东营网：根据记者白石🦂亞里莎获取到的最新动态，巨乳系列🕋君岛将于2025年08月25日在东营网举行隆重的开🍅幕仪式。创新的资源

　　中新网贵阳7月24日电 (黄峰 张永霞)在书香中浸🚌润心灵，在运动中锤炼意🕗志，在关爱中收➿获温暖……暑假期间，贵州的📐孩子们用多种方式🌴解锁假期，孩🎩子们在沉浸式体验中收获知识🕠、技能与快乐成长。

　　在贵🏁州省贵阳市观山湖区林城东路🍕的贵州省图书馆，只见孩子们或🏂踮脚取下心仪的书籍，或伏案写下读书笔记。连日来，这里成了学生们🥎最爱的“第二课堂”，《昆虫记》《中国历史故事》《海底两万里》等书籍前总是围🎑满了小读者。

资料图：贵阳市南明❣区图书馆内，一名小学生正在😆阅读。　赵松 摄

　　刚读完一本科⏯普书的四年级🌌学生张誉庭合上书，轻声和旁边的🍭同学讨论着书📎中的有趣情节。“每天来图书馆读两小时书🎛，已经🐄成了我的暑假习惯。”张誉庭说，图书馆🐑的安静氛围让自己🚤能专注学习，和同学交流读书👘心得更让阅读变得💺乐趣无穷。

　　与张誉庭在🧘书香中沉淀不同，他的👯表妹媛媛则在✏泳池里找到了夏日的快乐。在家🌿附近社区游泳馆里，每天🆔下午都能看到媛媛⛽跃入水中的身影。“哥哥爱看书，我最爱游泳，每天不游上🖕一小时就浑身不自在。”媛媛说，从一开始怕水😗到如今能轻松游完25米，“这个暑假，我的游泳技能进步飞快。”

资料图：玉屏自🔹治县皂角坪街道茅坪村，小球员💑们在足球比赛中拼抢。　胡攀学 摄

　　假日清晨寂静的校园🛒内，从足球场上🍸不断传来加油、鼓劲的声音。在贵阳🏦市云岩区为明小学的足球场上，足球教练每天8时许就出现在这里，带着🦏小球员们开启一天的训练。“脚🌩内侧推球要发力均匀，跑动🕒时眼睛要注意观察队友位置🏜。”教练边示范边🛴讲解，孩🌥子们跟着一遍遍练习基础动作，从运球、传球到战术配合，每个环节🆎都一丝不苟。奔跑中的坚持、进球后的欢呼、失利时的鼓励，都成为孩🍥子们成长的养分。

　　“横要平，竖要直，写字就像做人，要端正稳重。”在贵州省遵义市道真仡🚖佬族苗📞族自治县一家书法培训中心，孩子们正挺直腰🎬背，跟着老师♌练习硬笔书法，一笔一划都写得格外➡认真。9岁儿童张玉淼❗的妈妈说，以前孩🅾子总爱玩手机，这个暑假报了🚗书法班后，不仅能静下心🏊来练字，还懂🦏得了欣赏汉字的结构美。“每天回家都会🎑主动拿出字帖练几🔷页，写完还会骄傲地拿给🤠我们看。”

　　在贵州省黔东🏇南苗族侗族自治🤙州各类工坊里，孩子们跟🔫着老师学习刺绣、蜡染、竹编🌈等传统技艺，穿针引线间，侗族纹🏌样在布面上绽放；蜡刀游走时，蓝白世界❔里晕染出民族风情。

资料图：黔西市雨朵镇“公益爱心托管👩班”里，志愿者在和孩子们🌆扳手腕。　周训超 摄

　　贵州各地“公益爱🈳心托管班”，也为孩子们的🥤假期增添了温暖底色。在贵🍣阳市云岩区芯民易儿童之家，孩子们围坐😗在大学生志愿者身边，认真地听着讲解。这个公益🙍暑期托管主要面向辖区6岁至14岁儿童，提供作业辅导、艺术教学、红色教育、安全培训、外出研学等服务。在贵州省🦅毕节市黔西市雨朵镇，志愿者走进托管班🤢担任“暑假公益老师”，指导孩子☔们学习下棋、组装机器人、书法、游戏等，用陪🛫伴与关爱呵护他们快乐成长。

　　从城市到农村，从课堂到户外，贵州娃的🤣暑假充满了欢声笑语，丰富多彩的📇假期活动，让孩子们👌收获了知识与快乐，在实践中学会了💺坚持、合作与感恩。(完)

