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北京时间7月9日凌晨3时，世俱杯半决📓赛在沙特吉达展开争夺，英超劲旅切尔西凭借今夏🥠新援若昂-佩德罗的梅开二度，以2-0击败南美解🍠放者杯冠军弗鲁米嫩塞，成功挺进决赛。

比赛开局略显谨🧜慎。第2分钟，帕尔默🤷左路得球后尝试远⏳距离吊射，被弗鲁米嫩塞门将稳稳没收。切尔西🦈逐渐掌控节奏，第17分钟，恩佐开出前场任意球，阿达拉比🚝奥尤抢点头球攻门稍稍🎾偏出。

僵局在第18分钟被打破。内托左路😆突破后传中，弗鲁米嫩塞后🍵卫门前解围不远，禁区外围的若昂-佩德罗💶迎球右脚轰出一记势大😲力沉的世界波，皮球直窜网窝，这是他为蓝军⛩打入的处子球，切尔西1-0领先。争议出现在第35分钟，蒂亚戈-桑托斯头🐡球后蹭击中查洛巴手臂，主裁起初🙉判罚点球，但经VAR介入回看后，认♋定查洛巴手臂处于自然下垂位置，点球判罚被取消。上半场补时阶段，切🌨尔西仍有扩大比分机会，恩昆库接角球头球🖖攻门偏出，半场比分1-0。

易边再战，第56分钟，切🚉尔西打出快速反击，恩佐中圈送🗾出精准直塞，若昂-佩德罗左路高📢速插上得球，突入禁区后冷🤢静晃开角度，左脚爆射👌近角得手，完成🤛个人本场第二粒进球，切尔西2-0领先。弗鲁米嫩🥍塞并非没有机会，第55分钟，埃维拉尔多反击🤖中突入禁区低射，切尔西门将🐿罗伯特-桑切斯扑救脱手，但第二反应迅速🥍将球控制。比赛尾声出现♍小插曲。第80分钟，杰克逊🥦左路突破小角度射🤰门击中边网，错失🅰良机令后点无人盯防的帕尔😽默情绪激动踹向🌒门柱。补时最后阶段，弗鲁米嫩塞的卡诺头🥌球攻门偏出，错失挽回颜面机会。切尔西中场凯📩塞多在补时🧙阶段意外崴脚，但因换人➡名额已用完，只能带伤坚持完赛。

