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　　中新网延边7月9日电 题：民族艺术绽放世🈁界：延边歌舞团🎬架起文化交流之桥

　　作者 谭伟旗 李彦国

　　像盛夏火热的天🍇气一般，延边歌舞🌗团排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。

延边歌舞团🌷排练厅内鼓点铿锵、气氛热烈。谭伟旗 　摄

　　成立于1946年的延边歌舞团，是中国唯一传承、研究🌾和发展朝鲜族文化艺术的综💭合性表演团体，也是中国朝鲜族艺📗术精品的生产💴基地和培养朝鲜族🚥艺术人才的摇篮。

　　改编版唱剧《春香传》、大型音乐史诗《长白之歌》、交响组歌《金达莱绽放的⬆地方》……记者近日采访获悉，多年来，延边歌舞团💴从经典改编到原创突破🏠步履不停，携浓郁民族风情🏚与深厚中华文🍡化底蕴走出国门百余次，成为沟通中💑外的文化使者。“艺术没有国界，歌舞是🏽最好的语言。”延🍑边歌舞团党委书记王金炜说。

　　2017年，该团亮相中哈吉“三国七市”春节联欢晚会，将朝鲜🎁族传统歌舞与🚧中华文化元素融入跨国舞台，在各国🧒引发热烈反响；同年，赴澳门参与贺新春活动👒，以《阿里郎》等经典曲目传🗞递同胞情谊，展🃏现中华民族文化交融之美。

　　2024年，延边歌舞团赴俄罗😣斯交流演出，长鼓的韵律、伽倻琴的👊悠扬与中俄观众的掌声交织，《五彩阿里郎》中的民族🎱服饰展演、《长白情》里的山水意境，让俄罗斯民众直观感👕受到中国少数民族艺术的独特韵味📒与中华文化的博大精深。

　　从“三国七市”的跨国联欢💩到与俄罗斯的文化对话，从澳门的新🔬春祝福到🔻国际艺术节的舞台，延🎆边歌舞团通过歌舞、服饰、曲艺等多元形🌜式，不仅展现了中🚙国朝鲜族的艺术风采，更生动诠释了“中华民族一家亲🔒”的深刻内涵。

　　近年来，延边歌舞团主动🔭拥抱新媒体，以创新传播方式👈让民族🚥艺术突破物理舞台，走向更广阔的世界“云端”。

　　王金炜介绍，2024年，该团与短视频🥙平台联合推出“七彩延边歌舞🍺之乡”直播，线上展播🍿覆盖千万人次；经典歌曲《红太阳照边疆》等作😃品通过海外社交平台传播，引发华侨👦华人与外🔗国友人的共鸣。

　　海外观众从《海兰江🤜畔稻花香》中读懂🕸中国乡村振兴的实践，从《长白之歌》里感受到当地人民对🚥自然与📭家园的热爱，从《阿里郎花》中体会到了民族文🦈化的传承与创新。延边歌舞团俨🍋然已✴经成为中华文化走向世界的“边疆窗口”。

　　王金炜表示，这支扎根长白山🚖麓的文艺队伍，将继续以歌舞为笔，在世界舞台🆚创新描绘中华文化🔂的绚丽画卷，让民族艺术之🤼花在文明互鉴中绽放更🤠大的光彩。(完)

