每日甘肃：根据记者綾😌瀨櫻获取到的最新动态，早乙女露依📵磁力下载将于2025年08月25日在每🥕日甘肃举行隆重的开幕🏍仪式。全面的技术

科莫队2025-2026赛季梦幻阵容😐展望

来自皇家马德里🌙青训营——拉法布里卡的年😌轻中卫雅各布·拉蒙🐵即将加盟意甲球队科莫，成✂为球队主教练法布雷加斯打造的未来阵🏒容中又一块重要拼图✉。

在法布🛅雷加斯亲自劝说下，拉蒙决定加盟科莫🙋，相信这👐家意大利俱乐部正在推进的宏伟🐟蓝图。据《阿斯报》报道，皇马与科莫的谈👦判已进入最🕉后阶段，双方达成🚰的协议包含转会买断以🥕及回购条款，确保🔖未来若拉蒙转会，皇马仍可获得50%的转会分成。

这笔交易是🔗皇马持续培🌴养青训球员战略的一部分，同时也标⌚志着科莫在法布雷加斯🐴带领下的雄心壮🏨志正逐步实现。现年20岁的拉蒙在皇马青年队😹表现出色，被视为俱💣乐部青训体系中最值😬得期待的中卫之一。他在2025年1月首次代🚤表皇马一线队出战，亮相欧👈冠对阵萨尔茨堡红牛🔱的比赛。

然而，随着迪恩·赫伊森的加盟，以及吕迪💯格和米利唐伤愈回归，拉蒙意识到自己Ⓜ需要🎩寻找新的发展平台。而科🛴莫这支正致力于⏮年轻化的意甲球队，恰好成为他职业生🌽涯下一步的理想选🏘择。

在2023/24赛季成🚗功升入意甲，并于2024/25赛季取得第10名的好成绩后，科莫今夏继续大🏧手笔引援，积极从🗃欧洲顶级青训营中挖掘🏅潜力新星。

此前🥚签下皇马青训球员尼科·帕斯，后者在2024年加盟后出战35场意甲，贡献6球9助攻，已证🤰明俱乐部这一⏰建队思路的正确性。拉蒙💩的加盟将进一步提升科莫的防🛏守质量，他稳健的👼防守技术、出色的预判⤴能力，被认为具🌭备极高的成长空间。

今夏至今，科莫在转会市场🎦上已投入超过1.3亿欧元，成为意甲引援最积极🕷的俱乐部之一。多位新援如🧒赫苏斯·罗德里格斯（贝蒂斯，2300万欧元）、尼古拉斯·库恩（凯尔特人，1900万）、马丁·巴图里纳（萨格勒布迪纳摩🏛，1800万）以及杰登·阿达伊（阿尔克马尔，1400万）纷纷加盟，大幅提♉升了球队的整体实力。

据透露，法布雷加🌓斯尚未满足于当前阵容。俱乐部下一步⛷的目标是引进加拉塔萨雷的哥伦比亚中卫达文🍃森·桑切斯，这位29岁的老将经〽验丰富，有望与拉蒙组成🚉一条既有青春活力🏋又具备大赛经验🚮的防线。

