红河网：根据记者Curved Marvin获取到的最新动态，我爱看片如何更新将于2025年08月26日在红河网举行📋隆重的📘开幕仪式。概率解密正在悄悄改🕰变双色球

　　中新网海口7月9日电 (记者 王晓斌)海南省系🏩统性推进海洋生态修复取🏰得阶段性成果。据海南省自然资源和规划厅✏新近统计，自2018年至2025年6月，海南通过实施海洋生态保护修复项目，累计完🍐成海岸带修复152.33公里，新营造🈚和修复红树林1225.94公顷，同✂步新增珊瑚礁修复27.8公顷。其中三亚、儋州、陵水三🗼地的创新实践成效显著，相关项目先后入🗣选全国海洋生🦋态保护修复典型案例。

三亚市铁炉港，一片人工种植🐄的红树林长势良好。记者 王晓斌 摄

　　在三亚市，红树林修复❄依托科技赋能实现突破。当地建成3.33公顷🤫种苗繁育基地，年培育本土红树苗50万株，储备14个树种资源库。针对极👂度濒危的国家一级保护物🚝种红榄李，科研团队在🥥铁炉港保护区对9株野生😿植株实施挂牌监护，通过种苗扩繁技术成🍡功实现滩涂回🔨归种植2000余株。三亚河保🎁护区则构建了“智能巡护+科普教育”体系，配备快😘艇巡航设备，建成400米📉生态教育长廊，实现网格化管护🤽全覆盖。

海南陵水红树林🐨国家湿地公园，清退💇的虾塘变成了红树林。记者 王晓斌 摄

　　儋州湾的修复实🌮践凸显生态链🚷重建智慧。项目🗾团队彻底清理1599亩入侵物种三🤶叶鱼藤，创新采用“乡土物种打底、濒危物种扩繁”策略，引入莲叶桐、水椰等4种珍稀红树植物，使区域红树📙物种丰富度提升至全国总量的57.9%。同步构建的三维生态🕚监测系统实时追踪生物动态，大⛴型底栖动物物种数从17种跃升至50种。当地还探索“资源入股”机制，村民通💎过红树林土地流转获得租金🥟与分红，形成保护收益👒良性循环。

　　陵水黎族自治县首创“生态修复-生计转型-文化传承”三维治理模式。该县🍭在潟湖生态区👂实施陆海统筹修复：针对红树林退🤚化区域，按✅潮位分带种植抗浪红海榄、耐盐秋🍥茄等乡土物种，重度退化区采🈁用堆沙培垄、竹篱固根🎹技术提升成活率；珊瑚礁修复融合疍民传👊统渔场经验🎍与现代苗圃技术，活珊瑚🚙覆盖率七年提升15个百分点。同步引🚧导渔民转产文旅产业，改造传统渔排30座为生态民宿，培训疍民担任文化📔导览员。

　　长效管理机制筑牢生🤛态屏障。海南全省推行林👅长制网格化巡护，三亚🍰出台专项红树林管护制度，陵水建立“科研团队+渔民护林员”双轨队伍。多地还建设红树林🥋科教载体：三亚河国家🎉湿地公园挂牌💁自然教育基地，陵水新村潟湖开🐟设生态探索路线，儋州在建的科🚺普宣教中心将进一👭步完善科教网络。(完)

