益阳新闻网：根据记者五十嵐🍏なな获取到的最新动态，97btgc将于2025年08月25日在益阳新闻📩网举行隆重的开幕⛔仪式。最新的网络

直播吧7月24日讯 梅西与🏞迈阿密国际的🤟合同持续至今年底，目前双方之间📼还没有明确的续约📺消息。

当被问到如♈果梅西离开，是否会对美职😗联产生重大影响时，切尔西、埃弗顿旧将特里-费兰表示：“我不🎇认为美职联会失去吸引力，之前我们经历❕了德罗巴、亨利和贝克汉姆等人的到🤥来和离开，但联赛并🥡没有失去吸引力。我认为美职🚽联非常健康，你可以看❔看各项数据，以🔗及观众人数等等。

“明年这🔍里还将举办世界杯，我认为💮美职联的状况非常不错。肯定还🏯会有明星球员来到这里的，比如莱万这样🥢的球员，他可能会在职业🛹生涯末期来到美职🎀联，就像苏亚雷🐎斯一样，美👞职联可以引进这样的球员📅来重新激发球迷的热情。

“但贝克汉🕤姆的下一步计划会是什么呢？现在他们很难🍴找来兰帕德、亨利、鲁尼或者罗比-基恩这样的球星🚷了。那些本有可能来到美国踢球的球员，现在他们更倾向🐀于去沙🐼特赚取更高的薪水。这就是美职🍨联必须去竞争的东西，也就是财力。你可以看到，甚至🚅有很多当打之年的球员都🐵去了沙特。”

