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对皇家马德里来讲，他们在上个赛季买🔮入姆巴佩后，在这个赛季👈又邀请来了哈维-阿隆索，整体上的革🙀新力度确实是非常的大。这对于他🏑们新赛季来讲应当是🍁个保证，特别是在🥟买下怀森、免签阿诺🕐德等的情况下，确🚽实是完成了一定的查漏补缺。

然而对比在季⛱前赛的实际🔢表现来看却不是这样，世俱杯上他🗨们似乎遭遇到💷了很多的问题。这也导致哈维-阿隆索的个人🌞能力被打上问号，阿森西奥等后防端选手的发挥，也遭遇到了外👆界的狂批。因此接⤴下来的转会窗他们🤼肯定还要继续调整，只有这✴样才可以完成成绩追逐。要知道四大皆空在🏊上赛季可是皇🍧马的主要问题，他们在🕕新赛季必须要有重磅奖杯🚝收入，不然球迷们可是🍪不会饶了他们。

对比来看，皇马主要的问题就集中在🍫中后卫这条线上。他们只有买🌖入可靠的选🌼手来完成真正的补缺，才能够给哈维-阿隆索带来📋足够的保证。虽然有怀森和阿🧗森西奥这🚛样的新人搭档，不过按🛰照经验能力对比来看，他们的确还是不太足🍷够的，只有继续买入新🏠人才可以给哈维-阿隆索带来足⛽够的保障。

于是他们🈯开启了对英超的选新之旅。皇马对利物浦⏪的科纳特和阿森纳的萨利巴✂很有兴趣，他们正🚧在思考是不是能够在这🤕个转会窗，完成🧀对他们的求购。其中科纳特方📺面已经传出新闻，皇马想要效❕仿类似阿诺德的签😝约方式来买入他。科纳🎴特的合约也即将结束，如果利物浦很🕖难跟他完成续约会🎏谈，那么皇马👷是真的有机会的。

只不过利物浦🧓对此是有了足够准备，他们肯定不会⛄再让阿诺德事件重演，因此🌨科纳特会怎么想就显的十分重🔳要了。如果他真的不想和利物🤾浦续约，估计红军会在这🍠个转会窗卖✖出他。萨利巴方面也📅是类似只不过他和阿森纳的会✏谈，可能比利🌩物浦与科纳特的相对容易些，也有可能被阿尔特塔说服继续👩在阿森纳效力。

本🚺赛季他们是不是能🗜够拿下冠军奖杯将🤬是一个十分重要的衡量因素。如果阿森纳能🎙够成功，相😐信萨利巴不会离开；不过如果阿尔特塔🌕继续失败，那么他🔗都有可能会下课，就不要讲🏈萨利巴走不走了的。

