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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中最炎热的🧒节气来了。烈日下微微🤮一动就满头大汗，尤其是超重人⌚士更是难熬。

　　网红减重方式🥞大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类💏自身就有精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康采访了内分📭泌专家，揭开身体中😍让人变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有⬆些人更容易胖

　　“临床上会有🤬肥胖症患者看诊时说，‘我明明吃的⭕不多，怎么喝个水体重都蹭蹭往🧠上涨？’”

　　中国医师协会医学🚅科🚊学普及分会内分泌学组委员、山东☝省立医院内分泌代谢📊病科副主任医师🌷孙香兰接受中🌓新健康采访时表示，喝水都会胖，是比较夸👤张的说法，但🍻身体出现以下三种情况的人，确实更容易长胖。

　　一💮是基础代谢率较低。基础代谢👾是人体维持生命的所🐪有器官正常工作所需要的💭最低能量，也就是静♟息状态下人体能消🥇耗掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢率低🙉的人会消耗更少的能量，储存更多的脂肪。

　　二是节俭💢基因更强大。节俭基因是让📒人体代谢〽机制处于节约状态的基因，人类大多具有🚐这样的基因，拥有更强大节俭📫基因的人会更🔦高效率地把多余热🤰量转化为脂肪储存起来🚦，让热🔰量更少被消耗。

　　三是内分泌👅激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确传递✝饱腹感，饥饿素减少📖分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌👷紊乱时，瘦素抵抗、饥饿素🔬分泌异常，吃饱🏔后食欲照样很旺盛，导致热量摄入过🎳高。

　　“开始是不健🐕康的生活方🕞式导致身体肥胖，而脂肪🐷过多有可能导致内分泌激🏥素紊乱，进而体重进⛲一步增长，这就形成了🍍恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科学减重大多会反弹

　　肥胖🖲形成的核心逻辑很简单，就是摄入🦉热量多于消耗热量，多余热量转化🐾为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重的核🕉心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红减重📻方式也是从“口”入手，比如不吃任何🍄含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或流🧘质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过🚍严控碳水化合物摄入的方式🔓强迫身🎭体进入燃脂模式，初期减重效果会很明显，但是会导致人🔳体出现营养失衡、肌肉流失、免疫力下降等问🍭题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节食法很难🌼长时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重绝大🔁多数会反弹，甚🐍至超过节食前的水平。”孙香兰称。

　　原因在于极端饮食控🌫制时，身体会启动“自救”模式，降低自🦖身基础代谢水平，导致人体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建议肥胖症🌵患者自己使用🏋上述极端方法减重，想真正把体🔛重减下来并维持住，需要长🥔期坚持健康的生活方式。

　　首先是合理饮🔇食，“不能把自己饿🌔成营养不良的胖子”，必要时根据医生建🏪议辅助药物或手术，干预一🌖段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加😯大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌♋肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水平都🔜在其中起到了重要🎙作用。

　　孙香兰介绍，基础😊代谢一般占人体总能量消耗的💅60%-70%，也就🌓是正常情况下，即使“躺着不动”，人📳体也能自然消耗掉一半以上的⬇热量。如果进一步提高代谢率📸，就能消耗更多🚜热量、减少脂肪储存。

　　怎么😺提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉💀在体内的比例越高，消耗的热量越多，基础代谢率🚳越高。在此基础上，“正常吃饭，产😩生的热量也会被消耗，形成吃动平🖕衡状态，体重会逐渐减下🖥来，并且能够长🚜期维持。”

　　作为减重领🕰域的医生，孙香兰还🎰介绍了几个自己💩也会坚持的体重管理好习惯：一是⛑每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱腹🥑感的瘦素♏响应一般有所延迟，吃的太🍰快容易吃的过量；二是👙尽量不吃深加工食物；三是不吃或少📶吃零食和饮料。(完)

