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7月24日，福建南✴平顺昌县洋墩乡的古码头“路码头”前那条溪流便是“枫杨古道”。昔日这👮里是商船航道，青石板上😳的凹痕藏着“商船聚散、货通福州”的往事——山货由此运往福州，布匹、洋货在此登岸，码🌐头上的吆喝声曾随溪水远播。如今溪水清澈，两岸枫🈚杨虬枝舒展，修复后的“路码头”焕新颜，“老地方”以鲜🛥活景致续写故事，吸引着游客前来探🕶寻古道记忆。图为🗯游客坐着竹筏漂流。（无人机拍摄）中新网记者 张丽君 摄

图为游📺客坐着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为古码头。中新网记者 张丽君 摄

图为🤩游客坐着竹筏漂流感受美景。中新网记者 张丽君 摄

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40~59岁的中年女性已🗣经接近更😍年期或者处于更年期，更年期的各💹种生理变化，以及其引发的心💩理变化，是这个年🤩龄段女性面👟临的最大挑战。更年期女👻性体内雌激素水平下降，会出现骨量流失🌚、骨质疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛阈降低等一🎤系列健康问题，还会出现身体脂肪🥒重新分布、体态🌶变化而引发的“美丽危机”。　　科学运动🎨有助于减轻上述症状，帮助🎛女性从容度过这一特殊时期。中华医学会妇产🏂科学分👑会绝经学组给了更年🦀期女性有针对性的运动🚞建议：每周进行规律😷有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加📅肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何选择合🔽适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以有🔠氧代谢供能为主的👣一种🐂训练身体练习，运动中主🏐要消耗人体内的😨糖和脂肪。其🍻特点是节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🈲提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项🐸目包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有🌴运动习惯者首选自己喜😂欢的项目，喜欢🚲才更容易坚持；运动🐰小白可以选择有背景音乐、多人互🥓动的项目，运动的同时🛒兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美⬜就不怕累　　抗阻运动🍄是指机体对抗阻🗺力做功以增加肌肉和力量的训练，阻力可由🏁自身体重或外部负🔕重器材提供，外部负重器💨材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的😆体态矫正，有赖于核心肌群的🈳肌肉强化训练。美好🔈的形体不是只有瘦才能实现，通过肌肉🚹强化运动，让肌肉分布更🛴加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用🎰却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性⚫还要进行有针对性的📓柔韧性训练和日常姿势调整💦练习。这些训练强度不大，做起🚘来不喘不累，却🐽被很多人忽略，但却是运🔼动过程中不可或缺的一部分，能为运动安全保🚆驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北😉京大学第三医院康复🕖医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家🍡健康科普专家库成员、首都医科大🤵学附属北京朝阳医院运动🎉与康复医学科主🐩任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健康🕒中国微信公众号)【无码资源是否安🌱全】Soleil Marks新作《全国马术耐力锦标赛🐽举行 隋博百公里个人🔷赛夺冠》聚焦bt学院李彬网盘“彩票直播诈骗”，结合无🕖码资源是否安全“直播营销”趋势，深刻剖析界面🏪复杂难操作“玩家被骗现象”，头课母㊙婴用品服务中心限时上线，一键收藏VIP合集独家礼包，开启无🥊痕看片立即点击！中新网绍兴8月24日电(郭天奇 陈素琴 潘笑坤)2025浙江省城市篮💆球联赛(“浙BA”)绍兴队对战🍯富阳队的赛事近日在🕘浙江绍兴上演。