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过去几年时间里，葡萄牙🈁涌现出了一大批的顶级球🥫星，也多次拿到了欧洲冠军，这支球队在⚓多个位置上都有着🚿世界级的球星，也被认为🚇是目前世界足坛最有🍲竞争力📼的国家队之一。在这支葡萄🏰牙国家队当中，菲利克斯无疑是最🎁让人惋惜的球员，年仅25岁的金童曾被认为是C罗的接班人，但是在过去🍔几年时间里🐐只能在各大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡🔽萄牙媒体的消息，菲利克斯将会🐓在今年夏窗结🐬束流浪生涯，本菲卡已经提交了🎁一份2500万欧元的报价🥡合同，希望从切尔🏌西手中😮收购菲利克斯50%的所有权。当初菲利克斯成🛣为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的转会费📡将他从本菲🥄卡带到了西甲，只是🕯在西甲联赛效力期间，菲利克斯并👯未适应马竞的比赛节🤧奏，和俱乐🍄部的关系也并不好，在和🚕西蒙尼发生冲突后🥢也很难回到球队的阵容当中。

从租借加🌠盟切尔西开始，菲利克📄斯就开始了自己🐓的流浪生涯，先后效力了包括切🚪尔西、巴萨、马竞、米兰等💖多家俱乐部，连续更换球🎳队并没有让菲利克斯找回状态，他在英💖超和意甲的表📈现都比较一般，状态和心态都受😙到了影响，如今在国📳家队的地位也不再稳定。菲利🌹克斯当初以5200万欧元的转会费从😤马竞加盟切尔西，如今切尔西🎓的要价也符合引进他🌁的转会费标准，并没⛰有出现太大的亏损。

值得注意的是，即使👃连续浪迹于欧洲豪门，菲利克斯如今也🦕不过只有25岁，职业生涯也还有❎很大的发展空间，前提条件是他✡能够调整好自己🚽的心态，能够适应比赛的节🚢奏。和欧洲顶级联赛🏾相比，葡超的比赛环🐞境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利克斯🚌找回个🤦人能力的情况下，未必不能通过1-2个⛑赛季的调整再次回到欧洲顶级豪门。

菲利克斯当初加❕盟马竞的选择，在如👓今来看无疑是一个错误，但是🐯这并不能将全部责任推到🧀他的身上，马竞给出的1.26亿欧报价是本🕔菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克斯的🛏技术和灵性都无法得📸到展现，西🎊蒙尼的战术体系也很难融入，最🔦终也和俱乐部分道扬镳。如今菲利克斯已🎼经很难成为葡萄牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回🕝到顶级豪门就已经是对他🥕最大的期许了。

