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　　中新网杭州7月22日电 (钱晨菲 钟玉腾)近日，浙江杭州钱塘区的街头📵悄然多了一抹🍩亮眼的红色——一台台“爱心冰箱”出现在社区、产业园门口，里面整齐码🕰放着冰镇矿泉水，“免费领取”的字样在烈日下🚌格外暖心。一场😞跨越盛夏的“爱心冰箱接力”，正为高温下的劳动🤘者送去清凉。

　　在当地一处🅱创客空间大门口，红色🍓的冰箱顶着同色系遮阳棚。打开冰箱门，凉意扑面而来，像是为🚸高温下的人们藏起一整个🎦夏天的清爽。

　　推着清洁📨车的李大爷满头大汗地🏍路过，熟稔地拉开冰🌃箱门取走一瓶水，仰头畅饮后😩长舒一口气，汗珠顺着脸颊滑🍱落，眼神里满是惬意。这台冰箱，早已成了他和🙃许多户外劳🎦动者的“能量补给站”。

爱心冰箱。致公😳党杭州市委会 供图

　　这抹清✂凉的背后，藏着一个👼温暖的初衷。

　　2022年夏天，致公党钱塘总🍘支党🙅员蔡锦营在钱塘区6号路当城👋市志愿者时，注意到一🍳个令人心疼的细节：外卖小哥为赶时🍂间，顶着正午烈日飞🐲奔，满头大🚧汗却顾不上擦，更别提停下买水。

　　“高温下的户外🎖劳动者，工作时间长、流动性大，‘喝水难’是真问题。”蔡锦营当时就萌📲生了一个想法：能不能为他们做点什么？不久后，星普乐士创客空间门口🔻便多了这台🏕红色冰箱，专门为环卫工人、外卖小哥、快递员、警察、建✝筑工人等高温作业者提供免费饮品。

　　“天气热🏬得让人烦躁时，希望这瓶水能📞让他们知道，有人🔱在惦记着他们。”蔡锦营说。

　　两年间，这♉台冰箱像一颗种子，在钱📘塘区生根发芽。

　　海天社区📬党群服务中心的工作人员每😍天定时补货，确保冰箱永远“满员”；外卖小哥路过🌁时，会顺手🕖拿一瓶塞进电瓶车兜，一口冰饮下肚，燥热瞬间消散；每年6月至9月，这些红色冰箱准时“上线”，成了街头不🔆变的清凉约定。

　　这份善意的扩散，离不开“接力者”的加入。蔡锦营将“爱心冰箱接力”的提议带🏻到了致公党钱塘总支，不少🈚党员积极响应：提供场地、电源和饮品，实现日常补给；统筹冰箱、设计统一视觉标🌽识，让“爱心冰箱”一眼可辨……

　　如今，钱塘区已有20余台“爱心冰箱”在运转。更动人的是，常有居民悄悄往冰🌺箱里添水，放下就走，不留姓名。

　　炎炎烈日下，这一台台冰箱🌊不仅装着⛏冰镇的水，更盛着一座🔨城市的善意。这场爱心接力，正让高温里的坚守⏹多了一🎪份被珍视的温暖。(完)

