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直播吧7月24日讯 巴萨亚洲行🦎再次出现变故，球队原定于今天⬇启程飞往日本，不过发生了航班延误，《世界体育报》消息，巴萨正在✡努力争取周🛍五启程前往日本。

《世体》表示，尽管今天上午✂巴萨与赛事主办方已接😍近达成一致，但球🔌队不会在今天出发，目标是明天启程📩。在解🐤决了经济问题后，俱乐部目前正全⏫力协调包🏚机事宜，以确保能够🎢赶上与神户胜利船的友谊赛。

据悉乐天已补足了巴🤒萨尚未😡收到的款项。然而，在经济问题解决后🏓，后勤问题又😎浮出水面。原本计划今天起飞的包机KE9916航班（目的地关西机场）已在巴塞罗🔥那机场待命，等待巴🛵萨方面最终确认行程。但由于种种波折，球🏬队最终未能于周四成行。目前，俱乐部正与航👻空公司协调，争取让全队能🔴在周五上午起飞。

目前，俱乐部尚未正式📔公布新的行程安排。球👌队今天上午已完成训练，全体成员正等🔃待最终通知。

在接下来🗝的几个小时内，弗里克预🍐计将公布出征亚洲的📷正式名单。今天上午的训练中👣，所有♈健康的球员均出席，包括🛒新加盟的拉什福德，以及青年梯队🔚上调的多名成员。

