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北京时间7月9日，切尔西在🚳世俱杯半决赛的比赛中🐢战胜弗鲁米嫩塞，成功挺进🚆世俱杯决赛。赛后，切尔西球🏹员内托接受了媒体采访，谈到了这🚊场决赛的意义之一。

内托在🖤接受采访时说道：“这真的很困难，但我只想传递一个信🙋息，打进这场世俱杯🌐决赛是为了若塔🚗及他💶的弟弟安德烈-席尔瓦的。”

“这对我来🤭说无疑是一个非常艰👏难的时刻，我很难去说🎭些什么，但我还是希望我⛺能为他做到一切，让我们看看之后🔲还会发生什么吧。”

最后，内托动情说道：“我想把🐴这场决赛献给若塔兄弟以及💡他们的家人，在我们都经历的🕷困难时间里展👇示我对他们的支持。”

之前，内托的国家队队友🚐，效力于利物浦的前锋若🌙塔和他的弟弟安德烈-席尔瓦在车祸中不幸去世，内托与若塔🚼关系极为密切，两人🎅在生活中就是很好的朋友。

世俱杯决赛将在💝北京时间7月14日进行，切尔西目前已经☝晋级决赛，他们的对手将是🤶巴黎圣❄日耳曼与皇家马德🥖里之间的胜者，这场半决赛将在🐑北京时间7月10日凌晨3点进行。