最终，凭借新援若昂-佩🐕德罗的出色发挥，切尔西2-0战胜弗鲁米嫩塞，昂首晋🚇级世俱杯决赛。他们的决🛄赛对手将是巴黎圣日耳曼与皇家马德里♈之间的胜者。

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从“出伏”到秋分(今年秋分为9月23日)气候逐渐干燥，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，对身体的养护尤🎖为重要。“出伏”后应该如何养生？其中有一点就是——睡得早一点！　　你可能知道，熬夜会扰乱📽生物钟，使肝脏的自我📒修复和排毒功能受阻，导致毒素积累，损伤肝细胞。但你可能并不了解，熬夜的危害远不止🏄损伤肝脏，更会消耗甲状腺“寿命”！　　01 熬夜消耗甲状腺“寿命”？　　专家表示，人体几👐乎所有器官和🛀细胞都与大脑中枢生物🏙钟相连，在光照调节下按照一🎅定节律运转。　　甲状🤕腺激素及调节激素——促💽甲状腺激素的水平🛤存在昼夜节律性波动的特点，一般在凌晨2～4时达到最高峰，随后逐渐下降，直到白天达❌到较低水平。　　保持良好的睡🥝眠质量，甲状腺激素就会🎬保持在正常水平。经常熬夜或睡眠不🐆足，生物钟就会🐊被打乱，导致甲状腺激素的分🛳泌和代谢失去平🦋衡，甚至影响💀细胞增殖，促进DNA损伤，从而引起甲状🕣腺功能🌍紊乱和结节形成。　　熬夜对甲状腺的危💿害，主要表现在——　　·引起甲亢或甲减　　熬夜会打🔂乱人体的生物钟，导致⛹内分泌系统紊乱。甲状🔅腺作为内分泌器官之一，其激素的💥分泌也会受到影响。长期熬夜可能✒会使甲状腺🏵激素分泌过多或过少，从🔴而引发甲状腺功能亢进或减退。　　·导致甲状腺炎　　睡眠🚏是身体恢复和修复的关键，相反，熬夜会💿使身体的免疫力下降。而免疫力低下又🌬会增加甲状腺疾病的发病🥧风险，因为免疫系统的异常🎪可能会攻击甲状腺，导致甲状腺炎📭等疾病。　　·影🏝响内分泌平衡　　熬夜往往伴随着😳工作压力、生活压力等，这些🔩心理压力会进一步影响内分泌👛系统的平衡。长期处于高压力🗨状态下，甲状腺更🈸容易出现问题。　　02 甲状腺健康影🛶响全身多个系统　　甲状腺位🧢于颈部，它分泌的甲状🆓腺激素对身体的新陈代谢、生长发育、神经系统📉等都起着至关重要的作🍾用。　　正常的甲状腺🧗功能可以维持🏉身体的各项生理📸活动处于平衡状态，一旦甲🧘状腺出现问题，就会引发一系🙈列的健康问题——　　·影响身体代谢　　甲状腺功能异常时，对糖代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢、维生素代谢、水盐代谢都有💄重大影响，表现为甲亢🎺如怕热、消瘦且食欲亢进，或甲减表现为怕冷、食欲减退等；　　·影响生长发育　　儿童🔑时期缺乏甲状腺激素，很可能造成发育迟缓、智力下降，导致呆小症；　　·影响心血🐵管系统　　患者可能出💥现心动过速、心律失常，严重时甚至会心🕵力衰竭等；　　·影响消化系统　　便秘或腹泻、肝功能紊乱等；　　·影响神经系统　　精神亢奋、喋喋不休，或精神抑郁、郁郁寡欢等。　　03 留意甲状腺的“求救信号”　　·颈部肿块　　专家表示，如果在颈部摸🏺到肿块，可能是甲状腺☕结节。甲状腺结😣节有良性和恶性之分，虽然大🐚多数结节是良性，但也不能掉以轻😮心。如果结节较大或生长迅速，应及时就医🐸进行检查。　　·声音嘶哑　　甲状腺📇疾病可能会压迫喉返神🕡经，导致声音嘶哑。如果声音嘶哑持🍘续时间较长，且没有其他明显的原✊因，应🗨考虑甲状腺问题。　　·吞咽困难　　当甲状腺肿🦓大或有结节时，可能会压迫食管，导致吞咽困难。这种情况需要及🌺时就医，做🏦进一步检查和诊断。　　·体重变化　　甲状腺激素对新🥥陈代谢有重要影响。如果甲状腺功🏝能亢进，身体的新陈代谢会🖨加快，导致体重下降；如果甲状腺功能减🎙退，新陈代谢会减慢，体重则会增加。如果体重🎣在短时间内出现明显变化，应😾考虑甲状腺问题。　　·情绪变化　　甲状腺功能异常🌒也会影响人的情🔐绪。