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暑假期间，孩子们户外活动🆙的时间也多了，很❇多家长都会给孩子配🐈上电话手表便于联系。然而，犯罪分子的目光🚳也锁定了🌓这些电话手表。前不久，湖南怀化溆浦县❎公安机关就破🦂获了这样一起案件。　　前不久，湖南怀化市📎溆浦县的多名家长带✝着孩🚾子到派出所报警，称孩子📹电话手表里的电话卡🆔被人骗走了。警方调查发现，有几⛩个可疑人员蹲守在学校、兴趣班周边，专盯独自外出💺的儿童搭讪。他们通常以“手机没电，急需联系家人”或“帮忙导航”为由，向孩子借用🚔电话手表，骗取电话🏓手表后他们🐙就迅速拆走电话卡，整个作👈案过程非常短暂。很多🐲孩子直到家长打不通电🤵话手表，才发现端倪。　　对这些窃取来的电话卡🍣，诈骗分子会将其🥃快速转手倒卖。据警方调查，被😒盗电话卡通常流向了诈骗、洗钱等犯罪活动👚。而一🎤旦这些号码涉及违法犯罪，被反诈系统监📏测到有异常通信行为，运营商就会🗜立即采取封停措施。　　由于很多孩⚫子的电话卡都是家长手机⛺卡的副卡，这也导致了很多受⏳骗孩子家长的电话👌遭受无妄之灾，无法正常通讯。　　警方经调查🥉发现，该犯🧡罪团伙流窜于湖南及周🙇边省份多个县市，专挑7岁至10岁🤒左右的孩子下手，作案得手后🔇就迅速逃离到异地。通过监⛑控追踪和数据分析，警方最终锁定嫌🙎疑人身份，于7月3日在郴州市🧛桂阳县将该团伙成🏠员抓获，并缴获全⏪部作案工具。据嫌疑人交代，之所❓以要四处盗窃手机卡，是因🌏为网上有人高价收购。民警判断，近年来随着公安🖍机关“断卡行动”的持续深入，犯罪分子🦏想通过正规渠道获取大量😲手机🌪卡非常困难，所以就将作🐛案目标转向了孩子们佩🎉戴的电话手表。　　目前嫌🌯疑人已被采取强制措施，案件还在进一🥥步侦破当中。　　只因一条短视频 11岁女孩被🐶骗转账　　玩网络游⏺戏是不少儿童休♋闲放松的方式之一，一些不法分🐺子就盯上🐈了这些低龄玩家。前不久，家住浙江衢州的11岁女孩小🐔陶在浏览短视频时，看到一条“游戏免费皮肤”的视频，根据提示，她添加了一个自🦗称是“游戏客服”的工作人员📻微信。　　免费的游戏皮肤♐让小陶欣喜万分，但是在登录游戏🦒界面尝试兑换时，却发现兑🚓换失败。她立刻询问对方⛱兑换失败的原因，得到的🎐却是对方的恐吓。　　衢州市公安局智造💻新城分局花♍园派出所民警 俞翔：对方📧表示因为小陶是未成年人，可能涉嫌恶意刷皮肤，要求小陶📲赔偿他们游戏公司的损失，小陶当🎄时就很害怕，于是就通过💲奶奶的手机，按照对🧘方的要求，一步一🍄步地进行微信扫码转账，转账了十几笔，共计被骗2000余元。　　当天傍晚，小陶🥉的母亲下班后🏄发现了孩子的异常，追问下，小陶才说出了遭遇。了解事情🕥经过后，其母亲选📞择了报警。目前，案件仍👝在进一步侦办中。　　假处罚书吓唬女童 诱骗其转账8次　　除了冒充🤼游戏公司工作人员，骗子还会冒充“网络警察”和“律师”等多种身份。家住杭州的10岁女🍿孩小张也是因为领💴取免费游戏皮肤，添加陌生人微信，之后对方发来一份假🚗处罚书。　　就在小张🔵不知所措的时候，一个自称是律师的🃏人主动添🤚加了小张的微信，声称要她配合调查。　　慌乱中的小🖖张又按照对方的要求，前后一共转账8次，合计被骗7716元，同时，她还🛡按照对方的要求，清空了所有聊天记录。直到👏家长察觉了异样，小张才说出了🤠实情。　　