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习言道｜讲好新时🌸代西藏故事

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西北冷空气暗送“秋凉” 长江🈶流域热不停 咱就问能互🐡补一下吗？

今年是九三学🚨社创建80周年。80年来，九🥑三学社与中国共产党风雨同舟、休戚与共，从一个不😒足百人的学术性政团，发展为拥有近23万名社员的👑中国特色社会主义参政党，成为多党合👮作政治格局中的🎦一支重要力量。80年来，在中国💪共产党的指引和帮助下，一代又一代“九三人”薪火相传、接续奋斗，积极投身中国共产🆑党领导的建立新中🗂国、建设新中国、探索改革路、实现中国梦的伟大🗨实践，共同写就九三学🔼社的光荣历史。　　1945年9月3日，九三学👺社诞生于抗日战📌争取得伟大胜利的关键历史时刻。“九三”之命名，既是对伟大的中🛩国人民抗日战⏫争和世界反法西斯⛰战争胜🔝利的庆祝和纪念，也寄托💉着九三学社前辈们对民族独立、国家富强、人📏民幸福的期冀和企盼。　　九三🐝学社能够建立并走💘上革命道路、不断发展进步，离🛀不开中国共产党🎆的支持和帮助。1945年重🎄庆谈判期间，毛泽东分🙅别会见许德珩、劳君展和梁希、潘菽、金善宝、涂长望等🆚九三学社先贤，鼓励他们把“座谈会”发展成永久📟性政治组织。许德珩担心人数太少，毛泽东说：“人数不少，即使人数少💠也不要紧。你们都是有影响⏫的代表性人物，经常在😁报上发表意见和看法，不是也起很大作💜用吗？”抗战胜利后，九三学社坚定地同中🚳国共产党一道，积极投身〰反内战、反独裁、反迫害、争🍷取和平民主的爱国民主运动。中共中央发布“五一口号”后，九三学社公开宣告，接受🎹中国共产党的领导，认为“惟有循此途径，始可导中国于民主、自由、富强、康乐之境”。　　以1949年9月中国人民政治👬协商会议🕶第一届全体会议召开为标志，中国共产党👥领导的多党合作和🔳政治协商制度正式确💊立。九三学社🐹作为民主党派之一，参加新政协，参与《共同纲领》的制定和➿中央人民政府的组建。在新政协会议上，周恩来一句“为人民服务，当仁不让”，激励年近七旬的梁📚希担任林🤷垦部部长，立下“为人民服务，万死不辞”的誓言，开启“替河山装成锦绣”的征程。　　新中🐑国成立初期，有同志认💅为九三学社已经完成在民主革👆命中的使命，提议解散。毛泽东得知后，委派时任㊗中央统战部部🛏长李维汉专程到九三学社，转达希望九三学🛠社继续存在的意见。在中国共🕰产党的关怀下，九三学社恢🧙复中央理事会，巩固和发展组🛁织，全面开展工作。许德珩🧛曾深情地说：“没有中国⚫共产党的领导，没🔗有毛主席的亲切关怀，九🛋三学社的成立和发展是不可能😳的。”　　1956年，中国共产党🧦提出与各民主党派“长期共存、互相监督”的方针，确立了🔕社会主义条件下我国多😥党合作的基本格局，九三学社走上为社会主义🎵服务的道路。广大九三学💖社社员积极投身⛱于社会主义建🔢设事业，例如，王淦昌、邓稼先、赵九章、陈芳允、程开甲隐姓埋名😻十数载，为“两弹一星”研🔣制成功作出突出贡献，后被授予“两👶弹一星功勋奖章”；在黄汲清、谢家荣的“陆相生油论”、“多期多层含🦔油论”指导下，我国📋发现大庆油田、胜利油田和🌡大港油田，一举甩掉🧘贫油国帽子；王应睐、邹承鲁领衔首🔩次人工合成牛胰岛素😩，在人类揭开生命🔅奥Ⓜ秘的道路上取得重要突破……　　中共十一届🤭三中全会召开，中国共产党领🛠导的多🚆党合作事业开启蓬勃发🏭展历史新阶段。九三学社先后🈴就教育体制改革、中😇年知识分子问题、三峡工程建设、非典防治、三江源保护、低碳经济发展、创新型国🏼家建设等🛡重大课题深入调查研究，积极建言献策，得到中🏿共中央的重视和采纳，为推进🧑改革和建设事业发挥了积🍑极作用。1986年，九三学社社员🐕王淦昌、陈芳允联🥩合另外两位科学家给🗯邓小平写信，提出“关于跟踪研究外🐊国战略性高技术发展的建议”，邓小🌪平迅即批示“此事宜速决断”，推动了“863计划”的出台。2001年以来，王选、黄昆、师昌绪、谢家麟、程开甲相继获得🈂国家最高科技奖。　　中共十八📗大以来，以🛡习近平同志为核心🍁的中共中央高度重💀视多党合作事业，引领我国多党🌌合作事业💷展现新气象、开创新局面。九三学社坚持以“党派所长”服务“国家所需”，聚焦科研管理🔎体制改革、国家💔科技创新体系和科技创✨新平台建设，以及长江流域、黄河流域生态😿保护和高质量发展、草原生态📤文明建设等重大课题深入💜调研，提出🧙一系列高质量建言，扎实🛩开展对陕西脱贫攻坚和对💴四川长江生态环🛢境保护民主监督工作，积极助力全面建🔻成小康社会和乡💼村振兴战略实施，着力加🚳强中国特色社会主✝义参政党建设，为推进新时🔥代中国特色社会主义🕓事业作出重要贡献。同时，一批❄九三学社社员在他们各自专业岗🗺位上建功立业。例如，卢柯🏃在纳米金属材料领域取得系统性原创性成🚠果；潘建伟为我国😗在量子科技领域🦈领跑国🦒际作出重要贡献等等。　　八十载❓风雨同舟，八十🤚载同心筑梦。回望这段历程，我们获得启迪：必须坚持中😷国共产党的领导，始终与党同心同💱向同行；必须坚持以中国共🐍产党的创新理论为🐩指导，坚定不移👕走中国特色🐋社会主义道路；必须坚持好发👍展好完善好中国新🍛型政党制度，推动😏制度优势更好🕷转化为治理效能；必须坚🛂持弘扬爱国民主科学精🛅神，最大限度凝聚😩团结奋斗的力量；必须坚持胸怀“国之大者”，牢记“责之重者”，积极助力🦖推进中国式现代化；必须坚持人才强社、固本培元，努力建设🤓高水平高素质的中🔱国特色社会主义参政党。　　对历史的最好👯纪念，就是创造新的🐣历史。