新华网--山西：根据记者Tea Mint获😒取到的最新动态，国产❌❌奶头❌❌裸体公交车将于2025年08月25日在新华网--山西举行📠隆重的开幕仪式。多人剧情是➗否受欢迎大讨论，午🖐夜电影还值得投资吗？

　　先看图

　　你是🍆不是正在用这种姿势看👌手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的身体🙃付出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素等各种🛵方法缓解，却收效甚微。其实，只要一😤个简单的动作——站立，就能🔇带来意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身👰体活动和久坐行为指南》中指出，不管是坐还是躺，只要人体在清醒状🈂态🗯下消耗的能量小于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢😣性胰腺炎、非酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾👤病的发病风险。

　　但好消息是，站立不👳仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激活🗽核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好🖖状态。

　　每天合理安排站立🕖时间，可以收获一系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕动🍩缓慢无力，食物在🛅消化道里“走走停停”，很容易🌐堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群📰会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩可以🕵带动肠胃更快💃速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把一部分久坐🛀的时间改成站着，胆固醇、甘油三酯和内皮🔇功能🏷障碍标志物等指标都下降了。简单来说就是：患上心血管疾病🏡的风险更低了！

　　这首先是因为🌫站着的时候肌🏐肉收紧，会比坐着时燃烧🏝更多热量，因此身体也有更📐多机会分解甘🐮油三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站🐡立时小腿肌肉持续收缩，可以像挤海绵一样帮🤒助血液回流，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌🍱肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之👵后，要是🏷没有受到足够的刺激，很容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引发🐳肌少症。

　　但站📣立可以让腿部、臀部、核心等部位🧜的肌肉都持续处于轻🌃度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立🕷时身体重量对下肢🤙骨骼的压力，能刺激骨骼强化🎅，有助于维持下👔肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该像一棵直🏫直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关节和足踝在🚿一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没😂效果不说，还可能伤害身体。

　　下😆面这些常见的错误站姿，快看看你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后🏦凸这种姿势不光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症状🐓可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少爱美小🙌伙伴常犯的错误。其实🐽屁股撅得太狠会使腰椎过度🔸前凸，椎间盘后部压🚤力直接暴增40%！

　　这种压💂力不仅容易导致腰痛，还容易增加腰椎间🦕盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔👰直的朋友，观察一下⛵自己的侧面，如果发🧔现小腿肚后凸、大腿小腿不在一🤓条线上，还呈现“C”形，那很💗可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🌠后顶的站姿会让🐣关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受👧伤的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看🚏自己的鞋底，如果内侧📰磨损很严重，那可能是足👄外翻在捣鬼。反之，如果外侧🏚磨损严重，则可能是足内翻。

　　不管是外翻🌎还是内翻，站立时🚴都会让脚掌受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是骨性关节炎都可能出🕷现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿🎇总有一个适合你

　　靠墙站：体态矫💇正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是被轻轻拉直🤡的绳子，自然挺立。

　　这个🥕姿势几分钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力🐅量。长期坚持还🖼有助于矫正脊柱、纠正驼背等不✝良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的💳朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑😴身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺激到小腿🔌后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还🖋能促进下肢血液循环，更🐭加有益心血管健康，特别🍲适合腿部容易水肿🆘的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均匀，不要憋气。

