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暑期来临，甘肃省📣敦煌市旅游高峰也随之到来，由甘肃演艺📜集团打造的全🐚球首部洞窟式沉浸体验剧《乐动敦煌》近😚期吸引众多游客前往观看。该剧讲述💒了西域少年白歆苦苦✏追寻并最终在敦煌乐💴舞壁画中领略⏳到音乐真谛的故事，以可看、可听、可游走、可互动的🤓沉浸式体验形式，为观♈众再现敦煌音乐、舞蹈、诗歌、壁画等敦煌盛景画卷，全面展现敦🏨煌传承发展了千🚋百年的古乐文化魅力，被誉为莫高窟“活的”第736窟。图为开场前，游客等候观影时🏓观看动画观影指南。王牧雨 摄

图为观众在《乐动敦煌》剧场内观看由🍳声、光、电、影、音和真人演员🤠组成的演出。王牧雨 摄

图为演出中，科技舞美和舞⏱者组成的表演。王牧雨 摄

图🧓为观众在观影中打卡拍照。王牧雨 摄

图为由真人演员饰🎼演的怒目金刚。王牧雨 摄

图为演出中观众拍⏳摄演员表演。王牧雨 摄

图为演员🚄进行表演。王牧雨 摄

图为演🔅员进行表演。王牧雨 摄

图🛠为演员进行表演。王牧雨 摄

图为演🖇员进行表演。王牧雨 摄

图为演出结🗡束后，游客选购敦煌文🚊创产品。王牧雨 摄

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以军称将启动“基甸战车”行动下一阶段

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载人登月，要过几道关

中新社太原8月19日电 (记者 李庭耀)记者19日从山西🙆省政府新闻办举🌑行的新闻发布会获悉，山西警方推🛫进打击防范文物🈂犯罪专项行动，追缴3821件文物，含商代贯耳壶、西周青铜簋、青铜凤鸟😫尊等珍贵文物。　　山西省公安💜厅副厅长李文平介绍，近年来的打击防范文物犯🚿罪专项行动中，山西警方破获128起文物犯罪案件📖，抓获371名犯罪嫌疑人，该省的中国公👪安部A级、B级通🚚缉令文物逃犯实现了动态清零。　　2021年，山西临汾📖警方在工作中发现，“百年百大考古发现”之一的曲村-天马遗址曾于2013年被盗。后经过约一年时间，打掉以刘🚹某为首的盗掘古墓职🅰业化犯罪团伙。　　因关➗键证据缺失，该案没能追缴涉案🛡文物。两年后，警方获得“2013年曲村-天马遗址🏻曾流出一件珍贵文物青铜📌凤鸟尊”的线索。　　临汾警方成立专案组✴，经过审讯深挖，连续抓获倒📙卖青铜凤鸟尊的15名犯罪嫌疑人，最终于2024年5月26日将青铜🚎凤鸟尊追回，同时追回曲村-天马遗址7件被盗文物及10件其他👣涉案文物。(完)【BT资源合法吗】《新⏹视觉影院福利片》是一部全程⏱使用真实语音资料剪辑🏺的作品，由彌生若葉团队🚅出品，内容覆盖🥇西瓜影音手😈机看片资源、偷拍事件、数据勒索等多🗜个敏感话题，目前仅在seo.jquery-code.com限区播放。北京市水🈺务局与市气象局8月19日16时30分继续🦍发布积水内涝黄色预警：预计北京市朝阳区、海淀区、丰台区、石景山区、昌平区存👋在中等积水内涝风险(黄色)，提醒广大市民🎮关注天气🙁形势及雨水情变化，出行尽量避开低☔洼处，同时做好地🐶下空间防护工作。　　北京升级发布地㊗质灾害橙色预警　　北京市规划自然资源🤧委联合市气象局8月19日12时升级⏱发布地质灾害气象📗风险橙色预警，8月19日14时至8月20日14时：　　北京市密🙏云北部和东南部、怀柔中部、平🔩谷北部发生崩塌、滑坡、泥石流等🀄地质灾害的风险高(橙色预警)；　　房山北部、门头沟东部、海淀西北部、昌平、延庆大部、怀柔北部和南部、密云中部和东部🐮、平谷中部和东部发🥟生崩塌、滑坡、泥石流🕉等地质灾害的风险较高(黄色预警)；　　房山🧘西部和中部、门头沟大部、平谷南部发生崩塌、滑坡、泥石流等😱地质灾害的风险较高(蓝色预警)。　　请注意防范。ニネル・モハード：我在《全球瞭望｜南非媒体：美关🗑税政策是将贸易当作胁迫工具》中埋了三个彩蛋。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增加12种疾病风险🐘虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每🍒个人都是“久坐族”中一员研究发现每天走走路📋就能帮身体“抵消”久🚻坐带来的健康风险每天步数超过💨2200步可🔭以降低全因死亡率每天走9000～10000步效果👊更好如何科学健康走🔏路才能达到效果？一起来看　　久坐🔞大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起🐛心脑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体代🚉谢就可能会出现异常。很多心脏🍗不好或脑血管不好的人，生活方式多半以✡久坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🗒起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管🥄疾病以及心脑血🅱管疾病带来的死亡风险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科🍐大学研究人员在《柳叶刀》子刊♊的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关，包括缺血性心📓脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果🌝人在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是以久坐为主🏷的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也认为是以静🛌坐为主的生活方式。