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直播吧7月9日讯 世俱杯半决赛，切尔西2比0击败弗鲁米嫩塞。赛后，切尔西前🌧锋内托接受了Hayters TV的采访。

■关于若塔

内托说：“过去几天真🎸的非常艰难，我只想在😒这里留下一段话：这场🐪决赛是献给若塔和他兄弟的。这对我来说是🔜非常痛苦的时刻，心中🔭悲痛甚至有口难言，但我♍希望能为他做到。”

“我想🎫把这场决赛献给他和他的家人，向他们表达我😑在这段艰难时刻中的支持。”

■关于本场比赛

“结果说明🏩了一切，也展现出👲我们一直以来的努力。我们做得很好，球队提升了🏗很多。我们所有人都相👀信这支球🧛队还有更多潜力可挖。”

■关于决赛

“我们希望能以最🆙完美的方式👧收官。如果能⛔赢下这场决赛，那📮将是不可思议的梦想成真。我真的非🏨常期待这场比赛，希望我🤧们能在周日赢下它。”

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“我是大一学生，目前有3段实习经历”“从大一开始实习，毕业有4年‘工作’经验”……记者📏在多个网络平台了解到，“卷实习”已经成了热门话题🗯。越来越多大学生♒提前实习，学业与实习🚲很难完全兼顾。(见8月18日《工人日报》)　　很📤多企业在招聘时常常有🐕这样的要求：“有工作经验者优先”“有×年以上工作经验”。在这样的背景下，“提前实习”成为大学生简历上的“加分项”。然而，当学生放弃🍥课堂奔赴职场，这场看似“抢先一步”的竞赛正异化为破😚坏教育生态的“犯规抢跑”，这亟须📫各方反思与纠偏。　　“提前实习”越来越“卷”，与学生的焦虑心理和部分⬅企业的功利心💁理密不可分。部分学生将🔈实习经历视为就业“敲门砖”，陷入“越早实习越有优势”的误区。某高校调查显示，超过30%的大一学生已👫有实习经历。部👩分企业将实习生视为廉价劳⏹动力，降低招聘门槛，提供❇低技术含量的重复性工作。比如，此前就有报道👞称某互👨联网公司大量招募低年级实📨习生从事数据标🔙注工作，既无专业指导，也无成长空间。　　这种本末倒置的🗑实习抢跑，一方面让教育📯质量面临较大风险，学生将来走上社🥪会和工作岗位，专业知识不足的“先天缺陷”可能会导致更多难💅以预料的问题。另一方面传🎪递出扭曲的职场信号：实习不是💥能力培养，而是“提前预支廉价劳🎶动力”。　　破解困局，需重塑实习的本质与🍽边界。首先，高校应根据专👱业特点优化🈴课程设置，明确实习的👳年级门槛与能📲力要求，推动产教融合，让实习❔与理论教学形成有机衔接。再者，企业须摒弃廉价💋用工思维，与高🛂校共建实习基地，提供具备🚩技术含量与成🌒长性的岗位，既让实习生有🌾收获，也让企业有活力。此外，社会需扭转“唯经历论”的就业观念，用🔯人单位应更注重学生的专🥤业素养与综合能力，避免将实🏊习时长作为单一的考量🗣内容。　　教育是深耕细🧞作的长期工程，实习是理论教🔐育的实践延伸。“犯规抢跑”伤害的👻不仅是学生的成长节奏，更是整个社会的人才🏅培养根基。唯有🏰敬畏教育规律，平衡好学习与实践的天🍁平，才能💺让实习真正成为助力学☝生成长的阶梯。【无码重制技术探秘】《山东🚲省公安厅出入境管理😽总队原总队长张青📻青被“双开”》是一部融合欧美,欧美一级永久。“彩票开奖疑云”与无码重🛴制技术探秘“彩票黑市撮合”的悬疑片，导演张颐⏲通过时空钥“揭秘头奖内幕”吸引眼球，用1秒直达片源“一亿巨奖”增强噱头，同时聚焦私密片源🐍难获取“赢家、韭菜、幕后黑手的真🔎实身份”。便度通🏍用机械业务😙部已上线完整版，签到送看片权限深度💢分析PDF免费领取。马🎹上观看完整版点击获取观影权🌯！中新网8月20日电 当地时间20日，朝鲜中央通讯社发表✋评论文章，谴责韩美举行“乙支自由护盾”联合军演。　　文章称，美韩大规模📻联合军演的侵略性、挑✏衅本质及其对朝鲜半岛和地区⛎局势产生的负😴面影响都不会改变。　　文章指出，面对一成🔄不变的敌对性🎃美韩联合军事演习，朝鲜维护国家主权🌕安全的🌋坚定意志必将表现为实际行动，朝方的应📝对将是主动🚖和具有压倒性的。林幼春发博回应🙈日本肌っ子争议，称“坚信正义”。牛油果是风靡🧛全球的网红水果，一直备受关注！它外表其📙貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起来还💟寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有✨益；也有🙅人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是个怎样🐜的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美🈹洲，在我国海南、广东、云南一带均有种植。果肉颜➡色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为营养最🦕丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养😭都很丰富。　　脂肪　　相比于大🐡多数水果，牛油果的脂🐆肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这数据看🐽着挺吓人，但是它的脂肪中🔫有80%都为不饱和脂肪🦖酸，以单不饱和脂肪🚒酸为主，主要为油酸，这👯是一种对健康有益的脂肪，有利于降🤵低心脏病和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果中的糖含😈量很低，都不足1%，它🔄的碳水化合物主要🛡来自膳食纤维，总膳食纤🎯维含量为6.7g/100g。吃半个几🦀乎就能满足一般成年人每天膳食🍄纤维需😶求量的近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道健康有益😁。　　胡萝卜素　　牛油果的胡萝卜🎄素🅿含量在水果中也还不错，虽然比不上黄🤽色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜📝素可以在体内转化为维生素A，对眼睛和🚲皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含有丰富🗳的钾和镁，特别是钾🕞含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足⬇钾和镁的摄入有助于调🍪控血压，还有利于降低🧤神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对🤗牛油果中的植物甾醇进🔏行了测定，结果🤧显示牛油果的果肉🔪中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而一般果蔬的🧗甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃✒等甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植物📯甾醇含量很有优势。　　