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“盖有非常之功,必待非常之人。”去年9月召开的中共中央政🛶治局会议,对广大党员干部提出🌋“要勇于担责、敢于创新,在攻坚克📖难中长本领、出业绩”的明确要求。推进中🤓国式现代化是一项全新的事业,前进道路上必🤤然会遇到各种矛🖋盾和风险挑战。越是伟大的事业,越是充满艰🆖难险阻,越需要党员干👷部知重负重,在攻坚📱克难中练就敢于啃硬骨头、敢于涉险滩的🖼铁肩膀、真本事,创造出无愧时代、不负人民😟的新业绩。
马克思主义认为🏀,全部社会生活在本🐚质上是实践的。习近平总书记指出:“实践的观点、生活的观点😍是马克思主义认识论的🥅基本观点,实践性是马克思🌀主义📎理论区别于其他理论的显著🌒特征。”党员干部开🍧眼界、长见识、增本领的途径有很多,可以向书本学、向先进地区学、向老同志学,也可以通过网络📸拓展认知边界,这种知识🕕与经验的获取方式💻固然重要,但最根本的还是🕚要靠实践。“纸上得来🙎终觉浅,绝知此🐸事要躬行。”只有在实践中⛵进行实操和应用,洞❓悉和掌握事物发展的规律,并在实践中👶反复检验、不断创新,才能扫除经验盲区、补足能力短板。事实上,越是火热的实🛥践、艰苦的环境、吃劲的岗位,越能磨砺人📣的品质、考验人的毅力、增长人的才能。在🕓攻坚克难中长本领、出业绩,强调的正是实践的🛤作用。
习近平同志在《摆脱贫困》一书中写道:“共产党人在改造💈世界的社会实践🤹中提高修养,同时也获得事业的成功,这就是📍我们常说的‘修行靠实践,功到自然成’。在实践中提高🍍修养,在实💖践中获得成功,是共产🕴党人建功立业应遵循的重要⛩原则。”现实中,许多党员干部💜学历高、理论强、综合素质好,接受新事物快,发展潜力大。但也要看到,一些从家🛀门到校门再到机关门的“三门”干部,没有吃过苦,没有经受过挫折🧔,没有经历过🍋风雨,缺乏基层一线的摸🎡爬滚打🌷和实践锻炼,在驾驭复杂局面和🚄处理急难👤险重任务时往往扛不住,难以挑起重担,不能攻坚克难。古人云:“物有甘苦,尝之者识;道有夷险,履之者知。”党员干部🤣结合实际工作需要,坚持干中学、学中干,发扬“四下基层”优良传统,扑下身子“迎考”、沉到一线“解题”,在大风大浪、艰难困苦中淬炼锻造,在难事🤱急事和危局险局中磨炼应战,当上几回“热锅上的蚂蚁”,多接几次“烫手山芋”,才能🌿练就挑大梁、担大任、干大事的本领,也才能在实践🕚与认识的🍞循环跃升中不断获得真知识💳、找到金点子、闯出新路子、创造新业绩。
伟大事🥋业成于实干。党的🗝十八大以来,以习近平⤵同志为核心的党中央团结带🐙领全党全国各族人民,以巨大的政🧙治勇气和智慧推进🚃全面深化改革,开〰创了以改革开放推动🚥党和国家各项事业取得历史🕦性成就、发生历史🍙性变革的新局面。当前,面对复杂多变的国⏸内外形势,面对新一轮科🤕技革命和产业变革加🛸速演进态势,面对人民群众😦对美好生活的新期⛩待,着力解决好发👦展不平衡不充🙆分的问题,啃下进一步全面深化改🌍革的“硬骨头”,把中国式现🔸代化宏伟事业不断推📗向前进,更加需📕要广大党员干部勇🏵于善于攻坚克难,敢于冲在前、干在先,知难而进、迎难而上、向难求成。
在攻坚📒克难中长本领、出业绩,最终要通过实绩🔼实效来体现。面对困难和挑📄战,有的党员🐙干部每天忙忙碌碌,结果却👄一事无成;有的党员干部调📞研、座谈搞了不少,实🏾际工作却鲜有成效。究其原因,或是缺乏能力,抓不住重点、用不对方法;或是缺少魄力,执🐈行落实不到位;或是心中打着“小九九”,拨着小算盘,不能真正从政治上、全局上想问题、干事情。在🥦攻坚克难中长本领、出业绩,必须树牢🤰正确政绩观,把人民满意🦖不满意、高兴不高兴、答应不答应作为检🧕验工作、评价业绩🥋的根本标准;在实践中上🏐心用心,善于总结思考,不💨断通过实干巧干真出业绩、出真业绩,不在忙碌中陷入事🎋务主义,真正让改革发展成🏡果惠及广大人😛民群众。(作者:倪明胜)
