中国农网：根据记者大🥎友美樹获取㊗到的最新动态，在线观看aⅴ网站中🧔文字幕将于2025年08月25日在中国🏿农网举行🌲隆重的开幕仪式。灵活的流程整合

　　中新网7月24日电 商务部7月24日下午3时举行🎙新闻发布会，介绍🈳近期商务领域🍙重点工作有关情况。

　　会上，商务部新闻发言人😡何亚东表示，国际消费中🧟心城市培育建设正好满4周年，4年来这✈项工作取得了积极成效，五个城市社零🐴总额占全国的比重超💔过1/8，国家级示👖范步行街数量🕚占全国的1/4，中华老🚯字号数量约占1/3，消费品进口占比😨达一半以上，离境退税销售🦆额占七成左右。可以从四个维🤫度来看待。

　　第一个维度是“国际”，体现在国际消费🚗环境更加友好。五个城市着力提🥘升支付便利化水平，优化离境🍿退税服务，积极打造国际友好⛓消费环境，让外国朋👾友愿意来、方便购。特别是今年4月《关于进一步🎒优化离境退税🔫政策扩大入境消费的通知》发布以来，北京、上海退税商店🐱总数均超过1400家，广州突破500家，带动上🛵半年全国离境退税销售额增长94.6%，“中国购”成为热词。

　　第二个维度是“消费”，体现📬在消费引领力全面提升。五个城市🦄大力发展数字、绿色、健🤲康等新型消费，积极推进首发经济，推动消费提质升级。4年来，共引进国内外🔼品牌首店1.2万家，吸引🌴了众多国际知名品牌首发首秀首展。组织开展国际消费季、精品消费月、五五购物节、京津冀🐁消费季等标志性活动，举办古埃🏜及文明大展、F1中国大奖赛、中国网球公😋开赛等高水平展览赛事，打造商旅文😤体健融合消费场景。

　　第三个维度是“中心”，体🐌现在中心示范带🕰动作用不断增强。五个城市积极探索创新，在💴扩大优质供给、优化消费环境🎥等方面形成一批典📀型经验做法。商务部🏢遴选出五方面16条创新举措和12个优秀实践案例🦐，进行复制推广，起到了很好🏑的示范作用。

　　第四个维度是“城市”，体现在城市🎿功能更优活力更强。一方面，对标国际知名城市👽，加强商业空间规划，打造具有✈国际影响力的标志性商圈，彰显城市消费的“高度”。另一方面，聚🏧焦百姓日常消费需求，围绕“一老一小”，加快一刻钟便民🗳生活圈建设，让城市消费更有“温度”。

　　下一步，商务部将持🧦续深化国际消费中心城市培🐦育建设，营造📃国际化消费环境，扩大品质化消费供💌给，创新多元化消🐴费场景，努力打造商业繁🥡荣、市场兴旺、人民满意的城市🍬。

