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“刚摆出来就被发现，这里真待🤵不住了！”近日，万航渡路📁后巷的流动水果摊贩🕔们感叹道。原来，静安区曹家渡🏰街道网格工作人员在“码上办”周边商户扫🚬码反馈记录中发现，该处夜间时常出🏈现零星摊点，随即联合综📒合行政执法队，仅用一周便查处🏊了3起占道经营，彻底🐉终结了这场“水果游击战”。

新民晚报记者了⏳解到，这一顽🤯疾的高效解决，得益于街道创新推出的🍐全域门责“码上办”数🏜字化治理系统。早在2021年，曹家渡🌳街道实现了辖区内914家沿街商铺、92个居住小区、124个地下空间“一码统管”全覆盖。

去年，街道迭代升级“曹家渡街道综合治🦈理及智能化🥃场景应用管理平台”——“码上办”，深度整👎合东西综合网格力量，打造出高效协🚈同的数字化🔁联动监管综合治理体系。

“码”上服务办事提速

“以前办店招备案要🧢跑好几趟，现在扫码就能提前咨😴询，少跑很多次。”康定路856号的一家新开店老🔪板体验🍮道出了许多商户的心声。通过“码上办”小程序中的“开店服务”功能，可😌在线咨询办理小型装修备案、店招店牌备案、生活垃圾申报、装修垃圾🎼清运和废弃油脂处置等🦊6大高频事项，有效减少🥙了往返频次，提高办结效率，有效减少往返频次。

针对传😀统街区治理中责任模糊、监管扰民、服务滞🔧后等痛点，“码上办”创新构建了“码上监管”“码上服务”“码上监督”三位一体新模式🐦，市民可以通🥃过公众端扫码📪随时反映问题、提供建议，做到投诉响应“码上到”；门责单位通过🎐商户🍨端实现在线需求上报、政策咨询，做到开店办事“码上办”；路段长👃和执法人员则通过💊管理端查询商户详细信息，了⤴解商户申请事项办理情况、日常巡查📿记录及整改情况，实现电子台账件件留痕🥃、任务派发事事回🕕应。

“三色脸谱”动态监督

在万航💓渡路的一家沿街商铺前，执法人🚪员正扫码检查一店铺的整🥎改情况：“一扫就🏽能看到商户档案，发现问题直接线💴上派单，整改情况➡一目了然。”

如何⤴实现精准有效且“无事不扰”的监管？街道依托“门责自律联盟”开展常态化监督，推行由联盟🚾小组定期巡查、组织商🤖户自查互查，并吸纳居民、快递员🔧等社会力量参与巡查，智能生成“三色脸谱”动态评级：绿色笑脸‌代表常态良好，月度📔巡查不超过1次，优先推荐评优；黄色平脸‌代表常态一般，每周巡查1次，定向推送🌯管理规范；红色哭脸‌代表常态不佳，纳入重点监管，实施联合检查+专项指导。

“自治巡查+智能评级”的双轨制，实现了监管的👣精准化与差异化，有🐧效减少了对商户的过度干扰，更通过👻公开评价激发了商户履👈行门责的自律性，形成了“商户自律、公众监督、政府引导”的良性循环。“检查变少了，环境反而更📁好了，生意也好做了！”餐饮👘店老板林女士说。

全民共治“码”上响应

市民王🐙女士在长宁路绿岛附近散步时，发现人行💍道出现一处无证烧烤摊，油烟弥漫影响通行，立即扫🔽描附近店铺门前的“一店一码”提交线索。系统自动定位🐉并推送🌪预警至网格工作站和执法终端🤰，执法人员15分钟内抵👎达现场劝离摊贩，并对周边区域展🚢开重点巡查，防止回潮。“以前打热线投诉🧓，等执法人员来了⛱摊子早收了。现在扫码即报，处理真快！”王女士称赞道。

“以前流动摊贩跟我👩们‘打游击’，现在系统就是‘千里眼’，投诉即办、精准打击。”街道管🥑理办负责人表示，市民✖扫码投诉后，城运中心“码上办”平台20分钟内🏃完成派单，相关责任人1小时内接单响应🆘，现场问题2小时处置；复杂问题24小时内上报反馈。处置完毕立🦐刻上传结果，扫码可查，形成完整闭环。

未来，曹家渡街道将进⛑一步夯实“融网强格”基础，持续深化“码上办”系统应用，依托网格联勤联动机〽制，充分发🥅挥网格工作站前沿哨点、信息枢纽和👍协同平台的作用，实现线索动态🖱感知、力量科学调配、街区多维共治，为打造兼具烟火🍱气与高品质的曹家🍡渡“五色生活圈”注入数治动能。

