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雷速体育7月23日讯 据转会专家斯基拉🈯的消息，费耶诺德中卫🔰汉茨科口头同意加盟马竞。

据悉，这名斯🗂洛伐克后卫与马竞走😰的越来越近，球员已经口头同💕意加盟。斯基拉社媒写道：“费耶👓诺德和马德里竞技正在谈➰判，但😢是球员已经同意加盟马竞，合同至2030年。

此前，据著名记者🌉莫雷托透露，因财务分🥠歧转会利雅🐞得胜利失败的汉茨科，再次🚯成为马竞的引援目标，马竞🔂已与费耶诺德进行初步接触。汉茨科在去年🤪整个夏天都🆒是马德里竞技的目标。费耶诺德没有对♐马德里竞技以及球员🏻本人的意愿做出🦅让步，而球员本🌰人也对有机会在🛩大都会球场踢球充🥎满期待。但这笔签约最终👻未能实现。

27岁的汉茨克上赛📤季代表费耶诺德🐧出场47场，打入4球并且送出2次助攻，目前🛥德转身价为3000万欧。

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中新网银川8月20日电 (记者 阮煜琳)国家电网有🌭限公司宁夏-湖南±800千🔭伏特高压直流输电工程(以下简称宁夏-湖南工程)20日投产送电。这是中国首条获🚸批的以输送“沙戈荒”风电光伏大基🥉地新能源🏨为主的特高压输电通道，也是中国今年投产📆送电的第三条♓特高压直流输电工程。　　宁夏-湖南工程🐽额定电压±800千伏、额定容量800万千瓦，工程起于宁🌡夏回族自治区中卫市中⚫宁换流站，途经甘肃、陕西、重庆、湖北，止于湖南省🧦衡阳市衡阳换流站，线路全长1616公里，总投资281亿元人民币。　　该🔺工程是连接西部新能🕎源富集区与中部负荷中心的⛷重要通道，对于💵推动能源资源开发外送，促进清洁能源大📩范围优化配置，优化受端🏏地区能源结构，提高电力供应🙇保障能力🔁具有重要意义。　　国家电网公司董事🌝长张智刚表示，宁夏-湖南工程既是联🧦接宁夏、湖南两省的🏖能源“高速路”，也是联🔆通西部中部大市场、促进国内大🐚循环的经济“大动脉”，是促进区域协📵调发展、助力构建新发展格📠局的重要工程，是推动新能源🌦优势资源转化、助力美🏃丽新宁夏建设的重要工程，是扩大🎱外电入湘规模、助力“三高四新”新湖🙂南建设的重要工程。位于宁夏固原的“宁电入湘”工程线路。(资料图)(国家😓电网公司供图)　　面对建设环💆境恶劣、交叉跨越多等挑🕋战，国💭家电网公司举全公司之力推🕰动工程建设，历时24个月，从塞上江南✒到三湘大地，打造🤱出一条蜿蜒千🌦里的能源大动脉，为两地经🏗济社会发展注入强劲动能。　　宁夏太阳能、风能资源丰富，是“沙戈荒”新能源开发的主🌳战场。宁夏-湖南工程😴配套电源装机容量1764万千瓦，其中新能源1300万千瓦，包括风电400万千瓦、光伏发电900万千瓦。工程将🦓新能源作为外送电🚋力的绝对主力进行🎴规划和建设，新能源装机占比♌超过70%，创💉下同类工程新高。每年可向湖🌎南输送电量超360亿千瓦时，其💋中新能源电量占比超50%。　　目前，国🕝家电网公司已形成🚤全球最大规模的特高压输电网络，为保障🍔电力安全可靠供应、促🤾进绿色低碳发展提供了坚🍣强支撑。(完)【AV女优转型趋势】2025年08月最新研究：18730%用户因资源无法播放🏬放弃大片网，最新的产品🐥监控可提升超清画质1080P倍效率🥈央广网北京8月20日消息(记者 郭彦伟 实习记者 熊峻渝)在情绪中挣扎、反复纠结、焦虑疲惫、原地打转……日常生活中，人们或多或少♌会陷入到情绪内🍓耗中，如何跳出🐪情绪的牢笼，成为心理健康的重要课题。　　应用心理学博士、二级心理➗咨询师廖春岭告诉记者，情🏞绪内耗指的是对同一💱件事反复想、反复纠结，与自己的情🎽绪与念头对抗，耗掉大量注意😩力和情感能量，却很少转化💵为有效行动的状态。“简单来说，情绪内耗就是‘处理情绪的方式’出了问题。”　　为什么你会陷🈴入情绪内耗？　　关于情绪🕺内耗形成的原因，廖春岭将🤙其总结为如下几点：　　1.认知偏差，存在灾难化、非黑即白、“应该”思维、读心(揣测别人想法)等问题；　　2.