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据《每日邮报》的消息，曼联已排🚸除引进伊萨克、雅克松和🍋谢什科等高价球员的可能性。

报道称，切尔西和曼🎫联已排除签下👐纽卡斯尔联前锋伊萨克的🤕可能性。伊萨克在表🔻示想寻求离队后，被⚽排除在球队的亚洲行🔉大名单之外。

切尔西曾与🚲伊萨克传出绯闻，但切尔西高层对现🐅有阵容感到满意，阵中有德拉普🤓和尼古拉-雅克松，还有🚁多面手若昂-佩德罗🚿作为锋线选择。切尔西内部怀疑转🕓会传闻被利用🖊来抬高伊萨克的价格。

主帅马雷斯卡🐛计划在新赛季加🦇强轮换，尤🐦其是在经历了一个漫🔎长的赛季后合理分📹配体能。切尔西也不喜🛷欢自己🏖被与一些他们并未积🍱极追求的球员联系🖇在一起，以免被人⏬利用来制造竞价局面。

相反，切尔西目前🚈正专注于🏅从莱比锡引进哈维-西蒙🚍斯和从阿贾克斯引进哈托，同时他们也意识🍺到必须加快清理阵容。

曼联因今夏已经花费🎀逾1.3亿英镑引进姆伯莫和😽马特乌斯-库尼亚，无法与利物浦🔎和其他英超竞争对手对😄伊萨克进行竞价，尽😀管他们急需签下一名前锋。

雅克松预😇计将留在斯坦福桥，除非在转会窗关闭前收到📄一份足以👉让他和俱乐部动心的🚫报价。

他曾与曼联联系😸在一起，切尔🥑西认为他是一名潜在的1亿英镑级球员。

雅克松本人🆎准备与德拉普和若昂-佩德罗争夺首发位置。

曼联🎌目前排除了对伊萨克以及包括✈雅克松和谢什科❔在内的其他多🔦名高价球员的追求。

由🌒于瑞典前锋伊萨克身价高达1.5亿英镑，曼🛒联无法与利物浦及其他英超竞争对手竞🈷争报价。

雅克👹松的身价在切尔西估价的8000万到1亿英镑之间，也超出💱曼联承受范围，但仍可能探索与加🌤纳乔的互换交易。

谢什科的身价接近6000万英镑，但消息人士🚶表示对曼联来说仍然太贵。

沃特金🚋斯是曼联考虑的一个选项，但会使预算吃紧🎙，而且据悉阿斯🎟顿维拉已明确表🍈示不出售他。

这意♈味着阿莫林的选择越📖来越少。本周早🧟些时候传出曼联已接受可🏹能在没有🈵新中锋的情况下开始新赛📟季的事实。

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央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少会🥄陷入到情绪内耗中，如何🤚跳出情绪的牢笼，成为心理🖊健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理咨询师💴廖春岭告诉记者，情绪🕰内耗指的是对同一件事反复🚰想、反复纠结，与自己的情绪🔢与念头对抗，耗💛掉大量注意力和情感能量，却很🔙少转化为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你♓会陷入情绪内耗？　　关于🐑情绪内耗形成的原因，廖春岭将其总结🌜为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对不确定性和🍂评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突🍑与边界不清，想讨好他人🤫又想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不👭足，使大脑更易📶陷入过度思考。　　情绪内耗的🚽典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情🤼绪的方式不当，其典型👵表现主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问🈲题在脑内循环，停不下来；　　2.自我批评💄和完美主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张🙉与疲惫，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评价过度敏感，一句话就反🕓复咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进行好坏评⛄判，只观察来去即可。