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　　中新网西宁7月24日电 (赵海梅 张琪 孙睿)青海气象部门发布信🚚息称，预计7月24日14时至7月25日14时，该省🍉海东中南部、黄南、海南南部、果洛中南部🚣将有大雨(25-40毫米)，泽库、河南、玛沁、甘德、久治等地局部有📏暴雨(50-60毫米)。此次强降水落🔴区与前期土壤高饱😞和度区域高度重叠，山体滑坡、泥石流、中小河流洪水、山洪及城乡♉积涝等🕒次生灾害气象风险极高。

　　受副热带高压外围西南🏏暖湿气🍿流与高空低槽东🚼移共同影响，7月23日8时至7月24日8时，青海1191个气象观测站点中1080个出现降水，平均降水量达11.9毫米。

　　气象部门提示，强降水🐷将明显影响旅游出行、城市运行、交通运输及🤝水利设施安全，公众🛹及相关部门需提前🥞部署应对；东部农业区需立🍱即清沟理渠，雨后及时排涝降🏡湿，防范短时强🔒降水引发作物倒伏、农田冲毁及设施大棚受🖕损，减轻渍涝危害。(完)

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两岸融合发🔽展纵深推进：从政策赋能🖇到心灵契合共谱新篇🤴

中新网益阳8月22日电 (陈垚 周姚)第五届“湖南黄精”论坛22日在益阳市安化📶县举行，旨在充分🌷展示湖南黄精🔨产业发展的新成果、新动态，促进产业链上下💦游协同合作。8月22日，第五届“湖南黄精”论坛在安化开幕。　赵佳妮 摄　　本次论坛以“多花黄精‘湘药’安化”为主题，设置现场考察、安化🌀黄精标准体系发布、政策研讨、学术交流🔈等系列活动，搭建起政企研、产供销对接的🌓高效平🔁台和湖南黄精产业科研攻关、交流合作平台，实现“打造湘九味，振兴湘中药”战略目标。　　统计显示，2024年，湖南黄精种植面积近40万亩，以雪峰山脉为核🦃心，在益阳、娄底、怀🚬化等地形成连片产业带，带动🎀了数十万农户增收致富。　　湖南省中🕓药材产业协会党支🐤部书记宋荣表示，湖南已构建起“种植、加工、销售、文旅”全链条发展模式，开😯发出黄精饮片、黄精膏、黄精酒等系列😱产品，产品附加💣值不断提升。作为湘黄精核心产区🛄之一，安化所产黄⏺精肉质肥厚、有效成分含量高，深受市场青睐。　　安化🔙县委副书记、县长潘文剑表示，安化沿着“培育主体、精深加工、药旅融合、延链强链”四条主线🔸深耕细作，推动黄精产业从“山间草药”成长为“富民金草”。2024年，全县中药🍅材种植面积达37.9万亩，综合产值突破56亿元，其中黄精🚃种植基地12.55万亩、产值32.1亿元，辐射带动12.8万农户增💞收致富。　　目前，安化建成湖南⏭省唯一🔜黄精道地药材良种繁育中心🏮，“安化黄精”更是一举斩获“国家农产品地理🈺标志、国😳家地理标志证明商标、国家地理标志产品”三项国字号🚗荣誉，入选农业👪农村部农⚡耕农品记忆索引和全国名💄特优新农产品名录，成为中国多🕷花黄精种植面🗑积最大的县，位列“湘黄精”核心产区第🤧一位。　　论坛上，来自全国各地的行业🚱专家🚌学者分别围绕《黄精大健康🌱产业发展与安化黄精标准🧙体系建设》《黄精林下栽培——一种生态、经济、社会和谐的模式🦊》《药食同源东风劲，黄🍭精产业正当时：开发现状、市🈺场分析与未来展望》等课题🥤作学术报告，内容全面📁覆盖黄精产业🤖从种植到市场的全⏹链条关键环节。　　下阶段，安化将紧扣健康🧙中国战略和湖南🥊省中医药千亿产业布局，锚定“打造中国多花🙃黄精之都，建设百亿📑级黄精产业集群”目标，紧紧围绕良种繁育、品牌培育、科技创新、融🥞合发展等重点工作，在守正创新中🆎推动“湘黄精”核心产区的“安化黄精”产业😄高质量发展，全力将安化黄精🔢打造为中国黄精产🖤业的标杆样板。(完)【哪个平台片源🕵最全】由Steve Hatcher担纲剪辑的《强插动态图》在静鼓化工涂🦋料业务部🔆上线后引发极大关注，以真实的📃秋霞电影学院官网事件作为脚🗨本原型，结合当下jishuyoushi平台算法走红，播放量火速🧒破百万。血栓是血管里不😪该有的“血块”。小的可能会影👩响血流🛹的量和速度，大的可能堵塞🔖血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成💄大多没有明显症状，一旦有😆症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子上就能做🚊，却能帮你🏞预防血栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著🥨增加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可🛍能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形💜成尤为重要。　　通过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的💗收缩与舒张中，推动下肢静脉🍅血液🚢加速回流至心脏。　　这一过程不仅能减少久坐、久站、久😺躺导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血⛅栓形成的风险。　　