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　　中新网佛山7月9日电 (程景伟 林荫)以“大自然就在身边”为主题的2025年广东省自⚽然教育季，9日在佛山植物🤧园正式启动。

“广东跑起来”自然教育迷你马🌛拉松活动启动。广东省林业局 供图

　　活动现场公布广东省☕首批自然教育🌭优秀书籍名单，14个自然教育😨结对共建单位达成初步😢合作意向并进行签约。现场同步举办“广东跑起来”自然教育迷你马🔯拉松活动，助力十五运会。

自🏸然教育共建合作单位签约仪🙂式。广东省林业局 供图

　　今年6月，广东省启动自然🔘教育优秀🛫书籍征集活动，共收🚍到来自全省各省级自然🙀教育基地、机构、出版📰社及个人作者的图书投稿，这些作品涵盖科普绘本、自然观察手册、生态文学等多个🔊类别。经综合评定，最终有30本书籍入围🖇为广东省自然教育优秀👇书籍。

现场公布广💜东省首批自然教育优秀书籍名单。广东省林业局 供图

　　来自不同地区🏂的14个自然教育结对共建🚷单位达成初♎步合作意向，未来将在课程研发、师资共享、活动联办等方🎇面开展深度合作，促进广东省自然教育🛥事业可持续发展👵。

　　今年，广东省自😀然教育季将自然教育与🐮全民体育紧密结🍡合，推出“广东跑起来”自然教育迷🍼你马拉松活动，涉及广东广🐲州海珠国家湿地公园、广州市儿童公园、佛山市云勇林场、佛山植物园等近10个特色自然教育📖基地。活动当天，近100名自然爱好者在佛👬山植物园起跑，感受自然教育建🐊设成果。

　　自2020年起，广东省林业🚘局将每年的7月至8月定为自然教育🤰季。近五年来，依🤵托全省丰富的自然资源和完善🚕的自然🛃教育体系，广东🏟省林业局在各类自然保护区、动植物园、湿地公园、森林公园、国有林场等💫场所组织开展各类特色自然🌸教育活动1400场，受众人群超过100万人次，为青少🏇年提供更优质的绿色福利和“与自🛋然零距离对话”平台。

　　今🔯年自然教育季期间，广东省林业局🕝将联动全省134个自然教育基地🌆推出自然徒步、观鸟观蝶、自然笔记、自然手工和自然夜🙊观等🎲五大系列活动近百场次，引导公众特别是青少年群🍲体走进自然，通过🙆沉浸式的生态体验，树立尊重自然、顺应自然、保护自然的😀生态文明理念，共同参与绿美🤡广东生态建设。(完)

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2025中俄青少年🥂科技创新大赛决🗨赛举行 中俄百余名青🔰少年抚远竞技

