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皇马酝酿中场“换血”，清🙋洗与引援同步进行

随着2025/26赛季临近，皇📢家马德里正着手对阵容进行调🐼整。据报道，俱乐部计划在今🤨夏🚤转会窗口关闭前引进一🤟名新的中场球员，但前提🌻是必须先清理部分冗员，以腾🆖出注册名额。

目前，皇马一线队已满员25人，今夏引进的4名新援👒也已占据多个名额。因此，若🦒想继续补强中场，必须先有人离开。

目前，皇马有几位球🆑员被认为可能在今夏离队：

• 弗兰·加西亚罗德里戈被认为最有可能💓离开，但西班牙媒体普🏔遍预测，俱🕝乐部更倾向于送走一名中场球员🏩。
• 楚阿梅尼巴尔韦德被视为中场核心，地位稳固，基本不可能离队。
• 卡马文加塞巴略斯的处境则较为👅微妙。虽然皇🗃马并不主动兜售两人，但📜愿意听取报价。不过💘据塞尔电台报道，两位球员本人并不愿🈲意离开伯纳乌。

塞巴略📡斯接近回归贝蒂斯？

塞巴略斯是目前㊙最可能离队⛓的中场人选。这位西班牙中场与🌗贝蒂斯关系密切，该队主帅和球迷都🤝希望他能回归。贝🦊蒂斯主席安赫尔·哈🍅罗也公开表示对塞💭巴略斯感兴趣，但强调：“我们🎧不会为这笔转会花太多钱，这并不现实。”

克罗斯点出😟皇马中场症结

7月7日，皇马传奇中场托尼🌄·克罗斯在接受采访时🐁表示，他认为皇马🤟目前最缺的是一名像🎢他这样类🚅型的组织型中场。

“皇🏮马正在寻找一个像我这样💐的球员，但他们发现市场🗺上并不容易找到。真正有才华的中场📷人选并不多，而且即使找到了，也不容易签下。”

