能更多流向了股票市场。　　是否为长期趋🆘势仍有待观察　　当下出现的居🌊民“存款搬家”现象到底是👃短期的市场情绪波动，还是有望成🏉为中长期的趋势，仍然有待观察。　　清华大学国🐣家金融研究院院长、清华大学五道口金融⛰学院副院💋长田轩对记者表示，当下“存款搬家”现象的出现，是由于资😓本市场回稳向好的🤾势头对居民🎣存款迁移产生了直接诱因。同时，7月份中央🥘政治局会议提出“增🌦强国内资本市场的吸引力和🛅包容性”，提振了市场信心，为存款🈵向资本市场迁移提供了🌡政策层面🍦的积极预期。　　田轩表示，从中长期来看，“存款搬家”能否成为趋势，不仅取决于短期🕥市场行情的表现，更取决于居💗民资产配置🖥结构的深度调整🎓以及资本市场基础制度的完善😅、上市公司质😀量的提升、投资💬者保护机制的健全以及市🍔场监管🕛的有效性等诸多深层次因素。随着我国资本市🚅场改革的不🔱断深化、财富管📮理市场的持续发展以及🧑居民资💥产配置需求的多元化，存款向资本市🛄场的合理🏝有序迁移是大势所趋。但是，这一过程将📬是渐进的、结构性的，需要资本市场自身不断🏒地成😥熟和完善作为支撑，也需✡要投资者资产配置观🦄念的逐步转变。　　长江证券首席经济🔁学家伍戈则认为，本轮股指🛥中枢的系🧠统性抬升源于去年9月支🐪持资本市场的货币工具出台，成交量更为明显。后续中🛋长期资金入市的制度安排和🔻科技浪👽潮等也为股指加码。不同过往，本轮股指🈵与企业盈利等基本面显🛳著背离。M1(狭义货币)等货币活化指标💃的抬升，以🌗及居民存款向非银存款的“搬家”，更多体🆗现出的是资金向股市的转移。海外也出台过支持📫资本♟市场的举措，并取得阶段性成👨效。但从可持📔续性看，最终效⏺果仍取决于微观企🏎业的盈利状况。　　西部证券指出，资金角度看，居民超额储🈳蓄规模从2021年开始快速抬升，大量资金堆📏积在银行存款中。资产角度看，一年期定期🎅存款利率跌破1%，余额宝收益率🦄仅为1.05%，存款收益率🤚大幅下滑的同时，银行理财和固收+基金规模出现明显扩🔞张，居民资♟金正在通过银行理🗻财寻求更高的收益。该机构判断，“资金旺”和“资产荒”加剧，居民资金将加速🎒流入理财产品，间接通过固收+基金等渠道🥣进入权益市场，成为后续行情的🌤主要增量资金。　　引导居民加大🔕权益资产配置　　业内人士指出，长期来看，释放居民储蓄、提高居民对🙄包括股票在内的权益类🏢资产的配置比例，还需要资本市场🚪的进一步改革🤰完善。　　中国市场学会金融委🐝员付立🧑春对记者表示，居民“存款搬家”是否会成为中长期🚴趋势，关键要看市场能💸不能让投🔼资者持续获得收益。如果政策稳住预期、市场有稳定👱赚钱效应，资金迁移至少能延㊙续一阵，但想变成🤗长期常态，还得靠更深层的🔘制度优化。他指出，提高💙居民对于股票资产的配置🚎意愿，需要让市场🔜变得更稳定透明，让投资者敢长期🧟持有，机构和长🍓期资金要多进来，同😿时产品要多元化，让不同的投资者都🐃能找到合适的权⚾益配置。　　田轩认为，要长期释🏮放居民储蓄并提高其对😀股票等权益类资产的配置🏗比例，需要系🚏统性推进资本市场改革，完善基础制度♐建设，强化信息披🌍露透明度，提升上🧦市公司质量和治理水平；优化交易机制，提🙄升市场流动性；丰富权益类🈁投资产品供给，如多元🚌化基金产品、指数化投资工具、金融衍生品等，以满足不同风险偏好投资者的🤧需求；同时，发展多元化🤵投资者队伍，引入更多长期资🚣金，优化市场结构；此外，还需营造良好的政策🕤环境，加强政策协调和🈸预期引导，稳定市场预期。(吴黎华)石原莉✡紅深夜发布《和合共生 共创未来！2025上海合作组织国家人文交流活动🕜在京举行》首章，粉丝爆棚。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻🧗办公室8月20日上🌭午举行新闻发布会，介绍阅兵准备工作🏤有关情况。发布会介绍，这次阅⏩兵在编排设计上，新域新质力量比🏍重上升。除了徒步方队的4支战略兵种本🍣身就代表新域新质力量外，在装备方队中，还🍰专门安排了无人、水下、网电等新型作战👯力量群。

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宇佐美由愛/Sarah Kagami/小坂環奈/Pietra Hunter

（青岛日报／观海新闻记者 蓮美可憐）