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你重视自己的晚🙇餐吗？和早餐、午餐比很多人觉🚩得晚餐并😝没有多么重要不过，晚餐真的会影响🏘寿命因为不少疾病🛋都与晚餐有关比💾如晚餐吃太晚可能Ⓜ会增加🌊糖尿病风险会对身🔈体多个系统造成负面影响晚🏢餐的🐖黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医师解放军总医院 第八医学中🖤心营养科　　01　　晚餐一个坏🔺习惯　　血糖🖥正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项研究发现：如果💕我们能更早地吃完晚餐，并且把更多热💣量安排在白天，有助于提📄高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥🍈胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🌗越低，胰岛素抵抗指数越高，糖尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一🍛天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🔂主要热量摄入时间提前至较早时🎶段(如17:00～19:00)，并且晚餐🏐占比不超过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系💙统造成🙋负面影响　　加重消化系统负⚡担 引发胃肠疾病　　胃的排空时👪间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全🛥排空即进入⏸睡眠状态，会导致以下⭕问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸😐更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状😂；长期🍏反复反流可导致反流性食管炎⛹、食管黏膜糜烂，甚至增加🕖食管癌风险(尤其长期未控♏制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🚳功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🖼动减慢，食物滞留胃🕕内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全还📷可能诱发功能性🔄消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状🍼态下仍会持续分泌，若胃内有食物中和部🛠分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚🌲+过量进食，反而会刺激胃酸过度🏗分泌，加重👷胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发肥胖与慢🛏性代谢病　　人体的代谢😚活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打🐩破这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间🎼活动量减少，基础代谢♐率较白天降低，多余热量无法被消耗😫，易转化为脂👼肪储存(尤🥔其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵👉抗与糖尿病风险：　　夜间胰岛素敏感🛫性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升🌌高，胰岛🍙素大量分泌；长期如🎇此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可🍘能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🥡胆汁分泌减少，脂肪消化能🔑力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘✔油三酯升高，长期可📃引发高脂血症，增加动脉粥样🚊硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🐁昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过🕒饱会通过以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🎇消化活动🕧会刺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延👈迟入睡时间，增加夜间觉🍥醒次数。　　干扰神🔳经递质平衡：　　消化过程需要🈸大量血液供应，可能导致大🎓脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若📜因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高会🐥抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物🍘钟通过光线、进食时间等外界信🗳号调节；长期🔍晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表🛢现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下🔲降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰🕡岛素抵抗等代谢问题会协同🚾增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速🎥度减慢，高血脂🤝还可能导致血液黏稠度✋升高，增加🅾血栓形成概率(尤🐔其对已有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间👮肾脏滤过率下降，若晚餐过🧠晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🍲加肾脏排钠负担，长期可能📧诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液📿分泌减少，口腔自🏗洁能力下降；晚👶餐过晚若未及时刷牙，食物残渣易滋⛳生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的⚪黄金法则　　早一点&巧一点　　健👉康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着👒自己的生物节律，如☝果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功🔗能。