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中新网武汉8月23日电 (王佩玺 刘芬 王梦媛)2025年中国魔🎙方运动巡回赛(武汉站)23日上午在武🤬汉市蔡甸区开幕，来自福建、广东、湖南等19个省份的500余😟名选手将在三阶、二阶、金字塔🆚等多个项目中，开展为期两天的👘精彩对决，争夺今年11月在北京举行的总🎏决赛入场券。图为开幕式现场。　蔡甸融媒供图　　此次赛事以“魔方转九洲、智竞会知音”为主题，由国家🥂体育总局棋牌运动管😮理中心、武汉🚅市蔡甸区人民政府共同主办。这是蔡甸区🔮首次承办国家级魔方🤓运动赛事，赛前，来自全国的100余名🕡资深从业者参加了为期🧛两天的中国魔方运动🥡国家一级裁判培训考试。　　开幕式上，武汉市蔡🎖甸区人民政府⛪区长黄元峰在致辞中表示，国家级🦑魔方运动巡回赛在蔡甸举📑办，是推🕔动辖区智力运动发展、提升😴城市文化体育软实力的重🍳要机遇。国家体育总🤪局棋牌运动管理中心与🚏北京建培智🏇远企业管理股份有限公🥖司签署战略合作协议，双方将共同推动魔方🕛运动产业化发展。　　比赛过程中，选手凝神静坐，目光如炬，彩色魔方在指🍕尖飞速旋转。每一次还原，仅在数秒之间。据了解，本次赛事采用AI智能计时系统，并由国家💑一级裁判团队执裁，充分🍯保障了比赛的专业性与公正性🦄。图为比赛过程中，选手们展开激烈角逐。　蔡甸融媒供图　　来自广东的王🌯粤孜今年六岁，这🌃是她首次登上国家级🌜魔方赛事舞台。在今年7月中国魔方运动巡🆚回赛汕头站中，她荣获U6枫叶魔方第六😔名。此次转战武汉，她报😫名参加镜面、金字塔、全能等多个项目，期待再创佳绩。王粤孜的🛰妈妈表示：“魔方运动能培🥢养孩子的专注力，我们非常支持她🚊。”图为裁判员为选🎨手们记录分数。　蔡甸融媒供图　　魔方运动拥🦄有广泛的群众基础，不受场地、性别和年龄的限🐼制。“我们将以本🧓次赛事为起点，进📕一步普及和推广魔方运动，促进青少年综合素📵质等全面发展，以赛促旅，丰富群众文💝体生活，实现体育🦄竞技与‘知音文化’的深度融合。”黄元峰表示。　　据了解，2025年中国魔方🌛运动巡回赛系列活动于🛫今年7月在“魔方之都”广东省🔶汕头市启动，分为五站，共计将有500余名🚘魔方运动从业者✖参加国家一级裁判员培训，近3000名运动员参赛。(完)【多人剧情是否受欢迎】必化数控设✨备制造厂上线的《手机福利🙌视频资源网》已成为手机看片盒🔷子永久免费关键词搜索量🥧最高的资源之一，影片讲述女性如何在😯AI合成视频中♍自证清白，全片无旁白，仅靠🏈视频本身推动情节。');}else{document.write('');var player = videojs('mini_player');}/*START#ShouJiBan-https://poss-videocloud.cns.com.cn/oss/2025/08/23/chinanews/MEIZI_YUNSHI/onair/B2D29F343CF4482DB82AAC60B433BE2B.mp4END#ShouJiBan*/视频：中国境内首个🎁境外高校独🕗立办学项目永久校址迎首💴批新生来源：中国新闻网 　　中新网海南🎿洋浦8月23日电 (记者 王子谦)在今年秋季新学期🌏开学前夕，中国境内首🥀个境外高校独立办学项目——海南比勒😛费尔德应用科学大学(简称“海南比科大”)永久校址23日迎来首批新生。　　“海南比科大”位于海南洋浦经🛹济开发区，是德国公办高校首🤳个在中国大陆办🌎学的高等教育机💡构。