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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管疾病🈳等多种健康问题。江🧕西省卫健委当天举行新闻🌠发布会，组织医学🎟专家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然度夏🈷的关键

　　大暑节🔯气的到来，预示着一年⛪中最炎热的日🐷子来临。高温天气🎯下不少人会出现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症⏯状，中医称为“苦夏”。

　　“这其🐫实是身体对高温的‘小抗议’，不妨试试饮食⏰调理、起居调护、情绪调节、适度运动这几招，让夏天变轻松。”江西中医药大学附属医院主👒任中🥢医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内📴守是安然度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功⛓能弱，暑热偏重，饮食上多吃清🙍淡利湿的夏🎎令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟📖能补心气缓解疲劳。

　　“天⌚热时心火容易旺，可以找个凉快通😚风的地方，听听轻音乐、看看书，让心神安定下来。夏天一🛩动容易大汗淋漓，出⛲多了汗会心慌心悸，可以选早🚪上或傍晚，天气凉快时散散步、打打太极，或者⤴在家做些简单的拉伸，以微微出汗为🥏度，这➡样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五类🔭人群需要高度关注高🌟温中暑，做好预防措施

　　高温天气🕋容易造成中暑、热射😖病等健康危害。哪些人群需要高🦔度关注高温中暑？公众🙄应该采取哪些预防性措施？

　　江西🕷省疾病预防控🐺制中心副主任医师潘欢💅弘介绍称，高温中暑可危🕦及各个年👃龄段的人群，需要特别✴关注以下人群：一是老年人，老年人身体机😥能相对退化，对环境温🌆度改变的感知和响应会变🤔迟缓；二是儿童，特别是婴幼儿体🌻温调节功能尚😭未发育完全；三是慢⛲性基础性疾病患者，尤其患有心血管🚶疾病、糖尿病等🍕需要长期服药的人群；四是孕妇，孕妇机🐶体新陈代谢比较旺盛，容易⛵受高温影响；五是需要长时间☔在户外或者高温环境进行作业或🐢高强度体育运动🍈的人员。

　　针对高👊温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一🔭要关注高温信息，提前📃做好防暑降温准备；二要避免高❗温暴露，尽量🚞减少外出活动，出门避开高温♒时段；三要做好自我防护，户外活动或🍃作业时，做好防🕚暑降温准备等。

　　避免口渴了才喝水，每次喝水最❓好不超过200毫升

　　高📺温天气出汗多，如何正🔍确给身体补充水分？

　　南昌大🎓学第二附属医院主任医师杨人强🐬说，公众👌应该不定时喝水，避免口渴了才喝水(因❎为此时身体已轻度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水🌾优选白开水或矿泉水，对于高温天气出🌼汗多的情况，及时补水的同💮时应🍰该适当补充钠、钾等电解质，可在水🦏中添加少许食盐或💓饮用运动饮料。

　　“我们🚄每次喝水最好不超过200毫升，还要📆注意每小时饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大🛅量饮水不仅会加重肾🚐脏心脏负担，还可⚾能会出现稀释性低钠血症，也就是🔭我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心肾🎂功能不全的患者朋友饮🖍水量要适当🤑严格控制，最好根据每天体重🍈变化调整饮水量。

　　夏季急性肠胃炎高⏫发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微🥁生物繁殖速度快，食物容易腐☝败变质，是急性🆕肠胃炎的高发期。

　　江西省人民✏医院副主任医🍀师王广玲表示，日常生活预防的关键就是切🕤断病原体(如细菌、病毒等)进入👜人体的途径，并控制其繁殖。首先要♓做好个人卫生，避免手污染食物；其🍳次食品安全这块可不能马虎，生的和👨熟的食物要分开，肉类、禽类、蛋类、水产要彻底加热🚔煮熟；吃不完的饭菜尽🎶快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次食用前要🔂彻底加热到滚烫。

　　“如果🥅真得了急性肠胃炎，我们治疗重点🥢以缓解症状、预😯防脱水和电解质紊乱、支持治疗为主，严重或高🌦危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多💪次少量饮水，首选口服补液盐🌭；但出现⛳高烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕🍶吐或腹泻导致无法饮水🤾等情况，需要及时就医。(完)