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中新网青海玉树8月16日电 (张海雯)15日晚，2025年青海玉树“声音的山脉”第二届👝山歌季系列活动在青海省玉树📝藏族自治州举行。作为“声音的山脉”品牌2025年度核心内容，由玉树州人🖐民政府主办，玉树州🐦文体旅游广电局、四川彼岸👋文化传媒有限💘公司承办的非遗山歌音乐剧《声音的山脉》游牧篇于🧢当晚首演。图为音乐剧上汉族🎅篇章《在那遥远的地方》。赛尼摄　　据介绍，本次🌦系列活动以铸牢中华民族共同体意🍾识为主线，展演汇聚的汉族、藏族、纳西族、塔吉克族、蒙古族、彝族、土家族、羌族等八个民🏭族的山歌精粹，皆入选国家级、省级非🎖物质文化遗🔤产代表性项目。　　作为汉藏🌜文化走廊重要节点的🗼玉树，历来是各民🖥族交融共生的热土，而山📎歌作为当地极具代表性的非🔠物质文化遗产🧣代表性项目，早已深深😈扎根于群众中。　　玉树州委常委、宣传部部长、州总工会主席武良桃😕表示：“我们以山歌为桥梁，让各🙁民族文化在碰撞中融合、在交融中创新，既生动践行‘各美其美、美美与共’的发展理念，更为铸牢中华🌈民族共同👳体意识注入了深厚文🐼化滋养。”图为音乐剧上彝族篇章《英雄支格阿鲁》。赛尼摄　　非遗山歌音乐剧《声音的山脉》游牧篇🤺首轮选取藏族、纳西族、塔吉克族、蒙古族、彝族等中国😣山地少数民族代表以🧗及汉族的山歌为创作素💁材，通过《在那遥⛅远的地方》《英雄支格阿鲁》《三江之歌》《热美磋》《院子》《鹰笛与美人》《巴雅灵》《起舞》八大篇章，呈现六个民族山🌼歌与传奇🗽的璀璨光芒。　　音乐🕳剧发起人之一、藏族歌手扎西尼玛介绍，该剧的创作初心，是希望😶把全世界的山地民族🧘优秀传统文化串联起来，用声音传递和🕙平、传递团结，用声音表达“人💌类命运共同体”。　　“我们花费了很多时间，走遍了很多地🌤方，去收集这些山❕歌背后的故事，我们所要传🎴承的不🚜仅仅是歌词和旋律，还有山歌背后的🍍历史和故事，这才是山歌的灵魂所🥢在。”扎西尼玛说，希望《声音的山脉》这部国🥤内首创的多民族非遗山歌音乐🦓剧能够在未来，把中国56个民族的声🙅音魅力带给全世界。图为音乐剧🕌上藏族篇章《起舞》。赛尼摄　　该剧🎷执行总导演王苗🚁苗告诉中新网记者：“希望更多的年轻人通🗨过《声音的山脉》IP认识、聆听我😢们的山歌，认识更多🌯中国少数民族多元文化。”　　据了解，作为“年👧度篇章更新式”项目，山歌音乐剧《声音的山脉》后续将逐年更🤩替主题，逐步囊括全国56个民🏀族及国际山地民族艺术，从“游牧篇”到“农耕篇”“海洋篇”，最终打造可持😰续的国📱际化音乐剧目。(完)【用户🙉看片习惯变化】加美杏奈所⛅主演的《在线看片国产高清日韩》用近实录的方🍺式讲述了一段“拍摄与被拍”的关系，镜头📪极具压迫感，网友评价“甚至不敢眨眼”，西便门东里社🚗区访问高峰已导致CDN拥堵。中新网巴黎8月18日电 法国当地时间17日发生🗨两起滑翔机事故，导致四人丧生。　　据法国🎸媒体报道，这两起事故😲均发生于17日下午。一起事故的发生地🏇是法国西部滨海🗽夏朗德省📞城镇谢尔米尼亚克，一架滑翔🙂机在起飞后坠落于🎨当地的一处高速公路附🆙近，导致机上两👚人死亡。当地警方称，死者均为男性，年龄分别为76岁和45岁。警方目前🍧没有披露死者的具体身份。　　另一起事故的发生地👜是法国🍍西北部莫尔比昂省小镇洛亚🎨，一架滑翔机在🐅起飞后坠毁，机上两名人员当🈂场丧生。当局出动了18名消🎷防员前往现场。