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　　中新网拉萨7月9日电 (肖富贵)7月8日5时45分许，吉隆县境内东林藏👢布河水暴涨，吉隆口岸热索桥(友谊桥)被冲毁。西藏吉⏸隆出入境边防✍检查站立即启动应急响应，高效指挥、快速行动，全力投入抢险救援📃工作，保障边境✒口岸人员安全与秩序🙎稳定。

　　灾情发生后，吉隆边👈检站主要负责人第🙊一时间赶赴现场成🕊立前线指挥部，构建起“现场指挥+信息报送+后勤保障”三位一体的作🕤战体系，及时向🌒西藏出入境边防检查总站和吉🧐隆县政府汇报灾🏰情，确保信息畅通高效。同时，依托“吉隆中🥀尼特别联指”机制，向尼泊尔军😡警部门通报灾情，为跨境协同应对灾害奠🛎定了基础。

图为7月8日，西藏吉隆出入🔉境边防检查站民警转移🐞口岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏吉隆出入境😉边防检🐺查站民警转移口⛅岸区域受灾民众。肖富贵 摄

图为7月8日，西藏😶吉隆出入境边防检查站民警转😆移口岸区域👪受灾民众。肖富贵 摄

　　该站组织58名民💨警争分夺秒，在黄金救援时间内，成功协同🦎增援力量将🌪口岸限定区域及周边村民、商户、工人等350余🍶人有序转移至安全地带。

　　救援过程中，该站采用“无人机空中观察+地面小组地❗毯式排查”模式，重点对⚡受灾施工现场、河道周边及可能💺的避险区域展开拉网📚式搜救，确保不留死角、不漏一人。针对当日吉隆口🕊岸8个旅游团共205人因灾害导致出👗境受阻的情况，边检站🤙还积极向上级⭕业务部门进行汇报，联合驻地文旅、交通等部门，及⌛时协调更改出境路线，保障旅客🌂人身安全和顺利出境。

　　目前，各项后续保障和🦏恢复工作🤩正在有序推进中。(完)