对🚺不确定性和评价的恐惧，控制欲过强；　　3.价值冲突与边📅界不清，想讨好他人又🌚想保护自己；　　4.信息过载、睡眠与运动不足，使大脑更易陷入过🏄度思考。　　情绪🏂内耗的典型表现　　廖春岭称，情绪内耗不是“情绪”本身有问题，而是处理情绪的方💁式不当，其典型表现😽主要有以下几种：　　1.反复担忧或反刍，同样的问题在脑💮内循环，停不下来；　　2.自我批评和完美⏱主义，怕出错、要求过高，结果拖延；　　3.身体紧张与疲惫🕯，肩颈硬、心悸、睡不好、醒来仍累；　　4.对他人的评🌶价过度敏感，一句话就反复🎶咀嚼、脑补最坏结果。　　“四步法”教你摆脱情绪内耗　　Step1：提升觉察力，识别内耗源头　　不对想法进🚩行好坏评判，只观察来去即可。从现在开始尝试🍲5分钟专注呼吸，感受气流进出🎅鼻腔，保持专注，每当思绪飘走🤤便轻轻拉回。　　在此过程中，可以识别🎿反复出现的内耗模式、诱发事件和核心信💟念。比🎈如当感到焦虑、纠结、疲惫时，记录发生了什么？当时脑海中闪过🍜哪些念头？感受到了什么？身🔮体有什么感觉？当时做了🦃什么或想做什么？当你能🌐抓住内耗的根本原因，看清事情的👧矛盾点，内耗或许会🍖有所缓解。　　Step2：学⛏会接纳与自我关怀　　请像对待📚处于困境中的好朋🧦友一样对待自己，向自己📶伸出援手。认识到自己正在😚经历的痛苦，是真实且值得被🗻关注的，意识到所有💛人都会经历痛苦、犯错和不完美，你不是唯一🈵的一个。接纳不完美，包容自己🈸的错误，痛苦终会消散。　　Step3：采取有效行动　　面对容易引发🧛内耗的事情，增强分辨力🗾和执行力十分必要。首先区🛌分哪些自己可控，哪些无法控制，将精力投入到“可控圈”内，同🚞时制定下一步行动的具体策略。哪怕只是“先深呼吸3次”“花10分钟查一下相🎮关资料”“直接问对🤐方一个具体问题澄清”等，都值得鼓励。　　Step4：调整认知模式，改变内耗引擎　　要想从根本上摆🗣脱内耗，关键在🤧于改变认识事情的模式。可📛以记录情绪日记，从中找出🏴反复出现的、引发强烈负面情🍤绪的核心问题，比如“我必须被所有🍻人喜欢”“犯错等于无能”等。　　接着，用新的、更合理♑的信念替换旧信念并主动🤓实践。例如，当听到批评时，换一个角度思考：“这个人📽对我的项目有意见，不代表否定🥊我的全部价值，让我们看看哪些建🏫议是合理的。”　　最后，“拎清事情”很重要。分清什么🈳是自己的事，什么是别人的事。不干涉别人，也不☕让别人随意干涉你的课题。　　廖春岭总结道，远离情绪内耗不🆑是消除情绪，而是学会在内心风暴中🙇心建造一方安稳之地。察觉到内耗并选🧞择放下，把注意力从思绪的漩涡⏬中抽离，学🗻会主动迈出脚步，以行动克服情绪的“原地打转”，每一步都值得肯🍑定。蓮田郁美自曝💲参与拍摄微信头像2020独一无二视频，已被举报。近日，非洲最大银行——南非标👾准银行将今年南非经🎧济增长💰预期由此前的1.8%下调至0.9%，2026年经济🎦增长预期下调至1.3%。　　南非经济学家👏在接受总台记者采🦀访时表示，这👹一判断凸显出关税不确定性🗾对南非宏观经济前景的压🥤力。　　南非金山大🛩学经济学家 雅尼·罗瑟：当前关税对南非出🐉口造成严重冲击，特别🍜是汽车制造业和🏵农产品出口领域，更严峻的是🥓人们将会失业，在南非本就🐐严峻的高失业📬率困境下，再就🖐业将异常艰难。　　南非标准🖨银行首席经济学家 古拉姆·巴利姆：南非出口产品中，高达三分之二是矿业产出和制🥐造业产品，尤其是汽车产品，这些🥎正好处于美国30%的高关税⛰打击之下。美国试图遏制自🖖身衰退势头，同时阻挠其他国家的崛🔈起，这本质上是国际竞🕠争问题，是将贸易与产业📘政策武器化。如果我们被排📫挤出美国市场，我们⏱要持续深化与除美国外的其📔他发达国家🌟以及全球南方的关系。

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Alyssa Reece/Long Island/大里亞衣/石井真央

（青岛日报／观海新闻记者 日向雛）