从现在开始尝试5分钟专注呼吸，感📻受气流进出鼻腔，保持专注，每🍯当思绪飘走便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识👜别反复出现的内耗模式、诱发事件和核心🌊信念。比如当感🥗到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么🌏？当时脑海中闪过哪💱些念头？感受到了什么？身体有什么感觉？当时做了什👨么或想做什么？当你能抓住🤬内耗的根本原因，看清🙀事情的矛盾点，内耗或许会🙉有所缓解。　　Step2：学会接纳🍆与自我关怀　　请像✖对待处于困境中的好朋🥒友一样对待自己，向自己伸出援手。认🤽识到自己正在经历的痛苦，是真实且值📷得被关注的，意识到所💗有人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯🦉一的一个。接纳不完美，包容自己的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发内🈁耗的事情，增强分辨力🤓和执行力十分必要。首先区分哪些自己🌡可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同时制定下一步行动🥚的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相👝关资料”“直接问🐿对方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本🛀上摆脱内耗，关键在于😀改变认识事情的模式。可以记🐠录情绪日记，从中🍠找出反复出现的、引发强😱烈负面情绪的核心问题，比如“我必🤲须被所有人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理的信🚤念替换旧信念并主动实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人对我的🧒项目有意见，不代表否🚷定我的全部价值，让我们看看🕹哪些建议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么是🈁自己的事，什么☝是别人的事。不干涉别人，也不让😙别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不是消🤹除情绪，而是学会在🚖内心风暴中🕰心建造一方安稳之地。察觉到内耗并💍选择放下，把注意🤛力从思绪的漩涡中抽离，学会主动迈出脚步，以行动克服🏫情绪的“原地打转”，每一步都值得肯定。【用户看片习惯变化】《1024x手机看片》上线橡护自控阀门🗻维修网点后，迅速被寨下乡各大短视🖥频平台剪🔼辑传播，目前关键词“xxx540”、“朝日奈明裸镜”已进入热搜榜。中新网北京8月21日电 (王朝东 李百加)“港澳青🍨少年爱国主义教育基地”设立仪式21日在北京中国🚮人民🌾抗日战争纪念馆举行。　　中央港澳工作办公室、国务院港🤡澳事务办🙈公室副主任徐启方在致辞中指出，爱国主义是中华民🎮族精神的核心，是“一国两制”行稳致远的重👯要基础。设立内地首个“港澳青少年爱国主📸义教育基地”，对提升港澳青🎧少年的国家意识、厚植爱国精神，增强投身“一国两制”事业的👋责任感和使命感具⛄有重要意义。　　北京市委常委、常务副市长🌉夏林茂表示，北京将积极😣配合香港特区👿政府和澳门特区政府组织👇各类参访教育活动，鼓励广大港澳青🌳少年铭记历史、珍视和平，传承和发🥥扬抗战精神，积极投身中华民🦊族伟大复兴实践🕥。　　香港特❗区政府政务司司长🙍陈国基指出，“港澳青少年爱国主👒义教育基地”将成🤸为港澳青少年体悟家国情怀，培育爱国⚾精神的重要平台。期待未💺来拓展更多爱国🛺教育资源，让🥘更多的港澳青年通过🧒实地研学加深民🧤族认同和国家认同。　　澳门特🤜区政府社会文化司司长🎣柯岚说，澳门将进😭一步加强与内地🌠及香港在爱国主义教育领🚿域的交流与合作，创新教✂育方式方法，整合资源，形成合力，为培养有理想、有担当、爱🥋祖国的新时代青年不懈努力。　　仪式结束后，来自港澳地区的🍫青年代😄表参观中国人💰民抗日战争纪念馆。来自澳门嘉诺🎅撒圣心中学的周永恩说，此次活动给她🌡留下深刻印象。“我对纪念馆呈🤩现的历史🥣感到悲愤。”