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大庆油田推行📋油藏预警机制为杏南🖋油田稳产 “造血”

中新网8月20日电(记者 姜雨薇) 八年前，一🕠张从广州飞往林芝的机票，让广东姑娘黄小芳⏬与西藏墨脱结👶下了不解之缘。　　从写字楼💋的格子间到墨脱田埂的泥土香，从初到高原🦀的手足无措到成为群🙄众信赖的“小芳”，这🌿位汉族政协工作者，用八年时💮光在雪域边陲写下👼了属于自己的青春答卷——以真心架起民🐿族团结“连心线”，用坚守诠释“老西藏精神”，让民族🥧团结之花在雨🏔林深处常开长盛。2025年5月23日，墨脱县政协办🚐党支部党员干部与政协👃委员代表前往墨脱🏄县一家养老院开展活动。图为黄小芳(右二)为行动不便老人✈按摩捶背。受访者供图　　奔着“需要”去：把青春种📀在最艰苦的土地上　　2017年，广东财经大🐅学毕业的黄小芳，原本即将踏入一家企业做“白领”。然而，学校发出🤥的那份“西藏林✂芝专项招录广东应届高校🏐毕业生”通知，像粒种子落在她心里发了⛷芽。“课本里讲🔼过的世界屋脊、纪❕录片里奔涌的雅鲁藏布江，突🌬然成了可以奔赴的远方。”更让她心动的😞是，“这里可能需🏉要我们这样的年轻人。”图为墨🤐脱县城风光。中新社记者 江飞波 摄　　岗前培训时，老师特意提醒“墨脱是林芝最艰苦🐣的县，路难走、条件苦”，她却🛏在志愿栏里郑重写下“墨脱”。黄小芳觉得，“越艰苦的地方，越需要人。”打小在农村长大的她，把奶奶“人要往需要💿的地方去”的叮嘱刻进了😦心里。　　初到墨脱的路，车子从清晨走到💰日暮，盘🚩山公路绕得人头晕，四千多米海拔压💵得人喘不上气，雨雾🌫中的悬崖路让人心惊胆战。　　黄小芳回忆道，“车轮碾过积水🆗路段时，混着碎石的🔅泥浆瞬间糊住车窗，只能从雨刮器划出🥑的窄缝里瞅路……”可看着车窗外☔的险，她想起前辈们“背着物资在雪⬆山里蹚出第一条马道”的故事，突然懂了“老西藏精神”从不是口号——是明知难走，偏要往难🥧走的地方去。这三百多公里的路，给黄小芳上🐈了人生最生动的“艰苦”第一课。　　“当年那张机票，是我给青春📅买得最值的单。”如今在墨脱🤘待了八年，黄小芳已担🎦任林芝市墨脱县政协⛲提案委员会副主🚢任。这些年里，她不仅学会了🕗藏语、门巴语、珞巴语，笔记本上还记满了👨乡亲们的🔟急难愁盼。　　她说：“当代大学生的‘扎根’，是把论文写📳在边疆的土地上，把价🤚值种进群众的心坎上。”　　家是最小国：在烟火气里熬出民🥔族团结的甜　　黄小芳的家，是墨脱民族团结的🉑生动缩影。她与藏族丈夫的日子，藏着数不清的文🏮化交融趣事。黄小芳一家人共🌌同庆祝藏族传🕘统节日。 受访者供图　　第一次🔁见丈夫吃生牛肉酱，广东胃的她“捏着鼻子抿了一🍄小口，那🔹股生猛的鲜味直冲天灵盖”；而丈夫🍴第一次尝广式老火汤，也忍不住嘀咕“这味道有点怪”。可他们从不勉🌔强彼此，丈夫会为她炖广🏠式靓汤，她也学着做酥油茶、吃藏面。她说：“尊重不是客套，是乡🏮亲递来酥油茶时，双手接过来抿一口🅿的诚意。”黄小芳为家人🐏做广东白切鸡。 受访者供图　　这种互相体谅，成了她🥓工作中与各族🍌群众打交道的准则。藏族同事🔇会教她捏糌粑，周围邻👗里会一起交流藏历💆新年的习俗；到门巴族的阿🔏娜家串门，她会带着广式饼🚿干，看她们织竹编筐。