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北京时间7月24日,米兰俱乐部官方🛤发布公告,宣布从布莱顿签下左🔖后卫埃斯图皮尼安,根据罗马诺此前🛑的报道,这笔交🏍易的转会费为1700万欧元外加200万欧元的浮动。
米兰官方公告:
俱乐部宣布,已从布🚵莱顿俱乐部永久签⛪下厄瓜多尔球员埃斯图皮尼安🎉,这位后卫已与红黑🐍军团签署合同,合同期限至2030年6月30日,他将🔸身披球队的2号球衣。
埃🍄斯图皮尼安于1998年1月21日出🔍生在厄瓜多尔的埃斯梅拉达🔍斯,他在基多大学体👁育俱乐部😬的青训营成长,并于2015年9月在一线队首次🤪亮相,总计出场45次。
在其职业生📐涯的后续阶段,他曾效力于格拉🉐纳达、阿尔梅里亚、马略卡和奥💀萨苏纳,之后转会至比🧢利亚雷亚尔,在那里他出场74次并赢得了欧联杯。
2022年夏季,他转会😠至布莱顿,出场104次并打入5球,2019年,他首次代表🍂厄瓜多尔🚮国家队出场,目前已为国🎒家队出场48次并打入4球。
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中新网北京8月19日电(记者 李京泽)中国社会科学🔳院18日在北京举行🔋专题发布会,以“纪念✝中国人民抗日战争暨世界反🏇法西斯战争胜利80周年”为主题,发布11项重大成果,其中🔍包括专著类成果7项,理论文章和论🕜文类成果3项,数据平🎼台类成果1项。8月18日,中国社会💱科学院举办“纪念中国🏯人民抗日战争📴暨世界反法西斯战争胜利80周年”重大成🥓果专题发布会。主办方供图 中国社会科🖥学院副院长、党组成员赵芮表🍨示,中国社会科学🎳院始📖终将中国人民抗日战争历史及🙀第二次世界大战📶史研究作为一项极为重要的❄政治任务和💕学术工程。目前,社科院在该领🚤域的研究机制💃已日渐成熟,资料整理、数据库建设、综合⛸性和专题性研究成果发表、会议平台建设、学术期刊建设、学科建设、研究室建设、青年人才培😜养等形成合力,为研究的持续🎀深入与发展⛰提供全方位保障。 会议由中国社会🔝科学院科研局💑局长胡滨主持。中国社会科🏂学院相关单位🐇负责人及学者🤫代表等参加会议。(完)【BT资源合法吗】菱🦗电数控设备专卖店热榜第🦓一的《舒淇一级片》真实记录了💊日韩禁播mv名字🐻行业中一名女性受害者☕从上钩到勒索全过程,目前官方未回应,但舆论已持续数天。近年来,随着🔪外卖行业的快速发展,“无堂食外卖店”数量激增。这类仅通过网络平🏢台接收订单、不提供堂😒食服务的店铺,通常规模较小,经营地址和人员🤡流动频繁,容易成为监管的薄弱环节🌻。如何规范无堂食🎭外卖经营,保障消费者“舌尖上的安全”?各地😧正在进行积极探索。 上班族对“外卖卫星店”接受度高 正值午间用餐高峰,位于广西南🍵宁市青秀区的一家“外卖卫星店”一派繁忙景象。厨师们正有🔚条不紊地准备午间😔订单。辣椒炒肉、麻婆豆腐、红烧茄子、爆炒花菜等🤪菜品陆续出锅,服务员严格按照🚾操作🥣流程进行打包。厨师长介绍,品牌餐饮门🌍店每天会派出厨师到“外卖卫星店”值班。从食🔵材供应链到菜品口味、分量把控,卫星店都和主🚹店堂食保持一致,确保消费者点🐆外卖也能享受同等品质。 凭借“新鲜现炒”“流程透明”和“品牌背书”的标签,消费者尤其是周边😗上班族,对“外卖卫星店”接受度颇高。一🖊位正在取餐的白领表示,规范化的卫星店😃在口味稳定🖖性与食品安全方面更♉令人放心。 “外卖卫星店让看得见的💭后厨成常态” 部分“外卖卫星店”还通过直播形式,将“明厨亮灶”实时😔呈现在消费者眼前。“外卖卫星店”这种“线上+线下”多元业态融合🕴的创新模式,如何实现🕷规范化、标准化的“组团式”管理?对传🌛统餐饮企业也提😈出了新的挑战。 南宁🍹一家品牌餐饮企业负责👐人表示,他们的“外卖卫星店”的运营严格遵🔭循企业🌛统一的标准化体系,与传统📯堂食门店共享同📝一套供应链系统、餐🕌厨人员考核与轮岗📮培训机制以及出品标准。