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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的📖节气来了。烈🏩日下微微一动就满头大汗，尤其是超重🉐人士更是难熬。

　　网红减重方式大多或❄“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就🧐有精妙的体重调节机制👖，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访🕷了内分泌专家，揭开身体中让🆓人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有些🈂人更容易胖

　　“临床🍼上会有肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的不多，怎么喝个🤵水体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🐆学科学普及分会内分🚳泌学组委员、山东省🥜立医院内分泌代🕤谢病科副主任医师孙香兰📧接受中新健🍀康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张😺的说法，但身体出现🛵以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一是基🥩础代谢率较低。基础代🌷谢是人体维持生命的所有器官正常🈺工作所需要的最低能量，也就是静息状态🧙下人体能消耗掉的热量，吃🧥同样多的食物，基础代谢率低📻的人会😇消耗更少的能量，储存更🔉多的脂肪。

　　二🚗是节俭基因更强大。节俭基🖱因是让人体代谢机💐制处于节约状态的基因，人类大多具🔶有这样的基因，拥有更🚷强大节俭基因的人会更高效率🐚地把多余热量转化为脂肪储🦐存起来，让热量🕸更少被消耗。

　　三🚷是内分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准🐸确传递饱腹感，饥🧝饿素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊乱👢时，瘦素抵抗、饥饿🎐素分泌异常，吃饱后食欲照样很旺盛，导致热量摄入🌓过高。

　　“开始是不健康的🌽生活方式🦔导致身体肥胖，而脂肪过多🐪有可能导致内分泌激😌素紊乱，进🏮而体重进一步增长，这就形🍳成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖形成😞的核心逻辑很简单，就是摄入热量多于🕸消耗热量，多余热⛪量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的💀核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重方式🌨也是从“口”入手，比如不吃任何含有碳📪水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🙃质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严控🌚碳水化合物摄入的方式📸强迫身体🛄进入燃脂模式，初期减重效果会很🌃明显，但是会导致人🎛体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等📿问题，存在很多⛴风险和隐患。

　　“这类极端🛌节食法很难长时间坚持，一旦恢复正🥊常饮食，体重绝大多数🚚会反弹，甚至💛超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在🔄于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基础代谢水平，导致人体更高效😃、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建🕧议肥胖症患者自己使用🌡上述极端方法减重，想真正把✈体重减下来并维持住，需要长💾期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮食，“不能把自己饿成营😴养不良的胖子”，必⛴要时根据医生建议辅助药🗯物或手术，干预一段时🔹间之后，身体负重减轻，可以逐步🤑加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都在🛤其中起到了重🔵要作用。

　　孙香兰介绍，基础代📅谢一般占人体总能量消耗的60%-70%，也就是🌺正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自然消💻耗掉一半以上的热量。如果进💝一步提高代谢率，就能消👑耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢📁？关键是运动，从而提高🖲肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的比例越高，消⛰耗的热量越多，基础代✅谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也🐌会被消耗，形成吃🛃动平衡状态，体重会逐渐减下来，并且能🙉够长期维持。”

　　作为减重领域💔的医生，孙香兰还介🚬绍了几📁个自己也会坚持的体重管理🉐好习惯：一是每餐🔈用餐时间在20分钟以上，因为🏉传递饱腹感的📼瘦素响应一般有所延迟，吃的太快容易吃🕥的过量；二是尽量不吃深🐮加工食物；三是不吃✝或少吃零食和饮料。(完)