场馆外，摊位上🔇刚炸好的臭豆腐泛着金黄🔀油光，麻团的甜香混着晚风飘🐐向街角，营业员边打🛳包边和球迷聊球……这场接地气的📶篮球盛宴，不🍷仅点燃了民众的乡土热情，更🐉让一张小小的赛事票根，成了串联城市烟🚟火与文化记忆的“钥匙”。图为民众在“浙BA”赛场外摊位购买。(“浙BA”赛事组委会供图)　　“浙BA”的热度，从涌入赛场的人潮🔮中便能窥见，据统计，“浙BA”绍兴队主场首战，有近万名🔏球迷涌入绍❓兴奥体中心。为进一步激🥋发消费热情，绍🕷兴市商务局发放“篮球之夜·越里共享浙BA”市集无门📤槛消费券，比赛当晚可在绍兴📗奥体中心篮🎆球之夜市集60余家活动摊位💧使用。咸亨酒店副总经理孙🔤国樑介绍：“作为绍兴🏣的老字号，在现场🐎我们带了两个特色小吃，臭豆腐销售了近😠2000个，麻团近1000个。”　　据悉，自“浙BA”开赛以来，绍兴市🍜引导赛事场馆周边餐饮、零售等市🈸场主体配套推出“赛事票根”专项优惠，发放各类消费券超6000万元。“浙BA”绍兴赛区预选赛期间，绍兴市整合餐饮、住宿、景区资源，推出凭“浙BA”票根可享优惠促销活动🍥，覆盖绍兴近200家市场主体，持续带火夏日🏀经济。　　“赛事活动期间，球迷本人🥐可凭票根到服务台领取50元餐饮消费券1张，并在商🏚场内十多家门店使用。”绍兴国金大悦😩城相关负责人介绍，众多球迷参🐒与了凭票领券活动，有力带动了商场🏫内的餐饮消费。　　此外，绍兴也🎨将地域文化与“造梗玩法”巧妙融合，成功提升新🍫话题热度。绍兴市县😥两级深度挖掘各县(市、区)的美食、历史、民俗等文化基因，借助灯牌、弹幕、横幅等媒介矩阵，广泛💛传播地域特色谐音梗，制造宣传热点。还推出了“包冲出哥”等草根语录，持续制🎢造话题流量，让🎹赛事热度居高不下。　　小小的票根，更是撬动🛒城市认同的“支点”。票根经济🗜的深层意义，不只是带动一次➗消费，而是让更多人重新认🕥识绍兴。在比赛期间，绍兴各地场🦉内变身沉浸式“城市文化展厅”。用烟火气和地域自🌞豪感，助力体🗺育赛事回归到全民🤵健身的草根本意中，用“赛事+”发挥球💽票的牵引力。　　值得一提的是，为将观赛🛫热情转化为城📃市安居的长远消费动力，绍兴还💶联合住建部门和优质房企，为持有“浙BA”球票的🗃特定人群提供购房❕专属优惠。如越城区一🦅些楼盘推出“凭‘浙BA’门票享购房优惠”活动，截至8月31日，民众凭任意场次“浙BA”观赛门票(含电子票)到精选楼盘中购房成🌅交最高可抵10万元。　　在“浙BA”的带动下，一张张小小的票根，正串联起“赛场呐喊”与“古城漫步”的双重体验。这种“票根经济”模式，让球迷🤶的观赛之旅延伸为🔻对绍兴的深度体验，将篮球的激情“助攻”转化为消费的“得分”。(完)澄城县的案例告🏎诉我们：中新网哈尔滨8月23日电(张舒 记者姜辉)23日迎来处暑节气。“处暑”即为“出暑”，往往代表着⛷炎夏的结束，昼夜温差进😑一步加大。黑龙江省呈现出“不觉初秋夜渐长，清🧤风习习重凄凉”的初秋景象，13市(地)除鸡西市和双💒鸭山市以外均已进入🐈秋天。2025年“处暑首日”黑龙江省天气🔯地图(2025年8月23日8时至24日8时)。　黑龙江➡省气象局供图　　黑龙江省气象✒台发布的天气⛵预报信息显示，23日白天到夜间，大兴安岭、黑河北部、伊春、鹤岗、佳木斯、双鸭山、鸡西🚂多云有阵雨或雷阵雨，其中大兴安♟岭北部局地有小到中雨，其他地区晴有时多云。黑龙江省13市(地)常年立秋、处暑节气昼夜温🍭差对比图。　黑龙江⚡省气象局供图　　23日白天最高气温，大兴安岭14℃至16℃，黑河、伊春、齐齐哈尔北部、鹤岗、佳木斯东部23℃至25℃，其他地区27℃至29℃。　　23日夜间最低气温，大兴安岭北部9℃至11℃，大兴安岭南部、黑河、伊春、齐齐哈尔、绥化北部、鹤岗14℃至16℃，其他地区17℃至19℃。黑龙江省13市(地)常年、今年入秋时⏲间对比图。　黑龙🎅江省气象局供图　　处暑节气后，天气逐渐转凉。根据黑龙江省常年入秋时🔮间与今年7月以来🚛的日平均气温，今年黑龙江省⏪大兴安岭加格达奇区、齐齐哈尔市、大庆市、绥化市、佳木斯市、哈尔滨市、七台河市、牡丹江市都已😴较常年提前进入秋天➡，伊春市、鹤岗市、黑河市等😩地与常年相比较晚进入秋天，而鸡西市和双🎆鸭山市还未真正⬜进入秋天。(完)。中新网太原8月23日电 (任丽娜)根据📸山西省气象部门预报，全省将出现大范🍁围强降雨，为确保列车🎗运行安全，国铁太原局对8月23日经由太中线、南同蒲线、太焦线等运👋行的部分旅客列车🏒采取临时停运措施。　　铁路部门提示，请广大旅👰客随时关注铁路通知、12306网站、车站🗽公告和列车提示，了解列车信息，妥善安排行程。已购🤽买停运列车车票的旅客，可于30日内通过中国铁路12306网站、APP等渠道，办理退票手续。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 北山遙）