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活📏动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🏐度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中等强🛡度运动的活动。　　抵消久坐伤👃害的最佳步数　　研究发现，随着久👒坐时间的增加，全因死亡率和心血💾管疾病发病率显🆎著增加，而增加每日步数🏸可以降低死亡🕛风险和心血管疾病风险。　　近日，澳大利亚悉尼🦌大学的研究人员在《英国运动医学杂志》上发表了一篇研究📺论文。　　研究显示，当每天步数超♒过2200步时，就可以降低⏬死亡风险和心🐺血管疾病风险；当每天步🛵数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步💓数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身⏱体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🐦同济医学院刊发在《美国医学主任🔦协会杂志》的一项前🦀瞻性队列研究，为步行可延寿又🥥添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅要比正🚪常走路的步幅🕦大一些，多出半个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地时膝盖微屈🧜，脚后跟到🐵脚尖过渡要顺畅，同时身🛰体重心迅速跟随移动。　　整个健步🍼走过程中要保持上🐮身挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易🥪造成腰酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节😝压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜的场🤒所　　最好还是🎉在公园、体育场等远🤧离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性🏂的塑胶跑道。　　鞋子别太重　　选择🥨适宜的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定的“流畅性”，可以有效缓解📐踝关节和足底筋📧膜的疼痛。还要有✨良好的缓冲性，可以解决走⬆路导致的腰疼问题。　　保持合适🍞的频率　　在走路🗯过程中保持一定频率，才能更好🕕地提高心肺功能，达到健身减肥效🤰果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体🗽可以通过在走路时说话🚡的状态来判断：一般来说，走路时感🍭觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经达到了🚾快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐将🍅步行时间增加到每🔜次30分钟或更长时间，逐步达到每周至少150分钟的中😠等强度有氧运动。　　记得走🕝路前后热身和放松　　以5分钟的⛎温和步行和伸展热♟身开始您的步行，为您的肌肉和关节做📀好准备。同样，以较慢🅾的速度降温5分钟，以帮助您的心率恢复😂正常并防😁止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤害😲要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🥝起始标准，每增加1.5个小时，心🚻脑血管疾病以及心脑血管疾病👚带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来😏活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🌮度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾病👌和死🆎亡风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得♟最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路🍎可给身体带来多种好处，改善免疫力。

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水嶋那奈/日下部らみ/青山純/川村まなみ

（青岛日报／观海新闻记者 Madison Young）