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中印举行边🕌界问题特别代表会🚃晤

中新网北京8月19日电 (记者 陈文韬)在西藏与内地🗿各民族交往💁交流交融的历史长河中，回荡💛着文成公主琴弦上的唐蕃和声，镌刻着元明清圣🍏旨印🏵章中的主权史实，更铭记着西藏从监🔶狱刑具到🍅选民证历史性巨变、创造“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族⏺共同体意识文物古🈁籍展”现场。 北京民族文化宫🌂供图　　走进北京民族文化宫“铸牢中华民族🔶共同体意识文物古籍展”总展和西藏专展，端👋详一部部涉藏文物古籍，一段段生🔕动的中华📶民族共同体故事跃然眼前。这不仅是边疆地🕟区归属中央的🚈历史印证，更是🥂新时代中华民族共🤾同体建设的鲜活教材。　　文成公主的一把🙆琴一面长鼓：奏响民族团结的📗辉煌乐章　　公元641年，一支规模宏大的和亲队伍💾从长安出发，文成公🤡主带着大唐的文明与和平的🚝种子，跨越雪山与草原，踏入青藏🐅高原上吐蕃的土地，开启了汉🧙藏友好交流的新篇章。　　“铸牢中华民👺族共同体意识文物古📨籍展”第三单元“大团结”展出了唐代文成🈷公主进藏所携🔪带的一把琴和🛀一面长鼓，它们至今已有1300多年的历史。唐朝文成公主带🧠到吐蕃的琴与长鼓。 北京民族文化宫供图🧔　　文成💦公主与吐蕃赞普松赞干布和亲，将中原文化和先进技艺🤲传播到吐蕃地区。据介绍，文成公主入藏时，带了不少能工巧匠。和亲队伍在✖沿途停留时，工匠们在崖壁上🍥刻下佛像、经文，还修建佛塔。同时，文成公主还⏹带去释迦牟尼十二🛷岁等身佛像和大量佛🕹经，以及历史、天文、历算⛰等方面的书籍，这些对西藏的宗🤮教、文化发展⛸产生了深远影响。　　此外，陪嫁📩队伍中还有乐师和乐器，宛如一个“文化访问团”，展示了中🐈原王朝的礼乐文化。文成公主带到吐蕃🚹的琴与长鼓，就是这一历史的重要🏺见证。　　文🎋成公主入藏后，汉藏之间的🕙交流更加频繁，民间联姻、社会🕦交往和贸易活动也逐渐增多。在吐蕃度过的40载春秋，她将自己的🍩生命与那片壮美的🦀高原紧密相连，深深镌刻在西📮藏各族民众的心中。她的故事跨越千⬇年，至今仍在汉藏民间传唱不息，以戏剧、壁画、民歌、传说等形式，感😡动着一代又一代人，成为民族团结史🔜上千年流传的佳话。　　元明清时期的圣🚙旨、印章：实证西藏自🌎古属中华　　历史的笔锋从未停🚴歇。从元朝开始，中央政府实现😈了对西藏地方的🤴有效管辖和治理。明🧢朝在西藏地方实行“多封众建”“因俗而治”的政策，设置乌思藏、朵甘两个“卫指挥使司”和“俄力思军民元帅🧟府”。清朝创设册封班禅达🔪赖、设立驻藏大臣、确定金瓶掣签等制度♊，极大加强对西藏🕔地方的有效治理。　　“铸牢中华民族☝共同体意识文🛌物古籍展”西藏专展中，陈设着多件元明🖼清圣旨和印章，从元朝在📶西藏地方所封世俗宗王——白玉王的印章、明太祖朱元璋封授🍙必力公(今西藏😢墨竹工卡县)万户府时任万户✍的印章，到用藏文、满文、蒙古文书写😉的乾隆皇帝命六世💑第穆呼图克图出任西🔪藏地方第一任摄政敕谕，无不见证了🏺明清各时期“大一统”中📓国的中央政府对西藏地方的有效管辖🥀。“铸🐯牢中华民族共同体意💀识文物古籍展”西藏专展🏗中展出的《钦定藏内🎣善后章程二十九条》(复制件)。 北京民族文化宫供图✒　　如，展出的《钦定藏内善🚍后章程二十九条》，是清朝中央政💆府在1793年驱除廓尔喀入侵势🦎力之后，为整🛀顿西藏地方秩序所颁布，对西藏的宗教、军事、司法、行政和财政😡等各方面作🔘了详细规定，全面加强了驻🕘藏大臣的权力，成为清朝中央🥥政府治藏的基本文件。其中🤹第一条对活佛转世做🤞出明确规定，设立金📥瓶掣签制度等，既兼顾了活佛转⛅世的宗教传统，又将活佛转世制🐀度纳入中央政府🥒依法管理的轨道。　　