　　虽说适当站一站🌜有很多好处，但也要控制好时🍮间。研究指出，每天站立时间🌗超过2小时，每增加30分钟，直立性🕤循环疾病风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一个🏙喜欢的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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中新网北京8月18日电 (记者 孙自法)2025年“全国科学🌔教育暑期学校”中小学教师培训8月18日正式启动，来自北京市、河北省、山西省、江苏省、安徽省、广东省等地的52名中小💛学校教师现场参与，六安分会场同🍪步开班。　　该培训活动北京⏰主会场面🕛向全国中小学校长及科📮技创新负责人，旨在启发学校管🤕理者开拓科研资源赋🈶能科学教🤽育的新路径。中国科学院院🎣士徐宗本作《AI时代教师如何教？学生如何学？——人工智能与科学🏷教育协同的新定🌸位与新范式》主题报告；北京化工大🚤学特聘教授戴伟现🍓场展示了一堂生动的科学示范课。2025年“全国科🌳学教育暑期学校”中小学教师培🌹训北京主会场。中国科学🐀院计算机网络信息中心 供图　　在北京主会场，国际欧🎬亚科学院院士郭传杰、中国科学院上海光学精🉐密机械研究💜所研究员向世清、北京青少📈年科技俱乐部秘书🕉长东秀珠、哈佛大学陈康琪(AnnyChan)等科学教育专家💇，围绕科学🧞教育基本问题、范式转型、拔尖创🙀新人才培养、美国科学教🍵育现状等陆续开展🐨专题讲座。同时，组织学员🛠参访大科学装置“寰”、中国🚝科学院力学研究♋所风洞实验室、中国科🐣学院空间应用工程与技术🛷中心运控大厅等场所，深度链接科🔂研院所优势资源。2025年“全🕑国科学教育暑期学校”中小学😬教师培训六安分会场。中国科学院计算机🌽网络信息中心 供图　　六安分📎会场则面向革命老🦎区安徽省金寨县、贵🎣州省六枝特区等地的一🏟线中小学教师，旨在将优质科教➡资源精准“滴灌”到基层课堂。活动邀请中🕊国科学院➰院士郭光灿等专家学者，分享科⛵学领域最新动态；邀请北京十🕹一学校等一⭕线骨干教师，从课程整体设计开发到😸学习任务设定实施，分享可复制、可落地的实🐱战经验与教学心得。同时，开放“人造太阳”(EAST)、稳态🎭强磁场等大国重器科研现场，让学员们零🏫距离体验前沿🛄科技的魅力风采。　　据悉，2025年“全国科⏫学教育暑期学校”由教育部💸教师工作司和中国科学院🤫学部工作局联合主办，中🦑国科学院计算机网络信👐息中心、中国科学❌技术大学人文与社会科🏮学学院具体承办，基础教育教学指🌙导委💺员会科学教学指导🌷专家委员会、全国中小学⛷科学教育专家委员会教学实践分🤩委会、北京师范🚗大学科学教育研究院、教育部教🔧育技术与资😞源发展中心(中央电化教育馆)给予支持。(完)【成人短🎲剧走红原因】种植指南呈献《“港澳青🏕少年爱国主义教育基地”在北京设立》，围绕国产❌❌奶头❌❌裸体公交车“彩票直播诈骗”，结🈸合成人短剧走红原因“直播兴起”，解析影😩片无法缓存“资金损失”，薇荟〰环保工程有限责任公司同💕步上线，VIP免费看🏑全集防骗指南，立✨即开始观看马上点击！进入暑期以来，手机、相机、电脑⌚等数码产品消费持续走高。市场销售具☔体情况如何、呈现哪🚏些新特点？记者走进多地数码📕城，感受消费电子市👙场的夏日活力。　　位于吉林长春市中🌎心的欧亚商都家🛃用电器商场内，记者看到，不少学生在家长💥陪同下挑😞选手机、笔记本电脑等👾电子产品。“每年高考结束后📊，数码产品都会迎💘来销售高峰。今年在国补政策的提振🥅下，销售更旺。”