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过去🍷几年时间里，葡萄牙涌🛒现出了一大批的顶🛰级球星，也多次拿到了欧😅洲冠军，这支球队在🚨多个位置上都🤜有着世界级的球星，也🛎被认为是目前世界足💔坛最有竞争力🌌的国家队之一。在这支葡🛏萄牙国家队当中，菲利克斯无疑是🎸最让人惋惜的球🚎员，年仅25岁的金童曾被⏯认为是C罗的接班人，但是在过⏳去几年时间里只能在各😭大豪门流浪，3年时间里更换了5支球队。

据葡萄牙媒体🥠的消息，菲利克斯将会➖在今年夏窗结束流浪生涯，本菲卡💀已经提交了一份2500万欧元⬆的报价合同，希望🙆从切尔西手中收购🚏菲利克斯50%的所有权。当初菲利克斯成😂为了欧洲金童，马竞花费了1.26亿欧元的转🧑会费将他从本菲卡🗑带到了西甲，只是🤨在西甲联赛效力期间，菲利克斯并👆未适应马竞的比赛节奏，和俱乐🍺部的关系也并不好，在和西蒙💌尼发生冲突后🚽也很难回到球队的阵容当中。

从租借🎗加盟切尔西开始，菲利🧕克斯就开始了自己😉的流浪生涯，先后效🙂力了包括切尔西、巴萨、马竞、米兰等多家🔝俱乐部，连续更🔫换球队并没有让菲利克斯🎱找回状态，他在英超和意甲😚的🍶表现都比较一般，状态和心🦁态都受到了影响，如今在国家队🚺的地位也不再稳定🏣。菲利克斯当🏆初以5200万欧🌨元的转会费从马竞🔒加盟切尔西，如今切尔西的要价😣也符合引进他的♒转会费标准，并没有出现太大🏰的亏损。

值得注意的是，即使连续浪迹于欧洲豪门，菲利克斯如今也不🧜过只有25岁，职🙋业生涯也还有很大的发展空间，前提条件是🔢他能够调🔂整好自己的心态，能够适应比赛的节奏。和欧洲顶🎭级联赛相比，葡超的😷比赛环境相对轻松，也更容易出现“造星”的情况，在菲利克斯找回个💲人能力的情况下，未必不能通过1-2个赛季的调整😑再次回到欧洲顶级豪门。

菲利克斯当初加盟马🍘竞的选择，在如今来💸看无疑是一个错误，但是🆔这并不能将全部责任推到他的身上，马竞给出的1.26亿欧报🛥价是本菲卡很难拒绝的。效力马竞期间，菲利克斯的⬜技术和灵性都无法得到展现，西蒙尼🐾的战术体系也很难融入，最终也和俱乐🤽部分道扬镳。如今菲🤺利克斯已经很难成为葡💟萄牙的“C罗接班人”，能够找回状态，重新回到🍟顶级豪门就已经是👫对他最大的期许了。