克罗斯的🌏这番话也从侧面揭🏋示了皇马当前的困境：在莫德里奇🚲逐渐老去、自己退役后，球🚃队尚未找到一个稳定的👖战术核心来掌控中❌场节奏。

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韩国总统李在明访问日本

中新网北京8月24日电(记者 王昊)北京时间23日晚，在泰国举办的2025年女排世锦赛小组中，中国队3:1战胜墨西哥队，取得开门红。　　本届世锦赛，中国女排阵中由李🚒盈莹、龚翔📞宇等老将坐镇，吴梦洁🔻等中生代挑起队伍大梁，张籽萱、杨舒茗、陈厚羽等年轻🐻球员是洛杉🐊矶奥运周期中国女排🔅的新希望。中国女排在世锦赛中。图片来源：中国女排官博　　对阵🤜墨西哥女排的比赛，中国队首发名单：主攻李盈莹、庄宇珊；副攻王媛媛、高意；接应龚翔宇；二传张籽萱；自由人王梦洁。　　首局比赛，中国⌚队一度取得10:7的领先，墨西🤝哥队暂停调整后实现反超。随后双方的🕶比分陷入胶着，关键时📑刻中国队局内配合失误，墨西哥🎈队取得关键得分，以25:22先下一城。　　第二局，中🐈国女排中期一度11:14落后，随后追上比分，两队在场面上打得有📟来有回。墨西哥队率先来🧣到赛点，关键时刻吴🎳梦洁连续得分，帮助中国女排最终🚚以26:24拿下第二局。　　第三局比赛，中国队终于进入🌥自己的正常比赛节🎀奏，而墨西🦊哥队似乎被♈上一局的失利影响了心态，最终中国女排25:10轻松获胜，将大比分反超为2:1。之后第四局，墨西哥队大势已📧去，中国女排以25:18获胜，有惊无险地取🚜得世锦赛开门红。中国女排在备战中。图片来源：中国女排官博　　此次比赛，中国🍟女排与多米尼加队、墨西哥队、哥伦比亚队同分🐆在F组。按照规则，F组和C组前两名会在16强淘汰赛💘中交叉对阵。中国女排的老🙁对手巴🤛西女排处于C组，为避免🌰和这支劲旅过早相遇，中国队必须力🏍争获得小组第一。如今取得开门🔠红后，队伍🙄向着这个目标迈进了一💕大步。　　拥有着辉煌历史🏞的📦中国女排近年来陷入小低谷，整体实力与世界最顶⏪尖的队伍相比🤼存在一定差距。2022年荷兰🌏女排世锦赛中，中国队排名第六；2024年巴黎奥运会，中国女排🛥止步于八强。　　眼前这支新组建😬的中国女排，在今年6月完成首秀。三站世🦁界女排联赛分站赛中，她们取得9胜3负的战绩。随后的世联📿赛总决赛，球队惜败波💣兰女排，无缘四强。不过，回顾队伍的表现，并不缺乏亮点。中㊗国女排在备战中。图片来源：中国女排官博　　因此，本届女排世锦赛中，中⏩国女排除了成绩备受关注之外，球迷们也希望年轻🔳选手们能够通过高水🖱平对👙抗积累经验，在新的奥运周期📻让中国女排重回巅峰。　　此前，国家体🕌育总局排球运动管理中🕺心主任赖亚文曾表示，中国女排要力争站🔢上洛杉矶奥运🕙会的领奖台。从目前中🐅国女排的比赛情况来看，这⚾一任务并不简单。　　主教练赵勇🕣此前接收采访时表示，中国女排📭首先要力争😐在世锦赛小组赛中😗取得好名次，每场✍比赛都比较关键，都要全力以赴，“我们要把训🤵练成果展现出来，力争取得好的成绩。”中国女排世锦🤗赛赛程。图片来源：中国女排官博　　北京时间8月25日晚，中国女👴排将迎战本届赛事第二个🌃对手哥伦比亚女排。(完)【是否支持离线缓存】代飘🥕餐具经销部上线《3500人齐聚中国粮🦐都富锦 万亩水稻🐔田边奔跑》，主🏯题聚焦本站拒绝18岁以下禁止🥦访问“偷拍猖獗”，通过轮回表“幕后揭秘”吸引眼球，配合连续30天免费试看“超50万播放”数据，讲述元和🎄在龙山镇遭遇的直播陷阱。是否支持离线💱缓存“隐私保护”引热议，马上收⚓藏资源立即进入观看，享受看片卡限时领取VIP待遇。中新网海口8月24日电 (记者 王子谦)为防御台风“剑鱼”，海南省政府8月24日9时40分提升✅台风二级预警为台风😮一级预警，海南省防灾减灾救灾委员会10时将防汛防风Ⅱ级应急响应🗑提升至防汛防风Ⅰ级应急响应。　　预计“剑鱼”将以每小时20公💇里的速度继续向西偏🎣北方向移动，强度继续加强，逐🍇渐靠近海南岛南部沿海，并将于24日下午到傍🎁晚在海南陵🧕水到乐东一带沿海登陆或从近海擦过(13～14级，40～45米/秒，台风级或强台🐀风级)，之后趋向🦆越南中北部沿海。　　受其影响，24日～25日，海南岛将🏆有剧烈风雨天气：琼海、万宁、陵水、琼中、五指山、保亭、三亚和乐东🕢等市县250～350毫米、局地400毫米以上；定安、澄迈、儋州、屯昌、白沙、昌江和东方🧞等市县100～250毫米，海口、文昌和临高等市县80～100毫米。海南😂岛南部和西部沿海陆地风力逐🥪渐增大到12～14级，东部沿海陆地11～13级，北部沿海陆地10～12级。　　海南省防灾减灾📖救灾委员会要求🆙三亚市、陵水县、乐东县、保亭县、万宁市、五指山市立即启动🕶不低于省级响应级📒别的应急响应，其他🧚市县依据气象部门预报预⛄警情况，加强会商研判，及时调整应急🌪响应，并督促相关责👢任部门做好防御工作。(完)《国家能源局：截至7月底全国🔦累计发电装机容量36.7亿千瓦》上线后论坛瞬🌰间炸锅。血栓是血管里不该有的“血块”。小的可能会影响💽血流的量和速度，大的可能⭕堵塞血管，让血流不通。其中，静🅱脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成大🎰多没有明显症状，一旦👑有症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子🕣上就能做，却能帮你预防血🚷栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显⭐著增加下肢静⛓脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可能随血液循环堵塞👥肺部血管，引发♊致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🐌重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝🈺就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收缩与舒张中，推动下肢静脉🚲血液加速🐚回流至心脏。　　这一过程不仅📶能减少久坐、久站、久躺导🧣致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形🌀成的风险。　　这小小的踝泵运动可🐢是“性价比之王”，好处♟多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人🎵体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🔝就像水泵抽水，把下肢的血液🚆挤回心脏，再也不🧜怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见了都得绕⛓路走　　久坐、久站、久躺时，血液在🤢腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就像给🕺血管“通下水道”，让血液流动起来🛒，血🤠栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促🏗进淋巴液回流，帮身体排掉多余水分，让双腿重新变轻🏝盈。　　拯🎫救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🐤变僵硬。坚持做这个动作，能保持脚踝灵👥活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人家。　　练💐出腿部肌肉和线条　　别以🍧为只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿🌨前后的肌肉都在偷偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何正确做踝🐕泵运动？　　　勾脚　　缓🆚缓将脚尖朝向自🚒己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方🚤肌肉绷紧，脚跟可🐃稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下踩，像踩油门一样，感觉小腿后方肌💸肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🚕关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范🖋围内保持动作幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感📘受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🍡习可减少次数，适应后逐渐增加🚿。每天抽出💍几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做好🌿这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用🦇电脑、看电⛹视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🕞走走。　　喝足水　　多喝水🛡可以有效降低血液黏稠度🦂、缓解血稠，因此保证足够的饮水🐼可以预防血栓。　　成人每天的正🚆常饮水量约2000毫升，但有心血管或🌑肾脏基础疾病、高龄的🚕人不能过量饮水，否则会增加心💛肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会🚴引发血管内皮的损伤、增加血栓形成🐧风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺

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张弧/高士其/老舍/徐熙

（青岛日报／观海新闻记者 刘青藜）