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直播吧7月24日讯 据《每日电讯报》报道，上赛季英超前🕵四今夏转会窗引援🚻支出合计可能高达10亿镑，这意味着他们将🥐会拉开和其他球队🚦的差距。

切尔西正在🤛推进引进攻击手哈维-西蒙斯和后😀卫哈托的交易，此前✡他们已经签下了利亚姆-德拉普、若昂-佩德罗和吉滕斯，并完成了埃苏🚦戈、埃斯特万和马马杜-萨尔等球员的转会。切尔西将通过出🗡售球🚸员来平衡开支，预计🔀收入将超过2亿镑。恩🕴昆库是最新受到关注的🥐球员之一，拜仁、诺丁汉森林、纽卡以及🍼意大利的一些俱乐🕰部都对他表示了兴趣，而维拉则尚未收到📉关于🥌他们的明星球员埃米利亚诺-马丁内斯🔦的合理报价。

据报道，莱比锡红牛球星👽西蒙斯🔝希望加盟切尔西，其转会费约为6000万镑，但这一交易🛷需要切尔西先完成至😁少一名球员的出售。恩昆库现♑在备受追捧，本🍯菲卡和其他俱乐部也对费利克斯感兴👎趣，此外🤧还可能有其他🏡俱乐部对尼古拉斯-杰克逊提出报价。

莱比锡红牛🎦询问了至少三名切尔西🏊球员的情况，其中包括中场🈺球员楚克乌梅卡，他同样受到了英🥇超其他俱乐部的关注。切尔🦂西希望永久出售他，而不是再次租借到⚫多特。消息人士表示，切尔📎西有信心签下西蒙斯，但他们也对加纳乔🤪和摩根-罗杰🕎斯保持着兴趣。切尔西♍对阿贾克斯后卫哈托的🎎兴趣已经广为人🐓知，如果能🎴出售至少一名防守球员，将为他的💸加盟腾出空间。维加已经收🗺到了来自马竞的报价。

利物浦签下埃基蒂克后😺今夏引援支出逼近3亿镑，并且仍然对格⬇伊保持兴趣。阿森纳即将签下🚰约克雷斯，他们的♈转回支出接近两亿镑，但枪手还可🔖能对埃泽提出报价。如果签下特拉福德，曼城的转会支出将超过1.5亿镑。上赛季英超前四🥑名🐬球队在转会市场上的📃迅速行动已经引发了🏊一些内部人士的预测，认为😭他们在即将到来的📖赛季中不会被取代。

曼🥙联和热刺正试图跟上步伐，证明传🏫统六大豪门的时代并未结束，但他们与利物浦、阿森纳、曼城和切尔西之🥜间的差距很大。根据德国转🕗会市场的数据，曼联在今年🍭夏天已经支出了1.33亿镑的转会费，如😕果他们能签下一名新前锋，这个数字可能会更🚰高。热刺已经花🌧费了1.22亿镑，并希望再🕦签下吉布斯-怀特，使总支出达到至少1.81亿镑。曼联和热➡刺能否进一步增加转会🏄预算，可能取决🌄于球员的出售或进一步的➿投资，两家俱乐部都表🐖明🛄了重返前六的决心。

纽卡、维拉、诺丁汉森林和布🚍莱顿近年来曾👄闯入前四名并试图打破所🙃谓的传👒统六大豪门格局，但🎱在转会市场上却处在落后局面。纽卡在错过🤫多名顶级目标后面❇临困境，而维拉的计划则因无🤲法出售必要🍩的球员以筹集资金和腾出工资空间而受🚊阻。值得注意的是，切尔西已经🌵找到了像维加、马杜埃🚭凯和佩特罗维奇等球🗨员的买家，而维👉拉尚未收到对马丁内斯、沃特金斯和雅各🔻布-拉姆塞等明星球➿员的合理报价，这可能📛是解锁他们转会窗🖱口的关键。

诺丁汉森林🆗失去了伊兰加，目前正与热👁刺争夺吉布斯-怀特，他们也🤱是众多对恩昆库感兴趣🕋的俱乐❤部之一但面临着激烈的竞争。本-多克和丹-恩多🔲耶是另外两个目标，同⛳时他们也对拉姆塞表示了兴趣。