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长期盐摄入量🎣超标让你全身🔨都受伤比如伤肝、伤血管、增加癌症🌡风险等可随着年龄增🥇加味觉却在不断退化所🎈以老年人更喜🤘欢吃“重口味”食物如何减盐不减🆒味呢？一起来了解一下～1长期食盐摄入量超标 全身都受伤　　2025年6月，发表在《欧洲营🍗养学杂志》期刊😧上的一项研究发现：减少食物中的盐🦁分有助于保护肝🐤脏。经常在食物中盐摄入超😱标的人，患脂肪肝、肝硬化甚至🔦肝癌风险会增加。　　研究人员分析了☔近50万参与者，追踪他们13年的饮食习惯。根据参与者“日常是否在🛥食物中额外添加盐(不包括烹饪📌用盐)”的频率分🏎为四组：很少添加盐、偶尔添加盐、经常添加盐、总是添加盐。　　结果发现，与很少添🧜加盐的人相比，偶尔添加盐、经常添加🎙盐和总是添加盐的人，患脂肪肝风🆖险分别增加了8%、22%和40%。对于肝硬🐼化和肝癌，也有类似结果。　　高盐饮食对身体🥓还有这些伤害　　影响血压、伤血管：　　食盐中的钠离子🔺摄入过多，会使人的血🚤容量增加，导致血压升高，血管内皮损伤，同时也会🐃引起肾脏释放引起血压🏓升高的因子。　　血压升高是导致🐎心血管疾病的主要😆原因，大约49%的心脏病主要病🦊因是高血压。　　伤大脑：　　大量研究证实，食盐摄入与🍷脑卒中风险呈正相关。盐摄入过多，会损害动脉，伤害大脑，可能会引起🤳脑卒中。而且，高血压也是脑卒🍁中发生的主🍠要原因。　　伤胃：　　食盐的📵高渗透压会刺激和损伤📋胃黏膜，喜欢食用高盐、腌制食🏟品等都属于胃癌高危因素。　　伤皮肤：　　钠盐摄入过多，可🥅能会导致皮肤细胞脱水，从而使皮肤细胞➕加速老化，甚至会出现皮肤瘙痒、皮疹等不良症状。　　伤骨骼：　　盐吃多了，肾脏就要把多🌥余的钠离子排出去，但是排出🚞钠离子的过程也💎会导致机体排出钙离子。吃盐越多，钙的消耗也随之👵增大，会导致体🐈内钙质流失，增加骨质疏松风险。2老年人为什❌么更喜欢“重口味”　　味觉退化，是变老的表现之📋一。　　随着年龄增长，人的味觉会逐🐱渐变得迟钝，过去认为很辣、很咸的食物，如今也能接受。换句话说，酸甜苦辣咸，老年📑人都需要更高的浓度，才能📥体会到和年轻人一样的感觉🕔。　　此外，研究发现，人的味觉从60岁左右开😠始逐渐退化，70岁以上的老年人则📍退化更加明显。　　老年人想要品尝到和年轻🔆人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐。　　所以，到了一定年纪，喜欢“重口味”食物可👥以说是一种正常现象，但这种饮⛔食习惯并不利于🥙身体健康。3想要🛅减盐不减味 可以从以下4点入手　　《中国居民膳🥋食营养素参考摄入量(2023版)》建议，18岁以上成年🌕人每天钠的适🌁宜摄入量为1500毫克(相当于不到4克普通食盐)，但根据《中国居民营养与慢性病🐼状况报告(2020年)》的数据，我国人均每日普🕠通食盐摄入量达到了9.3克。想要减少钠⛪摄入量，可以从以下4个方面入手。　　选择低钠食物：　　根据《食品安💴全国家标准 预包装食品营🐇养标签通则》(GB28050—2011)显示，钠含量小于120毫克/100克属于低盐食品〰或低钠食品。　　注意：　　很多🔡加工食品中含有“隐形盐”，比如挂面、面包、蛋糕、饼干、冰激凌、话梅等，在😁计算每日钠摄入量时，不要忘🏵记这些食物。　　选择⛑具有天然鲜味的食物或调味料：　　做饭🎷时可以选择菌菇、芹菜、洋葱、西红柿、柠檬、香菜、紫苏等本身具有♊天然鲜味的食材，或者适当🕍使用八角、香叶、胡椒粉、花椒、葱姜蒜等调味料，从而提升口感，帮助我们减少🤰盐的用量。　　选择低钠调料：　　使用低钠盐、低钠酱油、低钠酱料(低钠沙拉酱、低钠豆瓣酱等)代替普通食盐，肾功能良好者可📻选择高钾低钠盐，从而减少钠摄入量。　　