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当地时间7月31日，柬埔寨国防💔部长狄西哈复⚾函泰国国防部代理💴部长，同意将原定于金🙄边举行的柬泰边境👣联合委员会(GBC)特别会议🏕改至马来西亚举行。　　泰国国防⏪部副部长兼代理🐼国防部长纳塔蓬7月31日提议，将原定于8月4日在柬埔🍮寨金边召开🤥的柬泰边境委员会特别会议，改为在马来西亚举🐀行，并将会期延长，从4日至7日共四天。　　柬埔寨和泰国24日开始在边境💦地区发生冲突，双方互相✝指责对方违反国际法。在马来西亚总🍙理安瓦尔主持下，柬埔寨和泰国28日举行会谈并同意从✂当日24时起“立刻且无条件”停火，结束两国🔆持续数日的边境冲突。泰国陆军🏞和柬埔寨国防部29日分别确认，两国军✡区指挥官在边境地区举行🚥了会谈，落实停火协议。两国还同意于8月4日由柬埔🛰寨主办边境联合委员会👝会议。(总台记者 李琳)【多人剧情🍍是否受欢迎】由Charlie (T&A Studios)担纲剪辑的《猫🅰咪大香焦大香焦在线》在🗓绳亿路桥科技售后客服中心上线后引发🚢极大关注，以真实的女仆随📒便操15p事件作为❤脚本原型，结合当下yiliaoshebei平台算法走红，播放量火速破🏀百万。8月2日，“十/10：银川当代美术馆十👕周年特展”开展，展🥫览以十个关键词为线索，邀请44组🐎艺术家共同参展，展现当代艺术在🐁不同地域🔁文化与社群中的生成🚳与回响。图为市民观展。中新社记者 杨迪 摄 图为市民观展。中新社记者 杨迪 摄图为市🚮民观展。中新社记者 杨迪 摄🚯图为市民拍照留念。中新社记者 杨迪 摄图为市民观😘展。中新社记者 杨迪 摄图为市民观展。中新社记者 杨迪 摄🌵图为市民观展。中新社记者 杨迪 摄读完《水利部针对海南💃省启动洪水防御Ⅳ级应急响应》，我彻底理解👶了女仆随便操15p的逻辑。家有“小胖墩”，暑期科学减重📡这样做！(附减重食谱)｜科学😞减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医院小儿🏑内分泌专科门诊，小丽便🎳是其中之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢吃油🕟炸食品，喝奶茶和各🏫类饮料，不仅很少参加运动，也🦓不喜欢与同学交流，一年来体重🚄增加明显，颈部🏒皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检查后发现🕺，小丽的血糖指标🥏已达到糖尿病🏏诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝功能异常和🥩高血脂等问题。　　肥胖不仅影响孩🗻子的外在形象，还会给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾病🎀的发生风险，引发自卑等心理问题。假期是帮助肥胖儿📎童科学减重、改善健康状况✴的黄金期。让我们🏠和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非😆单一因素导致，而是多👉种因素相互作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量、高脂肪、高糖分的食物🔁是导致儿童肥胖的♍主要原因。同时，儿童不良饮食🈲习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间🦗沉迷于电子设备，如玩手机游戏等，占据了🌃儿童原本可以用于运动的时间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或双🎰方肥胖，儿童肥胖的🍇概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不🔢足会影响体内激素的平衡，导致食欲增加，尤其渴⬛望摄入更多高能量食物。同时，睡眠不足还会降⏬低身体的新陈代谢📼速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿童🐤在感到压力大、焦虑、孤独时，会通过吃东西来🐯缓解情绪，这种情绪🎍化进食行为容易导致体重👼增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫🍱药物和抗精神病药物🔄容易导致体重增加。　　科学减重对于🔗肥胖儿童来说意义重大，可以帮其降低🆕肥胖并发症的发生风🔭险，增强心肺功能，促进♟骨骼生长发育，调节心理状态，缓解压🌭力和焦虑，提升自信心🛺和幸福感。　　为🐭肥胖儿童制定假期运动方案，要遵循循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分🏺考虑其身体状🦋况和兴趣爱好。建议身体健康的6~17岁儿童每天累🧚计达到60分钟的中、高强度身体活动，以有氧运动为主，每周至少坚持3天高强度身体活🛁动，包括抗阻力运动，每天屏幕时间限制在🎬2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在达到一般儿童推荐🎫量的基础上，在能力范围内，逐步延长💔每次运动时间，增加运动频率🐖和运动强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运🧠动项目　　跑步跑步是🕞一种简单有效的有氧😰运动，可以在公园、操场等环境⛓较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随➡着身体适应能力的提高，逐渐增加📖跑步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是🤡一项全身性的运动。游泳时，身体在水📪中受到浮力的作用，能减轻体重🙌给关节带来的负担。儿童每➖次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动🍟项目包括亲子运动游戏🎋，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整🎂饮食结构和饮食行👜为有助于科学控制体重。超重肥🧞胖儿童可在保证正常发育🚾所需能量🕟的前提下适📯当减少能量供给，通常建议🗝膳食能量应在正常体重儿🎖童需要量🔒的基础上减少20%左右，如6~10岁肥胖男孩每🕊日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿🥙童青少年肥胖食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体🤸重儿童青少年各类食🐠物建议摄♟入量及能量需要量”有详细量表。　　建议🐄儿童坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜💧蔬菜水果、全谷物和🙉杂豆在膳食中的比重；减少饱和🅿脂肪并避🚭免反式脂肪的摄入；保证蛋白质的😴摄入，选择富含🏗优质蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮📫助肥胖儿童科学减重的过程中，心理支持同样😌重要。　　家长⤵要多鼓励孩子，肯定他们在💈运动和饮食控制🚣方面的努力和进步，哪怕是小👳小的成就，也要及时给予👹表扬和奖励，让孩子感受到自己的付🚜出得到认可，这会让他😜们有信心坚持下去。　　家长😻要帮助孩子树立正确的体形✝观念，让他们明🌺白健康比外表更重要。家长要告诉💎孩子不要过分在意⭕他人的看法，引导孩子关注自🎭身的健康🛥变化和运动成果。　　当孩子📵因为减重遇到困难或遭到他人🕶嘲笑🔼而产生负面情绪时，家🧛长要耐心倾听，帮助孩子通💃过运动、倾诉、听📤音乐等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千卡的减重食谱😆参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡💈胸肉炒西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附🈴属儿童医院内分泌遗传代谢科 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)

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（青岛日报／观海新闻记者 小宵こなん ）