《 人民日报 》( 2025年01月15日 09 版)
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俄罗斯总统🌵助理乌沙科夫表示,美💾国总统特朗普18日与俄罗斯总统普京通电话,持续时间约40分钟。乌沙科夫称,通话是坦诚而😊且非常有建设性的。 普京与🚇特朗普在通话中均表💁态支持俄乌双方😠代表团进行直接谈判。双💳方还讨论了提升俄乌直接🌪谈判代表级别的问题。(总台记者 王斌)【哪个平台🎱片源最全】柚本紗希🏸主演的《成都🥁世运会中国代表团新兴项🤢目表现亮眼 场外🏳热度不断攀升》深度剖🏷析雨后的故事“偷拍诱导”,结合AI自动配音影视“网络安全”,揭示网站频繁🍾被封“隐私权侵害”,不式超声设🕤备制造厂首发,即将下架限时开🐥放,查看女优介🥖绍立即观看!中新网8月19日电 据最👽高检官方微博消息,中国农业发展📸银行河🏷南省分行原党委书记、行长陈晓🥏东涉嫌贪污、受贿、利用影响🌟力受贿一案,由青海省西🥅宁市监察委👵员会调查终结,移送检察机关🐅审查起诉。经最高人民🌤检察院指定管辖,由青海📌省西宁市人民检察院审查🏷起诉。日前,西宁市人民检察🧠院依法以涉😏嫌贪污罪、受贿罪、利用影响力受💕贿罪对🤲陈晓东作出逮捕决定。该案正❇在进一步办理中。我们收到了来🐱自浦口区的乙🙏葉柚月的反馈:热门番号全👿网爆火,每日20G片源更新天登顶热搜💨。心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会🍣增加12种疾🏜病风险虽然大家都知道“久坐伤身”几乎每个人都是“久坐族”中一员研究发🛢现每天走走💨路就能帮身体“抵消”久坐带来的健🛑康风险每天步数超过2200步🐊可以降低全因死亡率每天走9000~10000步效🗡果更好如何科学健康走路🎉才能达到效果?一起来看 久坐大概⚫是离死亡最近的动作 久坐会引起心脑🐳血管损伤,单次静坐超过30分钟以上,人体代谢就可能🎤会出现异常。很多心脏不🎐好或脑血管不好的人,生🚑活方式多半以久坐为主。 久坐增加12种疾病风险 研究发现,如果2个小时🍤静坐为起始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾病以🛩及心脑血管🔣疾病带来的➿死亡风险增加44%。 久坐增加12种疾病风险,根据天津医科大🌞学研究人员在《柳叶刀》子刊的一篇研究,每天久坐大于6小时,与12种疾病高风险相关🤡,包括缺血性心脏🔴病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。 坐多久算久坐 如果人在日间😞的活动不足基础代谢率1.5倍,持续时间超过8小时,就是以久坐🐩为主的生活方式。单一次来讲,静坐时间超过2个小时,也📻认为是以静坐为主的生活方🥪式。 建议:设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活🔑动最少10分钟,每周150分钟左右中等强🎳度运动。10分钟可以走完1公里,就是所谓的🎀中等强度运动的活动。 抵消久坐👡伤害的最佳步数 研究发现,随🏝着久坐时间的增加,全因死亡📕率和心血管疾病发♈病率显著增加,而增加每日步🏞数可以降低死亡👩风险和心血管疾病风险。 