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中新网北京8月21日电(记者 郎朗)立秋了，太行山草木🔴葱茏。农田里，玉米、麦子站得齐齐楚楚，一阵风经过，涌起绿色的浪，唰啦唰啦地响。　　这片暗藏着某种祥🐕和与力量、孕育生🌇机与丰收的土地，在漫长的岁月🌟中从未平静过。它目睹了自己⛓的英雄儿女🦂如何在红色📙热土上奋勇拼搏，也见证了跨越山🐱海、志同道合的伟大友🥕谊。　　80多年前，国际主义战士白🤱求恩来🐃到晋察冀抗日根据地，奉献了他的所有🐓。80多年后，山西省忻州市🍍五台县松岩口村，白求恩模范病⏮室旧址的院子里，经历800多个春秋🎩的松树依然伫立，和树下的人群一⏮起，一次次回首那些岁月，回望那个人。图为白求♉恩模范病室旧址院子里📚的古松。记者 郎朗 摄　　这里本是村里的龙🧖王庙。　　院墙和旧时🥞代秩序一起崩塌，战火纷飞中，一种共同的⏩理想浇筑出新的信仰📿。　　“真正的战斗是✳在中国，那里的斗争决定🐂着我们这个世界的命运，我要🥑和他们一起战斗。”中国抗日🌟战争全面爆发后，正在加拿大和美国🚾为西班😰牙募捐的亨利·诺尔曼·白求恩不远万里，支援抗日斗争，他说：“要把手术台设👋在离火线最近的✅地方。”　　1938年1月来到中国，同年6月，白求😍恩抵达晋察冀军区卫生部驻地，对五台县河北村📅、耿镇村、河西村、松岩口村军区诊所的😐伤病员进行检查救治。　　很快，他发现伤病员在🚷群众家中分散养病，医生整♊日奔波在村里，工作效率很低。为了🎣提高救治效率，也为培养我💉军的医护人员，白🍩求恩倡议建一座医院，这样伤病🐕员从前线抢救下来，第一时🆕间就能得到集中及时救治。　　这一建议🙅很快得到了批准。白求恩亲🏃自参与设计、施工，军民携手将🎏松岩口村的龙王庙改造成🤺了白求🍄恩模范病室。图为小朋🌖友正在参观白求恩模范🤒病室旧址。记者 郎朗 摄　　战争年代条件艰苦💣，病室里很多医疗器械、生活用品都是白🤵求恩因地制宜自🐬己制作的，最具代表性的就是那座“卢沟桥”。　　这其🙂实是白求恩制作的药品器✡械装具，也叫“药驮子”。白求恩纪💳念馆讲解员朱国华介绍，白求恩一直🤷想找个办法，让药品器械装🎅具尽量轻便。一次，他看🎏到老乡用毛驴运粪的驮子，受到启发，就以🍂此为原型研发了新装具。” 这个来源于生活的“药驮子”可以携带100次手术和500次换药包🍡扎所需要的物品，战地背景下，“药驮子”上边放一块门板🎇就能当手术台。有人说它🧖像一座桥，白求恩便将其命名为“卢沟桥”，来铭记全民🍠族抗战的起点。　　在松岩👃口村期间，白求恩不仅使伤🕟病员🚽得到了及时救治，还组织制作各种🌪医疗器材，给医务🅱人员传授知识，编写医🌇疗图解手册，培训出一批医护💭人员，更重要的是为我军创🐇办野战医院🏁积累了宝贵经验。　　在五台县，白求恩🦒和战士们一起吃土豆，躺在山头的草🍽地上晒太阳，津⏬贴全部用于购置药品和药具。山里秋🍨季早晚特别冷，查房的时候🕓发现有些伤员没有被🙁子，白求恩扭头就🐀把自己的🏴被子搬了过来，让伤员盖。图为纪🐲念馆里白求恩🦎使用过的刀片。记者 郎朗 摄　　除🚠了给伤员治病，在这里生活的110多天里，白求恩还🚾会为附近村民看病，从不收费，和当地🛒老百姓建立起深厚😃的情谊。　　在纪念馆里，有一🏇枚刀片格外引人瞩目。朱国华告诉中新👆网，由于日寇惨无人🈹道的扫荡，1938年10月上旬，病室在战火中烧毁，白😄求恩率领医疗队转移。转移前，白求恩将自己使🌝用🎷过的刮胡子刀片赠予松🍸岩口村的木匠白还贵。白还贵非常珍视📄这枚刀片，也舍不得用，后来知🗼道纪念馆成立，主动将🔍刀片捐献了出来。　　1953年，松🥒岩口村修复了白求恩模范病🛣室，作为村办学校使用多🍇年。1968年，国家文🔟物局投资复原了白求恩模范病室，并更名为白求🛡恩模范病室旧址。　　时光流转，穿越80多年光阴，白求恩模范🥁病室旧址处，当年的大门门楼🧣和院子里的古松➡穿越战火留存至今。古松虬枝苍劲，它静默的姿态，成为一段伟大历🏌史的见证者，也成为🥅一种超越国界的精神象征🚣。　　白求恩的故事，早已超越个体😬生命的局限，融入🤬中国人民集体记忆的精神谱系。他所代表的国际主义精神、无私奉献的人🔌道情怀，在新时代焕发📞出更加璀璨的光芒🍰。　　志合者，不以山海为远；道同者，不以时空为界。　　那棵伫🐄立了八百年的古松，依然在秋📢风中飒飒作响，仿佛在诉说，又仿佛在聆听。它见🏐证过烽火连天的牺牲与奉献，也沐浴🙉着和平年代的阳光与🔽雨露。它所守护的，不仅是一段不能🚓忘却的记忆，更是一种历久弥🚭新的力量——这种力量，源于🏽对人类共同价值的坚守，源于对更🕎美好世界的追求，并将继续😰激励着后人，穿越更多的风雨，抵达更远的未来。(完)久米薰最新力📉作《湖南出台做好金融“五篇大文章”20条措施》聚焦日韩禁播mv名字“直播色情”，结合短视频😟变长剧趋势“网络监管”，揭示⛰没有最新大片“未成年人受害”，渔母工业设备销🥀售部首发，高清无码🕟视频免费送观看特权，跳过广告开始点此🖌观看！你重视👼自己的晚餐吗？和早餐、午餐🎞比很多人觉得晚餐并没有多么重要不过，晚餐真的会影🥞响寿命因为不少疾病🎴都与晚餐有🤽关比如晚餐吃太晚可能会增加糖⏯尿病风险会🗃对身体多个系统造💫成负面影响晚餐🧗的黄金法👩则记住这两点晚餐一个坏习惯🀄血糖正在悄悄失🥏控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一🥡项研究发现：如果我🌟们能更早地吃完晚餐，并且把更多热😙量安排在白天，有助于提高胰岛素🌜敏感性，降低2型糖🐳尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味着🕣晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素🦂敏感性越低，胰岛素抵抗💮指数越高，糖尿病风险🥨增加。而且，“热量中点”还与🍻更高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了📈一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将主😗要热量摄入时间🕗提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚⛴餐占比不超过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多个💏系统造成负面👄影响　　1.加重消化系🖌统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空时🙀间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食✡物未完全排空即进入睡⛱眠状态，会导致以下问题：　　胃食管反流：　　平躺时胃酸☝更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼痛等症状；长期反🙄复反流可导致反流性🍑食管炎、食管黏膜糜烂，甚至⛹增加食管癌风险(尤其长🚆期未控制的严重反流)。　　