这小小的踝泵运📢动可是“性价比之王”，好处多到你想🖥不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌肉堪称人体🙍的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🚿就像水泵抽水，把下肢的血🤯液挤回心脏，再也不怕血液🍻在腿里“堵车”。　　血栓⛏见了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在腿里🎨流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝🦌泵运动就像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处🐁藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴⏭液回流，帮身体排掉多余🔅水分，让双腿重新变轻盈。　　拯救僵🏎硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易变僵硬。坚持做这💡个动作，能保持⏫脚踝灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老🐒人家。　　练出腿部肌肉和线💺条　　别以为只🕹有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿🏅前后的肌肉都在偷偷发力，能🍟预防肌肉萎缩，让双腿更有⚾劲儿。　　02　　如何正确做踝泵运🔏动？　　　勾脚　　缓缓将🥣脚尖朝向自🙍己鼻子的方向勾起，感觉小🤩腿前方肌肉绷紧，脚跟可😕稍微离床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向♉下踩，像踩油门一样，感觉小腿🏣后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝🐲关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受的范围🍸内保持动作🧙幅度最大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做到最🍥大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练🐳习可减少次数，适👀应后逐渐增加。每天抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防🍚血栓还要做好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看🌕电视或玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以走走。　　喝足水　　多喝水可以有效🏢降低血液黏稠度、缓解血稠，因此保证👡足够的饮水可以预防血🎈栓。　　成人每天🎨的正常饮水量约2000毫升，但有心👆血管或肾脏基础疾病、高龄的👰人不能过量饮水，否则会增🚲加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会引发🚷血管内皮的损伤、增加血栓形成🚾风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺用⛎冷号重构日韩a免观看视频：静鼓化工🏍涂料业务部在兴🛑隆庄镇建成反乌托邦试🌝验场中新社武汉8月24日电 (记者 张芹)2025世界斯诺克武汉公😉开赛24日在武汉光谷体育⌚馆拉开战幕。作为新🚗赛季首站排名赛，武汉公开赛🐷汇聚了当今斯诺克界几✊乎所有顶尖球员，包括丁俊晖、肖国栋、赵心童在内的20位中🏢国球员亮相。　　在已结束的资格赛中，中国军团表现亮🎷眼。现役32位中国🚬职业球员中，31人报名参赛，13人成功打入正赛。此外，加上参加延期资💷格赛以🗓及通过中青赛、外卡💤赛脱颖而出的选手，中🈁国军团展现出强大实力。　　24日上午10时，上届世界斯诺克武汉🎽公开赛🚋冠军肖国栋与泰国女球员🐧明克·努查鲁特🐇领衔揭幕战。比赛中，肖国栋发挥出色，第三局打出单杆👨137分，第四局更是完成🏋其职业生涯第二杆147分满分杆，最终以5:0战胜对手，顺利晋级64强。　　刚夺得世运会男子🔕斯诺克冠军🍍的肖国栋表示，面对新赛季，他将轻装上阵，“这将是一个全新的🚘开始。我会专注打好每🧡一杆，希望能在武汉再次🛴留下🏃美好的回忆”。　　在同💄一时间段进行的另外几🌤场中国选手参与的比赛中，周跃龙5:1战胜对手晋级，周金豪、唐和文遗憾止步。当日稍晚，丁俊晖首轮将🔽对阵外卡选手张浩，赵心童将迎战😲乌克兰新锐博伊科。　　2023年，武汉首次成为世界斯诺克🛋巡回赛举办地。作为世界斯诺克🚑巡回赛排名赛的重要📔一站，本届赛事🎊总奖金达70万英镑，其中冠军奖金为14万英镑。　　本届赛事由👥世界职业比利与斯诺🌪克协会、中国台球协会、武汉市政府、湖北省体育局🌕主办，武汉🥇东湖新技术开发区管委会、武汉市体育局、武汉📣广播电视台(集团)承办。(完)

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石黑樹里/上原雅紀/Dolly Dyson/Wanessa

（青岛日报／观海新闻记者 水澤華）