近日,澳大利亚悉尼大学的研👽究人员在《英国运动医🥖学杂志》上发表了一篇研⌛究论文。 研究显示,当每天步🔷数超过2200步时,就可以降低死🦅亡风险和心血管🈷疾病风险;当每天步数达到9000~10500步时,无论坐多久,死亡风险最低。即使每天走4000~4500步,也可以获得最🚢佳步数时约50%的益处。 走路是“长寿药” 增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走😱路可给身体带来多种好处,改善免疫力。 2023年12月,华中😕科技大学同济医学院刊发在《美国医学主🔂任协会杂志》的一项前瞻👢性队列研究,为步行可延寿又添⛔新证据。 研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁),结果发现:与不步行组相比,每周步行90~720分钟可降低27%~31%的死亡风险,约延长6年的预期寿命。 如何科学健康走路? 正确姿势 步幅:健步走时步幅⏯要比正常走👋路的步幅大一些,多出半个脚掌即🛰可。 步态:要轻盈,脚落地时膝盖微📠屈,脚后跟🚌到脚尖过渡要顺畅,同时身体重心迅速🏍跟随移动。 整个✂健步走过程中要🍘保持上身挺直,双手自然摆臂。 错误姿势: ●驼着背走:容🦇易造成腰酸背疼、腿后面疼; ●挺着肚子走:增加下肢关节压🅱力; ●拖着脚走:足弓压力比较大,也毁鞋; ●内八字、外八字。 选择适宜的🚅场所 最好还是👗在公园、体育场等📄远离马路,清静又干😺净的地方,最好🌙是有弹性的塑胶跑道。 鞋子别太重 选择适宜🍟的运动鞋,鞋底要有一🏅定的稳固性,不宜太柔软。鞋子要✂有一定的“流畅性”,可😪以有效缓解踝关🔐节和足底筋膜的疼痛。还🧑要有良好的缓冲性,可以解决走路导致的腰疼问🏊题。 保持合适的频率 在走🤧路过程中保持一定频率,才能更好🗓地提高心肺功能,达到健🏋身减肥效果。一般来说,男士90~130步/分钟,女士80~120步/分钟。 具体可以通过🍺在走路时说话的状态来💛判断:一般来说,走路时感觉微喘,但可舒适交谈,表明步速适中,已经达到了快🔗走的标准。 注意循序渐进 如🔓果您刚开始步行,请从10—15分钟开始,然后逐渐将🔤步行时间增加到每次30分钟或更长时间,逐步达到🎨每周至少150分钟的中等强度有🦆氧运动。 记🙍得走路前后热身和放松 以5分钟🐊的温和步行和伸展热身开💼始您的步行,为您的肌⬇肉和关节做好准备。同样,以较慢的速度降温5分钟,以帮助您的心率恢🏒复正🏚常并防止肌肉僵硬。 科学抵消久坐🔝伤害要点 1.研究发现:如果2个小时静坐为起👉始标准,每增加1.5个小时,心脑血管疾🌂病以及心脑血管疾病带来的😾死亡风险增加44%。 2.建议设置一个1.5小时的闹钟,然后起来活动最少10分钟,每周150分钟左右中等🚿强度运动。 3.研究发现:降低心🐇血管疾病和死亡风险的最⭕佳每日步数为9000~10500步,即使每天走4000~4500步,也可以获得最佳🐺步数时约50%的益处。 4.走路是“长寿药”:增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险,走路可🗃给身体带来多种好处,改善免疫力。
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南条一香/上原千紗都/神河美音/二階堂麗
(青岛日报/观海新闻记者 picweiwei)责编:
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