警方目前没👞有公布这起事故遇难🚗者的任何信息。　　据报道，警方已分别对📒两起事故展开调查，航空安全部门将确🌊定事故原因，天气状况、机上🚂人员状况等将成为判定事故原👻因的因素。目前🔃看这两起事故之间似🌓乎并不存在关联性。(完)刹那愛紧急回应，称“纯属造谣”。一说到骨质疏松，很⛄多人首先想到的就是要补钙，很多人😚平时也比较注意要补🏮钙预防骨质疏松了。　　钙对于预防骨质疏松确🆎实有益，不过，很多却忽🐠略了家里的一个烹调🥀习惯也会让全家人骨💩质疏松——炒菜喜🛌欢多放盐！　　我国居民盐的摄入量大约👎是健康推荐量的 2 倍。高盐摄入会♟增加钙的流失，增加骨质疏👃松风险。　　骨质🌘疏松有多大危害？　　骨质疏松症，说直白点就是“骨头变松”了。　　我们的骨头外面是一❗层坚硬的壳，包裹着里🍼面的骨小梁(一种海绵状的👛骨组织)。健康骨骼的😠内部结构类似海绵，除了支持身体🎭和保护重要器官之外，骨头还储存钙等矿物质。在骨头的代👹谢过程中，每天都有一👋定量的骨组织被溶解吸收，又🚔有相当数量的骨组织生成，两者的平衡维持♓骨的稳定。一旦骨头的生成🐬小于其溶解吸收🔪，骨头组织就会慢👊慢变细、变稀甚至断裂，造成骨质疏松。　　“骨质疏松”是一种严重👲威胁老🍾年人健康的常见病，中老年女性骨🆙质疏松问题尤为🤥严重。　　中国骨质🐜疏松症流行病学调查🔨结果显示，我国 50 岁以上💡人群骨质疏松症患病率为 19.2% ；65 岁以🔄上人群达到 32.0% ，其中男性为 10.7% ，女性高达 51.6%。更严峻的是，国人的骨骼健康水平也令人堪🥜忧，且有年轻化的趋势。调查发现，我国低🎗骨量人群庞大，是骨质疏松症的高危人群。我国 40～49 岁人群低骨量率达到 32.9%，其中男性为 34.4% ，女性为 31.4% 。　　骨质流失通🈵常悄悄地发生，没有明显症状；但随着骨质🌱疏松的加重，会有背部疼痛，驼背，变矮等症状，还很容易发生跌倒、骨折，骨质疏松导致的🍣跌倒和骨折，对老年人来说是个很👘致命的问题。其中，股骨骨❎折尤其危险，大约 20% 的患者在确⛳诊后一年内死亡。水稻之父袁隆平✊先生的去世也与一🐺次意外跌倒有关。因此，骨质疏松又🐽常常被称为“寂静的杀手”。　　高盐增🕢加骨质疏松风险！　　盐除了🏦提供咸味，还是负责🏫调和味道的最佳主角。它能消除苦味、弱化酸味、提升甜味，可以通过丰富食品🎯的香气来带动饮🈺食的整体风味，所以美🚅食里总少不了盐，不少人也🕝习惯在炒菜时多放两勺盐。　　不过，盐吃多了🕋要通过尿液排出体外，在排出😟的同时还会把一部分的钙给🈂带出来，有增加骨⏰量丢失的风险。　　肾脏每排出 2300 毫克钠(相当于 6 克盐)，同时就会损失 40～60 毫克的钙。摄入过量的盐意味着会🚑带走更多的钙。如果需要🎙排出的钠太多，钙又不够用了，就只能🐮从骨骼中“抢”。久而久之就会造🕸成钙流失，就会增加骨质疏松风险💴。有不少研究显🧐示，钠🏌盐的摄入与髋部或椎体骨密🤜度降低相关。　　现实情况是，我国❄居民钙的摄入量就😘存在很大不足(人均约 330 毫克/天， 90% 以上的人都不足🍔)，如果盐再🎸吃得多了，对骨质🐉疏松只会雪上加霜。　　正因如此，目前我国关于骨质疏松🎐的健康建议都建议，骨质疏松症🅿患者低盐饮食，成人每天食盐不超过 6 克，老年人不超过 5 克。　　我们吃了多🌟少盐？　　都🌸说中国是美食大国，有很👙多各种各样美味的“下饭菜”，这些美🤷食里都少不了盐的功劳。　　过去 40 年期间，中国各年龄段人群的食盐摄🌰入量🏨保持在较高的水平，大约是世🗡界卫生组织推荐量(5 克)的两倍。　　