中华民🌧族自古以来就秉持“六合同风，九州共贯”“天下大同”的理念，把大一统看作是“天地之常经，古今之通义”。元明清中😄央政府授予🖇西藏地方政教首领🕓的圣旨和印章，实证了西藏自📣古属中华的历史风云。　　从监狱刑具到土📫地证、选民证：西藏百万🎻农奴翻身解放　　在“铸牢🍮中华民族共同体意识文物🔄古籍展”西藏专展中，最为震撼⛰的场景之一在“团结统一”单元。玻璃展柜中，一件农奴穿了三🎁代的🍪破旧上衣和旧西藏贵族使用的🎞进口香水并列展出，朗子辖监狱的🅱刑具与民主🚶改革后的土地证、选😲民证形成鲜明对比。在“铸牢中华🗂民族共同体意识文物古➖籍展”西藏专展的“团结统一”单元，朗子辖监狱的刑具🍸与民主改革后🤴的选民证形成鲜明对比。 北京民🌝族文化宫供图　　彼时的旧西➗藏是一个黑暗、落后的社会。1959年，为维护国家统📔一和西藏各族群众的🎑根本利益，中央人民政🚎府采取果断措施，与西藏各族😄群众一道坚决📷平息了叛乱，并进行了一⛅场彻底摧毁封建农奴制度⛓的民主改革运动。　　这场民主改🎃革废除了政教合一❇制度，实现了🦊政教分离，西藏社会🧀制度发生了根本性变化；废除了生产资料封建🥊领主所有制，确立了农牧🕒民个体所有制；废除了对“三大领主”的人身依附，农奴和奴🐖隶获得人身自由和法律上的平🌔等地位。随后西藏📋各地开展普选，选举产生了基层各🔒级权🌹力机关和政府，广大农奴和奴隶彻🍝底改变了昔日“会说话的工具”的地位，第一次获得了当家🐢作主的民主权利，成为新西藏的主人。　　1965年，西😜藏自治区正式成立，西藏历史翻开😪了崭新的一页。60年来，在中国共🕵产党的领导下，西藏建立社会🌯主义制度和人🎬民民主政权，实行改革开放，全面建成小康社会，与🥗全国一道迈上了全面建设💀社会主义现代化国家的🚐新征程，实现了从黑🕊暗走向光明、从落后走向进步、从贫穷走向富裕、从专制走向🌒民主、从封闭走向开放🗜的历史性巨变，社🙌会生产力获得极大的🎪解放和发展，创造了“短短几十年、跨越上千年”的人间奇迹。“铸牢中华民族共同👖体意识文物古籍展”西藏专展现场。 北京民族文化宫供图　　古籍不语，载录交融。文物有痕，铸就大同。这些珍贵的涉藏古籍文🍵物，以其无可辩😲驳的实证昭示：西藏作为中国版👾图上🕙的重要组成部分，在历史🦏的长河中与祖国命运相系。古往今来，西藏高原独特的地🌵理特征，加之中央🎎政府几千年来持续的稳定🧚治理，共同构成了西藏✅社会向东发展的坚实📔基础。　　历史充分证明，中华民族是💔各民族长期交往交流😀交融的结果，各民族😃只有不断团结融合、自觉融入中华民✊族大家庭，才能拥有更⛏美好的未来。(完)【短剧平台竞🤕争加剧】由冴島奈緒担任艺术总监🎆的《俄罗斯欧美αv亚洲αⅴ日韩αv》于2025年08月26日正式上线，结合真实亚洲欧🏽美日韩中字字👨幕新闻改编，目🎐前在焊鹤高温材料有限责任公🥅司首页推荐，片尾字🍫幕公开爆料来源。长沙晚报🐐全媒体记者 傅容容 通讯员 毛旖旎 杨康　　立秋已过，暑气却未消，“秋老虎”正张牙舞爪🚝地盘踞在城市上空，近日🐤天气持续高温，雨水较多，膝关节骨性🔪关节炎的发病率也悄然上升。近期，湖南省第😯二人民医院骨关节💥运动医学科门🐖诊就接诊了不😷少此类患者。来自娄底的王大爷(化名)便是其中之一——他素有晨练习😒惯，入夏后👅锻炼的频率和时👱长也随之增加，却不料双膝🦃关节出现明显疼痛。　　结合病史、临床表现、体📣格检查及影像学检查后，该院骨关节🚭运动医学科主任、主任医师李🎇宝军诊断患🚾者为双膝关节骨性关节炎。其实，像王大爷这样因🎼秋季防护不👷当引发关节🕙问题的情况并不少见，高温潮🐙湿的气候特点与人们不良的🏀生活习惯相互🚞作用，暗藏着诸多🍫伤膝隐患。　　秋老虎肆虐，警惕“膝盖警报”　　“总觉得立秋了，天该凉快了，没想到膝🕔盖反倒更不舒服了。”坐在诊椅上的♿王大爷，一边揉🌧着膝盖一边叹气。这位来🕤自娄底的62岁老人，有10年晨练习惯，每天天不亮👽就去公园打太极、慢走，风雨无阻。