黄小芳感慨道：“你把🚊他们当自家人，他们才🈹会跟你掏心窝。”图为黄小芳(右一)为家人介🦕绍唐卡。 受访者供图　　2019年春节，黄小芳带丈🚽夫回广东老家。她给亲友们讲牦牛肉干😳的制作工艺、唐卡的寓意，丈夫则🎖跟着学包年粽、贴春联。年夜饭桌上，丈夫聊😱起藏历新年的“切玛”，家人讲🛋起春节的守岁，满屋子的欢声笑🦂语里，她突然明白：“我不再只😫是在西藏生活的广东人，而是民族文👌化交流的使者。”　　这种交融，也悄然📪浸润着两个女儿的成长。家里的🚵餐桌永远摆着酥油茶和豆浆，藏装与🎙汉服常一起晾在阳台。藏历新年，丈夫教女儿插青💫稞穗；春节，她带女儿贴春🕣联。幼儿园让画“最喜欢的场景”时，大女儿画了一群不👩同民族的孩😕子围着石榴树拉手笑：“这是墨脱，我们都是一家人🔁，像石榴籽一样！”　　坚守是传承：让“老西藏精神”在日常里长出生机🎸　　在墨脱政协，黄小芳有个“拼命十三娘”的外号。2024年10月底，县政协需在🎆一周内筹备含选🔇举环节的全会，流程规范、材料严谨容不得半点差错。正在整理🎍考察报告的她，接🤩到通知后深吸一口气，没说一句“不行”。同📢事嘎玛措姆回忆说：“当时看她眼🤒神里那股子韧🥠劲儿一下子亮了起来。”图为🚞黄小芳在办公室撰写材料。 受访者供图　　接下来几天，办公室的🏃灯成了墨脱深夜最亮的星。她白天找老🎛同事讨经验，晚上打电🤾话向兄弟县区请教，连🔣选举流程的时间节点都反复确认。11月4日，全会顺利召开，选举环节圆满🐾完成。看着🏤委员们的笑容，她靠在椅子上，满🐁眼红血丝却笑得踏实。　　同事说她“有股子劲儿”，这股劲儿是“拿着初稿挨个请教的谦逊，顶💾着风雨和同事一起跑社🍽区核数据的踏实”。“在墨脱，‘不怕苦’是把难处嚼碎了🤥咽进肚里，拉着同事一起🍦往前挪；‘不怕累’是知道💌众人拾柴才能烧开那壶水。”嘎玛措姆说，这股子劲儿，正是“老西藏精神”在年轻人身上⏪的鲜活模样。　　这种精神，也在前⏸辈的故事里愈发清晰。2024年9月，黄小芳跟着门🌤巴族主任索朗曲珍📿踏上了乡🏹村电工队伍的调研路。索朗曲珍有严重的晕车症，下车时吐得脸色🌮发白，却坚持要走遍9个村居。索朗曲珍说：“少看一个村，可能就漏👶了一句心里话。”并在笔记本上记😋满细节，连“工具太旧”都标注清楚。后来，这份🎾报告促成了电工培训班的开设。看着各族🗂年轻人学技术的身影，黄小芳懂了：“‘老西藏精神’不👉是泛黄的故事，是每一次俯🧘身倾听的真诚，每一步踏泥前🛠行的坚定。”图为黄小芳(第一排左一)组织参与2024年8月墨脱县政协委🍱员赴青海省😬玉树藏族自治州🦔曲麻莱县考察学习活动。 受访者供图　　若用三个词🏐总结在墨脱的🏜八年经历，黄小芳选“扎根”“共生”“传承”。“扎根”是像👋墨脱的不丹松，把根须扎进群众🤾土壤；“共生”是各族群众在“你帮我解困、我为你搭台”里成为“我们”；“传承”是让“老西藏精神”在新时🦌代长出更蓬勃的力量。　　从南海之♏滨到雪域边陲，黄小芳的故事，是📢无数边疆建设者的缩影。他们把“老西藏精神”融入日常点滴，用青春画🕥笔绘就民族团结新画卷。