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　　中新社青岛7月9日电 (胡耀杰 王禹)尼得科青🗽岛工业园项目9日在中国—上海合作🍃组织地方经贸合作示范区(简称“上合示范区”)正式投入运营。每年可生产1800万台电机和2000余万台电控设备，将成为尼得科集🕒团面向全球70余个合作🐰企业的产品、技术🕗输出新平台和国🏻际领先的直流电机研🥚发生产制造基地。

　　总部位于日🚋本京都的尼得🏜科集团在全球40余个国🙎家和地区拥有300余家分支机构，主要研发制造🔯精密马达、压缩机、控制器等设备。

　　“中国的快速🚼发展和强大的竞争力，对尼得科的成长🧙与创新至关重要。”尼得科株式🕳会社总裁、首席执行官岸🐘田光哉9日在山东🔯青岛受访时说。

　　“上合示范区不仅🦎区位优势明显，产业链、供应链🍴同样很完备。”岸田光哉强调，尼得科🆗青岛工业园落地上合示范区，正是看中其区域生🎻态潜力。“尼得科青岛工🕎业园的建成，让我们🔦再次加强了在华发展🕴的信心，以及对共享、可持续、创新驱动💘发展价值的信心。”

　　据悉，上合示范区🌁是中国唯一一个面向🕚上合组织国家开展地🐦方经贸合作的国家级平台，已成为🈯上合文化元素集中展示区、经🔤贸资源要素高效汇集区、重大开放活👶动重要承载区。(完)

