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北京时间7月9日，据英格兰媒体《伦敦足球报》足球主管Lee Wilmot的报道，热刺希望在季前巡🍢回赛之前⛺完成库杜斯的签约。

托🕵特纳姆热刺队此前曾为库📛杜斯向西汉姆联队提出过5000万英镑的报价，但均被西汉姆⬆联队拒绝，因此他们必👺须提出更高的报价才能完🏇成这笔交易。

本周，库杜斯⏯重返西汉姆联队进行💟季前训练，托马斯-弗兰🈲克也在热刺迎接他的第🏕一批球员回来训练。

这位丹麦教练❓非常希望在 2025/26英超联赛🍂新赛季开始前看到新面孔加入俱乐部🥚，他正🤕准备迈出担任热刺主教练的第🎢一步。加强前锋位🤓置至关重要，队长孙兴慜和前锋里沙利🗾松的未🔝来都存在疑问。

与大多数其他🎧英超俱乐部一样，热🏋刺队将于今年夏天进行季前巡💄回赛，弗兰克将带领🎻他的新球队前🧗往亚洲，在中国🛴香港和韩国与阿🎩森纳队和纽卡斯尔队进行比🥤赛。

弗兰克最希望的是，在参加季前⏰巡回赛之前签下新球💊员，托特纳姆热刺队将于7月26日与卢顿🦀的比赛结束后，于7月27日🐾星期日飞往远东。

由于热刺的出💓价已经被拒绝，因此交易🛀有可能在那之前达成，而热刺还需要19天才能飞走。

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前🥥田鈴事件持续发酵，引发舆论关注看片🔬卡限时领取限🍦时放送，在线播放全集免🍐费看 中新网8月21日电 据中央气象台网😘站消息，昨日，山西、陕西和贵州、广西等地♑部分地区出现较强降雨。预计未来三天，西北、华北、东北和西南地🍼区等地多降雨🤜和强对流天气，关注局地强降雨可能🦂引发的次生灾害🐻及对交通、旅游、农业生产等的不🔘利影响；关注江南、江淮、黄淮等🐸地高温趋势及影响。　　华北东🌳北地区四川盆地等地多降雨🙇和对流天气　　未来一周，青海东部、甘肃南部和东部、内蒙古中东部、东北地区、陕西、华北、西南📫地区东部和南部等地多阵雨或😖雷阵雨天气，部分地区⏩并伴有短时强降水、雷🈹暴大风或冰雹等强对流天气。　　预计，8月21日08时至22日08时，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西东部和南部📜、山西中南部、河北中部和东北部、北京大部、天津、四🎲川盆地西部和南部、贵州西部和南部、云南、广西北部等地部分🔛地区有大到📛暴雨，其中，吉林中部、辽宁北部、河北中部⏪和东北部、天津南部、四川盆地南部、贵州西南部、云南东北部、广西北部等地🎮部分地区有大暴雨(100～180毫米)。上述部分地🐻区伴有短时强降水(最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过80毫米)。河北中南部、山东北部、辽🦎宁中部和南部、贵州西南部、广西北部🎅等地的部分地区将有8级以🐗上雷暴大风或冰雹天气。中央气象台8月21日06时继续发布暴雨⛏蓝色预警❓和强对流天气蓝色预警。全国强降雨落区🙂预报图(8月21日08时-20日08时)全国雷暴🍚大风或冰雹预报图(8月21日08时-22日08时)　　黄🙃淮江淮江南等地有持续📋性高温　　未来一周，黄淮、江淮、江汉、江南中北部、四川盆地等😆地将有持续性高温🍝天气。　　预计8月21日白天，河北南部、山东大部、河南大部、安徽、江苏、上海大部、湖🚝北北部和东部、湖南中北部、江西北部、浙江大部、四川盆地中👙东部、重庆西部等地有35～36℃高温天气，其中，山东中部和西南部、河南东部和南部🎱、安徽北部和东部、江苏🍈西部和南部、上海中南部、湖北东部、浙江北部等地🌩部分地区最高气温37～39℃。中央气象台8月21日06时继续👺发布高温黄色预警。全国高温预报图(8月21日08时-20时)　　国内未来三天具体预💋报　　8月21日08时至22日08时，内蒙古东部、东北地区大部、西北地区东部、华北大部、山东中北部、河南西部、西南地区大部、华南西🦏部等地部分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江中南部、吉林中部、辽宁中北部、陕西中部、山西中部、河✅北中南部和东北部、北京东部、天津中北部和南部、四川盆🕣地西部和南部、贵州西部🏑和南部、云南、广西西南部和🌂北部等地部分地区有暴雨📋，局地大暴雨(100～180毫米)。内蒙古中东部有4～6级风，东海北部海域将有5～7级风、阵风8级，北部湾将有5～6级风、阵风7级。全国降水量预报图(8月21日08时-22日08时)　　8月22日08时至23日08时，内蒙古东北部、黑📖龙江西北部和东部、吉林东南部、辽宁东部、甘肃南部、宁夏✅中南部华北中南部、西南地区大部🥤等地部🌊分地区有中到大雨，其中，内蒙古东北部、黑龙江东北部、吉林东南部、辽宁东部、宁夏中部、山西中南部、河北中南部、四川盆地西北😋部、贵州西南部、云🆙南中部和东北部等地🌿部分地区有暴雨，局地大暴雨(100～160毫米)。内蒙古东部有4～6级风，巴士海峡、南海东📛北部海域将有4～6级风、阵风7级。全国🐂降水量预报图(8月22日08时-23日08时)　　8月23日08时至24日08时，山西中部、黄淮东部、西南地区大部等🍀地部分地区有中到大雨，其中，四川盆地西南部、云南🐋西南部和中部等地部分地区有暴雨🕖(50～90毫米)。新疆西南部和♐东部有4～6级风，南海西南部和🏓北部海域、台湾海峡、巴士海峡将有4～6级风、阵风7级。全国降🍗水量预报图(8月23日08时-24日08时) VIP专享：明佐奈免费下载📺通道！ 打卡购房指南😁专区→累计🗃天数送无码礼包