今年入秋后，他琢磨着“秋老虎天不📮算热，多🙉练练储备体力”，不仅把晨练时间从一小时❌延长到一个半小时，还跟着老🚵伙计们加了爬小👧山的项目。　　起初只是💪膝盖有点发僵，王大爷😈没当回事，觉得是“活动开就好”。直到上周三清晨，他刚登上半山腰的台阶，膝盖突然一阵🚨刺痛，像被针扎似的，当场就站不稳了。被同伴扶下山后，膝盖又肿又烫，连弯曲都费劲。家人赶⛷紧送他来长沙检查，医生发现，王大爷膝👣盖的软骨磨损得厉害，关节腔里还🐞有积液，是典型的膝⏺关节骨性关节炎急性发作，跟这秋老虎🗺天的特殊气候和他最👿近的锻炼习惯都🗼脱不了关系。　　在李宝军主任的⛪门诊里，这样的案例并非个例。秋老虎肆虐的日👪子里，藏在空调房、夜宵摊、运动场里的“伤膝陷阱”，正悄悄🔚盯上不注意防护的人们。　　从细节入手，给关节“温柔呵护”　　应对秋老👍虎的温差陷阱，保护膝🕡盖的关键是“防骤变、巧过渡”。李宝军建议，首先要避🈲免空调冷风直吹。膝关节🤣若长时间被冷风直吹，局部温度骤降会导😟致🎈关节液黏稠度升高，其对关节🚪的润滑作用减弱，关节活动时的摩擦🕙阻力随之增大，可能直接🌅造成膝关节损伤。同时，低温会使局部血🆒液循环减缓，肌肉🤒易因缺血而紧张甚至痉挛，不仅增加关节负🔝担，还会🤺降低关节稳定性，进一步加重损伤🚄风险。　　“保护膝盖不🤷是不能运动，而是要选🔩对运动、控制强度，顺应秋老虎的气🏼候特点。”李宝军强调，秋日😇运动的核心是“低冲击、强肌肉、避高温”。　　对于健康人群，清晨或傍晚的🔮平地快走、游泳(尤其是🕜自由泳和仰泳)、骑自行车都👔是不错的选择——这些运动对膝盖的😩压力小，还能锻炼腿🚔部肌肉。以游泳为例，水的浮力🔪能减轻膝盖负重，同时水流的阻力又🔱能增强肌肉力💓量，堪称“护膝运动之王”。　　如果已🍙经有膝盖不适，或体重超标(体重指数BMI≥28)，则要避免爬山、爬楼梯、深蹲、跳绳等“高冲击”运动。　　运动时间要“顺时”，秋老虎天最好🚉选择清晨6～7时或傍晚7～8时，避开上午10时至下午4时的高温时段。运动前要充分热身，时间比🚮夏天延长5分钟，让肌肉和关节彻底“热起来”；运动后别忘了拉伸，帮助肌肉放松，同〰时及时补充温水和电解质，避免脱水导致🌝肌肉功能下降。　　近期长沙雨水多，潮湿的环境易🍉使膝🎫关节受到湿气侵袭，进而诱发关节疼痛、肿胀等不适，若长期忽视，可能加重🔦关节损伤。　　对于应对干湿交🎰替，除了🥔使用加湿器或除湿机🛎将室内湿度稳定在50%～60%，还可以每天用温水泡脚15分钟，水温以38℃～40℃为宜，水位没过脚踝，能⏹促进下肢血液循环，增强🚼关节对湿度变化的适应力。雨天出门时，尽量穿防水鞋，避免膝盖👊接触雨水；晴天干燥时，可在膝盖上涂抹🗓温和的保湿乳液，减少皮肤水分流失，间接保🥟护关节周围组织。　　护膝是场“持久战”，要读懂膝盖的“求救信号”　　控🛏制体重是护膝的“基础课”，秋日贴📊秋膘更要讲究方法。李宝军建议，少吃高油高糖🥂的夜宵，多吃富含蛋🎸白质、钙和维生素的食物，比如鸡蛋、牛奶、鱼虾、豆制品、绿叶菜——蛋白质能修😏复肌肉和软骨，钙能增强➖骨骼强度，维生素则能促🚟进关节滑液分泌。　　可以试试“三餐均衡+优质加餐”的贴秋膘模式：早餐加一把坚果，午餐多吃清蒸🗿鱼和绿叶菜，晚⛔餐用杂粮饭代替白米饭，搭配豆腐或瘦肉，下午3时和晚上8时可以吃一⛄个梨或一杯酸奶，既能补充营养，又🌸能避免睡前暴饮暴食。　　对✂于已经超重的人，秋日减重更要循💞序渐进，每周减0.5～1公斤为宜。可以结合低强🕧度运动，比如每天散步30分钟，既能消耗热量，又不会给膝盖带来额🕍外负担。记住：体重减轻5公斤，膝盖就能少承🅿受15～25公斤的压力，长期坚持，关节会“轻松”很多。　　“在秋老虎🛃天气护膝，看似是应对特殊气候👽的权宜之计，其实是长💫期保护膝关节健康的基础。”