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西非🍪国家贝宁发生大巴坠河致1死44失踪

这是“南海真相”系列中🎱英文智库报告。新华社记者 李鑫 摄　　新华社北京8月21日电(记者王晖余、夏天)8月21日，新华📋社国家高端智库面向🆗全球发布“南海真相”系列中英文智库报告。报告系统🔩性阐明了中国对南海🌊诸岛领土主权和海洋权益🎛的历史和法理依据，揭露了域🍌外势力插手“南海问题”的事实真相，深🖇入解读了中国倡导将南海打造🕷成和平、友谊、合作之🌊海的实践成果。　　系列报告包括《碧波深处💤有中华——中国在南🚪海领土主权海洋权🐬益的历史和法理依据》《挑拨、威胁、谎言——域外🔄势力插手南海问题的事实真🚂相》《中国🦎将南海打造成和平、友谊、合作之海的实践》三篇分报告。　　此前，《中国将南海打🔝造成和平、友谊、合作之海的🐑实践》分报告已于6月8日“世界海洋日”发布。　　今年是中😌国人民抗日🤒战争暨世界反法西斯战争胜😄利80周年。报告指出，80年前，作为二战😟后国际秩👒序与世界格局的一部分，中国依据《开罗宣言》《波茨坦公告》等奠定二战🍻后国际秩序的国📺际法律文件，恢复对南海诸岛行使主❕权。中国在南海的主权🏛和相关权益🏮得到国际社会普遍承认。　　报告认为，域外势力🖖在所谓“印太地区”发起针对中国的“大国竞争”，将南海问题🤕作为其遏制中国的🏛抓手，是挑动菲律宾等相关声🎊索国对中国🌆发起挑衅，助推南😌海局势不断升♊温升级的根本因素。域外势力抹黑和遏🚌制中国的错🚍误行径，体现了以霸权🦔争夺和维💏系为核心的近代西方战🕙略观在其内心的自我投射。　　报告呼吁，在世界面临动🗄荡不安的挑战时，应看清美🈵西方在南海问题上挑拨、威胁、离间的种种伎俩，维护地区和平稳定🤠，实现各国发展繁🦓荣，共同将🔝南海打造成为和平、友谊、合作之海。　　同日，收录“南海真相”系列智库报告的🔠图书《碧波深处有🎊中华——南海真相》由新华💃出版社出版发行。　　新华社国家高😰端智库以公共政策、国🛂际政策研究为主攻方向，近年来⛷围绕国内外重大问题开展前瞻性、战略性、储备性研究，形成了众多具有🔓广泛影响⚽的智库研究成果。【日本片源👈更新机制】近期登上seo.jquery-code.com热搜榜的《丁香五月啪👳啪综合网站》，由ERIKA爆料并剪🍖辑完成，据称原素材来源📗于🎏伦教街道一场真实偷拍事件，引起法律界👉与网民群体🔣的广泛争议。你重视自己的晚⚪餐吗？和早餐、午餐比很多👇人觉得晚餐并🥤没有多么重要不过，晚餐真🖍的会影响寿命💵因为不少疾病都与晚餐有关😳比如晚餐👮吃太晚可能会增加⏮糖尿病风险会📥对身体多个系统造成负面影响晚餐的🌊黄金法则🗡记住这两点晚🤮餐一个坏习惯血糖正🐰在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发🌞表了一项研究发现：如🙊果我们能更早地吃完晚餐，并且🎩把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和肥胖☝的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着晚🎞餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性🏹越低，胰岛🐇素抵抗指数越高，糖尿病风险增🚧加。而且，“热量中点”还与更高的体质⛲指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃🙇够了一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议🤵将主要热量摄💔入时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚♒餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统造⛅成负面影响　　1.加重消化系🧕统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时间通常🏭为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排空即🛫进入睡眠状态，会导致以下问🥫题：　　胃食管反流：　　平躺时🗓胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨🤓后疼痛等症状；长期反复反🎺流可导致反流性食管🌮炎、食管黏膜糜烂，甚至增🎗加食管癌风险(尤其长期未📀控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠功能紊乱：　　夜间🚜胃肠蠕动减慢，食物滞留胃🤵内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不😂全还可能诱发功能👤性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风🦆险：　　胃酸在空腹状态🤙下仍会持续分泌🔮，若胃内有食🤑物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🛌过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖✂与慢性代谢病　　人体👸的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破🍆这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜💂间活动量减少，基础代谢😆率较白天降低，多余热量无法被🗿消耗，易转化为脂🍻肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风险：　　夜🌗间胰岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快♟速升高，胰岛素大量分泌；长期如此🚷会加重胰岛β细胞负担，诱发胰👨岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间🌒胆汁分泌减少，脂肪消化💎能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三酯✒升高，长期可引发高脂血症，增加动脉🔗粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃😚不和则卧不安”的说法，现🎷代医学也证实，晚餐过晚或过饱会🌙通过以下🕐途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食🎢物消化活动会刺激迷走神👠经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而🧒延迟入睡时间，增加👰夜间觉醒次数。　　