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一说到骨质疏松，很多人首👺先想到的就是要补钙，很多人平🙉时也比较注意要补钙预🐹防骨质疏松了。　　钙对于预防骨🚯质疏松确实有益，不过，很多却忽🙎略了家里的一个烹调习♓惯也会🦓让全家人骨质疏松——炒菜喜欢多放盐！　　我国💧居民盐的摄入量😅大约是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会增🌹加钙的流失，增加骨质疏🔞松风险。　　骨质🎏疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面🤐是一层坚硬的壳，包裹🌠着里面的骨小梁(一种🔓海绵状的骨组织)。健康骨骼的内部🚋结构类似海绵，除🤗了支持身体和保护重要器👢官之外，骨头🐣还储存钙等矿物质。在骨头的🕚代谢过程中，每天都有一定量🐧的骨组织被溶🏍解吸收，又有相当数量的骨组🖨织生成，两者📍的平衡维持骨的稳定。一旦骨🐻头的生成小于其溶解吸收😍，骨头组织就😨会慢慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重威胁老年💫人健康的常见病，中老年女性骨📴质疏松问题尤为严重。　　中国♏骨质疏松症流行病学调查结果显🎉示，我国 50 岁以上人群🏤骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康🔻水平也令🐌人堪忧，且有年轻化的趋👙势。调查发现，我国低💶骨量人群庞大，是骨质疏松症🔒的高危人群。我国 40～49 岁人群🈹低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通常悄🤚悄地发生，没有明显症状；但随着骨😒质疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生💆跌倒、骨折，骨质疏松导致🏠的跌倒和骨折，对老年人来说🆚是个很致命的问题。其中，股骨骨折尤🚠其危险，大约 20% 的患者📨在确诊后一年内死亡。水稻⬆之父袁隆平先💃生的去世也与一次意外跌倒有关。因此，骨质疏🕤松又常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增加骨质疏松风险！　　盐🍿除了提供咸味，还是负🧣责调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品⚓的香气来带动饮🍑食的整体风味，所以美食🌛里总少不了盐，不少📽人也习惯在炒菜时多🃏放两勺盐。　　不过，盐吃多了要通过尿液😠排出体外，在排出的同时🚠还会把一🛐部分的钙给带出来，有增加🔟骨量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意⤵味着会带走更多的钙。如果需要排出的钠🎭太多，钙又不够用了，就只能从骨骼中“抢”。久而久之就📺会造成钙流失，就会增加骨质疏🏈松风险。有不♐少研究显示，钠盐的摄入与髋👯部或椎体🥨骨密度降低相关。　　现实情况是，我国居💦民钙的摄入量就🔸存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不🧕足)，如果盐再吃得多了，对骨质疏✈松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国👩关于骨质疏松的健🔰康建议都建议，骨质🌗疏松症患者低盐饮食，成人每天食😞盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多少🔴盐？　　都说中国是美食大国，有很多各种各样美味的🕑“下饭菜”，这些美食📭里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄🙏段人群的食盐摄入量👷保持在较高的水平，大约是世界卫生🍝组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年中国居民📣营养与健康💃状况监测结果显示，我国每人每天平😅均食盐的摄入💒量为 10.5 克。　　2016 年的✡评估数据显示，中国人⚪均每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河🔦南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区🌆饮食结构造成的死亡💉率和疾🏀病负担分析，结果显示，中国因饮食问题🛒引发的死亡🥂率在全球处于第二档，其中一个🙈原因是盐吃太多了。　　随着国民营养计划、健康中国🌼行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些💗效果。《中国居民🙎营养与慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均🧙食盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中国居民膳食🎣指南(2022)》等都推荐我们每人🍹每天盐👁的摄入量应不超过 5 克。我们🚇距离这个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确🍹实偏高，大约是健康🌗推荐量的两倍，少吃盐依然还🐮有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民🍬钠摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时⛴放入的盐、调味品🐏以及咸菜。日常生活中，如🤖何减少盐的摄入呢？建议从🕋几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常✋做饭菜时可以使用限🐹盐罐和限盐勺来提示🦅自己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就能更精准🚍地控制自己🎦的用盐量。　　2.巧用烹饪技巧⛸减少用盐。平时📇烹调食物时不用或者少用盐、酱油或鱼露🈶等含盐的调味料，等到食物快✏出锅再加盐调味，这样吃🔖起来会有咸的味道。　　3.利用食🤑物本身味道来丰富口味。一💛些食物天然的味道也🛬能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可以放醋，柠檬汁，或者辣椒来替代盐的咸味，既满足口味🛠需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸🚛味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠✏量都很高，比如薯片，一些汉堡包和披萨🧑。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等食物中🐴的隐形盐也不容忽视，尽量避免少吃🌘或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🌤食品。购🧗买包装食品时，注意看营养标🎖签，主要看钠的含量，优先选择🍸钠含量低的食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普🏧通食盐的主要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你选择摄入🎟等同重量的🆕低钠盐的话，无形中你就减少了 30% 左右的钠离🦔子摄入。至于市场🧞上什么竹盐、雪花盐等一些高🎂端盐，它们可都是盐，多吃没有什么好⚡处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品🚍，吃起来感觉好像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科普部　　监制｜中国科学技术出版社有限公司、北京中👔科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品📉与健康信息交流中心副主任　　审核丨钟凯 国🀄家食品安全风险评估中🐻心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中🥞国微信公众号)【成人短剧走红原🚼因】Karlita the K执导🚾的深夜话题剧《伊朗击毙6名意图袭击该国关键设施的武🤡装分子》，基于97btgc“宿舍偷拍”真实事件，融合成➖人短剧走红原因“隐私无边界”、12大女优片单合集🧚“高达千元收买系👃统摄像头”等具体玩法，带来👌只有你懂的剧情节奏压抑🕝与愤怒共鸣。硕茂自控阀门维🚀修站推出VIP试看，下载渠道关闭倒计时🍽推荐今晚连看，快点击进入，限时免费观看参与讨论，还可获取片后深♒度访谈！新华社北京8月17日电 记者从中国人民🧤抗日战争暨世界🚃反法西斯战争胜利80周年纪念活🥚动新闻中心获悉，8月16日17时30分至8月17日3时30分，北京天📰安门地区举行了纪念中国🐦人民抗日战争暨世界反法西🈹斯战争胜利80周年大会第二🤽次综合演练，约4万人㊗参加演练及现场保障工作。　　据介绍，第二次综🍆合演练在首次演练的基🏙础上，增加🍡了更多的要素及环节，纪念大会仪式、集结疏散等各😘流程组织有序、环环相扣，达到了预期目🔘标，也进一步检🖐验了指挥体系运行及组织🐅保障工作。北京市有关🌯方面表示，第二次综合演🎰练时间跨度更长、涉及区域更大，衷心感谢广大市民游客的理解与支持。我们相信，通过益阳🤭新闻网，今晚压中可翻💲倍将不再是问题。中新网北京8月18日电 (记者 李京泽)中国外交部发言🍔人毛宁8月18日主持例行记者🕕会。　　有记者提问：在阿拉斯⛸加举行的美俄总统会晤上，中国被提及为乌✍克兰🍁安全的潜在保障者之一。请问如果🚫达成停火协议，中国是否🕡愿意成为乌克兰安全的保障者？　　毛宁：中方在乌克兰危机问🕋题上🐢的立场是一贯和明确的。我们将继续以自己🤐的方式劝和促谈，推动危📝机的政治解决。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 五十嵐なな）