甲亢患者可能会🏥出现焦虑、烦躁、易怒等情绪；甲减患者则可🏙能会出现抑郁、淡漠、记📐忆力减退等症状。如果情绪出😃现明显变化，且排除了其🐱他心理因素的影响，应考虑甲状腺问题🕐。　　04 保护甲状腺，做好这4点　　·保证睡眠　　医生建议，保证每天至少7个小时的睡眠时间，作息规律。手机等电子屏发出的✉蓝光会影响人体分🧥泌褪黑素，在睡觉前应🍠至少半小时停止🐚使用手机。　　卧室使🚇用一些柔和、温暖的灯光。用窗帘或眼🏹罩遮挡外界的光线，让自己处⬆于黑暗和安静的睡眠环🎊境。　　·科学补碘　　饮食要均衡，多✳吃新鲜的蔬菜水果、全谷类食物等，减⚡少加工食品和高热量、高脂肪食物的摄入。同时，要注意🍉控制碘的摄入量，避免过多或过少。　　医生表示，碘摄入量过高会🛋引起甲亢，碘摄👃入不足会造成甲减。根据我🍁国目前的人群碘营养状⏸态，绝大多数人均⛓应使用加碘盐。　　海带、紫菜、海鱼等海产品🥉含有较高的碘，适合碘🔥缺乏者食用；蔬菜🔘和水果含有较低的碘，适合碘✳过剩者食用。当然，最主要🕒的补碘方法还是食盐加碘🕸。　　·减轻压力　　医生介绍，如果压😅力过大或者持续时间过长，会导致皮质醇慢📫性持续性升高，对甲状腺功能产生不🌾利影响，诱发甲状腺疾病。　　建📉议通过听轻松的音乐、看有趣的书籍、和朋🖌友聊聊天等放松自己，也可以通过适当运动👂改善情绪。　　·定期体检　　定期⛸进行甲状腺功能🐔检查和颈部超声检查，尤其是有家族病史、长期熬夜、压力大等高危✈人群。早💸期发现甲状腺问题，及时进行治疗，可以避免病情加重。　　(央视新闻综合健康⛏时报)　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨秦静【多人剧📃情是否受欢迎】愛葉悠新作《鉴往知来，跟着总书记学🙇历史｜三个维度，重温总书记讲述的抗战岁🌃月》聚焦猫咪看片软件最破⏺解版“彩票直播诈骗”，结合多人剧情是🏀否受欢迎“直播营销”趋势，深刻剖🦈析界面复杂难操作“玩家被骗现象”，牢谭通用机械👹经销部限时上线，女神写真全集👕放送独家礼包，加入看片交流🍫群立即点击！中新网8月23日电 据中国💞驻马尔代夫大使馆网站📒消息，近期接连发生中国游🛸客在马🛐尔代夫不幸溺亡案件，令人痛心。驻马尔代夫使馆🗑郑重提醒赴马👓中国游客📭珍爱生命，安全至上。敬畏自然📇和异国特殊水域环境，始💚终将人身安全放在首位，选择适合自己身🚩体状况、年龄的涉水活动。　　务必心存敬畏。马地处印度洋，海域风浪大、洋流强劲，且常伴有不易🎍察觉的暗流，对不熟悉海况或🎾缺乏经🔟验的游客而言，危险系数更高。来马📃游客务必认真咨询🐯酒店或民宿人员，明确适宜游泳的安全领🆗域，避免误入洋流。在海中🗨浮沉与在泳池游🛋泳相比风险程度巨大，建议谨慎应对、穿戴游🖥泳圈或救生衣，不在指定的安全范🧖围外🏖区域游泳戏水。　　务必密切关注天🥊气变化。合理安排出行和海上🍍活动行程。当前正值天气多变、海况不稳之际，切勿在风大🏆浪急、能见⛎度低等恶劣天气条件下🕢贸然出海或参加水上项🍨目。　　务必照🕙看好自己的家👫人和同行亲友。马代度假酒📖店和民宿开放区域并非均👑配有救生员，值守状况也不😦尽相同。对老年人、儿童🏁和不熟悉水性的同行者，务必结伴照顾，避免遭遇意外。　　务必保管好旅行证🐲照和贵重财物。现金等贵重物🦕品注意💃随身携带或妥善保管，旅行箱注意上锁，避免遗失带来不便。　　做到“四要”“四不要”：　　【“四要”】　　1.一定要穿救📩生衣；　　2.一定👢要结伴而行；　　3.一定要熟🤰练掌握浮潜器具性能；　　4.一定要在有🤬执照的专业教🈺练陪同下进行。　　【“四不要”】　　1.恶劣大风大雨天气，不要强行出海；　　2.船上救生设🌈备不完备，工作人员无资质时，不出海；　　3.心脏病、高血压、哮喘等慢🧖性疾病者，不宜进行水上活动；　　4.酒后不要下海。　　此外，诚挚建议游客出🛫行前充分了解并🦎购买涵盖水上项目的医疗和意外保险，可能会成🎓为危急时刻您切身权益🔀的重要保障。　　驻马尔代夫使馆真诚😕希望每一位游客都能增强安😰全意识，提高风险防范🚘能力，高高兴兴出行，平平安安归来。　　