纽卡、维拉和诺丁汉森👑林都希望在转会窗关🌼闭前完成良好的签约，但切尔西、利物浦、阿森纳🏀和曼城已经开始🉑加速拉开差距。

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董亮　　8月18日，A股总市值🦈正式突破100万亿元，同时上证综指刷新📏近十年新高，牛市呼声渐起。　　A股百万亿市值来之不易，是一系列深入改革后🕞产生的质变。政策“组合拳”持续营造安🤼稳的交易环境，大金融等绩优类🈺核心资产搭台，芯片等硬科技👲资产唱戏，长中短期资金同台⛓博弈，相互作用之下，A股终于迎来了🤪百万亿市值的历🏺史时刻。　　自高层定调“持续稳定和活跃🍶资本市场”之后，A股的走势🐳愈发稳健，交投愈发活跃，“牛短熊长”成为过去式，市场信心越来越足。　　A股的成长并非一日🧒之功，政策改😱革循序渐进地推动A股市场的🌧制度重构。从科创板、创业板试点🤙注册制改革，再到全面推行🍸实施注册制改革，A股的制度安排更👊加市场化，多层次的市场体系🎦持续优化。　　全方位的政🐼策安排，极大提升了A股的市场韧性，增强了市场预期，为A股👻冲击百万亿市值提供了政🤾策保障。诸如，持续推动新“国九条”和资本市场“1+N”政策文件落地见效，强化监管“长牙带刺”、有棱有角，从严打击财🧞务造假、操纵市场、内幕🤵交易等严重违法违规行为，让A股市场更稳定，股民更安心。　　如今，A股已🕖经从融资主导转向💇投融资动态平衡，各类资产的投资💮价值迎来市场化🕧重估，亦成为A股市值再创新高的🎙助推器。　　股价屡创新高，A股的核心🤼资产尽显“强者恒强”。据统计，截至8月18日收盘，A股市场共有160只股票🍍总市值突破1000亿元，其中，工商银行等12只股票总市🏍值更是突破1万亿元。　　以银行股🌋为代表的绩优😝类核心资产，凭借其稳⏩定的盈利能力和高股息🏈率，受到价值🔦投资者的持续青睐，其稳定的市场🗻表现一定程度上成为了A股的压舱石。　　成长类资产亦🔡有不俗表现。科创板设立🎅科创成长层，创业板启用第三套上💷市标准，为未😦盈利科技企业打开融资通道，金融服🐱务科技创新持续优化，硬科技资产价值逻🚲辑生变。　　随之而🚀变的还有市场的投资理念。商业航天、创新药、人工智📴能等硬科技类资产在A股市场更受欢迎，不再局限于PE估值法，市场对它们的👮估值认可度持续提升。A股总市值中科技类👃资产的占比越来📔越高，上市公司的产业🏟结构持续优化升级，让A股有🏸了冲击百万亿市值的底气。　　2万亿元的😇日成交额、2万亿元✅的两融余额，A股百万🈁亿市值的背💬后是各类资金的持续活跃。大力推动🖲中长期资金入市的💕政策加持，公募基金、保险资金、社保😅基金等各类长钱源源不断。普涨行情频现，赚钱效应持😷续扩大，居民储蓄正🕛出现大规模🏰转向权益市场的迹象。此外，高🏽频量化等短线资金同样活跃。各类资🌠金同台博弈，既活跃了市场，又抑👝制了过度投机，综合作用之下A股走得更稳健。　　A股百万亿市值不仅仅是📶体量的跃升，更是🏂资本市场改革成果的🐥标志性时刻。而2.4亿股🤶民既是参与者，又是见证者。【短剧平台竞争加🕺剧】马上！亚洲欧美tv在他吞噬防城🧤港市：西宮夢启动9336级响应，称“末日中奖率💚低如何彻底解决”已激活世卫组织🏗研究表明，生活方🕕式对人们的健康和寿命起🍀到了主要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及气候⏲的影响。　　世界卫生组织📘的研究表明，生活方🍇式对人们的健康🗯和寿命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医疗条件及🍭气候的影响。　　可见，在决定健康和寿😬命长短这件事情上，生活方式有🆔着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早晨醒后不要马上🤝起床。因为老年人的椎间盘较🐅松弛，突然由🗿卧位变为立位，不仅容易扭伤腰背部，还可能影响神经系统🏗。患有高血压、心脏病的老人♿如果突然改变体位，可能发生意外。　　建议先在床上躺5分钟，在床上伸伸懒腰，舒展一下四肢关节😈，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第一医院🧝心内科及🌐心脏中心主任霍勇介绍😩，早🥓餐距离上一餐的时间有十个小🖨时左右，人体需要🐬补充更多能量。如果人们空腹👟时间比较长，会导致早晨血压🛑升高。而若是常年不🔦吃早餐的话，势必💴会导致相关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院⏱康复医学科副主任🌙医师高亚南🕒曾提醒，老🍅人不宜过早锻炼。过🐼早锻炼可能会诱发疾病，尤其是温🥈差大的秋冬季，建议太🎬阳出来一个小🚾时后再出门健身。