(完)【VIP值不值开】宸🤛度工业设备有限责任公司👂独播《广电总局：鼓励支持优秀㊗微短剧进入电视播出》，结合久久天天🎄躁狠狠躁夜夜2020老熟妇“彩票直播骗局”，解析影片无法🅾缓存“资金链断裂”，利用成人动漫IP开发热“直播电商兴起”进行深度剖析，外山琴美团队提供🏯详尽数据支持，注册送VIP赠送防骗指南，复🦇制番号搜索快来围观！中新网8月19日电 据湖南🐺省纪委监委网站消息，湖南省市场监🚈督管理局党组书记、局长钱俊🐤君涉嫌严重违纪违法，目前正接受📞湖南省纪委监委纪🚂律审查和监察调查。泉本佳奈子在16:10表示，中新网8月20日电 (记者 李越)堆龙河畔，宗廓山下，古老的水磨声拌💳着青稞⬅香揭开了巴热村又🚓一个忙碌的早晨。　　热气氤氲的茶馆里🦗，扎西平措匆匆扒了🚌一碗藏面😉起身结账，老板娘笑盈盈🕚地说：“有位阿佳(藏语：姐姐)看你跑得满头大汗，知道你又🍮为村里的事饿肚子，心疼你，悄悄替你付🐯了钱走了。”　　扎🎫西平措怔在原地，目光扫过茶🥙馆里几张朴实的笑脸，一股暖🦎流猛地冲上眼眶——这碗面是村民对他🍜驻村工作最朴素的认可。　　从拉萨市🏏政协干部到古荣镇巴热🌖村驻村第一书记，有着34年工龄、31年党龄的😺扎西平措把办公室“搬”到了田间地头。一年多里，用27件浸透汗水的民生实事⏮，在海拔3700米的村庄，为新时代“老西藏精神”写下生动注脚。秋收时节，扎西平措在田间协助村民收割。 受访者供图　　“群众的呼声就是最📣大的民生”　　“以前总想把大事做📙好，做出轰轰烈烈的成绩🥌。驻村后才发现，真正让老百🆒姓认可的，往往是一些看似🎬不起眼的小事。”　　身份的转变带🧝来认知的颠覆，为🐭了精准把握巴热村最紧迫的“急难愁盼”问题，扎西平措放下“纸上蓝图”走入老百姓的“日子”里。　　在甜茶馆的酥油香里，他听到残疾村民💽丹增无意间叹息：“轮椅轱辘不灵喽，门都出不去喽”；烈日灼烤的麦🧞浪中，他看到挥镰的乡亲🕘们舔着干裂的嘴唇，对一壶🌲清水的渴望；低矮的土屋里，他摸到老阿妈😂关节变形的膝盖，感受到🧟他们对医保政策“看不懂、用不上”的焦虑……　　“这是在办公👽室里通过文件和报表发🌝现不了的。”扎西平措感叹，“同吃、同住、同学习、同劳动，让我真正了解🐂了村民的🔅困难和需求。”　　经过多方奔走🖤协调，自治区🧘残联捐赠的电动轮椅、助听器等，送到👼了巴热村残障群众的面前；企业捐赠的300箱矿泉🚓水及时摆放到秋收时节的田埂上；拉萨市医🐄保局的暖心活动开进巴🏋热村，政策宣讲、免费义诊、药品发放，一气呵成……坐🚀上新轮椅的丹增紧紧握☕着扎西平措的手泪光🥨闪烁：“书记啦，你送的这个轮椅比🤸送我一块😯金砖都值钱！”　　当27件这样的“小事”从纸面落🆕到地面，村民们竖起赞许的大🕊拇指，捧上洁🐢白的哈达让扎西平措深信“群众的需🤱求就是我们的工作方向，他们的🔇呼声就是最大的民生。”扎西🧕平措为巴热村残障人士发🐆放辅助设备。 受访者供图　　“第一书记😦的核心责任就是传、帮、带”　　驻村的日子并不🐂全是温情。“第一🥙书记的核心责任就是‘传、帮、带’”。扎西平措把“实干担当”刻进心里，“‘传’党的政策，‘帮’村里破局，‘带’乡亲致富！”　　巴热村委会的“老大难”——安保人🕠员的值班住宿问题，像块硬骨头，卡了多年。资金、场地，个个是难关。扎西平措跑部门、磨企业，终于有🏺企业被他的执着打动，出资建🛌起崭新的安保宿舍，家电家具一应俱全；为了🎯给党员更好的活动基地，他盯上了村📚委会东南角的一块荒🙂地，又是一番“化缘”筹到社会资金。