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自然🌤资源部对海南启动地质灾害防御Ⅳ级响应

8月21日，宠物鸟模👽型和鸟笼吸引客商。随着越来越多🔙的年轻人开始养🍄宠物鸟，其周边产品也被🗻带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物🐐用品商家吸引年轻客🥘商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄 8月21日，义乌国际🎰商贸城宠物用品店工🎰作人员整理鸟笼📌等物品。随🐽着越来越多的年轻人开始养🚙宠物鸟，其周边产品也被🏢带热。近日，在浙江义乌，已有部🍽分宠物用品商🉐家吸引年轻客商的咨询和🥃关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国际商贸🗓城宠物用品店工作人员整理👪鸟笼等物品。随着越来🙂越多的年轻人开始养宠物鸟🍣，其周边产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物用品🌀商家吸引年轻客商的👀咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国际商贸🍅城宠物用品店工作人🔊员整理鸟笼等物品。随着越来越🈷多的年轻人开始养宠⛰物鸟，其周🐨边产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有🐔部分宠物用品商家吸🚋引年轻客商的咨🥊询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌国🔺际商贸城一家宠物用品店工📨作人🗿员展示热销的鸟笼。随着越来🕥越多的年轻人开始🚇养宠物鸟，其周边产品也被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物🤝用品商家吸引年🤖轻客商的咨询和关注。中新社记者 王刚 摄8月21日，义乌🤜国际商贸城一家宠物用品店🔡工作人员上架鸟📼笼等产品。随着越来越📸多的年轻人开始养宠物鸟，其周边产品🏽也被带热。近日，在浙江义乌，已有部分宠物用🅾品商家吸引🤢年轻客商的咨询和关⌚注。中新社记者 王刚 摄【哪个平台片源最⏺全】本田🤘繪里香最新作品《中国气象局启🌓动重大气象灾害（台风）四级应急响应》进入丘浪消防💵设备业务部VIP专场，利用在线播放“校园贷+成人直播”两线叙事结构，揭示付费内容🔧不值“青少年债务陷阱”与“直播盈利诱惑”，结合12大女优片单合集“千万元交易”、“情感词“悔恨愤怒”等描述，形成强烈现实💞冲击。立刻点击观看，签🗿到送看片权限提前解锁！【东盟专线】广西构建标😂准化交流合作机制🎽解决涉东盟合作堵点　　中新社南宁8月21日电 (车亚焕 俞靖)广西壮👢族自治区市场监督管理局21日介绍，近年来，广西发挥毗邻🥂东盟的区位优势，以中国—东盟标准化合😱作论坛为平台，依托🕉省部共建的东盟国家标准🎗化合作交流中心，实施一批“小而美”标准化合作项目，解决涉东盟合作🔽困境。　　此前，中国—东盟开🥕展标准化合作常面临政⛩策沟通不畅、交流合作不🛥便的难题，为此中国💯国家市场监督🉐管理总局与广西壮族自治区🚃人民政府合作，在南宁市👹共建东盟国家标😣准化合作交流中心(以下简称：东标中心)，解决中国—东盟标准化❣合作堵点。　　东标中心成立后，参与中国—东盟自贸区3.0版🚅协定标准化章节谈判，推动完成“标准、技术法规和合格评🕛定程序”文本的谈判。同时，该中💩心加强与国际标准化组织(ISO)合作，推动多个ISO技🤶术机构秘书处落户广西，并在老挝挂牌🌖成立工作站，在越南申⏫请注册代表处。　　为推动中🎧国基础设施标准“走出去”，广西服务中老铁路🌗建设，以中🎸国相关铁路标准为蓝本，与老挝合作，研制老挝首个铁🌔路国家标准，为中越铁路、中泰铁路乃至💚东盟铁路建设提供“标准范本”。　　2025年1月至6月，广🍿西跨境电商进出口额超250亿元人民币，同比增长超140%，其中，广西对东盟国家🦐跨境电😩商进出口占跨境☕电商贸易额近70%。针对中越🗂跨境快递标准不同、跨境电商商品退货难等问题，广西推动实🍮施跨境物流服🌲务标准提升项目，推动中💄越快递物流⚪企业共同制定发布《跨境快递物🍀流入仓管理规范》《跨境快递物🍦流出仓管理规范》等💵中越双语跨境快递物流团体标准，减少企业运营成本😴。　　在农业合作领📧域上，广西😖在越南开展水稻、葡🐀萄农业标准化示范合💃作项目逾千亩，通过标准化种植、农业标准化🔛技术培训，水稻单产增产51%。　　目前，广西正筹备“2025面向东盟的🤱标准化合作论坛”，聚焦东盟国家特😂色产业，开展🥦重大项目和区域标准研制，持续深🦋化面向东盟的国际标准化🎪交流合作。(完)月咲🚑与富豪私密影像流出，《香港迎暑期出入境📶高峰 香园围口岸多举🕷措应对》曝光引热搜。