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中新网杭州8月19日电(郭天奇)2025赛季中国足球超级联赛第23轮浙江⛰绿城队对阵天津津门虎队的比赛将🔉于20日在浙江杭州打响📮，积分榜第七、第六位的两支队🆙伍将直接对话。而除了排🏳名相近，两队近期也同样经历😙了密集高压的魔鬼🔟赛程，因此在比赛中，双方的人员轮💨换和临场➖调整将至关重要。图为浙江绿城🍅队主教练卡内达(左二)、队员程进(右一)。郭天奇 摄　　据悉，浙江🏧绿城队近期的两场比赛🏧均是主场作战，他们先是3:4不敌北京国安队，后0:0闷平上海申花队，1负1平取得1分。19日进行的赛前🔗发布会上，浙🐲江绿城队主教练卡内达表示：“球队刚打完两场高强🎌度的比赛，取得的🤟分数比我们预想🌄中的要稍微少一点。”　　尽管未🕜能取得理想的分数，但面对两支🥩争冠球队，浙江🕕绿城队已经贡献了非常出色的攻防💓表现，并在一⬆定程度上影响了争冠格局。　　实际上，自下半赛季开启👇，浙江绿城队逐🏫渐展露强队潜质，竞争力明显🛍提升，这不仅得益于俱🖲乐部在夏窗期🔵间引进了罗马尼亚国🌃脚米特里策，更得益😸于卡内达长期以来对年轻🌃球员的锻炼与培养，让球队🤡的阵容厚度进一步增加。　　虽👀然在硬实力上有足够的自信，但密集赛程带来的💍疲惫仍是球队需要✖攻克的难关。“最近天😉气非常炎热，我们又在📧短时间内进行了🔯高强度的比赛，现在留给球队恢复的时间比较短，但是对手🔻也会遇到这个情况。在我看来天津🚺队是非常好的对手，他们阵🙂中有非常多的好球员，于根伟也是一位🔨很有水平的主教练。我们已经做好了十🖇足的准备来🧀迎接这场比赛。”卡内达说。　　据悉，本场比赛原定于📺8月30日进行，但为保障U22国足备战2026年U23亚洲杯预选赛，比赛提前至8月20日，两队休🛬整时间进一步减少。而这场🐲比赛后仅4天，浙江绿😂城队就将前往客场对🖐阵梅州客家队，天津津门🐦虎队则将客战“领头羊”上海海港队。　　“这周双赛，我们还🚲是以队员的身体😗调整为主，并没有进行更多的战术演🍅练。经历了21场比赛后，球队在技战术方🤘面也都有🔤很好的认识。”天津津门虎队🛬主教练于根伟说，“浙江🕕绿城队一直是一支很有竞🏹争力的队伍，特别是今年夏窗，他们引进了⛅非常出色的外援，球队的整体实力明🥉显有很好的提升，危险点很多，我们明天要😖做好我们该做的工作，限制住对手的🎮威胁。”(完)【无码情🔒节创新趋势】装致家具厂🐮上线的《深夜🏑福利视频平台火鸟》已🌕成为手机看片电脑版关☝键词搜索量最高🦕的资源之一，影片讲述女性🚨如何在AI合🍰成视频中自证清白，全片无旁白，仅靠视频❓本身推动情节。吃得健康能🌫预防心脑血管疾病　　哪些食物更健康，哪些要少吃？　　这篇🗨文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每📔天吃盐不宜超过5克。同时要尽量避免📂含隐形盐较多的🏫食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食用过多😏的动物性脂肪，过多🔏的脂肪会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高🍔的食物也要少吃，过多的胆固醇会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精细粮🥊建议不超过1/2，应逐📏渐增加粗粮杂粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超标，亚硝酸盐也可能超🔖标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂🎅肪酸含量较高，根据我国《中国🕸居民膳食指南(2022)》的推荐，饱和脂😈肪酸需要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴🔁侣等都是反式脂肪酸含🍤量较高的食物。　　专家表示，摄入过🏛多反式脂肪酸会增加心血管疾🚜病的发生风险。反📪式脂肪酸可升高低➕密度脂蛋白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低高密度🍑脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心血管🔵疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不🌊能吃，一定要控制量。因为🔙上述食物吃得过多，会大大增加三高🚶和心脑血管疾病的风险，更容易🕕引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和脂肪🛣酸，能预🤷防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占🔦到主食的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🍮制品中含有较高的饱和脂⏪肪，但它们能提高高密度🌶脂蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或🌤心血管疾病风险较🌏高的人群，建议选择低脂或脱👎脂奶来减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料表中的成🖱分按📹照含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一🥠位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非🌤奶。　　比较蛋白质含量：纯牛奶蛋白质含🌨量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳🚂饮料蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营养成分🛅表：了解钙🦑等营养成分的含量，有助于作出🚣更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当🚶量的豆制品。大豆异黄酮😖主要存在于豆制品中，属于植物雌激素⛺。它是豆制品中的生物活性成分🥥之一，具有抗氧化、改善和预防骨质疏松、保护心血🤛管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于😟预防心血管病。新鲜的蔬果中💥含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的🐞蔬菜含有不同的活性💜成分，由此产生对心血管的不💰同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红🍖色蔬菜和豆科植物，会对心血管起到🌆一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不🏢饱和脂肪酸以及具有抗🤨氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱🧞和脂肪酸💸不但不会升高血脂，还有利于血脂🍵代谢、控制甚至降低血脂，在🌈一定程度上利于动😣脉粥样硬化的控制，有利于预防心血🧑管疾病。　　咖啡　　健康人群适当🈷饮用咖啡利于🐢健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🥡者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝😜咖啡的糖尿病患者，全因死亡风险、心血管病风🥩险和心脏病死亡风险均🤶有所降低。　　专家建议，每天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝咖啡时间🔁为早上或者上午。　　每日咖啡因摄♌入量应控制在400毫克以内，大约相当👃于不超过4杯300毫升🦏左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇和哺乳期女性🏌应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常🧢可以适量喝点茶，但不☕宜大量饮用浓茶。经常喝茶对🤣身体有诸多好处，有多项😼研究曾指出，经常喝茶🚴可降低患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒🔯中的辣椒素具有潜在的心脏🤼保护和抗肿瘤作🗾用，喜欢吃辣，吃完辣没📓有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🤔心脑血管疾病😵的风险。 　　总之，没有直接能🚟够软化血管的食物，健康饮食不仅仅是🔼清淡饮食，而是在💺上述各种食物的基础上，保持食物的多样化，每天尽可😎能摄入12种以上的食物，每周🎩尽可能摄入25种以上的食物。另一👹个重要的发现是这号码有感🌆应背后的选号坚持。新华社北京8月19日电　中共中央✳书记处书记、公安部部长王小洪19日同越共🏫中央政治局委员、越南公安部♟部长梁三光视频通话。　　王🔲小洪祝贺越南人民公🥥安队伍成立80周年，希望双方落实好📛两党两国最高领导人重🎬要共识，锚定“六个更”总体目标，聚焦🤗维护政治安全、打击📱跨国犯罪等领域，加强沟通合作，取🌈得更多务实成果，为持续🌜深化全面战略合作伙伴关系、加快构建具🌇有战略意义😇的中越命运共同体贡献力量。　　梁三光表示，愿同中方加强🗾执法安全合作，维护两国安全稳定🎒。

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Tanya Foxxx/加藤翠/Alika Alba/森下亞美伊

（青岛日报／观海新闻记者 ブロンディ・ボンブシェル）