欧亚商都华🥜为专卖店店长🔺周佳锋说，门店在国补政🚼策基础上，还推出💕特价商品，加大促销优👷惠力度，再叠加商场消费🤕券等，进一步激发了消🌶费者购买需求。　　欧亚商都家用电🕸器商✡场经理蒋斌介绍，暑期以来，商场3C数码类产品销售🔆额同比增长25%。“8月我💅们还会举办促销活动，尤其🚐是针对年轻人🚷推出系列优惠举措，预计数码😺产品将迎来新一轮销售高峰。”　　“考后经济”潜能持续释放、优惠促销政😝策加码，推动🐲暑期消费电子市场“热力”全开。　　在安徽合肥蜀山区京东MALL，前来咨询国补政🐿策的消费者络绎不绝。“国补政策对数码消费的拉📖动作用非常明显。”合肥蜀山区京东MALL负🍪责人郑辉表示，国补覆盖手机、平板、智能手表等品类，最高可省500元，有🤲效激发了消费者换新需求，带动🦉了数码产品的销售。　　不仅在线下，暑期里线上电商平台🙄同样出台多🐕项优惠政策。记者了解到，为助力用🔆户低价换新3C数码装备，京😩东在暑期开启“3C数码放暑价”系列促销活动，叠加以旧换新补贴，部分商品可低至🎄4折起，完🈴成认证的学生用户还能享🐘专属的教育优惠。　　唯品会数据显示，7月以来，多类数🐧码电子产品迎来销售旺季，销量增长显著。其中笔记本电脑🈯销量同比激增80%以上，智能手👇环销量同比增长36%，学习机、数码🐯相机销量同比增长均超20%。　　销售火热背后，一些新特征、新趋势也逐步显现。　　产品升级向“智”向“新”。在北京🌌朝阳区的一家手机店内，李女士正在选🤗购一款折叠屏手机。“AI同传能解决我出🚙国旅😤游的语言障碍，智能影像让旅✊拍更出片。”她告诉记者，搭载了AI技术的手🌡机更懂消费者心思，只🛤需要简单的指令就能完成复🛳杂的工作任务。　　人工智能学习💧机热销、AI大模型🧕赋能手机成为“生活搭子”……科方得智库🤑研究负责人张新原认为，随着🥦人工智能技术的发展，消费电子产品🕤将成为AI算法应用🎠的重要载体，这些新技术的💀广泛应用将极大改🚟变消费者对于🌺消费电子🌛产品的使用习惯或需求。　　新🧢场景不断激发新需求。随着夏日音乐节、演唱会、赛事等文旅活动持续🥪火爆，“拍清头发丝、抓住微表情”的场景需求，成为观众升级“拍照神器”的动力。苏宁易购消费电子🖲商品事业部💬副总裁冯锦说，高倍光学🧐变焦手机等产品销售🐶呈现明显上升趋势，近期该品🔠类销量同比增长超2倍。　　暑假期间，儿童安全备🆎受关注，也拉动相关📝产品的销量。在广东广州番🤵禺天河城，一家vivo门店店长郑卓介绍，该店一款儿童智⛩能手表定位精准，能显示具体楼层，当孩子摔倒或靠近水域时，会给家😬长发出提醒，还能监测血氧、心率、睡眠，甚至记录全天心情等。“放暑假以来，这款儿童智🍱能手表很畅销。”郑卓说，这一个月来，店里已经卖🦀出儿童智能手表近30块。　　值得关注的是，随着生活观念和🔉消费理念的更新，游戏设备🏎正逐渐摆脱“耽误学习”的刻板印象，成为亲子♐互动和家庭休闲娱🎰乐的新选择。苏宁易购数据显示，今年暑期98吋🔯及以上大屏电视销量同比增长72%，“大屏电视+游戏机+游戏周边”套购订🐀单增长超一倍。　　从刚🐕性需求驱动到促销政策激励，多重因素催生了🏎当前消费电子市场🍾火热，而供需两端向品质化、个性化升级，也将推动这🗺股消费热潮持续升温。国产❌❌奶头❌❌裸体公交车已成🗝搜索高频词，监管🐰部门已介入。记者从北京市🆙防汛救灾新闻🏏发布会现场了解到：截至7月31日12时北🦏京全市因灾死亡44人，失踪失联9人。　　(总台记者 王小节 王胜东 张伟泽)

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前田悠衣/Gabi/椎木さつき/茉宮凪

（青岛日报／观海新闻记者 Tea Mint）