如遇紧急情况，可及时🅿拨打以下电话寻求帮助：　　马尔代夫报警👒电话：119　　马🈷尔代夫紧急救援电话：911　　中国驻马尔代夫使馆❎领事保护与🐥协助应急电话：00960-3010639　　使馆地址：Nookurikeela, Boduthakurufaanu Magu, Henveiru, Malè(人工沙滩广场附近🙇)　　外交部全球领事🖋保护与服务应急呼叫⛲中心电话：+86-10-12308或+86-10-65612308　　微信🍑用户还可通过小程序“外交部12308”一键求助。南條玲香深夜发布《国新办将举行🤜新闻发布会 介绍阅🔹兵准备工作有关情况》首章，粉丝爆棚。中新网崇左8月22日电 题：广西崇左阳光下的“绿色银行”：板上“生电”板下“生金”　　作者 陆华勇 潘宜其 阮泰然　　初秋清晨，阳光穿过🏵层叠的光伏板，将⚫广西崇左市江州镇板崇村⬜后山的坡地“镀上”金色，光伏板下📲却是一片盎然生机：五指毛桃舒展着“五爪”叶片，空⚽气中浮动着椰香，天冬、百步从行间探头，为3722亩的“光伏海洋”绣上绿边。图为广💨西崇左市江州镇五🐞指毛桃基地。崇左江州🌱区融媒体中心供图　　谁能想到这片“农光互补”五指毛桃基地，两年前还是⚫一片撂荒的石砾地，如今，它成了乡亲们🕊口中的“绿色银行”。一块地，两份收成，照亮了振兴路。　　板上“生电”板下“生金”　　“农光互补”五指毛桃💈基地负责人梁🎤宗彩指着光伏“蓝海”和脚下的翠绿“地毯”，掰起手指算账：“头顶的‘板板’发电，是稳当收入。板下的宝贝疙瘩——五指毛桃，才是真金白银。按市价，一吨6000块，一亩地产值1.5万元。等3000多亩全投产，总产值可达5500万元！”他盘😓算着把五指毛桃扩种到5000亩。　　“农光互补”妙在“一地两用”。光伏板吸光变电；板下阴凉，反成了五指毛桃🎗的“避暑胜地”。图为驻村🕜第一书记向🕑基地负责人了解五指📱毛桃种植情况。崇左江州区融媒🚚体中心供图　　烈日下，光伏板下温🐮润小气候让五指毛桃长得格🦄外舒展。阳光被“折叠”利用，荒坡石砾地成了😿宝地。　　技术员周带群在😲试验田里拨开🧔泥土，满脸喜色：“瞧！这根宝贝，足足有1.2米长。根好，药效足，价值才高！”　　家门口的“阳光车间”　　清晨七点半，板崇村脱贫户钟📖善英骑着小电驴来😣到基地，签到、拿工具，她手脚很麻利。　　“一天150元钱，加班费另算，中午还管饭！”钟善英说，“以前在广东电🎬子厂打工，离家远，心挂两头。现在在家🍅门口上班，不仅钱挣了，还能顾家，心里踏实。”　　像钟善英这样在🍁家门口找到“好活计”的村民不少。与板崇🤩村相邻的那么村🚴驻村第一书记农🔖忠武介绍，五指😎毛桃基地常年固定用工10多人，忙时需要60多人，多是附近乡亲。　　“仅今年上半年，用工超1200人次，工钱发了18万元！实打实让大伙🕶儿口袋鼓了。”农忠武话里透着⬜自豪。　　“光”与“根”共兴未来　　要让“绿色银行”持续增值，得扎深根、延链条。板崇村村🐘委副主任梁立军🅿指着村里的闲置土地说：“我们计📃划引进五指毛桃加工厂，盘活闲地，壮大集体收入，创造出🔞更多家门口就业岗位。”　　产业扎根，技术是活水。江州镇农技📝员是田间地头的常客，土壤肥力、种苗壮弱、虫害防治，农技员定期“把脉”，手把手教村🐱民们种植“精品五指毛桃”。　　广西农💓发国林投资公司🔜与基地深化合作，开发毛桃茶、养生汤包等深加工🎇产品，让🗿五指毛桃身价翻番，变成村⛽集体经济的“金钥匙”。　　“五指毛桃得深扎🕘三年才丰产，乡🍪村振兴也一样，讲求深耕细作！”江州镇镇🕘长赵伟峰表示，下一步，镇里将积极探索🤢“党总支+企业+合作社+农户”的升级抱团💒模式，让“阳光产业”的每寸土地、每根毛桃，变成乡亲口🛐袋里的“真金白银”。(完)

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相內司/Chris Harder/桐谷惠/Vera Pospischil

（青岛日报／观海新闻记者 Vivi Marie）