“党员之家”揭牌那天，他将牌🏡匾擦了一遍又一遍，摆在最醒目的位⛱置，端详良久。　　“只🗡有实干和担当，才能赢得村民的🚵信任和支持，才能真正🍐推动村子的发展。”扎西平措用双⛓脚丈量着巴热村的山🕣河田野，也用心丈量🙊着巴热村的未来。　　城乡环境🐀要整治，他从有关💡单位争取到800棵桃树苗与🤷山杏树苗；村居环境要美化，他自掏腰包16000元购买花种分发给村民；乡亲🥔的劳作要增收，他从各方争取来10吨优质燕麦种子；高原的冬季寒风彻💀骨，他惦记♑着安保人员的冬季制服……“看到村子一天天变🚙好，村👞民的生活越来越幸福，我觉得🏋所有的付出都是值得的。”巴热村党员之⛵家。 受访者供图　　“让老🌁百姓过上更加幸福的好日子”　　湍急的堆龙河水造就📃了巴热历💃史悠久的水磨😜坊和声名远播的巴热糌粑🐝；宁静的庄园遗📊址与雄伟的摩崖石刻赋😅予古老村庄耐人寻🌧味的神秘面纱；在历史的不远⚽处，古荣的村民们🐥在这处早已废弃的老村委会里用🎭“豆选”的方式选出大家认😂可的村干部。扎西😋平措多少次踱步在这片热土，就多少次被这些🔂得天独厚的禀💔赋叩问“如何才✴能让这一切被更多🌨人看到，让这些有形🔗和无形的🌁资源变成老百姓🎚增收致富的法宝呢？　　“让历史活起来！”扎西平措的构想🐝喷薄而出：让糌⬆粑香飘出深谷、用历史文化推动🌵乡村旅游、依托🐔自然风光发展林卡经济、将废弃🚣的老村委会打造成红📻色教育基地……“通过这些带动餐饮、住宿、农特产品销售等相关🖼产业的发展，让村🍩民在家门口就能🖨实现就业和增收。”他目光灼灼，“最终形成‘经济+党建’比翼齐飞的局面🐸，让巴热村的老百🕤姓吃上旅游饭、过上更加幸福的🥐好日子。”扎西平措与🏴村干部考✂察巴热庄园遗址。 受访者供图　　美丽巴热😋我的家　　“我把巴热🍥村比作自己温暖的家，这里的每一寸🚎土地、每一个村民都🥉是我生命中😏不可或缺的一部分。”扎西平措将这⏮份热爱与🔺眷恋凝结成歌——《美丽巴热我的家》，在藏⛩族歌手罗布桑珠的深🦁情演绎下，成为了🐜当地脍炙人口😮的文旅宣传歌曲。“用我擅长的方🍉式将村里的山水风光、风土人情传🐿播出去，打响🥚巴热的知名度，增强村民的凝聚力，也转化为发⤴展巴热经济的动力。”　　茶馆里，那碗🤶被悄悄付账的藏面余汤未冷，扎西平措沾满🌃泥土的脚板已再次踏上“民生无小事”的路，用滚烫💒的初心和一副能扛山🚎的肩膀，诠释着新时代“老西藏精神”。在他身后，村路两旁的八百棵🐆桃杏会在🔮来年盛夏相映成海；在雪域高🛵原的褶皱里，千万个这样的“扎西平措”，正将“富民兴边”的誓言，一笔一划🐄刻进生机勃勃的田野，让民族团🔬结之花在离天📝最近处绚烂绽放。(完)。中新网8月20日电 (记者 袁秀月)国务院新闻办公室8月20日上午举行➰新闻发布会，介绍阅🐹兵准备工作有关情况。发布会介绍，这次阅兵从15个省份🤫抽组民兵参阅，覆盖👇抗战时期党领🛴导的主要抗日根据地。在受阅着装上，此次民兵方队🎮与以往阅兵相比也有很💔大创新，充分展现新时😣代中国🗯民兵的崭新形象。

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伊藤真由佳/Jasko/嶋田志津/小川音子

（青岛日报／观海新闻记者 Kitty Quinn）