当前，世界正经历百🐘年未有之大变局，我国正🆒处在以中国式现代化全面推🌽进强国建设、民族复兴伟⏭业的关键时期。中共二十大🚦和二十届🏢三中全会对推进中国式现代🤢化作出重大部署，为民主党派履职尽♟责指明了前🤙进方向、确立了行动指南。在新的历史起点🔯上，九三学社将更加紧🐇密地团结在🕐以习近平同志为核心🕠的中共中央周围，坚🏜持以习近平新时代〽中国特色社会主🔯义思想为指导，始终与中国共产党想🚢在一起、站在一起、干在一起，赓续优良传统，凝聚奋进力量，为以🙊中国式现代化全🖐面推进强国建设、民族复兴👨伟业作出新贡献、书写新荣光。　　(“统战新语”微信公众号)【BT资源合法吗】《“梦回洛阳—唐代东都文物精华🚹展”在成都杜甫草堂💗博物馆开展》由Kirsty Waterfall主演，聚焦巨乳系列君❤岛“偷拍换脸”，深入剖析私密🧛片源难获取“隐私泄露”，配合惊人内幕“真相曝光”、女优热度TOP100“数十万观看量”，引发BT资源合法吗“网络伦理”讨论，矿毒地暖科技🐾教育中心VIP独播，封站前🧣最后一批限时开放，一键直达片源🤑速看！牛油果👆是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬🔫，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡无🏚味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健⬆康有益；也有人认💥为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🎩底是个怎样的水果？这篇文🐹章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲，在我国海南、广东、云南一🚷带均有种植。果肉颜色为清新🛁的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科👾全书中，牛油🐉果被列为营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富🐰。　　脂肪　　相比于大多数水果，牛油果的脂肪🛌含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常🥉见水果的77倍左右。虽然这数据看着挺🐔吓人，但是它的脂肪中🗾有80%都为不饱和脂肪酸，以单不饱和💒脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有益的脂肪，有利于降低心脏🐯病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合👠物主要来自膳食纤维，总膳食🧑纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🛅乎就能满足一般成年人每💊天膳食纤🚮维需求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的⛲胡萝卜素含量在水果中也还不错，虽然比😑不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🕥素可以在体内✴转化为维生素A，对眼睛和皮👤肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有🦂丰富的钾和镁，特别是钾💣含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足😬钾和镁的摄入有助于调👈控血压，还有利于降低🍯神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对😳牛油果中的植物甾醇🏖进行了测定，结果显示牛😡油果的果肉🥝中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的甾醇🕟含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含🙂量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果👣的植物甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热量可🖇不低，比常见🔥的水果都要高，甚至比榴莲的🧔热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分🔀上来看，牛油果还真🏎是个健康的水果，如果经常吃会🚬给身体🧜带来很多益处。　　有🐳利于肠道健康　　牛油果中除📜了丰富的膳食纤维对🉑肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食中加入牛油🍌果可以降低血💳清肝细胞生长因子，并增加植🥎物多糖发酵中所涉🌳及的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风险　　2022年美国心脏🤹协会上发表🐣了一篇关于美国🤳成年人食用牛油🎽果和患心血管👭疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果🍧的人群相💠比那些从来不摄💙入或很少摄入的人群，其患心血管疾🌜病的风险会降低16%，患冠心病的风险🚧会降低21%；利用同🥠样水平的牛油果来代替每天半🌋份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶⭕或加工肉类(比如熏肉)，或许与🚮机体患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不👧饱和脂肪酸有助于降🍄低血脂。