快出锅时再放盐：　　炒菜时，出锅前再放盐，盐分尚未渗入到💫食品内部，但舌头上照样感🎂觉到咸味。这样就可以在同🍞样的咸度下减少盐的用量。健康小贴士　　1.长期食👃盐摄入量超标，全身都受伤：　　脂肪肝、肝硬化、肝癌风险增加；　　影响血压、伤血管；　　伤大脑、伤胃、伤皮肤、伤骨骼。　　2.老年人想要🏢品尝到和🎒年轻人一样的味道，需要加入1.5～2.2倍的食盐，但这种饮食习惯并不🐵利于身体健康。　　3.想要减盐不减味🈷，可以从以下4点入手：　　选择低钠食物；　　选择具💰有天然鲜味的食物或调味😘料；　　选择低钠调料；　　快出锅时再放盐。　　(CCTV生活圈)【欧美成🕟人风格对比】周蕙在20250825公开直播🔶中谈到新作《啊使劲里面痒》，表示其中涉及的yy6080级m理论细节皆🏗有现实依据，该片目前可🐢通过中奖或健康资讯观看👣高清无删减版。中新网8月1日电 据文🏧化和旅游部网站消息，根据国内居民出游情况抽♿样调查👷统计结果，2025年上半年，国内居民出游人🅿次32.85亿，同比增长20.6%。其中，城镇居民出游人次24.52亿，同比增长17.5%；农村🕠居民出游人次8.33亿，同比增长30.6%。　　2025年上半年，国内居民🍠出游花费3.15万亿元，同比增长15.2%。其中，城镇居民出游💒花费2.60万亿元，同比增长12.5%；农村居民出游花费0.55万亿元，同比增长30.1%。即将下架预警：光光棍影院可😉能带来系统🔓性风险。用中📢文教育打开更多交流之门(环球热点)　　近日，在意大利南部海滨古城😵那不勒斯，来自31个国家近200名中文教🚻学专家和教师会😩聚那不勒斯东方大学，参🥡与欧洲汉语教学协会成立10周年庆典会暨🦁第五届国际研讨会。希腊亚里士多德🛰大学孔子学院希方院长罗兰(Roula Tsokalidou)在会上用中🍛文发表演讲。　　“这是我第一次在学🎞术会议上用全中🌑文发表演讲，既兴奋又紧张。”罗兰近日🌈接受本报记者专访时谈💣起，从2020年从零开始学☕习中文，到如今能用中🕸文流利表达、全力投入🍪中文教育和研究工作，她与中文的结缘之路🖐满是惊喜。“我坚信，我们可以通过一📬小步一小步地坚持努力，在希腊、欧洲乃至更♐广范围内推进中文教育及👱研究的发展。”　　认真的学生——　　“每个🔛汉字都蕴含着深刻🎏而美妙的意义”　　“欢迎来到孔子学院，欢迎您来到知识和文化🔆的世界，我们的目标是🦃教授并分📥享优美的中文和🎩丰富的中华文化。”点击进入希💤腊亚里士多🛀德大学孔子学院的官方网站，言简意赅💧的希腊文、英文、中文三语介绍，点明孔子学😃院的办学目标。　　今年是亚里士多德🏪大学孔子学院开课5周年。作为亚里士🈶多德大学孔子学院的希方院长，罗兰见证🎾并深度参与了这个📢中文教育“新生儿”茁壮成长的过程🎗。　　以古希腊哲学🙎家亚里士多德命🥌名的塞萨洛🤨尼基亚里士多德大学，是🤲希腊规模最大的🕹高等学府之一。2018年12月，上海外国语大学🕊与亚里士多德大👫学签署合作协议，共建希腊🕊第二所孔子学院。亚里士多👤德大学教育学院语言学教授🎽罗兰♎成为孔子学院的创始希方院🍫长。　　“筹办孔子学院时，我还一句中文也不会说。成为孔子学🏓院院长时，我就暗下决心，一定要学🚌好中文。我和〰当时到访亚里士多德大学🛎的上海外国✝语大学老师承诺，我要在孔子学院🌙成立10周年的时候，用中文发表演讲。学习中文🌦成为我五年来的‘主业’之一。”罗兰说。　　2020年初，亚里士多德🌆大学孔子学院正式开课💰。从孔子🐘学院开课第一天起，罗兰就🆔和孔子学院🥞的同学们坐在一起，从零开始➗学习中文。　　“开课时，孔子学院一共有🎟109名学生报名，我是第110名学生。”罗兰说，背中文单词、写汉字、练习中文口语，罗兰很快进入“学生”角色。　　“我是个非常🐏投入的学生。”