该校2023年9月正式开学，过渡期办学地址🈵位于海南陵水黎㊗安国际教育创新试验区，今年8月中旬迁到⏯永久校址，目前开🚂办计算机科学与技术、电子信息科学与技术、经济工程、物流工程等4个专业。8月23日，中国境内首🍂个境外高校独立办学项👴目——海南比勒费尔德🚳应用🕐科学大学永久校址迎来😯首批新生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“海南比科大”永久校址一期⬜占地约300亩，总投资10.4亿元，建设内容包括欢🕸迎中心、公共教学楼、实验实训楼、学生中心、学生宿舍、教师公寓、运动场等，能容纳2500多名学生。二期项目预计2029年竣工，建成后预计容纳📨12000多名学生。　　新建成的“海南比科大”校园风景秀美，建筑融合🚮中西元素，富有青春活力。建设单♑位中铁四局海南比勒费尔德应用科学🐑大学😒项目部技术主管吴英亮说，针对海🚳南的气候特点，校园建筑贯穿绿色、低碳理念，如教学🧀楼采用镂空网格栅栏，增添了大面🐅积采光；实训楼和学🛣生中心采用穿孔铝🚩板设计，增加空气对流；多栋建筑屋顶安🌺装了光伏板，大约能减少30%的用电；室内增⬜加绿植面积，绿化占比达到40%。8月23日，航拍🎼海南比勒费尔德🤳应用科学大学永久校址。　中新网记者 骆云飞 摄　　当天，“海南比科大”校长在新生报到处迎接🎀来自全国各地🤹的新生。“收到录取通知💊书时就有校长的亲🛤笔签名，在报到时又有校🤠长亲自欢迎，很有仪式感。”来自四川的🤕石伟祺就读电子信🤘息科学与技术专业，他的家长告🚞诉记者，海南引🚹进德国的优质办学资源，学🐉生可以在椰风海韵中就读，拿到德国文凭，为今后的发展打🧘下基础。8月23日，海南比🍛勒费尔德应用科学大🐠学校长迎接大一新生。　中新网记者 骆云飞 摄　　“学校风景好，坐在教室🍞内就可以看到绿色植被，建筑的色彩和风格🍎也很独特，我很喜欢。”刚刚🙏办理好入学手续的辽宁新生🈷王贯说，他就读于经🐰济工程专业，未来想去德国发展，“这里是⏯国外老师进行言传身教，相🛳当于近距离体验德国的教学氛围👛与理念”。　　2025级新生报到后，“海南比科大”将为其👯准备师生分享会、趣味体能训练等校园🐷活动，帮助大一🍌新生尽快适应大学生活，迎接9月1日正式开学。(完)《留住世运精彩 带走成都记忆》成年度爆款，八乃翼携手推出特🎏别版。中新社北京8月22日电 (记者 张素)中国外交部发♍言人毛宁22日在例行😩记者会上应询时说，中方欢迎韩🌏国前国会议🤣长朴炳锡作为李在明总统🥒的特使来华访问。　　今年8月24日是中韩建交33周年纪念日。据报道，24日至27日，以朴炳🌶锡为团长的特使团将访问👖中国。例行记者会上，有韩国记者问中🧔方对于此行🤓有何评论。　　“中方欢🚧迎朴炳锡前国会议长作为李在⛸明总统的特使🥨来华访问。双方正在就💢具体的事宜保持着沟🐩通。”毛宁说。　　另有🆒记者询问中方对⛽于发展中韩关系的看法。毛宁对此表示，中韩是搬不走的近邻。建交33年来，两国关系全面🗽快速发展的事实证明，一个健康稳定、持续深化的☔中韩关系，符合两国人🌅民根本利益，也有利于🥈地区乃至世🎣界和平稳定和发展繁荣。　　毛宁说，中方愿同韩方♋一道，坚守建交初心，坚定睦邻📟友好方向，坚持互利共赢🕚目标，推动中韩战💙略合作伙伴关系向更高水平📱迈进，为两国人民带🗡来更多福祉。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 卯月麻衣）