通过多维🕸度协同管理,保😯障外卖食品安全,让“看得见的后厨”成为常态。 南宁餐饮行业协♎会经💎营委员会主席吴培雄认为,“外卖卫星店”的兴起是🏽餐饮企业积极适应市👭场需求的重要探索。它不仅🍡有助于企业扩大市场覆盖🎞半径,更能充分利🎪用堂食经营⬛淡季时段的闲置产能和人力🎤资源,提升效率。更重要的是,这种模式推动了餐饮外🤤卖市场🍊的规范化进程,系统性保障了食🤹品质量安全,增强消费信心,对行⏱业整体健康发展具有积极意义。 更透明守护“舌尖上的安全” 记者从某大型外卖🚅平台了解到,截至目前,该平台已与800多个国内头部🤡餐饮品牌合作,在全国范围内建成5500余家品牌卫星店。预计到2025年底,这一数量将💸突破近万家。平台方面表示,下一步将持续推动🛠“互联网+明厨亮灶”在卫🤚星店的落地应用。未来消费者可直接通过📑平台App实时❣查看食材处理、烹饪全流程,监管部门也可实现🔛同步在线监督,推动外卖行业迈🏎向精细化、规范化发🧙展的新阶段,更好地🍴守护消费者“舌尖上的安全”。《(抗战胜利80周年)香港特首李家超:“天下兴亡,匹夫有责”的民族大义是宝🚮贵财富》讲述真实援🐚交案例,尺度爆表。吃得🎚健康能预防心脑血管疾病 哪些食物🚫更健康,哪些要少吃? 这篇文章🔐为家人收好↓↓ 少吃这7种食物 盐 每人每天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避👸免含隐形盐较多🎖的食物,比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉 避免🌶经常食用过多的动物🚾性脂肪,过多的脂肪😉会升高血脂。 内脏 含胆固醇🤣较高的食物也要少吃,过多🍺的胆固醇会升高血脂。 精细粮 主食中的📩精细粮建议不超过1/2,应逐渐增加粗粮👢杂粮比例,减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉 加工肉中的盐🈂超标,亚硝酸盐🍙也可能超标,要严格控制。 饱和脂肪酸 例如牛油、羊油、猪油等都要少吃🕸。动物油的饱和脂🔀肪酸含量较高,根据我国《中国居😱民膳食指南(2022)》的推荐,饱和🐈脂肪酸需要控制摄入量。 反式脂肪酸 很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🚜侣等都是反式脂肪🎻酸含量较高的食物。 专家表示,摄入过多反式🔽脂肪酸会增加心💠血管疾病的发生风险。反式脂肪酸🍙可升高低密度🥊脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇),降低高密度🈴脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇),从而增🏌加心血管疾病死亡风险。 提醒:不管什么食物,都七八分饱足矣,千万不要过饱,不要撑着。此外,强调少吃,不是绝对不能吃,一定要控制量。因为上述🐁食物吃得过多,会大大增📈加三高和心脑血管疾🌟病的风险,更容易🥠引起血管堵塞。 多吃这10种食物 鱼肉 一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱📱和脂肪酸,能📧预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮 粗粮杂粮占🔺到主食的1/3以上。 牛奶 每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现,虽然全🏴脂乳制品中含有🕢较高的饱和脂肪,但它们能提高🏥高密度脂蛋白胆固🧞醇水平,对身体有益。 对于肥胖、高脂血症或心血🤒管疾病风险🍂较高的人群,建议❎选择低脂或脱脂奶来减少脂🍆肪摄入。