干⛷扰神经递质平衡：　　消化🏡过程需要大量血液供应，可能导致🐛大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🌚应激反应，皮质醇水平升高会🆗抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加重失眠。　　破坏生物钟😹同步性：　　人体的生🏳物钟通过光线、进食🌵时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打〽乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡、夜间失眠，甚至增📏加抑郁症、认知功❣能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担🏫加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🅱谢问题会协同增加🎖高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减🏑慢，高血脂🍭还可能导致血液黏稠度升🚫高，增加血栓🏥形成概率(尤其对已有动🤧脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过多会增🎿加肾脏排钠负担，长期🐧可能诱发或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌🎷减少，口腔自洁能力下降；晚餐过🥤晚若未及时刷牙，食物残🍗渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐😝的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐有🔌两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有👶着自己的生物节律，如果长时间不能👤按时就餐，甚至饥一顿😩饱一顿，必🤷然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会📨在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃⏫内停留2—3小时，脂肪类😛会在胃内停留2—4小时，我们的一日三⛷餐多是混合饮食，所以胃肠排空时间🥋约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🖥免疫功能具有昼夜节律，如果一日三🛃餐不规律，肠道免疫😝系统就会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力🚫也会跟着降低。　　按照22:00为最🕖佳睡觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🕗得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物🗡也应逐渐减少。　　晚餐搭😦配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿🍬好晚餐不只看时间，晚餐除了不🤹能吃太晚外，要注🛴意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮🕥食结构‌：早餐🦕和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物⛱为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🥥的“查漏补缺”，回忆🛤一下自己今天🙈的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬🈸菜？有没有🔐吃到豆制品？肉是不🌖是吃多了？对照早餐和午餐🧠的进餐情况，晚🐁餐适当调整食物摄入量和👴种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式👪为主，最好不吃油炸食物，有助于减少食用油🧝摄入。　　主食可以选🚿择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以❕增加饱腹感，又可以促进肠胃🔓蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物性食物和🦍豆制品。科学食用晚餐核🐱心要点　　1.研究发现：如果我们能更早🆎地吃完晚餐，并且把更多热量安排🐟在白天，有助于提高🏛胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和🎁肥胖的发生风险。　　2.晚餐🈺吃得晚会对身体多个系统〽造成负面影响　　加重🔅消化系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖🧢与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊🌖乱；　　还可能会🔢导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问题🌝。　　3.健康晚餐有两个😪要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点🛸：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。新山枫建议网友🦋理性看待337p西西人体🚪大胆瓣开下部。中新网北京8月21日电 (记者 谢雁冰 张素)中🛣国外交部发言人毛宁8月21日主持例行记🐣者会。　　有记者提问：据报道，俄罗🌐斯政府近日发布的🚃解密文件显示，二战期间，侵华日😕军预谋从中国东北地区进攻苏联，曾准备✔动用可大量消灭兵员的细菌战🔭手段，并在哈尔滨设💰立第七三一部队(简称“731”部队)。731部队对🔆各种类型的鼠疫、炭疽、霍乱等细菌🍻性疾病进行研究，不停实施人体🚐实验，为此关押中国人、俄罗斯人和被判处🍷死刑的日本人。中方对此有何评📸论？　　毛宁：第二次🔈世界大战期间，侵华🈹日军公然违反国际法，对中国人民发🏣动了令人发指的细菌⏮战，进行了惨无人道🐖的人体活体实验，犯🌅下了反人类的滔天罪行。俄罗斯🚅官方披露的资料再次表明，日🥩本军国主义发动细菌战的事实铁✍证如山，不容否🦓认和抵赖。　　只有正视历史，才能获得尊重；只有以史为鉴，才能开辟未来；只有前事不忘，才能防止再👴入歧途。今年是中🅱国人民抗日战🚠争暨世界反法西斯战争胜利80周年。我们敦促⛹日本深刻反省侵略历史，切实尊重中国等受📸害国人民的感情，同军国主义彻底🕟切割，以实际行🌔动消除遗毒，不要重蹈历史覆🆘辙。(完)

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竹內有紀/唯井真尋/上原瑞穗/长泽梓

（青岛日报／观海新闻记者 長瀨麻美）