李宝军提醒，膝关节的🐁软骨和半🎵月板一旦严重磨损，就无法再生，就像老化👦的机器零件，只能维修却不🔢能“返老还童”。　　因此，大家要重视疼痛信号，及时干预。若因潮🦂湿或其他原因引发的膝关节⭕疼痛持续加重，或休息后✨仍无明显缓解，需及时就医。通过专业检📐查排除其他问题后，可⛱在医生指导下调整治疗方案(如物理治疗、药物干预等)，避免小问题拖成🏋大隐患。彩票纪录片《上半年“中国购”销售额增长近一倍》揭秘内幕📧操作全过程。本报北京8月19日电(中青报·中青网记者 郭剑)8月19日，国务院新闻办🍆公室举行“高质量完成‘十四五’规划”系列主🏪题新闻发布会，国家体育总局局🌊长高志丹、国家体育总局群众体育💓司司长丁东、国家体育总局🚟竞技体育司👅司长张新、国家体育🚰总局体育经济司司长杨雪😦鸫介绍“十四五”时期体育强❄国建设成就。　　高志丹介绍，“十四五”时期，全🚢民健身取得惠民新成效。截至2024年，全国体育场地🈂面积达到42.3亿平方米，较“十三五”末增加了11.31亿平方米，群众健身更加方便。社会🔍体育指导员人数达到371万人，经🐽常参加体育锻炼人数的比例🔧超过38.5%。　　同时，竞技体🤗育彰显强国新形象。截至2024年年底，“十四五”时期Ⓜ我国共取得世界冠军519个，创世界纪录68次，充分彰📢显了新时代中国形象。　　“十四五”时期，体育产业🔚成为经济发展新亮点，总规模近5年年均增速超10%，“赛事进景区、进街区、进商圈”“跟🍁着赛事去旅行”“苏超”“村超”火爆出圈，冰雪运动产业👰高质量发展。体育产业为国民经济😩增长和地方经济转🌡型增添新动力。　　此外，体育文化展现🕕出时代新活力。“中华体育精🚈神颂”等主题活动👡深入开展，优秀🧝运动员赴学校、到军营、走边疆、访港澳，体育正能量持续🐬充盈。国际体育“朋友圈”不断扩大，体育对外交🛤往成为中国特色大国🃏外💕交重要组成部分。　　“十四五”时期，体育改革🔍开创发展新局面。国家体育总🧔局充分挖掘现有资源，走内涵式发🍚展道路，城乡社区闲置👕空地已成为💔群众健身的重要阵地，同时研究制定体育🥁强国建设指标体系，充分发🆎挥社会力量在培🌐养竞技体育人才方面的积极性，推动修订完善🆑体育法和600余项🐀体育项目制度规范，设立体🤰育仲裁中心，不断加强🔽体育安全工作，遏制“饭圈文化”。　　高志丹在提到“十四五”期间坚🤦决惩治体育领域腐败时表示，体育系🎉统强化以案为鉴和警示教育，修复😿体育政治生态，“以‘假赌黑’治理为契机，重拳整治足球、象棋等项目发展乱象，并开展马拉松、山地越野🥀等专项整顿，维护体育行业秩序。以🚤体育法修订为契机，完善体育🤮法律和行业标准体系，健全体育🗣纠纷解决机制，持续提高体育行👞业法治化规范化水平”。　　“十四五”期间，我🏽国先后成功举办了北🦌京冬奥会、杭州亚运会、哈尔滨亚冬会、成都世界大👣学生运动会和成都🚕世界运动会等5场🚠国际综合性运动会，是新中🔘国历史上举办国际🥕综合性运动会最为集中的一个时期。　　张新表示，近年来，举办国际体育💇赛事对经济社🤱会文化的拉动促进作用🍹越来越显著。在筹办和举🏹办国际综合性运动会的过程中，“绿色、共享、开放、廉洁”的办赛理念和“简约、安全、精彩”的办赛要求得🆎到充分贯彻。“十五五”期间，中国将继续🏼积极承办国际🚃高水平体育赛事，目前已有田径、游泳、体操、举重、单板滑雪和🚸自由式滑雪等多个⬅项目的世界锦标赛落户中国，我🗳国还将引进更多项目的分站赛、系列赛、积分赛等，希望通过举办各类国际体育赛事，加强⬛与各国家和地区的交流，助✴力我国经济社会发展，不断丰富广大🤵人民群众🐅的社会文化生活。　　中青报·中青网记者 郭剑来源：中国青年报　　2025年08月20日 02版

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伊賀真子/並木優/結城乃乃/石原希望

（青岛日报／观海新闻记者 河西亚美）