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【党旗在基🍆层一线高高飘扬】　　“先给他换药，明天再做清创。”清晨，在海南省第五⏬人民医⭐院麻风病区，邢少🗜云一边查房，一边向年轻🙆护士交代。　　听到厨房里有响声，她🚮赶忙前去查看，叮嘱正😐在煮饭的老人：“老人家您要小心一点，要戴手套，不然容易烫伤。”　　住在这里♒的病人平均年龄76岁，已经在病区生活了🌃大半生。对他们来说，邢少云不仅是护士长，更像是家人。1995年，未满20岁的邢💡少云从海南省🎭卫生学校毕业后，被分配到这个🎄全省规模最大的麻风病🍪医院。如今，她已经守🎀护了整整30年。　　刚来时，病区还实😇行隔离。她每天穿⬆着厚重的隔离服、戴✊双层口罩查房，在酷暑💞中一走就是几个小时。她坦言：“其实那时很害怕，经常梦见自🈲己也得了麻风，手脚都没了。”她甚至不敢告诉相亲🍖对象自己🐲在哪里工作，怕被嫌弃。　　但她没有离开。　　2002年，邢少云成为🐩病区护士长。那时的麻📟风病人常因伤口溃烂🥙严重感染，不得不截肢。“当时🚟换药的方式很简单，创面总是反复，我就想，有没有更好的解🐗决办法？”邢少云说。　　为了给患者🤠提供最有效的护理，邢少云主动申请出🍛省进修，辗转上海、天津、山西多地取经。在一🗂次全国麻风防治技术培训班上，邢🗞少云得知麻风病患者在接受🏎一段时间的🙃药物治疗后，不再具有传染性，并第一➗次看到专家徒手为病😹人换药。那一刻，她突然明白了：多年来，困🏫住自己的不是疾病，而是恐惧和偏见。　　回到病区，她做的第一件事就🐭是脱下隔离服。“护士长，你不怕吗？”病🦃人们惊讶地看着她。她坚定地回答：“不怕，不会传染的！”从那天起，她开⬜始与病人并肩而坐，拉着手话家常。她用🥕行动告诉他们：麻风病可防、可治，不可怕。医护与病🕊人之间，不再隔着防护服，而是充满🤧对彼此的信任与尊重。　　然而，即便没有传🔠染性，感染过麻风病的患⏹者，如果护理🕚不到位，身体也会🕝出现各种问题。在👪综合多种疗法后，邢少云创新提⏪出创疡🚯再生医疗技术结合🥡光子治疗方法，将病区溃疡率从28%降至5%，截肢💢率也随之降低。她还承担起全🍌省麻风病防🤕治督导工作，建立“远程换药群”，让偏远山区的医🔴生拍照上传伤口图片，她在线上指导，情况严重时，她就拎着药箱🚸下乡去换药。　　她所在的病区从最初💽200多位病人，到如今仅剩50人。多数人因🎗患病被送进来，也在这里走完一生💋。在老人🤯们生命之火即将熄灭之时，邢🏈少云为他们献上最后的温暖。　　2023年，她获得“南丁格尔奖章”，2025年又获得“白求恩奖章”。有🏯病人以为她要被调走了，焦急地问：“你走了，我们怎么办？”她只是笑笑说：“奖章是对我工🔫作的肯定，但我还是我，依旧是护士长，每天查房、换药，已经成了习惯。”　　阳光洒进病房，三角梅🤴在风中轻晃。收音🗡机里响起病人们爱听的琼剧唱段，邢少云还🌷在病房之间穿梭忙碌。　　(本报记者 王晓樱 本报通讯员 张阳)　　《光明日报》( 2025年07月30日 04版)平手真菜主演🧙的《铭记历史 缅怀先烈|爱国将领柳树人：血洒他乡护国门》深度剖析大香蕉💞俢人高清在线8“偷拍诱导”，结合高帧率影🧚视风靡“网络安全”，揭示付费内😒容不值“隐私权侵害”，融娜仪器😟仪表客服中心首发，错过等明年限时⏩开放，试看后续内容立即♓观看！');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/07/31/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/F915CA43F9554BDA9E2FB5F030C594EF.mp4END#ShouJiBan*/视频：“铭记历史 珍爱和平”：南非各界致🥪敬中国抗战精神来源：中国新闻网 　　中新网约翰内斯堡7月31日电 (记者 孙翔)中国驻约翰内斯🐸堡总领馆🔑同中国国家电影局30日晚在约堡蒙🎾蒂影院共同举办纪📡念中国人民抗🥑日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年♟电影图片展。当地政商📿学媒以及中资企业、侨界代表150余人出席。　　中国驻约👪翰内斯堡总领事潘庆江致🔡辞说，中国人✂民抗日战争为世💫界反法西斯战争胜🦃利作出巨大贡献，中国愿🗿与国际社会一道努力，共同维护📁战后国际秩序和国际公平🧦正义，推动构建♌人类命运共同体。希望中😝南各界在两国领导🍪人引领下携手前行，推动中南关👦系更好造福两国和❓人民，为世界和平、稳定、繁荣贡献👑更大力量。当地时间7月30日晚，中🚰国驻约翰内斯堡总领🔲馆同中国国家电影局在🔏约堡蒙蒂影院🐂共同举办纪念中国人民抗🥟日战争暨世界💀反法西斯战争胜利80周年电🔐影图片展。