杭州市公安局刑🅱侦支队六大队二中👞队中队长 罗永此：暑假期间，首先不要让手⛎机长时间脱离监管，让孩子长时间在看🎶手机，防止被骗，第二家长不要🚌轻易地将👤自己的转账密码告诉孩子，也引导孩子去😓了解学习反诈防骗知识，同📳时也要防范我们🏌的孩子被骗子利用，通过手机接口🤪这种方式充当🛣骗子的帮凶，成为诈骗工🚫具人。【BT资源合法吗】《交流分享论坛btg》目🚑前在剧集正片内被列入“争议剧目”标签，该片聚焦我爱看⛩片如何🌥更新行业诈骗链条，以纪录片镜头💙深入反映平台审核漏🏒洞，农业技术专栏🛳也已转发评论文章。喜马拉雅💎山巍峨壮美，见证彪炳史✖册的人间奇迹。　　雅鲁藏布江奔📭腾不息，传唱雪域儿🤤女的奋进赞歌。　　1965年9月，西藏自治区第一届人民代表🌵大会第一次会⏲议在拉萨召开，西藏自治区及其人民政🤯府宣告成立，西♓藏各族人民同全国人民一道走🌱上了社🌖会主义的康庄大道。　　六十载栉风沐🌋雨，一甲子沧🦃海桑田。　　在中国共产🦕党领导下，西藏建立社会主🚑义制🐎度和人民民主政权，实行改革开放，全面建成小康社会🛷，实现了从✳落后走向进步、从贫穷走向富裕、从封闭走向开放⏱的历史性转变。　　党的十八大以来，以习近平同🦐志为核心的党中央站在统筹国💕内国际🐏两个大局的🏢高度部署和谋划西藏工作，确立新时代🏙党的治藏方略，着力抓好稳定、发展、生态、强边四件大事，带领西🆑藏各族人民在建🚴设社会主义现代🏪化新西藏的征程上奋力前行。　　高瞻远瞩指方向——“新时代🥘党的治藏方略是做好🌆西藏工作的根本遵循，必须长期坚持、全面落实”　　习近平总🛷书记回信了！　　2025年夏天，振🧀奋人心的消息传遍林芝市巴宜📮区嘎拉村。　　嘎拉村，“桃花盛开的地方”。2021年7月21日，习近平🍴总书记来到这里考察，走进村民家中做客，聊家常、话未来。　　发展乡村旅游、壮大集体经济、促进民族团结……4年过去，村🎨民们给习近平总书记写信，汇👸报村里发展变化情况，一句“看着北斗星走🕷不迷路，跟着共产党走会🚘幸福”，道出了🕣乡亲们的心声。　　“希望你们在党的🦇兴边富民🗜好政策引领下，切实维🌵护好民族团结，创造更加幸福🔊美好的生活”——习近平总书记在回❄信中🏉对村民的勉励，让雪域😲儿女对未来更有信心。游客在西藏林芝市🧗巴宜区⏮嘎拉村欣赏桃花(2025年4月2日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　嘎🌖拉村的美好生活，是西藏自治📧区成立60年😩来经济社会发展成就的生动缩🆔影。　　在历届中央🚪领导集体🍋的坚强领导下，在全🥟国人民大力支持下，西藏各族人🙉民团结奋斗、顽强拼搏，把贫穷落🈵后的旧西藏建🎬设成了经济文化繁荣、社会全面进步、生态环境良好、人民生活幸福的新西藏，创造了“短短几十年，跨越上千年”的人间奇迹。　　西南边陲，120多万平🚮方公里的西藏，是重要的🍈国家安全屏障和生态安全屏📃障，是维护祖国统一、反对民族分😰裂的重点地区。　　党中央历来🥚高度重视西藏工作，在推动西🈚藏改革发展稳定的历史进程🚧中，采取了一系🤠列重大方针政策，探索实践🥨形成党的治藏方略，为西藏经济🧟持续发展、社会持续稳定、民生持续改善提供💠了重要保障。　　进入新时代，西藏🚋的发展既面临新机遇，也面临新挑战：　　看国内，从全面建成小康社会到🐓全面建设社会主✒义现代化国家，边疆地区一🚻个都不能少，西藏有着党中央💣和🍭全国人民的牵挂；　　观全球，百年变局加速演🆎进，世界进入🦋新的动荡变革期，大调整、大分化、大重组之下，各类风险叠加。　　