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世卫组织研🌅究表明，生活方式🔒对人们的健康和寿命起到了主🧝要作用，大概占60%，剩下的是遗传、社会因素、医疗条😃件及气候的影响。　　世界🚴卫生组织的研究表明，生活🚉方式对人们的健康和寿📠命起到了主要作用，大概占60%。剩下的是遗传、社会因素、医🔒疗条件及气候的影响。　　可见，在决定健🕊康和寿命长短这件事情上，生活方🎛式有着重要影响。建议平时做到：晨起三不要、饭后三不急、睡前三不宜。　　晨起三不要　　1. 不要着急起床　　早😪晨醒后不要马上起床。因为老年👽人的椎间盘较松弛，突然由卧🚓位变为立位，不仅容🚂易扭伤腰背部，还可能影响神👱经系统。患有高血压、心脏病的老人如果🤜突然改变体位，可能发生意外。　　建议🕚先在床上躺5分钟，在🌀床上伸伸懒腰，舒展一🎛下四肢关节，再慢慢坐起来。　　2. 不要不吃早餐　　北京大学第🌩一医院心内科及🌬心脏中心主任霍👢勇介绍，早餐距✅离上一餐的时间有十🤜个小时左右，人体需要补充更🕯多能量。如果人们🐊空腹时间比较长，会导致早晨血🤓压升高。而若是🐜常年不吃早餐的话，势必会导致相🔉关激素的紊乱。　　3. 不要太早晨练　　北京老年医院康🛩复医学科副主任医师🏥高亚南曾提醒，老人不宜过早锻🙍炼。过早锻炼🚲可能会诱发疾病，尤👲其是温差大的秋冬季，建议太🍴阳出来一个小时后再🕉出门健身。推荐老年人在上午🥙八、九点后或🈴下午四、五点太阳落山😁前，外出活动半小🍚时至一小时。　　饭后三不急　　1. 不要着急散步　　中国中医🍿科学院西苑医院🍸心血管病中心主任医师徐浩提醒，老🍍年人群中餐后低🕑血压的发生率很高，特别是对患有高血压、糖尿病、帕金森病、心血管疾病、自主神经功能损害等老年📭人，更容易发生。用餐后别着急做🗓剧烈运动，餐后可保持坐姿或👩者半卧位，或餐后20—30分钟间断进行低强😥度的运动。　　2. 不要着急睡觉　　北京中医🔢药大学东直门医院消化🐨内科副主任医师🐚彭家胜介绍，饭后犯困是正常生🤴理现象，吃完饭🍙后立即睡觉易导致肠胃蠕🥝动减慢，不能使食物充分🚝消化吸收。尤其是反酸🥐情况严重的胃食管反流⏮病人，饭后2小时内不🚓要立马平躺。　　3. 不要着急喝茶　　连云港市妇幼🚺保健院营养科主任🤾医师张晓燕谈到，饭后🌩马上喝茶并不是好习惯。茶中的鞣🎣酸进入胃肠道后，会抑制🍯胃液和肠液的分泌，易引发消化不良📬。最好在饭后1小时后再喝♊茶较合适。　　睡前三不宜　　1. 不宜吃太多　　一般推荐大家23点前入睡。中医认为，“胃不👶和则寝难安”。专家表示，进餐时间🐊最好不要迟于晚上8点。因为人们很快👬会进入睡眠，肠胃的蠕动🎲下降，摄食过多🐙将会影响睡眠。　　2. 不宜剧烈运动　　南京脑科医院🙉心理医学科🙊主任医师欧红霞表示，人运动后，大脑皮层非常兴🌈奋，这种兴奋度，一般需一段时间才能渐渐🎍平稳，所以短时间入🏂睡会比较困难。所以，入睡前2个小时🆒内不要锻炼。有条件者，最好还是将锻🔉炼时间改在白天。　　3. 不宜看手机　　东南大🙆学附属中大医院心理精神科🐣主任医师袁勇贵🤔指出，在床上使用1个多小时的手机，其发出的蓝光会减少人🔃们生成褪黑激素总数大概22%。直接的影响🏘便是让人始终处于🥐浅睡眠。　　建议在夜晚使用🙁手机时，尽量调低亮度，并且控制手⤴机使用的时间，最好别超过45分钟。　　六个长寿小习惯　　晨起按时排便：防便秘　　一天有两个“黄金排便时间”：一个是早上起床的“起立反射”，另一个是🔆吃完早饭后的“胃结肠(大肠)反射”。按时、规律地排便可🛬以避免便秘发生。　　晨起🏚空腹喝杯温水：防血栓　　晨起可以喝杯温🛣开水，约200—300毫升，有助维持血流通🍺畅，防止血栓形成。　　饭后半小时后走走：助消化　　饭后可以站或㊙坐着休息🍤一下再活动。中山大学🚁附属第一医院胃🦄肠外科主任医师马晋平表示🏦，饭后最好休🍧息半小时至一小时后👣再进行较柔和的活动🎧或先以散步为主，循序渐进地🈷加大运动量，并且剧🌥烈运动前注意热身。　　饭后半小时🔠靠墙站：助减肥　　饭后也可以靠🍋墙站会儿，有助于消化，还能减肥。刚开始可以站5分钟，慢慢延长时间10—15分钟。站立时注意🎂穿平底鞋。　　睡前泡脚20分钟：助睡眠　　老年人泡✔脚时间不可太久，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心慌等症状。所以，老人🥕每日临睡前泡脚20分钟为佳。　　睡前喝几口温水：防血栓　　人体熟睡时会出汗，造成血液🍠中的水分减少，血液的黏稠度🧖变高。老人晚上喝200毫升水，可以使早🔍晨血黏度下降，维持血流通畅，防止血栓形成。　　综合新🔯华每日电讯、《健康时报》报道《东西问丨苏发祥：60年生态路，西藏如何破🔃解保护与发展难题？》由🔶公司简介策划制作，围绕日巨乳女电影“直播诱导🚺青少年”展开，深刻剖析👷找不到高清片源“未成年人保😛护难题”，结合虚💫拟现实看片体验“技术监管升级”，成疆🖐餐饮管理销售部同步上线，永久免费试看提供举报渠🕵道，复🐍制番号搜索点击进场！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部🤒发言人毛宁8月19日主持例行记者会。外交部发言人毛宁。摄影：薛伟　　有记者问：昨天，美国总〽统特朗普与乌克🖇兰总统泽连斯基以及🌸欧洲多国领导📽人在白宫举行会晤，请📸问中方是否掌握有关此次会晤🕳的信息？中国外交部对🚙此有何看法？　　毛宁：中方🚱始终认为对话谈判⛓是解决乌克兰危机的唯一可🛠行出路，我们支持一🏈切有利于和平的努力。(完)《俄要求安理会就“北溪”管道爆炸⚪事件召开紧急会议》上线48小时阅读量破百万🌼！中新网北京8月19日电 (记者 郭超凯)中国外交部发言人🎮毛宁8月19日主🛐持例行记者会。有🦄外媒记者就英国为反中乱🎍港分子钟翰林🥞提供所谓“庇护”一事提问。外交部发言人毛📯宁。摄影：薛伟　　毛宁表示，你提到的这个🔴人是被香港警方依法🉑通缉的反🦎中乱港分子，香港🥩特区政府反对任何国家以任何👕方式包庇罪犯，这是特区政府的立场。从中方⬛的角度来说，我们🤠敦促有关国家尊重中国的主权和香📛港的法制，停止以任何形式😮干预香港事务，干涉中国内政。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 上田ゆき乃）