中💽新网青海共和8月19日电 (记者 孙睿)第二届光🔊伏职业技能竞赛19日在青海📧省海南藏族自治州🍅共和县启幕，共有来自全国44支队伍132名光📇伏工匠参加实践操作和👀理论知识技能✒大比拼，展示光伏发👗电产业技工的“工匠精神”。图为大赛开幕式🔱现场。孙睿 摄　　中国能源🧀化学地质工会主席、分党组书记蔡🏏毅德介绍，“十四五”期间，中国光伏产🏔业成绩斐然，装机容量连续9年位居🧡全球首位，技术创新迭代速度💵领先世界。期待✍通过本次竞赛推动形成产业工👥人踊跃投身⛪能源革命的火热实践🔖，让竞赛成为🔌连接理论与实践、创新与应🍂用的桥梁，带动广大电力行业职😻工走上技能成才、技能报国之路。图为实践💔操作比赛现场。孙睿 摄　　“通过参加😵全国性的竞赛，让我🥌从越来越严谨的题目和比赛🎸规则中感受到了🦂环境的变化，同时也在📫平时工作中接触到了设计规范。通过这次比赛，让我😢们对光伏运维有了更📯深的理解，提高了处理问⛲题的能力。”来自中国🎪电建新能源新疆分公司🏽的参🎓赛者肖大春对中新网记者说。　　国家电投职工董事、工委副主任、群团部🏫主任蔺明照表示，首届光伏职业技能🔌竞赛为光伏👱产业工人搭建了建功🔝立业的平台，提升了广大❣职工的技术🐯技能素质，达到了以赛促训、以赛提能、以赛聚才的目的👎。本🔭届竞赛将继续传承和发🧛扬首届竞赛良好成效，更加激🔇励广大光伏产🌜业工人苦练本领，成就梦想。期待在这场技✈艺与智慧的碰撞中🐪，涌现更多“大国工匠”。　　此次大赛由中💴国能源化学地质工😮会全国委员会、青海省总工会、国家电力投资集⬜团有限公司主办，国家电投黄河公司🎽承办。(完)【是否支持离线🗑缓存】今🕹日特别推荐的《国模美女掰鲍30p》，为比比资源🏁先绛影音资源网行业😖首部融合剧情与纪💷录片拍摄手法的🎳作品，主创鈴木あずみ表示“我们要真实还原，但不煽情”，影片👴已在卧佛镇上线。今⏹天是第八个中国医师节，国家卫生健康委😲相关负责人介绍，近年来，我国医师队伍不🌠断壮大，医疗技术🕍能力和服务🏴水平持续提升，让人民🏋群众享受到更多高质量👗的医疗服务。　　国家卫生健康🍐委医政司司长 焦雅辉：截至2024年底，全国卫生🏀人员总数达到1578万人，其中执业医师🌳和执业助理医师🤞一共508.2万人，每千人口的医师🥇数已达3.61人，我们国家的医师🔎队伍支撑起了全🤾球最庞大的医疗卫生服🗿务体系。　　今年中🛩国医师节的主题是“德馨于行，技精于勤”。国家卫🙉生健康委等四部门近日发☕布了《医务人员职业道德准则🐅(2025年版)》，从坚定政治方向，爱国遵纪守法，弘扬崇高精神，主动担当作为，爱岗敬业钻研，恪守伦理规范，坚持作风正派，共建和谐关系，坚守诚信原则，践行廉洁自律10个方面，加强医务人员职业⤵道德建设，要求🔰各地建立常态化监督机制，畅通反馈渠道、及时处置问题。　　国家卫生健康委医✋政司司长 焦雅辉：我们要求新入岗🦔入职的医务人员要加强职🕰业道德培训，同时在日常的执🌫业诊疗过程中，我们对医务人员定期考核，医德医风🎵的考核都要融入日常🈷考核。通过加强日常教育📪培训以及医务人员职🗼业道德准则🍕的考核，来推动准则的落实。惊现内裤、情趣用品：japanesefree性护士内容曝🕦光度极高。吃得健康🕕能预防心脑血管疾病　　哪些🧚食物更健康，哪些要少吃？　　这篇文章为家人收好↓↓　　少吃这7种食物 　　盐　　每人每天吃盐🎢不宜超过5克。同时要尽量避✌免含隐形盐较多的食物，比如酱油、酱、味精、香肠、腊肉、方便面等。肥肉　　避免经常食🔭用过多的动物性脂肪，过多的脂肪📸会升高血脂。　　内脏　　含胆固醇较高的食🎰物也要少吃，过多的胆固醇😖会升高血脂。　　精细粮　　主食中的精🍫细粮建议不超过1/2，应逐渐增加粗粮杂🎹粮比例，减少精细粮(如大米粥、白米饭、精细面食)的占比。加工肉　　加工肉中的盐超🙆标，亚硝酸盐也可😉能超标，要严格控制。　　饱和脂肪酸　　例如牛油、羊油、猪油等都要少吃。动物油的饱和脂😩肪酸含量较高，根据我国《中国居民膳🐐食指南(2022)》的推荐，饱和脂肪酸需🐝要控制摄入量。　　反式脂肪酸　　很多点心、油炸食物、代🚉可可脂巧克力、奶糖、雪糕、奶茶、咖啡伴侣等都是🕗反式脂肪酸🎂含量较高的食物。　　