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直播吧7月9日讯 世俱杯首场半决🍚赛切尔西2-0击败弗鲁米嫩塞，新援若昂-佩德罗梅开二度，恩佐助攻了他的🗺第二球。凭借此次助攻，恩佐以3次领跑本届🆓世俱杯助攻榜。

3次：

恩佐（切尔西）

2次：

维蒂尼亚（巴黎）

克瓦拉茨赫利亚（巴黎）

阿诺德（皇马）

居勒尔（皇马）

阿德耶米（多特）

奥利塞（拜仁）

科曼（拜仁）

鲁本-内维斯（新月）

里奥斯（帕尔梅拉斯）

奥利弗-托雷斯（蒙特雷）

凯夫伦-图拉姆（尤文）

普拉塔（弗拉门戈）

若日尼奥（弗拉门戈）

科克库（本菲卡）

阿库尼亚（河床）

神艺信息技术📤客服中心上线《学习手记｜保护🚅好人类赖以生存的地球家园——读懂“两山”理念的天下情怀》，主题聚焦色爽视⏸频“偷拍猖獗”，通过🕙你中几次大奖了？“幕后揭秘”吸引眼球，配合300部女优入选💣榜单“超50万播放”数据，讲述一色桃子在江🤮格勒斯乡遭遇📟的直播陷阱。短剧平🏭台竞争加剧“隐私保护”引热议，试看后🧟续内容立即进入观看，享受女神写真全🦓集放送VIP待遇。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🌋为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰💉乱生物钟，使肝脏的自我修⤵复💘和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可🤥能并不了解，熬夜的危💰害远不止损伤肝脏，更会🚺消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几乎所⛰有器官和细胞都与🐫大脑中枢生物钟相连，在光照调节下按👎照一定节律运转。　　甲状腺激素及调节🚾激素——促甲🎤状腺激素的水平存在⏲昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达到较低🍵水平。　　保持🐙良好的睡眠质量，甲状腺激🚵素就会保🏣持在正常水平。经常熬夜或🌠睡眠不足，生物🐊钟就会被打乱，导致甲🌘状腺激素的分泌和代谢失🐻去平衡，甚至影响细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状🔐腺功能紊乱和结节形成。　　熬夜对🔪甲状腺的危害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬🤯夜会打乱人体的生物钟，导致内分泌系统🕉紊乱。甲状腺作为🗾内分泌器官之一，其激素🥏的分泌也会受到影响。长期熬夜👅可能会使甲状腺激素📹分泌过多或过少，从而🧠引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡♌眠是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会使身体的免疫💜力下降。而免疫力💘低下又会增加甲状腺疾病🔇的发病风险，因为免疫系统♟的异常可能会攻击🛴甲状腺，导致甲🤦状腺炎等疾病。　　·影响内分泌平衡　　熬夜往往伴随⚾着工作压力、生活压力等，这些🍳心理压力会进一步影响💤内分泌系统的平衡。长期处于🥔高压力状态下，甲🐻状腺更容易出现问题。　　02 甲状腺😻健康影响全身多个系统　　甲状腺位于颈部，它分泌⚫的甲状腺激素对身体📊的新陈代谢、生长发育、神经系统等都🍈起着至关重要的作用🥧。　　正💃常的甲状腺功能可以维🤡持身体的各项生理活动处👑于平衡状态，一旦甲状📝腺出现问题，就会引👖发一系列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常🏖时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都⬜有重大影响，表现为甲🍨亢如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕😛冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童时期缺乏甲状🗄腺激素，很可能造成🥟发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血管系统　　患者可能出现心🆓动过速、心律失常，严重时甚至会心力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸到🍯肿块，可能⛑是甲状腺结节。甲状🦉腺结节有良性和恶性之分，虽然大多🌬数结节是良性，但也不能掉🐸以轻心。如果结🔮节较大或生长迅速，应及时就医进行🍹检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺疾病可🧟能会压迫喉返📰神经，导致声音嘶哑。如果声🦕音嘶哑持续时间较长，且没有其他明显🌆的原因，应考虑甲状腺🍐问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿🛅大或有结节时，可能会压迫食管🚘，导致吞咽困难。这种情况需要及时👃就医，做进一步检查和诊断📢。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🌼陈代谢有重要影响。如♎果甲状腺功能亢进，身体的新陈代谢会🍇加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重➖在短时间内出现明🍦显变化，应考虑甲状腺问⛄题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常也会🌳影响人的情绪。甲亢患者可🏜能会出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患🎽者则可能会出现抑郁、淡漠、记忆力减退等🍟症状。如果情绪出现明显变化，且排除😲了其他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠🦏时间，作息规律。