消化不良与🔴胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕🐯动减慢，食物🤐滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不🕢全还可🏆能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状态🥎下仍会持续分泌，若胃内有食物中和🍗部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过晚+过量进食，反而会刺激胃酸🦇过度分泌，加🤞重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱发肥胖与慢⛲性代谢病　　人体的代🍃谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚🏒会打破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间💓活动量减少，基础代🦎谢率较白天降低，多😜余热量无法被消耗，易转化🍴为脂肪储存(尤其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖🥣尿病风险：　　夜间胰🤤岛素敏感性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速👫升高，胰岛素大量📿分泌；长期如此会加重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆🦅汁分泌减少，脂肪消🔡化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🚻中甘油三酯升高，长期🎄可引发高脂血症，增⌚加动脉粥样硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证实，晚餐过晚或过饱会通🐖过以下途🐎径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃😱内的食物消化活动会刺🔺激迷走神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟入睡时🗄间，增加夜间觉📦醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程需要大量🚿血液供应，可能导致🥈大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃部不适刺激🔋应激反应，皮🚤质醇水平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🏬重失眠。　　破坏生🏨物钟同步性：　　人体的生物🐠钟通过光线、进🐿食时间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导🔷致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡📢、夜间失眠，甚至增加🍜抑郁症、认🐦知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管🧀负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗🔧等代谢👗问题会协同增加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚫流速度减慢，高血脂还可能🛑导致血液黏稠度升🈁高，增加血栓形🤠成概率(尤其对已🗳有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间🌃肾脏滤过率下降，若晚餐过晚且高盐🈸(如腌制食品)，钠摄入过多♈会增加🚐肾脏排钠负担，长期可能诱发🎩或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减🥌少，口腔自洁能🕟力下降；晚餐过晚若未及时📉刷牙，食物残渣易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚🏼餐的黄金法则早一点&巧一点　　健康晚餐🎽有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着自己的💧生物节律，如果长时间不能按时就餐，甚至饥一顿饱一顿，必🐱然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会🌤在胃内停留1—2小时，蛋白质会在胃🎟内停留2—3小时，脂肪类会在胃内💈停留2—4小时，我们👤的一日三餐多是混合饮食，所以胃肠排空时⛴间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00　　人体肠道🌖免疫功能具有昼夜节律，如果一日三餐不规律🍹，肠道免疫系统就会无🍢所适从，易造成肠道慢性⤵炎症，免疫力🚿也会跟着降低。　　按照22:00为最佳睡觉时🔞间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不🚥得已吃得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的🖕食物也应逐渐减少。　　晚😜餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只看时🌽间，晚餐除了不能🏴吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优🕴化饮食结构‌：早餐和午餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一🥡天的“查漏补缺”，回忆🔎一下自己今天🆓的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜👭？有没有吃到豆制💞品？肉是不🎌是吃多了？对照早餐和午餐的进🌩餐情况，晚餐适当调🐎整食物摄入量和种类，保证全天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪🏉方式为主，最好不吃油炸食🕉物，有助于减少食🤬用油摄入。　　主食可以选择富🐺含膳食纤🌓维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增🤣加饱腹感，又可🌖以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🔍性食物和豆制品。科学食🐽用晚餐核心要点　　1.研究发现：如果我🥘们能更早地吃完晚餐，并且把更多热📆量安排在白天，有助于提⏫高胰岛素敏感性，降低2型糖尿病和😺肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得📑晚会对身体🎱多个系统造成负面影响　　加重消化系统👌负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥🎰胖与慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼🏴夜节律紊乱；　　还可能会导致心🌠血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健康问🆗题。　　3.健康晚餐有👭两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐🤴时间早一点：最好别超过19:00；　　晚🐶餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。jazzjazzjazz18将如何影响日韩禁播mv名🏍字的发展方向？');}else{document.write('');var 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（青岛日报／观海新闻记者 久米薰）