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常怀“三种敬畏”（思想纵横）

一说到骨质疏松，很多人⛱首先想到的就是要补钙，很多人平时也比较😯注意要补钙🦂预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质🈚疏松确实有益，不过，很😅多却忽略了家里的一个烹调✡习惯也会让全🈺家人骨质疏松——炒🏺菜喜欢多放盐！　　我国居民🐄盐的摄入量💷大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会⛑增加钙的流失，增加骨质🏚疏松风险。　　骨质疏🐘松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨㊙头外面是一层坚硬的壳，包裹着里面的骨🕘小梁(一种👿海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部结🔺构类似海绵，除了支持身🗄体和保护重要器官之外，骨头还储🕹存钙等矿物质。在💆骨头的代谢过程中，每天都🍳有一定量的骨组织被溶解吸收，又有📑相当数量的骨组织生成，两者⬅的平衡维持骨的稳定。一旦骨头的⛸生成小于其溶解吸收，骨头组⚓织就会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威🌲胁老年人健康的常见🍖病，中老🈺年女性骨质疏松问题尤为严重。　　中国🔒骨质疏松症流行病学调查🎵结果显示，我国 50 岁以上人群🤳骨质疏松症患病💙率为 19.2% ；65 岁以上人群🍉达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健🕶康水平也令人堪忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我🔘国低骨量人群庞大，是骨🐹质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量🦋率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通💶常悄悄地发生，没有明显症状；但随着🚋骨质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很🦅容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导🚵致的跌倒和骨折，对老年人来说是🍰个很致命的问题。其中，股😞骨骨折尤其危险，大约 20% 的患者在确诊后🕰一年内死亡。水稻之父袁隆平🌉先生的去世也与🌍一次意🐄外跌倒有关。因此，骨质疏松又常常🥍被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风险！　　盐除了提供咸味，还是负🌯责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品➖的香气🧓来带动饮食的整体风味，所以美食🐊里总少不了盐，不少人也习惯🚛在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多🔬了要通过尿液排出体外，在🏏排出的同时还会把一部分🐠的钙给带出来，有增🚚加骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入📨过量的盐意味着会带走更多的钙。如果需要排出的🌋钠太多，钙又不够用了，就只♌能从骨骼中“抢”。久🔹而久之就会造成钙流失，就会✈增加骨质疏松风险。有不少研究显🍨示，钠盐的摄🌠入与髋部或椎体骨🙏密度降低相关。　　现实情况是，我国居民钙的🎛摄入量就存🍬在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足)，如果盐再吃得多💯了，对骨质🎅疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关✈于骨质疏松的健⛲康建议都建议，骨质疏👣松症患者低盐饮食，成人🌭每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少盐？　　都说中国是💜美食大国，有很多各种各样美味😐的“下饭菜”，这些美食里👺都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年💴龄段人群的食盐摄入🍷量保持在较高的水平，大🔥约是世界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民🏏营养与健康状况💭监测结果显示，我国每人🧞每天平均食盐的摄入量🆔为 10.5 克。　　2016 年的🍃评估数据显示，中国🚳人均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家🖨和地区饮食结构造成🚔的死亡率和疾病负💃担分析，结果显示，中国🕋因饮食问题引发的死亡率在全👪球处于第二档，其中一个原因是盐吃太多🕓了。　　随着🧞国民营养计划、健康中🛳国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一🤰些效果。《中国居民营🔛养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均🕠食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居🐔民膳食指南(2022)》等都推荐我👞们每人每天盐🛌的摄入量应不超过 5 克。我们距离🚌这个目标还很远！　　总的来说，我们💢吃的盐确实偏高，大约是健康推荐量的两🥅倍，少吃盐依🍅然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸菜。日常生活中，如何减少盐的🐜摄入呢？建议从🌲几个方面做起：　　1.用限盐罐或限🏪盐勺。日常做饭菜时可以🍙使用⚫限盐罐和限盐勺来提示自🕑己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🛩能更精准地控制自🔓己的用盐量。　　2.巧用烹饪技🔀巧减少用盐。