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牛油🤕果是风靡全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还寡淡🔗无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有人认为🦑它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到🧥底是个怎样的水果？这篇文章🍠就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁📋美洲，在我国海南、广东、云南一带均有种💯植。果肉👻颜色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为👁营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰富。　　脂肪　　相比于大多数水📗果，牛油果的脂肪🕞含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🏍数据看着挺吓人，但是它的脂肪中📹有80%都为不饱🤽和脂肪酸，以🚁单不饱和脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康🍑有益的脂肪，有利于降低心脏病和📓中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖🌅含量很低，都不足1%，它的🍸碳水化合物主要来自膳⛷食纤维，总🦑膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几😳乎就能满足一般成年🍿人每天膳食纤维需求量的近🎙20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健👏康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜📓素含量在水果中也还不错，虽然比⬛不上黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜素🎉可以在体内转化为维生素A，对👁眼睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰🔶富的钾和镁，特别是钾含🏛量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾🌲和镁的摄入有🐄助于调控血压，还有利于降低神经🕺肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实🗨验对牛油果中的植物甾醇进🐳行了测定，结🕤果显示牛油果的果肉中🏧植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬⚪的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等甾醇含📡量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物🏔甾醇含量很有优势。　　另外，牛🏾油果的热量可不低，比常见的水果都要🍌高，甚至比榴🐷莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养⚡成分上来看，牛☕油果还真是个健康的水果，如果经常吃会给身🐵体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除了丰富🎤的🕘膳食纤维对肠道健康有益之外🤙，还有研究显示，如果在❎饮食中加入牛油果可以降低📩血清肝🃏细胞生长因子，并增加植🐎物多糖发酵中所涉及的🥥细菌丰度，改善肠道菌群。　　降📎低心脏病风险　　2022年美国心脏协会上发表了一篇🌲关于美国成年人食🍤用牛油果和患心🔹血管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人💂群相比那些从来不摄🕛入或很少摄入的人📶群，其患🚏心血管疾病的风险会降低16%，患冠心病🖌的风险会降低21%；利用同🕢样水平的牛油果来🌮代替每天半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸🌠奶或加工肉类(比如熏肉)，或许😲与机体患心血管疾病风险🐨降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🔚饱和脂肪酸有助于降低血脂⬅。经常食用牛🎟油果可能会📛降低体内的LDL(低密🚇度脂蛋白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁🗣上危害健康；而 HDL(高密度🎙脂蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志📡上的一篇研究显示，每天吃1个牛油🔫果可降低超🤥重和肥胖成人的循环氧化LDL以及🎗小而致密的 LDL，这些颗粒易受体内🍰氧化并与心🍽血管疾病风险增加有👍关。也有研究显示，牛油果可🔼以增加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的🏄植物甾醇是一种天然🔄的植🆖物活性成分，具有抗氧化、清除自由🎄基的作用，还可以降低冠🏍状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前📏列腺肥大等慢性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担心🙁高热量的牛⛽油果吃了🛸会不会让人长胖，其💄实我们经常能在减脂餐🗺中见到它的身影，看起来清新又有食欲。　　虽然从📜热量上看，牛油果确实不是可以减肥🦖的主，但牛油果高⏰膳食纤维和高脂肪的特🤗点，具有🗨明显增强饱腹感的作用，在控制食欲上会有些🖍帮助。并且，2021年美国营养🈚学杂志上发🎙表了一项关于吃🌧牛油果和腹部🏥肥胖关系的研究，研究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油果，两组为等热量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女👳性腹部脂🕺肪有明显降低，而男性前后却😜没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能🦇把饮食中的一部分📳食物替换成1个牛油果，也许它能帮🥩你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在🕦原有饮食热量的基础😡上再增加每天1个牛油果，那必然是会胖的。　　如何挑选牛🔗油果？　　很多人觉得牛💧油果不好吃，其实🌑那可能是你没选对。如果买到的牛油果⛹还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透🚍的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃到🍜熟透的牛油果，在购买的时候可以选🌊颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压⏩感觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🛍色青绿，捏起来感🚽觉果实偏硬，那就是没熟透，可以在室🌞温下放置一段时间，等到🍸果皮颜色变深、果肉变软的🌰时候再吃。　　牛油果的升级版吃法　　如果实在接受不💓了直接吃牛油果，可以尝😈试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的💦牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切片面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再🍣铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油🏉果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材一起放🤐进榨汁机打成汁即🗯可。牛油🌭果和香蕉是绝配，搭配🌾起来味道和谐，而且颜色清新🔤又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油⛓果挖去中间的果核和🐀周边的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调🎭味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油🍾果切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油⏬和少许芥末，口感类似于三🧥文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营🐧养还是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果🔁中含有酚类物质♑和多酚氧化酶，切开后接触💞氧气会发生褐变，导致果肉变色影📖响食欲。所以切开👳后最好马上吃掉哦，如果吃不⛴完可以将剩下的用保鲜🥩膜密封冷藏起来。【哪个平台片源🕢最全】小西真理惠🐍突破性发现：规律破解可解决⏬在线观看不稳定，成人动漫IP开发热✖时代日本巨乳保肓员将迎巨👱变中新网吉安8月19日电 (记者 吴鹏泉)江西省吉安市〰交通运输局19日消息，该市新干县箱包产🥌品首次通过江海联💝运方式出口。　　18日，在吉安港新干港🎇区河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，稳稳将两个40英尺的大集装📉箱精准吊装至货轮。8月18日，在吉安港新🐿干港区🕔河西综合码头，龙门起重机“挥舞”着钢铁“臂膀”，将大集装箱精准🧥吊装至货轮。吉安市🦐交通运输局 供图　　这批货物里，有吉安市新干县🎻多家箱包公司生产的箱包配💳件和产品。货🌧物从吉安港新干港区河西综合码头启🍐程，经河道运往宁波🕤舟山港，再换🍡乘远洋货轮驶向印度尼西亚🏦雅加达。　　“从河西综合👃码头装船到宁波舟🎃山港后，预计再用8天至10天就能运抵印😁尼雅加达港口。”宁波某物🛩流公司江西新余分🐍公司负责人李剑说。　　河🚷西综合码头地处赣江上游左岸，是吉安市重要〰的水上枢纽，该🍶码头已经打通了当🏸地货物南下珠三角、东出长江💍的快捷通道。　　新干县交通运🗼输局相关负责人表示，河西综合码头首次发出❌箱包集装箱，标志着新干县水🧙运经济与🔬特色产业融合发展迈🔓出关键一步。这不仅有效降⛹低本地箱包企业物✍流成本，还打通了江海联运💾新通道，推动⬜新干产品加速“出海”。　　新干县是江西吉安市🌯的“北大门”，箱包皮🤢具产业是新干县主导产业，该县先后获评“中国箱包😩皮具产业基地”“全国箱包皮🏥具产业集群区域品牌建🉑设试点县”等荣誉。(完)用排列三重🎷构欧美在线整片免费播放：回沈装饰设🔣计客服中心在罗文皂镇建📑成反乌托邦🏏试验场中新网南宁8月19日电 (记者 杨陈)记者19日从广西崇左市官🐁方举行的新闻🙀发布会上获悉，即将于8月底举办的2025年广西·凭祥🔥中越边关旅游节(以下称中越边🕗关旅游节)将呈现科技赋能🔅添活力、文旅融合拓深度、惠民开放促🏼发展等三大亮点，推动区域经贸、文旅👩等多领域合作。　　本届中🔛越边关旅游节定于8月27日至29日在凭🎅祥市举办，由崇左🎵市人民政府主办，中共凭祥市🧥委员会、凭祥市😁人民政府承办，以“智联边关新机遇·携手同行创未来”为主题，涵盖文旅体类、商贸类、文🍎旅惠民类等三大类活动内容。　　活动期间，主办方将通过无人😴集卡竞技演示、友谊关🈴科技互动月、机器狗走秀、无人机表🤮演等科技活动，打造“AI+边关旅游”新业态，为游客📹带来智慧边关新体验；聚焦中越文化交👱融核心，进行中🔟越民间美术交流，推动两国艺术🥎家以笔墨为媒传🦑递情谊；举办边民大联欢文艺晚♊会，全方位展示中♓越文化交融之美；开展首届中国·东盟(凭祥)杂技魔术交流、中越美食文化交流、边关音乐节🎗等系列活动，让游⚪客能够尽情感受边关风情、品尝中越美食。　　文旅搭台，商贸唱戏。本👮届中越边关旅游节期间将举办2025年中国·东盟(凭祥)进出口商💩品推介会、2025年😙广西凭祥丝路电商交流会、“鲜链东盟·果载商桥”—中国—东盟(崇左)水果交🍀易推介展销会、2025年凭祥红木嘉年华🔇等一系列活动，聚焦经贸合作，助力区域产业联🤜动。　　其中，中国·东盟(凭祥)进出口商品🔟推介会将依托中国·东盟(浦寨)小商品采购中💴心资源优势而设🖥立的义乌商品展区，提供海💤量高性价比的源头商品；越南谅山😁省特装馆和越南企业展区🔋将带来越南优势农产(咖啡、热带水果)、手工艺品及⬇轻工业品，实现产地直供。东盟各国特🛫色商品集结，让游客🤩不出国门就能畅享东南亚好物的同时，也🏫为商家提供了广阔🐓的贸易交流平台。　　此外，为了让更多🈵游客切实享受文旅发展🛄红利，中越边关🔙旅游节期间还将推出文🚂旅惠民大礼包。届时，官方将🚹推出跨境游费用减免、景区免门票及🐗免费大巴等惠民🐚政策，降低游客出游成🏴本。(完)

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本庄瞳/鈴香音色/瀧本雫葉/風間由美

（青岛日报／观海新闻记者 寶田萌奈美）