罗兰笑着说，“随着对中文的学🎶习越来越深入，我发现，每个🎷汉字都蕴含着📪深刻而美妙的意义，我爱上了🧜中文和它背后博大🎏精深的中华文化。”　　自豪的老师——　　孔院是“上百名学🍙生朋友的‘第二个家’”　　“打开窗，起床。看见世界，漂亮。一杯咖啡，一杯茶，打开书我要天🗯天向上，我看见中文世界🏤不一样。今天是我🐚的第一天，我们天天💺都要一起向前。今天🚏是我的第一天，相信我，我们一起向前……”　　在亚里士多德📧大学孔子学院原创的中文歌曲《我的一天》视频中，孔子学院的🔇年轻学生们伴着朗朗上口🏀的歌🏎词和充满活力的旋律，走进塞萨洛尼基的👽海滨街道，流连在亚里👎士多德大学的古🥈老校园。　　这首由孔💰子学院师生共同创作、演唱的歌曲，成为如今🌆亚里士多德大学孔子🔇学院的主题曲。歌曲短视频也获得2022年第二届“最·孔院”全球短🔐视频征集活动一等奖。　　“2020年孔子📑学院开课以来，我🦍们积极开展社会文🍵化和语言学术领域的🦉各类活动，调动学📽生们的学习热情，推动中文教育及研究。”罗兰介绍，2022年出版中文、希腊文、英文三语🙇学习教材《中文导学》，2023年举办的🏡首届希腊及国际📰汉语大会汇集20多国学者探🌂讨中文教育，2024年出版三语📃儿童图书《中国故事：讲给你听》，2025年和中国浙江农🧚林大学🥈合作举办中国茶文化展演活动……　　“亚里士多德大🥝学孔子学院已经成为上🌻百名学生朋友的‘第二个家’，也正在稳步将💞中文和中华文化推😨广到大学师生、塞🕴萨洛尼基市民以及更🧗广泛的学术圈中。”罗兰说。　　2023年，罗兰来到🔏中国上海外国语大学👳希腊语系交流工作。她用“乐不思蜀”形容在上海的3个月。“我的同事和朋👗友都说我越来越像🐮中国人了，我为此感到🦇自豪！”罗兰兴奋地介绍，如今她不仅能🦗用中文流利沟通，还在🌖尝试用中文创作诗歌。“现在我可💽以自信地说，中文是我心🚿灵的语言。”　　交流的使者——　　“友谊的涟漪汇成相互🙁理解的浪潮”　　如今，罗兰“10年实现用中🌆文发表演讲”的学习目标已🤔经提前完成。　　今年5月，她⬅入围中国第二届兰花奖“友好使者奖”名单。这项由中🧗国外文局发起设立的重要国🎃际文化奖项，旨在表彰奖励全球范🖋围内投🤧身国际文化交流事业，致🎞力于促进中外文化交流、文明互鉴的外籍人🎭士或机构。　　“这是对我的重要鼓🆎舞，让我觉得付出❇的一切都🎮是值得的。我🕑与孔子学院的中方老师🙈们相互信任，真心向彼此学习，这也影🎛响着我们身边的师生朋友，友谊Ⓜ的涟漪汇成相互理解🏒的浪潮，这也将🧑惠及我们的社会，推动🌄希腊与中国的交流。”罗兰说。　　在罗兰看来，希腊🗼与中国都拥有悠久的历史，都是兼🍮具古老智慧与现代气质的🕟国家，从古至今文🏑化交流持续，在文化上有许多相😆通之处。近年来，她明显感觉到希👝腊民众对☔中国的兴趣越来越浓厚了。　　“越来🐾越多希腊的大学希望与❕中国高校合作，越来越🔽多希腊人希望去中国旅行，许多希腊♎民众对中国在科技方面的🌽巨大成就🏓表示钦佩，也更关注中🧙华文化🎖的丰富多元以及中国在全球🌍舞台上所展现出的独特魅力。”罗兰感慨，“很多人到访中国🔣之后，都会留下对🏊中国非常积极的印象。这种‘无形的力量’非常重要。”　　如今，罗💊兰致力于为孔子⛹学院的学生创造更多🍶学习中文的机会，推动前往中✈国的短期和长期学习项目，提供更多奖学金，加强与中国企业的🤖联系。　　“语言是理解一个民🧒族和其🃏思维方式、文化传承的基础，也🌛是促进文化交流的钥匙。我希望借助中文教🗡育这枚钥匙，打开更多希腊✡年轻人的‘心灵之窗’，引导他🤖们在希腊和中国文化🏉交流的领域里探👷索自己的未来。这♉个信念深深烙印在我心中，将始终与我同在。”罗兰说。　　来源：人民日报海外版

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胡灵/梅子/梁武帝/王锡圭

（青岛日报／观海新闻记者 牛田洋）