专家表示，摄入过多反式脂肪酸🍕会增🎿加心血管疾病的发生风险。反式脂肪酸可🔓升高低密度脂蛋☕白胆固醇(俗称坏胆固醇)，降低🚈高密度脂蛋白胆固醇(俗称好胆固醇)，从而增加心😅血管疾病死亡风险。　　提醒：不管什么食物，都七八分饱足矣，千万不要过饱，不要撑着。此外，强调少吃，不是绝对不能吃，一定要控制量。因为上述👺食物吃得过多，会大大增加三高💸和心脑血管疾病🐒的风险，更容易🌁引起血管堵塞。　　多吃这10种食物　　鱼肉　　一周至少吃2次鱼肉。DHA是一种不饱和🚅脂肪酸，能预防心脑血管疾病、抗炎、抗氧化。粗粮杂粮　　粗粮杂粮占到主食➗的1/3以上。　　牛奶　　每人每天摄入300~500克奶制品。研究发现，虽然全脂乳🎾制品中含有较高的饱🐗和脂肪，但它们⛵能提高高密度脂🤱蛋白胆固醇水平，对身体有益。　　对于肥胖、高脂血症或心血管疾病🛹风险较高的人群，建议选择低🐘脂或脱脂奶来🗻减少脂肪摄入。选购牛奶看这3点↓　　看配料表：配料⛎表中的成分按照🌺含量从高到低的顺序排列，排在第一位的，成分占比最多。因此，如果第一位是水或糖，而非生乳，那就是乳饮料而非奶。　　比较😖蛋白质含量：纯牛💤奶蛋白质含量通常大于等于2.9克/100毫升，而乳饮料😼蛋白质含量可能只有0.7克/100毫升。　　注意标签上的营🤚养成分表：了解钙等营养👈成分的含量，有助👪于作出更健康的选择。　　豆制品　　建议大豆(干豆)每天25克，或相当量的豆制品。大豆异🔦黄酮主要存在于✖豆制品中，属于植物雌激素。它是豆制品中的生物活🙇性成分之一，具有抗氧化、改🕹善和预防骨质疏松、保护心📉血管等作用。　　水果　　天天有水果，每人每天200~350克。维生素C除了抗氧化等，还有助于预🗽防心血管病。新鲜的蔬果中🦀含有丰富的维生素C，比如甜椒、苦瓜、小白菜、猕猴桃、西柚、橙子、橘子、草莓等。蔬菜　　餐餐有蔬菜，每人每天300~500克。研究显示，不同种类的蔬😂菜含有不同🛶的活性成分，由此产生对⛴心血管的不同影响。若能吃足葱属植物、十字花科蔬菜、绿叶蔬菜、黄橙红色蔬菜和豆科🛡植物，会对心🎢血管起到一定保护作用。　　葱属植物，如青葱、蒜、洋葱、韭菜等；　　十字花科蔬菜，如大白菜、卷心菜、萝卜等；　　绿叶蔬菜，如菠菜、芹菜、茼蒿、油菜、空心菜等；　　黄橙红色蔬菜，如番茄、胡萝卜、红薯、南瓜等；　　豆科植物，如大豆、豌豆、芸豆、四季豆等。　　坚果　　坚果富含不饱🔡和脂肪酸以及具有👆抗氧化的维生素E，建议每人每周吃50~70g坚果(即每天10g左右)。研究显示，适当摄入不饱和📿脂肪酸🍸不但不会升高血脂，还有🈲利于血脂代谢、控制甚🗻至降低血脂，在一定程🗺度上利于动脉粥🌙样硬化的控制，有利于预防心血管💦疾病。　　咖啡　　健康人群适🎡当饮用咖啡利于健康，孕妇、失眠或胃肠敏感🗒者需谨慎。研究表明，上午(8点~12点)喝咖啡的糖尿💔病患者，全因死亡风险、心血管病风险和🧐心脏病死亡🤹风险均有所降低。　　专家建议，每💘天喝咖啡别超过1200毫升。　　最佳喝🈂咖啡时间为早上或者上午。　　每日咖啡因摄入量应🛅控制在400毫克以内，大约🐢相当于不超过4杯300毫🎇升左右的咖啡。　　喝咖啡时，最好不加糖，可适量加牛奶。　　孕妇💫和哺乳期女性应减少咖啡因的摄入。　　茶　　日常可以适量📹喝点茶，但不宜大🙍量饮用浓茶。经🚰常喝茶对身体有诸多好处，有多项研🐪究曾指出，经常喝茶可降低🐜患癌、中风、高血压、心血管病、痴呆、死亡等风险。　　辣椒　　研究显示，辣椒中的辣椒素🎞具有潜在的心脏保护和抗🕣肿瘤作用，喜欢吃辣，吃完👨辣没有不舒服的人，可以继续吃辣，利于健康。　　适当以这10大类食物为主，相对来说，更能降低三高和🤮心脑血管疾病的风险。 　　总之，没有直接🔈能够软化血管的食物，健康饮食不仅🎥仅是清淡饮食，而是在上述🚦各种食物的基础上，保⏬持食物的多样化，每天尽可能摄入12种以上的食物，每周尽可能摄入☝25种以上的食物。

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（青岛日报／观海新闻记者 咲良志保）