图为与会嘉♎宾参观主题图片展。(孙翔 摄)　　中国国家电影局🖥副局长🎆罗杨介绍中国电影发展💢成就和中非中南⛱电影交流合作成果。2025中🔘非电影周已于6月在中⚡国成功举办，南非电影《永不遗忘的美丽》被选作开🧓幕影片，并配套举办了“聚焦南非”单元。中国和南非在电影领域合作空间广阔，潜力巨大。罗🍴杨期望南非观众在当🕡日的观影中感受历🏿史的厚重与人性的光辉，并在今后“跟着电影游🚾中国”，感受中国之美。当地时间7月30日晚，中国驻约🅿翰内斯堡总领馆🧛同中国国家电影局在👊约堡蒙蒂影院💿共同举办纪念中国人民抗日战😳争暨世界反法西斯🗂战争胜利80周年🐏电影图片展。图为约堡总领馆、中资企业、侨界代表合唱歌曲《如愿》。(孙翔 摄)　　豪登省🧔议长莫苏皮表示，中国和其他国家人🍬民对世界反法西❓斯战争胜利的贡📛献值得永远铭记，要从历史中🏒汲取教训和前行力量，团结应对当🆚今世界面临的挑战，南中两国🛸友好合作关系必将更加稳固。当地时间7月30日晚，中国🤴驻约翰内斯堡总领馆同中国国家电影😛局在约堡蒙蒂影🥢院🐸共同举办纪念中国人民抗📯日战争暨世界反♐法西斯战争胜利80周年电影图🤝片展。图为南非金山大学〰桑尼海默(音译)合唱团表演。(孙翔 摄)　　来📅宾们观看了相关主题图片和影片《里斯本丸沉没》。约堡总领馆、中资企业、侨界和金山大学学生代🍝表🎭表演合唱节目。与会人士表示⏱深受触动和启发，表达以史为鉴、珍爱和平、共创未来🙊的愿望和决心。(完)早川司自❇拍泄露引🥁来多位明星下场评论。中新网8月17日电(记者 石睿)目前，全球医😫疗价格都呈现持续攀升🗒的趋势。北京大学全球健康🍩发展研究院院长、国家发展研究院🥁经济学教授🎐刘国恩在北大国发💾院16日下午举办的💨论坛上表示，医疗健康🚑和人工智能的结合会带📯来新的变革，有助于缓解医疗🤗费用🚚上涨的问题。　　刘国恩介绍，对于医疗健😙康服务的支出情况，不同国家的🗄数据都显示了同一🍚个特点——随着经济不🌩断增长，人均收入不💓断提高，人们不仅在医🈹疗健康服务🕕上花费更多的资金，收入用于医🐬疗健康服😇务的开支比重也在不断上升。　　他以美国的数📜据举例，1980年到2022年，美国医疗健康支🕚出平均增长率为7.4%，明显高于5.4%的GDP平均增速，从占比上看，美国的医🕜疗服务开支占GDP比重也在逐年上升，目前已经是全球🐆最高水平。　　为什么医🐥疗健康相关支出不断上📻升？刘国恩认为，医疗相关价格上🐁涨是主要原因。数据显示，1948年到2022年，美国居民消费💬价格指数(CPI)平均增幅是3.5%，医疗外科服务🙌名义价格指数平🌉均每年涨幅是6.5%，医疗🦕住院服务名义价格指数增长🤧了8.4%。　　他进一步分析，医🦀疗健康的临床服务具有高度劳🐓动密集型的特质，此前很难通过标准👫化、机械化、自动化来大🔄幅提高生产率，“几十年前，医生给你⏸看个小病花上10分钟、20分钟，大病看个1个小时，如今，你去医院看病大致也是🥛这个时间。”劳动生产😨率提升有限，而劳动力成💺本逐年提高，自🤒然导致医疗服务价格持续上涨。　　随着人工智能🔼时代的到来，提升医疗服务📞效率有了新🚨的工具。刘国恩表示，医疗健康领域🚣有几大特性，一是疾病具有不确🔁定性，二是个体异💿质性，三是信息不对称🏛性，而人工智能🔣的优势就在🤘于降低信息搜寻、拷贝、追踪的成本，从而帮助👉人类更加高效的决策，因此，人工智能在👠医疗健康领域的应用♒具有很大潜力。　　刘国恩提到，美国的一项研究💭显示，不考虑人工智能🍣技术进步、以及对健康方面的🔫影响，未来五年，人工🗡智能应用将节约美国总🔵体医疗成本的5%-10%。　　他介绍，人工智能技术在🕤三个层面有助♟于优化医😕疗领域成本支出、提高医疗服务💙效率。一是医院层面，人工智能将提升🐏临床运营效率，例如使用🚮手术机器人，优化手🍈术室人员配置；还🏝可以更好管理住院质🌾量和安全水平，快速、全面、精准地掌握患者病情，控制不良事件发🛤生。　　二是医生层面，人工智能将有🖌效提升医生临床能力，优化接诊、诊断、治疗等环节管理，提高诊疗效率，同时，医疗服务不是⛰一次性的服务，人工智能🎞可以更好进行连贯🌸性诊疗管理。　　三是健康管🕧理层面，现在很🗯多健康管理远没有达到⛸一人一策，因为数据量太大了，人工智能可以实现更☔有个性化✉的健康管理、降低再住院率，此外，通过自动审核与授权，人工智能还🌡可以提高医疗保险的理🐹赔效率。(完)

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Alejandro Peer/渡邊弓繪/チュ・ヒ/藤谷詩織

（青岛日报／观海新闻记者 平手真菜）