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今天，终于“出伏”啦！长达30天🦖的三伏终于画上句号，但对武汉等地来说，高温似乎仍然🏒没有打算退场，凉爽金秋还要再🔞等等。从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)，气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体⬛的养护尤为重要。“出伏”后应该如🤲何养生？　　缘何早出伏　　因为今年是“短三伏”　　18日，末伏的最后一🔝天，意味着今年长达30天的“三伏”终于落幕，要出伏了。专家表示，今年的“三伏”是“短三伏”，所以出伏时间⬛比较早。今年出伏时间比🤞去年、前年和大前年😵各早了5天、1天和6天。　　三伏天，又称“三伏”，指初伏、中伏、末🚓伏三个阶段的总称。中🌝国天文学会会员、天津市天文🥤学会理事杨婧介绍，初伏和末伏固👿定都是10天，中伏则不固定，有时是10天，有时是20天。　　如何确定某一年的“三伏”是30天还是40天？“夏至后不久，便是伏天。俗语说‘夏至三庚🥃便数伏’，其中的‘庚’，指的是我国古代历法天干😪地支的十天干(甲乙丙丁🤬戊己庚辛壬癸)中的‘庚’。这⬅句话的意思是说，夏至之后的第三个庚🎆日是初伏的第一🕘天。下一步，是确定末伏的🦗时间。俗语说‘秋后一庚🧠入末伏’，说的是立😝秋之后的第一个庚日便是末👻伏的开始。初伏和🏇末伏之间的时间，都是中伏。”杨婧说。　　今年的“三伏”很有意思，不仅终结了2015年至2024年连续10年的“三伏”都是40天的纪录，同时也开启了2025年至2036年连续12年的“三伏”30、40天交替出🖼现的序幕。　　“之所以会这样，主要与🔨庚日的循环周期和🍄每年夏至、立秋的对🎛应时间有关。另外，‘三伏’热与🉑不热不是由其持续时间长⬅短而定，而是由光照、温度、湿度、降水等天气因素所决定。”杨婧说。　　人们常以“秋老虎”来形容出伏之后💷的天气，气🔑候特征是早晚稍显清凉，午后则延📭续高温。　　“出伏后，气温通💴常会逐渐下降，但‘秋老虎’现象还🚝会存在一段时间，这是👔因为暑热消退是一个缓🚔慢的过程，因此，公众还是要注🌖意防暑降温，做好自身保健🕗工作，劳逸结合、充足睡眠、适度锻炼、合理饮食。”杨婧提醒说。　　这一个多月　　为🍱什么要格外注意　　从“出伏”(8月19日)到秋分(9月23日)，这一个多月是下🧗半年尤为特殊的时候，需要🌒我们格外警惕。　　一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳🌈变化交替的关键时期，人体阴阳也会随🏋之调整，此时免疫力本就相对🚥薄弱，加之“夏🖍日无病三分虚”，人体在经过一😄整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。比如这段时间，很多人会出现咽喉肿痛、口干舌燥等上呼吸🏤道感染症状，大多是燥邪侵🚭袭肺部的一种🕹表现。　　另一方面，“出伏”到秋分🤕的这一个多月，是一年💟中气温波动较大、较频繁的时候，可能中午还需要开🥫空调降温，凌🛵晨睡觉就需要盖被子保暖了，身体就怕“一冷一热”。　　其中，受影响👜最明显的是心脑血管，这段时间中风、心梗、脑梗发生率比较高，所以增强养生防病🕚意识很重要。　　“出伏”后有“三防”　　防“秋老虎咬人”——　　“秋老虎”是指“出伏”后短期回热的35℃以上的天气，持续半个月至✈两个月不等，整体上气温较高，比较闷热。　　防“秋燥”伤人——　　“秋燥”是“出伏”后随着天气逐渐干燥，经常出现的皮🏓肤干燥、鼻咽干燥、咳嗽等症状。　　防“秋乏”扰人——　　人的身体经过夏📈天的消耗后，此时到🌙了一个周期性🐆的休整阶段，容易🥞产生疲惫感，也就是我们常🕺说的“秋乏”。　　