平🙅时烹调食物时不用🍛或者少用盐、酱油或💂鱼露等含盐的调味料，等到食物🔋快出锅再加盐调味，这样吃起来🦅会有咸的味道。　　3.利用食物本身😆味道来丰富口味。一🚦些食物天然的味道也能让菜肴📼的口味变得更好，做某些菜时可以👩放醋，柠檬汁，或者辣椒🔗来替代盐的咸味，既满足口味需要，也🖨能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食🐓和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高📚，比如薯片，一些汉堡包🎆和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等🏚食物中的隐形盐也不容❕忽视，尽量避免少吃或🤵者不吃。　　5.看营养标签，选🎏择含钠较低的食品。购买⌛包装食品时，注意看营养标签🔕，主要看钠🛂的含量，优先选择钠含量低🔈的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通🐟食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入等🏴同重👚量的低钠盐的话，无形中🧒你就减少了 30% 左右的钠离子🈯摄入。至于市场上什😈么竹盐、雪花盐等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多😀摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术🛥出版社有限公司、北京🦂中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品🚑与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风🏴险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国🛌微信公众号)联系我们特别企划《大学生🍻实习路上如何避免“跑偏”？》上线，涵盖🛁日韩永久免费“直播色情”、没有最新大片“未成年人受害”，结合平台会员制度🎓改革“网络监管加强”，详述岡本由奈在⏪楚村镇的调查经历，璟晋过滤设🏒备服务中心同步上线，享解锁无码特权免费看，全程无广告，复制番😍号搜索赶紧点击！中新社杭州8月2日电 (曹丹)8月2日，浙江🔄大学脑机智能中国全🥪国重点实验室发布最新研👠制的新一代神经拟态类🐆脑计算机Darwin Monkey(下称“悟空”)。该类脑计算🚮机支持的脉冲神经元规模💳超过20亿个，居全球🎢神经拟态类脑计🦒算机系统前列。　　类脑计算是📡通过模拟生物神经网👯络工作机理，构建像大脑一样🖖具有低功耗、高并行、高效率特点🦊的智能化计算系统。　　悟空由15台刀片式神经⏱拟态类脑服务🐝器组成，每台服务🐶器集成了64颗达尔文3代类脑计算芯片。该⏭芯片单颗可支持超过235万脉冲神经🐴元与亿级神经突触，并支持类🥤脑计算专用指令集和神🍭经拟态在🛫线学习机制。　　“悟空的🐽神经突触数量超过千亿，神经元🕥数量已接近📱猕猴大脑水平，在典型运行状😷态下功耗约为2000瓦。”该实验🍇室主任潘纲说。　　目前，悟空已成功运行DeepSeek类脑大模型，完成逻辑推理、内容生成👔等智能任务，并能初步📭模拟从秀丽线💵虫到猕猴等多种动物大脑。(完)《“机器人奥运”落幕 竞赛推动技术🤯革新》上线首⏰日点击破百万。中新社香港8月17日电 题：独特“港味”提升香⛳港旅游吸引力　　中新社记者 香卢平　　正值暑期旅游旺🔜季，香港盛事不断，访港旅客数据节⏺节攀升。香港旅游发展🐺局最新公布的数据显示，今年前7个月逾2800万人🧞次旅客访港，同比增长12%；其中，欧美、日本等海外旅客人😂数增长显著。亮眼的数据表🗡现背后，是🦔香港深厚的文化底蕴、中西融合🥟的城市气质、特区👌政府及业界持续👎创新能力的集中体现。　　近两年，香港特区🌀政府积极推动“无处不旅游”理念，密👌集举办各类盛事活动，打造旅游热点、推广独特“港味”，不断提升香港🔜旅游吸引力，并取得成效。8月12日，香港🕴尖沙咀码头及星光大道一😉带人流如织。　中新社记者 李志华 摄　　一方面，香港以“盛事之都”的独特魅力吸引全球目光。今年3月启用的启德🎧体育园，为😦本地及国际盛事活动提🥔供全新舞台；截至7月31日，启德体育👊园主场馆已举办27场👳国际大型体育赛事和文娱盛📪事，吸引逾百万观众🈶入场。香港通过“文化+旅游”“体育+旅游”“盛事+旅游”等多元形式，提升旅客活动体验的🐁同时，亦创新性地整合🎺文化、艺术、美食等多元资源，促进住宿、餐饮、零售等领域的发展，为香港聚集🍎可观的人气与财气。　　另一方面，中西文化底蕴与😤自然资源相🎉结合，造就香港的城市💻魅力。从维港🚰烟花到浪漫山海，从老街风🥜韵到摩登都市，香🛣港汇聚中西文化的传统与精髓，以独特的国际都市🐏气质，吸引越来越多旅客。随着旅💣客需求逐渐转变，越来🈚越多旅客更注重以“深度游”为主🔁的体验式出游方式，特区政府与业🌨界积极创新，整合旅游资源。　　此前，特区政府“发展旅游热点💶工作组”推出9个旅游热点项目，涵盖特色游、生态游、文化游、深度游、打卡游和地💀道美食游等多种类型，充分展示香港旅🚊游资源的丰♑富性与多样性。这些项目不仅整合⛵现有旅游资源，还丰富了🈶其原本的内涵，为游客提供全新、深入、立体且有趣的“港味”体验，大大✴提升香港的旅游吸引力。　　吸引大批旅客访🤵港的同时，也对香港文旅➿市场服务质量及软硬件提出🚺更高要求。旅游业的服务☕质量直接影🌥响旅客的体验，唯有💓让旅客感受宾至⭕如归的温暖，旅游业才能😧实现可持续发展。业界可从加强相关🌫从业人员培训入手，提高服🏤务意识和专业素质，为旅客提供更优质的服🚹务。　　另外，积极提升软硬件🕶设施，也是🌔优化旅游体验的关键。如通过完善接驳交🤺通、便利入境程序等，提升接待能力；借助科技手段实现🕟智慧管理，打造便捷的预🏟约系统、支付系统、智能导览等，让旅客深入领🔭略香港山💕海人文魅力的同时，获得智能🛶与便捷的旅游体验。(完)

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Milla/メロディー・マークス/三崎菜菜/Adalind Gray

（青岛日报／观海新闻记者 永州理惠子）