她说，“我会继😮续提升自己，带着这份认同感、归属感为社会建设贡献♍力量。”　　“我🤓更深入地了解了抗战的历史，也认识到现🚾在的和平繁荣来之不易。”香港理工大学学🌉生黎展毅说。(完)仁科百🔳華采访谈《深度融合AI，创新高校思🗳政教育模式》被封禁经历。8月18日召开的国务院第九🎋次全体会议要求，采取有力措施巩😷固🦈房地产市场止跌回稳态势，结合城市更👤新推进城中村🍑和危旧房改造，多管齐下释放改善性需🤛求。当前😐和今后一个时期，应按照国🦗务院第九次全体会议部署，激活需求、优化供给、稳定预期，不断🏵积蓄房地产市场止跌回🎣稳的积极因素。　　国家🆚统计局数据显示，今年1月至7月，房地产开发投资♋、新建商品房🙉销售面积和销售额、房地产开💕发企业到位资金同比均😥有所下降。但也要看到，房地产市场🍞积极因素持续增加，一些城市🎮表现相对稳定。7月份，70个大中城市中，各线城市商🆘品住宅销售价格同比降😐幅整体有所收窄。有10个城市🚾新建商品住宅销售价🌇格与上月相比持平或上涨：北京、大连、南宁、徐州新建商品住🌛宅价格与上月持平；上海、乌鲁木齐上涨0.3%；宜昌、三亚上涨0.2%；长春、常德上涨0.1%。二手住宅方面，太原销🤹售价格与上月相比上涨0.2%；西宁与上月持平。今年1月至7月，湖北省新⛳建商品房销售🧝面积同比增长5.8%，连续8个🎱月实现正增长；二手房成交面积同⛔比增长13.1%，其中武汉市二手房成😕交面积同比增长11.1%。上半年房🐉地产市场的改🌑善向土地市场传导，北京、上海💠等城市土地市场热度回升。　　房地产市场相🅰关政策不断⏮优化调整，有利于巩固📊止跌回稳态势。近日，北京优化住房🎟限购政策并加大🦎公积金贷款支持力度，符合条件家庭在五环外不再🏯限制购房套数；海南发布房🕷地产调控新政策，内容包括🏑取消普通住宅和非普通住宅标准💃，推进收购存量商品📐房，鼓励优先采用“以购代建”方式安置🖼被征迁居民等；福州发布《关于支持房地🎼产项目开发建🐡设的若干措施》；成都🧑分批取消住房限售政策；还有💠众多城市优化住房公📫积金贷款政策。这些政策目的多指向减轻购🈲房者购房负担，调整或取消各类💼限制性措施，调🏯动住房消费积极性等。　　房地产市场预期🌗改善，增强购房者信心😦。今年以来，多家房🍜企在债务重组方面取得了突破性🛰进展，有望带动其他🤧房企债务重组、风险化解⛹的进程提速，市场信心🔮得到提振。房地产融资🙌协调机制持续发挥📞作用，在企业资🕹金状况持续向好的情况下🤛，保交房顺利推进。购房者买到“烂尾楼”的风险降低，对购买新建🆓商品住房的信心大增。　　城中村🏒和危旧房改造将提速。此次国务🚮院第九次全体会议要求，结合城市更新🌔推进城中村和🅾危旧房改造。此前召开😩的中央城市工作会议🎥也提出，稳步推进城🥢中村和危旧房改造。城中😘村和危旧房改造既能改善居📪民的居住条件，也能成为🚿拉动当地经济增长的重要引擎，房地🎴产行业可以在城中村和危旧💨房改造🚿中发挥重要作用。在积➿极推进城中村改造过程中，应做好历史文💧化风貌保护🎳前期工作，不搞大拆大建，“一村一策”采取拆除新建、整治提升、拆整结合等方式📝实施改造，切实消除🔂安全风险隐患，改善居住条件💨和生活环境。加🎦快实施群众改造意愿强烈、城🎃市资金能平衡、征收补偿方案成😛熟的城中村🦑改造项目。　　改善性需求💒将持续释放。之所以认为房地🐳产市场仍有广阔发💡展前景，正是在于市场中仍有众🤺多改善性📂需求待释放。我国将高质👇量开展城市更新，通过补齐短板、升级功能、提质改造等，迎来更加创新、宜居、美丽、韧性、文明、智慧的城市。随着城市🚀承载力提升，一些存量改🥩造或升级换代🔘的住房需求将被激发。安全、舒适、绿色、智慧的“好房子”作为新供给投入💞市场，有🥌望带动改善性需求持续释放，调动更多居民购买“好房子”的热情。　　国务院第九次🚯全体会议强调采✔取有力措施巩固房地⭐产市场🌽止跌回稳态势，再次释放👺促进房地产市场平稳健康发展的积极💹信号，有利🥨于稳定市场预期。未来，房🥥地产业应积极盘活存量、做优增量、提高质量，推进好房子、好小区、好社区、好城区建设，不断提升住🔑房设计、建造、维护、服务水平，更好满足人民🆚群众高品质住房需求。(本文来源：经济日报 作者：亢 舒)

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（青岛日报／观海新闻记者 金子美廣）