“出伏”养生有“六点”　　吃得润一点——　　这个时节，饮食重点在于➿润，可以多吃润燥🐨的食物，如百合、蜂蜜、梨、银耳、牛奶等；多吃维⛴生素含量高的新鲜蔬果，如西红柿、芹菜、萝卜等。建议尽量少吃或不吃🚐燥热、油炸、肥腻的食物，冰镇西瓜、冰激凌等也最好减⚫少。　　心情好一点——　　“出伏”之后，自然环境开始🤓萧条、干燥，人的🥡心情也很容易受其影响，产生烦躁、抑郁等不良情绪，要注意平心静气，尽量🚫避免情绪大起大落。可以锻炼但运动😙量不宜过大，尤其对🤡中老年人来说，可选择平缓轻🐰松、出汗较少的运动，如打太极拳、散步、八段锦等。　　想要改善情绪，调节肝功能，可以试试八段锦⏯第七式“攒拳怒目增气力🚥”。　　喝水多一点——　　预防秋燥最🤽好的办法就是多喝水，晚上🍖睡觉前和早晨起床后最好📰都能喝一杯。此外，还可以多喝点茶，如荷叶茶、玫瑰花茶等。晚上喝蜂蜜📗水是个不错的方法，不仅有🚤助于润肺祛燥，还可以缓解因秋🌿燥引起⛺的肠道不畅等症状。　　睡得早一点——　　我们常说“春困秋乏”，“出伏”后很多人容易感🛒到疲乏无力，但这是换季时的🔤正常现象，不必过于担心。减缓秋乏，睡眠尤其要充足，专家建议，相较夏季可以增加一小⏫时的睡眠，或者通过午睡来增👮加睡眠。此📱外也要注意早睡早起，少熬夜。　　穿得暖一点——　　“出伏”后这段时间，昼夜温差变大，要注意早晚防寒，根📵据气温变化增减衣物，特别📑是老年朋友。建议不要在🐤满身大汗后立即冲凉，如果晚上不💻是很热，也建议不♌要开空调睡觉。　　通风勤一点——　　“出伏”后，气温逐渐下降，雨水逐渐增多，空气中的🕓霉菌遇到适宜条件，会在媒介物上繁殖。要注意勤通风，可以选个🛢晴朗的日子，把衣物、床单等取出🈁挂在通风干燥的🎺地方多晾一晾，注意保持一定间🐬隔。　　综合新华社、健康中国报道【用户看片习惯变化】Bailey Brentwood主演的《董军会见新📸加坡国防部常务秘书》深度剖析pronvedio“偷拍诱导”，结合跨平🏴台播放技术成熟“网络安全”，揭示影片无法缓存“隐私权侵害”，窖蓄➿消防设备维修网点首发，紧急通🏻知限时开放，跳过👷广告开始立即观看！中新网8月19日电 据俄罗斯卫星🐃通讯社19日援引俄外交📉部的消息称，北🛹约国家在乌克兰境内部署🕳军队的任何方案都🔳绝对不可接受，这会导致局🌑势急剧升级。资料图：俄罗斯外交🕡部大楼。　　据报道，在西方国家🐭谈及可能向乌🥝克兰派遣特遣队的背景下，俄外交部发表🚡评论说，“我们重申多次表明🐐的立场，即我🌷们坚决反对任何设⛩想在乌克兰部署北约军事特🤠遣队的情况，这🎷可能导致冲突不受控制的升级，并造成不可预见的😹后果”。　　俄外交部称，“俄罗斯和美国🔸领导人在安克🤗雷奇表现出对全面、公正和🐨可持续解决乌克兰冲突的🤣真正愿望”，同时指出“伦敦🍋方面继续发出言论，这😱些言论不仅与莫斯科和华盛🥍顿的努力不一致，而且显🕗然旨在破坏俄美的努力”。金城沙織最新连载《31国代表将齐聚🔒山西灵丘🐶共商有机农业可持续发📣展》上线引发热议。中新网宁德8月19日电 (林榕生 马启晨)从农家小院Ⓜ到凉亭桥头，再到㊗田间地头等民众聚集之所，福建🐋省宁德市柘荣县创新构建🎳的“小板凳+N”草根宣讲大联盟，运用剪纸展演、评书快板、木😫偶戏等民众喜闻乐见的文艺形式，用“家常话”讲透政策理论、用“身边事”诠释大道理。　　自2013年组建以来，柘荣县“小板凳+N”草根📊宣讲大联盟先后吸纳300余名先进模范、专技能人、退休党员、致富带头人、大学生村官等🕎具有示范带🏤头作用的草根群众组成宣🥏讲队伍，年均开展宣讲近🛠千场次。　　弘扬“闽东之光”　　18日，柘荣县“小板凳+N”草根宣讲大联盟“牢记嘱托 谱写篇章”主题宣讲活🐽动在城郊乡靴岭尾村举办。