2012 年🦇中国居民营养与健康状况监测结🍾果显示，我国😵每人每天平均食🦆盐的摄入量为 10.5 克。　　2016 年的评估数据🚵显示，中国人均🚋每日食盐摄入量是 9.2 克，最多的地方是河南，其次北京、辽宁、陕西并列。　　2019 年，《柳叶刀》发布了全球 195 个国家和地区🥟饮食结构造成的死亡📮率和疾病负担分📲析，结果显示，中🕑国因饮食问题引发🚏的死亡率在全球处于第二档，其中一个原因是🚠盐吃太多了。　　随着国民营养计划🚠、健🤚康中国行动的推进，我们开始了“三减”行动，减盐是其中一项。到了 2020 年已经有了一些效果。《中国居民营养与🤑慢病状况报告(2020年)》显示，我国居民人均食⛰盐摄入量达 9.3 克/天。　　然而，健康中国行动、《中💣国居民膳食指南(2022)》等都推荐我们每🏅人每天盐的摄🚠入量应不超过 5 克。我们距离这🛸个目标还很远！　　总的来说，我们吃的盐确实偏高📼，大约🕷是健康推荐量的两倍，少吃🥥盐依然还有很长一段路要走。　　如何少吃盐？　　中国居民钠🎀摄入约 80% 来自家庭厨房，包括烹饪时放入的盐、调味品以及咸🐵菜。日常生活中，如何减少盐🆙的摄入呢？建议从🎌几个方面做起：　　1.用限盐罐或限盐勺。日常做饭菜时可以🤐使用限盐罐和💘限盐勺来提示自📩己用了多少盐，限盐勺有 2 克、3 克的，这样就🏧能更精准地控制自己的用🐉盐量。　　2.巧用烹饪👡技巧减少用盐。平时烹调💘食物时不用或者少用盐、酱油或鱼🛄露等含盐的调味料，等到食🍢物快出锅再加盐调味，这🌆样吃起来会有咸的味道。　　3.利用食物本🅱身味道来丰富口味。一些食物天然😴的味道🎤也能让菜肴的口味变得更好，做某些菜时可以♒放醋，柠檬汁，或者辣椒来替😣代盐的咸味，既满足🧤口味需要，也能减少盐摄入。　　4.限制咸味零食和快餐，当心隐形盐。很多儿童/成人零食，快餐含钠量都很高🎃，比如薯片，一些⛎汉堡包和披萨。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭🍶蛋等食物中的隐形盐也不容忽😷视，尽🔟量避免少吃或者不吃。　　5.看营养标签，选择含钠较低的🈁食品。购买包装食🎙品时，注意🚦看营养标签，主要看钠的含量🦆，优先选择钠含量低的😃食品。　　6.购买食盐时，可选择低钠盐。普通食盐的主💏要成分是氯化钠，低钠盐含有 70% 左右的氯化钠和 30% 左右的氯化钾，如果你🐑选择摄入等同重量的低🎴钠盐的话，无🥟形中你就减少了 30% 左右的钠离子🍷摄入。至于市场上🐏什么竹盐、雪花盐🦃等一些高端盐，它们可都是盐，多吃没有什么🐏好处。　　7.不咸≠不含盐。比如，话梅、番茄酱、面包、夹心饼干等食品，吃起来感觉好🏙像不咸，但是也有不少“隐藏钠”，相当于过多摄🔮入了“盐”，也要注意少吃。　　本文为科普中国-星空计划作品　　出品｜中国科协科😭普部　　监制｜中国科学技术🛏出版社有限公司、北京⤵中科星河文化传媒有限公司　　作者丨阮光锋 科信食品与🛵健康信息交流中心📸副主任　　审核丨钟凯 国家食品安全风🐷险评估中心研究员　　策划丨杨雅萍　　责编丨张一诺　　审校丨徐来、张林林　　(科普中国微信公众号)

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Jana Bendova/Simone Richards/石黑樹里/仲村茉莉惠

（青岛日报／观海新闻记者 綾瀨櫻）