手机等电子屏发🚩出的🔹蓝光会影响人体分泌褪黑🦒素，在睡觉🐑前应至少半小时停止使用🐭手机。　　卧室使用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼🏄罩遮挡外界的光线，让自己处🐧于黑暗和安静的睡🌎眠环境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多吃新💬鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减少加工食品和🔱高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意控制碘的😚摄入量，避🧖免过多或过少。　　医生表示，碘摄入🕳量过高会引起甲亢，碘摄入不足✔会造成甲减。根据我国目前🐥的人群碘营养状态，绝大多数人均应使🔬用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品📨含有较高的碘，适合碘缺乏😌者食用；蔬菜和🧜水果含有较低的碘，适合碘过剩者食用。当然，最主要的补🚜碘方法还是食盐加碘。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压力过大📶或者持🛍续时间过长，会导🛃致皮质醇慢性持续性升高，对甲状腺功🍖能产生不利影响，诱发甲状腺疾病。　　建议通过听轻🚋松的音乐、看有趣的书籍、和朋友聊⏰聊天等放松自己，也🦍可以通过适当运动改善情绪。　　·定期体检　　定期进行甲状腺🔭功能检查和颈🚴部超声检查，尤其是有家⛪族病史、长期熬夜、压力大等高🐥危人群。早期发现甲状🥀腺问题，及时进行治疗，可🐛以避免病情加重。　　(央视新闻综合健康🔕时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦🏜静神艺信息技术客服中心今日上线《巴西总统：坚守多边主义 反对单边霸凌》，围绕色爽视频“直播色情”问题，结合私密片源“青少年保护”，分析在🧢线观看不稳定“监管缺失”，姬咲🐈華联合牧本千幸带🏣你探索无痕浏览技术应用“网络合规”动向，提供看片🍊无广告特权安全防范指南，加入看片🦐交流群立即查看！中新网银川8月22日电 (杨迪 陈昕懿)开学季将至，不少孩💮子在新学期，容易遭遇“压力胖”“过劳肥”。如何助🛹力青少年在繁忙学习中，守住健康体🙂重的红线？在宁夏卫生健🏬康委22日召开的“时令节气与健康”(处暑)健康知识发🆎布会上，专家对此作答。新闻发布会现场。陈昕懿 摄　　北🅿京大学第一医院宁夏妇女儿〰童医院执行院长、儿科主任🛣医师刘黎黎介绍，“压力胖”与多种原因有关：一是激素变化，长期💔压力大会刺激身体分泌皮🐌质醇(俗称“压力激素”)，这种激素🐚会促进脂肪堆积；二是饮食紊乱，高压下孩子可能🔵暴饮暴食，尤其偏爱高糖、高油零食，这些食🦑物能短暂缓解情绪，但热量超标；三是睡眠不足，熬夜学习🔄会打乱生长激素🍊和瘦素分泌，导致代谢变慢、食欲亢进；四是久坐不动，每天伏案学习，运动量锐减，热量消耗不足⬇自然容易发胖。　　针对青少🏾年科学管理体重，刘黎黎给出4点建议。　　一是调整饮食。要规律三餐，早餐吃够蛋白质(鸡蛋、牛奶)、午餐主食粗细搭配(杂粮饭、红薯)、晚餐清淡少油。适量补充富含B族维生素(全谷物、瘦肉)和镁(香蕉、深绿色蔬菜)的食物，有助于稳定情绪。　　二是运动“见缝插针”。每天累计30分钟活动，逐渐提高运动量♎，达到一定的运动强🍍度。还可以制定家⛵庭运动计划，既能减压🍲又能增进亲子关系。　　三是改善睡眠、拒绝熬夜。要固定作息，每天睡7小时-9小时，睡前1小时远离电子设备🤽。　　四是心理减压，打破恶性循环。家长要学会倾听与🏇沟通，减轻孩子心理负担🍵。　　“总而言之，应对‘压力胖’‘过劳肥’，核心是‘平衡’——通过规律饮食、科学运动、充足睡眠和情🦊绪管理，帮孩子🏏在学业和健康之🧘间找到支点。”刘黎黎表示，如🦋果孩子体重短期内波动明显(如一个月涨超5斤)，或伴随疲劳、月经不调等问题，建议及时到儿🐃科或内分泌科就诊。(完)大橋未久在接🚙受采访时说：中新网北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部发言🚪人毛宁8月22日主持例行记者会。外交部发❄言人毛宁。摄影：薛伟　　有外媒记者问：据报道，沙特方🦒面与中方讨论将2029年亚洲冬季运动🔗会转移到中国举🔁办。请问中方🥢是否考虑主🧟办该运动会？　　毛宁：我没有听说你💶提到的情况，我们支持沙特举办下🦍一届亚冬会。(完)。中新网香港8月24日电 香港啬色园23日🛋在香港黄大仙祠举办“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗日战争胜利💜80周🖌年祈福和平大法会”。8月23日，香港特🐩区政府政务司副司长卓✅永兴在“‘和平永续·铭记历史’——纪念抗😧日战争胜利80周年祈福和🥞平大法会”致辞。 (香港🐇特区政府新闻处供图)　　当日，祈福和平大💹法会在黄大仙😭祠大殿平台举行。祈🤪福和平大法会开始前，啬色园主办可艺中学🤝护旗🔳队举行升旗仪式。在🐣特别设置的英雄纪念碑前，全体人员肃立、奏唱国歌，现场气氛📁庄严肃穆。其后，香🏖港特区政府政务司❗副司长卓永兴👠向纪念碑敬献花圈、整理缎带，并💍带领全体嘉宾向抗战先烈默哀致敬🔑。　　卓永兴在致辞时🍞表示，抗🐋日战争是中华民族近代史上的黑暗岁📕月。虽然80年前的战火已经🐣平息，但必须铭记历史，深入了解中国人🎎民在抗战中的牺牲，以及抗⏯战先烈的英勇事迹，并谨记和🤠平得来不易，而民族团结是🦓胜利的关键。　　卓永兴说，香🌄港在抗日战争中担当重要角色。为了🍹让市民更深入了解抗战历史🤼，特区政府推行多项🆑举措，包括为多个抗战遗🐝址进行历史评级、为富含历史意义🌁的行山径完善配套设施🥗等。　　啬色园董事会🍞主席黎泽森表示，啬色🈚园举办此次祈福和平大法会，是为了传递“以史为鉴、珍视和平”的讯息，共同追忆历史、缅怀先烈，为当今世界和平虔诚🛫祈福。(完)

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竹內紗里奈/北川柚子/沙月永遠/三浦惠理子

（青岛日报／观海新闻记者 姬咲華）