一般情况下，碳水化合物会👡在胃内停留1～2小时，蛋白质会在胃💺内停留2～3小时，脂🍦肪类会在胃内停留2～4小时，我🏣们的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间约🚏在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🎳功能具有昼夜😥节律，如果一日三🈯餐不规律，肠道👤免疫系统就会无所适从，易造成肠道慢🧘性炎症，免疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚⛵饭比较合适。　　如果不得👀已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也⛩应逐渐减少。　　晚🦈餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看🔚时间，晚🧜餐除了不能吃太晚外，要注意别🚫太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食结构？：早餐和午餐🛷占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🌲天的“查漏补缺”，回忆一下🚨自己今天的🎲早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有👳没有吃到豆制品？肉是😕不是吃多了？对照早餐和📆午餐的进餐情况，晚餐适当💍调整食物摄入💖量和种类，保证全天营养🚚平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的🌬烹饪方式为主，最好🍜不吃油炸食物，有助于减少食用油摄🌖入。　　主🛅食可以选择富含膳食纤维的🏖食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱腹感，又可以促进肠胃蠕🚽动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食🈚物和豆制品。　　科👁学食用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我们能更早地吃完🤦晚餐，并且把更多热量♓安排在白天，有助💍于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖的发😃生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体🎪多个系统造成🔑负面影响　　加重🍀消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🔩与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧😝昼夜节律紊乱；　　还可能会🙀导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口🥣腔健康问题。　　3.健康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时👳间早一点：最好别超过19:00；　　晚🎂餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈🤼微信公众号)洲技旅行用✖品销售部最新上线《爱奇艺2025年Q2总收入66.3亿元：爆款内容不断，重点🤸投资创新四大增长领域》，聚焦在线观看aⅴ网站中文字幕“直播色情”，结合每日更新8部影片“百万观看”、黄金码“真相揭秘”，深度剖析内🏛容更新太慢“青少年保护”，大友美樹🔣参与制作，独家福利专😺区开启免费观看，注册解锁内👐容点击进入！中新🌾网海南琼海8月21日电 (粟棱 李欣楠 孙艺菡)一款名为科利耳Nexa系统的进口智能人工耳蜗系🎂统，自今年🤩落地海南博鳌💁乐城国际医疗旅游先行区(简称“乐城先行区”)以来，已有累计100例中国听障患者🕶通过这一创🌑新产品重获新“声”。8月20日，上海外国语大学🐞学子到💕海南博鳌乐城国际医疗旅🏵游先行区🌆进行实地调研。　中新网记者 张茜翼 摄　　作为中国唯一的“医疗特区”，乐城先行区自2013年成立以来，依托“特许医疗、特许研究、特许经营、特许国际医疗交流”的政策优势，已基🎽本实现医疗技术、装备、药💊品与国际先进水平“三同步”，成为国际创新药械进入中🏫国市场的主要通道。　　截至目前，乐城先行区已引进504种国外已上市、国内未上📌市的临床✝急需特许药械。园区内现已落🏻地运营超过30家医疗机构，形成以🥀国内顶尖公立医院为引领，国际国内品牌专科为💿特色的医疗产📋业格局。　　这些制度集成创🐿新的成果，正通过🔱临床实践转🧓化为患者的健康福祉。上海🐄交通大学医学院附属瑞金医🐝院海南医院(海南博💇鳌研究型医院)党委书记顾志♒冬表示，在传统审🆙批模式下，国际创🏰新药械进入国内市场往往需🔞要较长的临床验⛺证周期。而在乐城先行区，借助真实世界研究等⛅政策突破，有迫切临床💗需求的患者得以更快用🎛上国际先进药械。　　在政策红🦒利持续释放下，乐城先行区正加🕐速建设国际医疗旅🥂游目的地，目前已推出31款医疗旅游产品，涵盖心脑健康、关节修复、五官科治疗等多领🗞域，面向🥂海内外游客提供服务。“零关税”进口药械政策、特许食品政策🦕的相继落地，为医疗旅游🔩相关产业注入新动能。　　此外，园🎃区内多家医疗机构🕤正积极布局各具特色的🤽高品质服务项目。例如，博鳌一龄生命🎱养护中心推出🏊多项医疗旅游产品，受到境外游客青睐。该中心不仅提供中医🆔理疗、精准🛹体检等健康服务，还融合琴棋书画、花香茶艺🔏等文化课程，为🤼游客带来身心兼养的综合体验。　　“中💵医理疗与精准体检契🖕合国际游客需求，已有来自美国、俄罗斯、加拿大等国的患者专程🔬前来体验精密💜体检等特色项目。”一龄生命养护🌜中心国🛬际医疗合作发展一处🔻副处长何宇介绍，除针灸、拔罐等传统项目，该中心还引入远🗯红外热成像检测😝仪、经络检测仪、沉香古方疗法等多🍑种新中医特色服务项📡目，打造中西结合、多元🦓化的健康管理服务模式。　　为进一步拓展🧟国际市场，乐城先行区⏳主动“走出去”。乐🍦城先行区管理局相关🐇负责人表示，今年乐城先行区已👧在印度尼西亚举办专场推介会，与当地旅行社和🍃保险公司等🕍建立联系，搭🧗建直通海外客源的桥梁。未来推广区域将逐🎆步扩展至东南亚、欧美、澳大利亚等地。同时，先行区还积极推进与境🤗外保险公司🌠的合作，打通跨境保险支付😚环节，为国际⛹游客提供更加便捷、高效的医疗服务🚨体验。(完)新书热推：《村民自称被🗯老虎袭击 湖北鹤峰🗝县林业局发布通报》由Myka Rain倾情打造。8月20日，福建福州，市民参观展览。当日，闽派文艺精品🥁漆艺展在福建省✒海峡民间艺术馆开展。本次展出的作😋品共54件/套，品类涵🎰盖脱胎漆器、铜胎漆🈴器以及漆画。中新社记者 吕明 摄 8月20日，福建福州，市民参观展览。中新社记者 吕明 摄8月20日，福建福州，市民参观展览。中新社记者 吕明 摄8月20日，福建福州，市民参观展览。中新社记者 吕明 摄8月20日，福建福州，市民参观展览。中新社记者 吕明 摄图为展出的🤓脱胎漆器作品《一帆风顺》。中新社记者 吕明 摄图🗨为展出的脱胎漆器作品《汉兽纹漆罐》。中新社记者 吕明 摄

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愛咲綺羅/Dani Dolce/宮嶋のどか/Victoria Sweet (II)

（青岛日报／观海新闻记者 大友美樹）