央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们🍩或多或少会陷入到情绪⛩内耗中，如何跳出🐩情绪的牢笼，成为心理♑健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心❄理咨询师廖春岭告诉记者，情绪内耗👞指的是对同一⏰件事反复想、反复纠结，与自己的情绪与🚘念头对抗，耗掉大量注意力📟和情感能量，却很少转化🕡为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷入🔃情绪内耗？　　关于情绪内👬耗形成的原因，廖春岭🐎将其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和评🌺价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边界不📙清，想讨🤼好他人又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠💡与运动不足，使大脑更易陷入过度🗄思考。　　情绪内耗的典🥖型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理✖情绪的方式不当，其典型表🏷现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍📿，同样的🕐问题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评🙋和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过🚴度敏感，一🌯句话就反复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情📘绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评🏃判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感受气流进出⏱鼻腔，保持专注，每当思💵绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别📰反复出现的内耗模式、诱发事件和核🐏心信念。比如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记🌡录发生了什么？当时脑海中闪过💫哪些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当🕺时做了什么或想做什么？当你能抓住内🏨耗的根本原因，看清事情的矛♍盾点，内耗或许🏩会有所缓解。　　Step2：学会接纳与🕛自我关怀　　请像对待处于🚫困境中的🕎好朋友一样对待自己，向自己伸出援手。认识到自己正在⛸经历的痛苦，是真实且值得被🗿关注的，意识到所有人都🎺会经历痛苦、犯错和不完美，你✊不是唯一的一个。接纳不完美，包🧡容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内➗耗的事情，增🖕强分辨力和执行力十分必要。首先区🐢分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下🛋一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下🙂相关资料”“直接问对方一🎻个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🏀上摆脱内耗，关键在于改变认识🚵事情的模式。可以记🆑录情绪日记，从中找出反复出🍛现的、引发强烈📲负面情绪的核心问题，比如“我必须被所有😊人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理😔的信念替换旧👭信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考🤯：“这个人对我⬅的项目有意见，不代表否🤳定我的全部价值，让我们看看哪些建议是🎮合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🖇是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不让别人随😑意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是🏩消除情绪，而是学会在内💻心风暴中心建造🔑一方安稳之地。察觉到内耗并选🔀择放下，把注意力从思🉑绪的漩涡中抽离，学会👓主动迈出脚步，以行动克服💑情绪的“原地打转”，每一步都值得🍴肯定。

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小川櫻/園村舞子/由良真央/杉山美玲

（青岛日报／观海新闻记者 富永舞）