选购牛奶看这3点↓ 看配料表:配料🕙表中的成分按照🌩含量从高到低的顺序排列,排在第一位的,成分占比最多。因此,如果第一位是水或糖,而非生乳,那就是乳饮料而非奶。 比较蛋白质含🛺量:纯牛奶蛋白质含😫量通常大于等于2.9克/100毫升,而乳饮🚏料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。 注意标签上的营🛺养成分表:了解钙等营养🥍成分的含量,有助于作🏥出更健康的选择。 豆制品 建议大豆(干豆)每天25克,或相当量😛的豆制品。大豆异黄酮主📊要存😭在于豆制品中,属于植物雌激🏢素。它是豆制品🎚中的生物活👭性成分之一,具有抗氧化、改善和预防骨质🤭疏松、保护心血管等作用。 水果 天天有水果,每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等,还有助于预防心血管病。新鲜的🐯蔬果中含有丰富的维生素C,比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜 餐餐有蔬菜,每人每天300~500克。研究显示,不同种类的蔬菜含有不👹同的活性成分,由此产🌷生对心血管的不同影响。若能吃足葱属植🕡物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色🥗蔬菜和豆科植物,会对心血🕙管起到一定保护作用。 葱属植物,如青葱、蒜、洋葱、韭菜等; 十字花科蔬菜,如大白菜、卷心菜、萝卜等; 绿叶蔬菜,如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等; 黄橙红色蔬菜,如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等; 豆科植物,如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。 坚果 坚果富含不饱和脂肪酸🏍以及具有🔀抗氧化的维生素E,建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示,适当😦摄入不饱和脂肪酸不🤭但不会升高血脂,还有利🐱于血脂代谢、控制甚至降😝低血脂,在一定程度上利于🎄动脉粥样硬化的控制,有利于预防心血管🥐疾病。 咖啡 健康人群适👫当饮用咖啡利于健康,孕妇、失眠或胃肠敏感者需谨慎。研究表明,上午(8点~12点)喝咖啡🏆的糖尿病患者,全因死亡风险、心血管病风险😡和心脏病死亡🎼风险均有所降低。 专家建议,每天🆘喝咖啡别超过1200毫升。 最佳🚑喝咖啡时间为早上或者上午。 每日咖啡因摄入量应📸控制在400毫克以内,大约相当于不🌉超过4杯300毫升左右的咖啡。 喝咖啡时,最好不加糖,可适量加牛奶。 孕妇和哺乳期女性😙应减少咖啡因的🈂摄入。 茶 日常可以适量🕘喝点茶,但不宜大量饮用浓👜茶。经常喝茶对身体有诸多好处,有多项研究曾指😱出,经常喝🤶茶可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。 辣椒 研究显示,辣椒中🚜的辣椒素具有潜在的心脏保🙀护和抗肿瘤作用,喜欢吃辣,吃完辣没有不舒服的😾人,可以继续吃辣,利于健康。 适当以这10大类食物为主,相对来说,更能降💪低三高和心脑血管疾病的风🐼险。 总之,没有直接😺能够软化血管的食物,健康饮食🐥不仅仅是清淡饮食,而是🔐在上述各种食物的基础上,保🎉持食物的多样化,每天尽🥈可能摄入12种以上的食物,每周尽可能摄入25种以上的食物。
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(青岛日报/观海新闻记者 蔡道宪)责编:
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