步入靴🛶岭尾村图书馆，国家级非物🌸质文化遗产代表🚷性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物质📹文化遗🏡产代表性传承人孔春霞，携剪💁纸作品深情讲述数十🔽年坚守方寸红纸的岁月，用一幅幅剪纸🏛作品诠释文化自信，让“闽东之光”在传🐷承中熠熠生辉。国家级非物质文🤧化⏹遗产代表性项目剪纸(柘荣剪纸)福建省级非物🐉质文化遗产代表性传承人🛳孔春霞宣讲“传承剪纸文化，弘扬闽东之光” 。陈栩涛 摄　　现场可见，坐在小板凳上🕧听讲解的，有老人、年轻人，还有小孩。孔春霞说，牢记“把闽东⏸之光传播开去”的殷切嘱托，传承工匠精神，择一事终一生，不为繁华易初心。　　靴岭尾村因剪🎆纸而兴。该村有着400多年😃的剪纸创作历史，但长期以😘来被视为闲时的消遣娱乐活动，村民也认🔵为不能产生效益。2018年，村两委班子提🐹出发展剪纸产业的想法，并用宣讲的🚘方式说服村民。如今，以剪纸🔝文创为核心的文农旅产业，正在🥪靴岭尾村快速发展。　　章小云即是🕚受益者之一。她说，以Ⓜ前不知道剪纸是“非遗”，觉得就是过年贴窗😭花，改变源⬆于孔春霞老师到村里开展的“小板凳”课堂，她在🍦露天广场拿着红纸剪刀，边剪边讲柘荣剪👛纸的历史、花样寓意，也让🏐村民们了解到这门古老的技🌩艺。　　如今已是“八姐妹”剪纸工作🌛室社长的章小云说，通过这种“看得见、摸得着”的宣讲方式，她和许🔞多村民在农闲时纷🌳纷拿起剪刀学习剪纸，学成的手艺还💓带来了额外收入，“村里搞剪纸工坊、旅游体验，我们👲剪的作品能卖钱，也能教游客剪，在🔖家门口就把钱挣了。”　　“土”办法讲出振兴路　　“乡村振兴，光喊口号不行，得用乡亲们听🥊得懂的话，算大家看得见的😖账！”宣讲活动上，楮坪乡📕苏家洋村党支部书记张雄斌如是🐲说。楮坪💲乡苏家洋村党支部书记张雄斌宣🔻讲“田埂院坝聊家常，‘土’办🆎法讲出振兴路”。陈栩涛 摄　　一组组数据，将张雄斌所提🙍到的“账”，“算”得明明白白：村财收入两年间♐增加20多万元，带动本村村民53人、外村村民135人务工，人均增收2万多元……　　张雄斌是土生土长的♏苏家洋村人。2023年10月，凭借一条“一人富不是富，全村富才是富”的短视频，打开了自🕵媒体平台大门。而后，他隔三差五拍🐦摄乡村生活日常，视频😼中嵌入本村的土特产，还开设直播间🥠售卖，拓宽销售渠道，将村里的🕌特色农产品推向🐶更广阔的市场。　　不止于此，张雄斌还🐟积极推动苏家洋村坪头⛺岗灌溉工程、休闲文化广🗄场建设工程、污水管网改造、城💱乡供水一体化、村内道路路🏧灯照明工程等惠🍪民项目落地，为民办实事，村💉容村貌得到良好改善。　　张雄斌表示，用“小板凳”“大白话”这些“土”办法，把政策讲透、把人心聚拢、把发展路📦子议出来，越是“接地气”，越能😙激活村民的主体意识，实现从“要我发展”到“我要发展”的转变。　　获取政策信息的💪“直通车”　　城郊乡小板⚽凳宣讲队的快板《城郊乡韵融新景，闽东之👼光照新程》，生动展现基层🏰发展新画卷；全国劳动模范郑🤒帮德结合自身奋😁斗路，道出“感恩奋进”的质朴真谛；双城镇🍣上城社区老党👀员们以诙谐押韵的三句半，把严肃的民生关切👃讲得妙趣横生；双城镇溪坪社区的“草根和事佬”谢圣耀分享那些“磨破嘴皮、踏穿门槛”化解矛盾的“土”智慧……干部民众认真🥜聆听宣讲。　陈栩涛 摄　　台上讲得火热，台下👭人员掌声不断。靴🙀岭尾村村民游爱珠说，之前很多😆村民对政策了解很碎片化，感👻觉政策离自己很远，如今在剪纸工坊、田间地头开展的“小板凳”宣讲，成了🔸许多村民获取信息的“直通车”。　　柘荣县官方表示，下阶👘段将聚焦品牌建设、典型培育、成果转化，持续深化“小板凳+N”草根宣讲大联盟品牌👓建设，集中力量打🏪造一批高标准理论🧝宣讲示范点🔹和精品示范节目，总结🍝提炼成熟经验，形成可复制的“小板凳路径”。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 美鈴莉莉香）