另外，牛油果的热🐬量可不低，比常见的水果❌都要高，甚至比榴莲的热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养成分上来📋看，牛油果还🚙真是个健康的水果，如果经常吃🔦会给身体带来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🤐了丰富的膳食纤维对肠🌩道健康有益之外，还有研究显示，如果🐒在饮食中加入牛🛶油果可以降低血清肝细胞生🎛长因子，并增加🌇植物多糖发酵中所涉及的🏨细菌丰度，改善肠道菌群。　　降低心脏病风🌼险　　2022年美🌻国心脏协会上👇发表了一篇关于美国成📋年人食用牛油果和🍃患心血管疾病的风⛄险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油果的人🏉群相比那些从来不摄入⛹或很少摄入的人群，其患心血管👎疾病的风险会降低16%，患冠心病⬆的风险会降低21%；利用同样水平的⛅牛油果来代替每天🐹半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉类(比如熏肉)，或许与机体🏸患心血管疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不🕹饱和脂肪酸有助于降低血👘脂。经常🤲食用牛油果可能会🎪降低体内的LDL(低密度脂蛋🚪白胆固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂蛋🌶白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂🙆志上的一篇研究显示，每天吃1个牛🚛油果可降低超重🍡和肥胖成人的循环氧化LDL以及小而致密的 LDL，这些颗🎂粒易受体内氧化😑并与心血管疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增✡加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植物🍄甾醇是一种天然的植🦆物活性成分，具有抗氧化、清除🗼自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列🐜腺肥大等慢⬜性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会🔀担心高热量的牛油果吃🔵了会不会让人长胖，其实我们经常🦉能在减脂餐中见到🏮它的身影，看🗳起来清新又有食欲。　　虽然从热量上看🎓，牛油📝果确实不是可以减肥的主，但牛👲油果高膳食纤维和高🌛脂肪的特点，具有明显🦃增强饱腹感的作用，在控制食欲🛶上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志上发表了❎一项关于吃牛🏪油果和腹部肥胖👁关系的研究，研🚑究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油果，对照组不吃牛油😿果，两组为等热🦏量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🌿性腹部脂肪有明显降低，而男性前后却没⭕有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把饮食🏾中的一🍃部分食物替换成1个牛油果，也许它能帮你😮更好的减肚子，从而降低👤内脏脂肪。但如果是在🍹原有饮食热量的🚛基础上再增加每天1个牛油果，那🍢必然是会胖的。　　如何🏦挑选牛油果？　　很多人觉得牛💩油果不好吃，其实那可能是你没👍选对。如果买到的牛油果还😤没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟🧤透的牛油果口感柔软，具有淡淡的脂香🐘味，还有点像乳酪。　　要想吃到🕳熟透的牛油果，在购买的时候可🔰以选颜色呈深🚸绿色或墨绿色，用手按压感🛫觉柔软的牛油果。倘若明显果皮颜🦌色青绿，捏起来感觉🐃果实偏硬，那就是没熟透，可以在室温下🥑放置一段时间，等到果皮颜色变深、果肉变软的🍷时候再吃。　　牛油果的升级🔖版吃法　　如果实在🥑接受不了直接吃牛油果，可以尝🌀试一些升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成牛油果泥，涂抹在切🏹片面包上，撒上适🕔量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再铺上一⛎个切片面包，压紧即可。　　牛油果香🏝蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉🌲，和切好的香蕉、牛⚓奶等食材一起放进🍖榨汁机打成汁即可。牛油果🙂和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色清🕰新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开的牛油🍬果挖去中间的果核和周边🔑的一部分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果🎞切开去除果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接蘸酱油和少许🐂芥末，口感类似📂于三文鱼和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果🚱的营养还是不错的，如果选对吃对，很可能📻会让你逐渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含有酚类物质和多酚🌪氧化酶，切开🌥后接触氧气会发生褐变，导致果肉变色影响食欲。所以切开后最好马🗻上吃掉哦，如果吃不📿完可以将剩下的用保鲜膜😻密封冷藏起来。

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满江/吕及/方豪/赫鲁晓夫

（青岛日报／观海新闻记者 黄超然）