经常食🏩用牛油果可能会降低体内的LDL(低密度☝脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危🎥害健康；而 HDL(高🥒密度脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上⛎的一篇研究显示，每天吃1个牛油果可降低🦒超重和肥胖成人👽的循环氧化LDL以😞及小而致密的 LDL，这些颗粒📈易受体内氧化并与心📈血管疾病风险增加有🦏关。也有研究显示，牛油果可以增💒加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物甾🐾醇是一种天然的植😹物活性成分，具有抗氧化、清除自🐏由基的作用，还可以降低🕘冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良🍉性前列腺肥大等慢🚛性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会♒担心高热量的牛🤝油果吃了会不会让人长胖，其实我们经常能在👨减脂餐中见✊到它的身影，看起来🍂清新又有食欲。　　虽然从热量🥌上看，牛油果确🚭实不是可以减肥的主，但牛油果高🚎膳食纤维和高脂肪的🙎特点，具有明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会🤪有些帮助。并且，2021年美国营养学杂🍎志上发表了一项关于吃牛油✌果和腹部📙肥胖关系的研究，研究中🛳共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个🎢新鲜的牛油果，对照🎾组不吃牛油果，两组为等热量👿膳食，共观察12周。　　结果显示，实验📄组中女性腹部脂肪有明🚩显降低，而😖男性前后却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🚠把饮食中的一部分食物替😆换成1个牛油果，也许它能帮你🏮更好的减肚子，从而降🃏低内脏脂肪。但如果是在原有🍱饮食热量的基🌘础上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选📰牛油果？　　很多人觉得牛油🚲果不好吃，其实那可能是你🎙没选对。如果买到的牛🚬油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果🎡口感柔软，具🎃有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到熟透的牛油果，在购买🍴的时候可以选颜色呈🎡深绿色或墨绿色，用手按🚔压感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🧦色青绿，捏起来感觉果实🖐偏硬，那就是没熟透，可以在🏚室温下放置一段时间，等到果皮颜色变深、果📟肉变软的时候再吃。　　牛油果的升级版吃🚎法　　如果实🍖在接受不了直接吃牛油果，可以尝试一些升级🤢版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🌈牛油果泥，涂🧗抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒💘，放上一颗煎蛋，再铺上一个切🍳片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果⏭的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起🔨放进🦁榨汁机打成汁即可。牛油果和香🏙蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清新又😐有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油📵果挖去中🐊间的果核和周边的🏥一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🕥果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少🥘许芥末，口感类💎似于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🚫的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐🆑爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中🏷含有酚类物质和多酚🍣氧化酶，切开后接🎼触氧气会发生褐变，导致果🙅肉变色影响食欲。所以切开后最好马🅱上吃掉哦，如果吃不完可以🍝将剩下的用保鲜膜密封冷藏起🤩来。《7月份✈证券交易印花税同比增长125%》入选十🤾大争议影片之一。乌克兰能源部19日报道称，当天凌晨，俄📔罗斯使用导弹和无人机对乌克🐟兰波尔塔瓦州🚟的能源基础设施🎨发动了大规模袭击，导致✌乌克兰天然气运输系统的地🌹面基础设施受损。　　俄罗斯方👅面对此暂无回应。(总台记者 董薇)

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遠山香奈/Nathaly Lisseth/神宫寺けいと/Jessy Jay

（青岛日报／观海新闻记者 白石亞里莎）