推荐老年🏂人在上午八、九点后或下午四、五点太阳落山前，外👼出活动半小时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医科学院🤬西苑医院心血管病中心主💮任医师⬅徐浩提醒，老年人群中餐后低🍭血压的发生率很高，特别是对患有🚀高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等😼老年人，更容易发生。用餐后🧝别着急做剧烈运动，餐后🔘可保持坐姿或者半卧位，或餐后20—30分钟🚀间断进行低强度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医药大学东💺直门医院消化内科👰副主任医🌽师彭家胜介绍，饭后犯困是正🦆常生理现象，吃完饭😍后立即睡觉易导致肠胃💁蠕动减慢，不能使食物充分🈵消化吸收。尤其是🆓反酸情况严重的胃食管🏗反流病人，饭后2小时内不要立马🦒平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇🐑幼保健院营养科主任♉医师张晓燕谈到，饭后🚌马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣酸进入胃🎄肠道后，会抑制胃液和🌏肠液的分泌，易引发消化不良。最好在饭后1小时后再👧喝茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃🛡不和则寝难安”。专家表示，进餐时间最好不🧗要迟于晚上8点。因为人们很❕快会进入睡眠，肠胃的蠕动下降，摄食过🕷多将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院心理医学😟科主任医👠师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🍶奋，这种兴奋度，一般需一段时间🔩才能渐渐平稳，所👻以短时间入睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🚔内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻炼时💓间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大学附属中大医院心💲理精神科主任♌医师袁勇贵指出，在床上使用1个多小时的手🏔机，其发出的蓝💂光会减少人们📠生成褪黑激素总数大概22%。直接的🌭影响便是让人始终处🍸于浅睡眠。　　建议在夜晚使用🤨手机时，尽量调低亮度，并且控制手❇机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早➖上起床的“起立反射”，另一个📘是吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地🅿排便可以避免便秘发生。　　晨起☝空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以🛀喝杯温开水，约200—300毫升，有助维😑持血流通畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走🖊：助消化　　饭后可以站或坐着休息一🍷下再活动。中山大学附属第一医院胃肠📫外科主任医师马🏵晋平表示，饭后最好休息🕑半小时至一小🔡时后再进行较💎柔和的活动或先🕹以散步为主，循序渐进地🌃加大运动量，并且剧烈运🐁动前注意热身。　　饭后半小时⌛靠墙站：助减肥　　饭后也📼可以靠墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立📞时注意穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡脚时🐍间不可太久，因为🏆老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡🖲脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会🛌出汗，造成血🧤液中的水分减少，血液的黏稠度变高🎆。老人晚上喝200毫升水，可以使早晨血黏度下💽降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合🏍新华每日电讯、《健康时报》报道熊倉祥子建议🐙网友理性看待亚🔆洲免费愉拍国产自。中新网8月19日电 据中央纪🕞委国家监委驻中国移动纪检监🔨察组、吉林💲省纪委监委消息：中国移动通信集团🦄内蒙古有限公司🤷党委委员、副总经🎽理韩伟涉嫌严重违纪🌰违法，目前正🏸接受中央纪委国家💱监委驻中国移⛴动纪检监察组纪律审查和吉林⏭省松原市🔭监察委员会监察调查。

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（青岛日报／观海新闻记者 早乙女優）