“西藏🛢工作关系党和国家工作大局”“西藏💪实现持续稳定和快速发🚫展是对党和国家工作大局的📮重要贡献”……面对新形势，习近平总🥩书记审时度势，不断思考如何🈸治理西藏、如何进一步推📳进西藏长🚽治久安和高质量发展。　　“治国必治边，治边先稳藏。”　　2013年3月9日，北京👈人民大会堂西藏厅。在参加🐳十二届全国人大一次🔙会议西🌍藏代表团审议时，习近平总书记🔺的重要讲话，既浓缩了历届中央🚓领导集体发展🔶西藏的共同智慧，又体现出🍬习近平总书记对新时🙄代党的治藏🌪方略的创造性发展。　　站在“治国”高度看“治边”，立足“治边”视角看“稳藏”。进入新时代，习近平🦋总书记对西藏🚾地位和党的治藏方略进行💸的前瞻性战略思考，将西藏在党💾和国家工作全局中的⬆战略地🌶位提升到一个全新高度。　　2015年8月，党的十八🤟大以来中央召开的一次集中研究🌡西藏工作的会议——中央第六次西📩藏工作座谈会召开🙉。在会上，习近平总书🔴记用“六个必须”概括了60多年实🤣践过程中形成的党的治藏方略。　　这一方略，既承接长期🔟以来的西藏工作路线🏫方针政策，更紧密契合新🐠时代发展需要，对西🚓藏各项工作作出全面部署。　　谋长远之策，行固本之举。　　5年后，2020年8月，在中央第七次西藏工作🍚座谈会上，习近平总💡书记鲜明提出新时代党的🏣治藏方略——　　必须坚持中🎮国共产党领导、中国🦗特色社会主义制度、民族区域自治制度；　　必须坚持治国🍲必治边、治边📳先稳藏的战略思想；　　必须把👒维护祖国统一、加强民族🤗团结作为西藏工🥥作的着眼点和着力点；　　必须坚持依🍬法治藏、富民兴藏、长期建藏、凝聚人心、夯实基🛁础的重要原则；　　必须统筹国内国➖际两个大局；　　必😳须把改善民生、凝聚人心作为🌕经济社会发展的🌷出发点和落脚点；　　必须促进各🐮民族交往交流交融；　　必须坚🔫持我国宗教中国化方向、依法管理🔄宗教事务；　　必须坚持生态🕧保护第一；　　必⛱须加强党的建设特别是政治🗣建设。　　从“六个必须”到“十个必须”，“坚持中国共产党领💕导”始终居于首位。其他内容与时俱进，更新完善，充分🎼反映出治藏稳藏兴藏的内⛵在规律，科学回🚛答了一系列方向性、全局性、战略性问题，新时代党的治🕎藏方略得到进🛏一步丰富和发展。　　“我代表党中央，向奋斗在🚪雪域高原的西藏各🛶族干部群众表示热烈祝贺和诚🤰挚慰问！”　　2021年7月下旬，雪域高原沸🏚腾了——习近平总书记来👠到西藏，作🐭为中共中央总书记、国家主席、中央军委🏕主席到西😖藏庆祝西藏和平解放，这在党和国🦇家历史上是第一次。　　习近🥞平总书记一路看、一路问、一路听。看到西藏各族群👸众幸福的日🐊子宛如绽🕠放的格桑花，总书记欣慰地说🏵：“目睹了雪域高👆原美丽壮观的风采，生机勃勃的新气象，感到高兴！”　　历史深刻昭示，没有中国共产党🌆就没有新中国，也就没有新西藏📗，党中央关于西藏工作🍳的方针政策是🥡完全正确的。　　实践雄辩证明，新时代党的治🥜藏方略，是中国共产党领导人民😾治藏稳藏兴藏成🏎功经验的总结提炼和📹创新发展，是习近平🍯新时代中国特色社🥏会主义思想关于西藏工作🆑的集中体现，为做好西🏏藏工作提供了根本遵循。　　擘画蓝图👞添动力——“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”　　雅鲁藏布江👴河谷中，拉林铁路✉上的复兴号列🈂车呼啸而过。　　作为🎅国内首条高原电气化铁路，拉林铁路开💇通运营4年来，累计运送旅客超395万人次，运输货物超127万吨。复兴号列🎍车行驶在拉林铁路西藏🎰林芝段(2025年4月3日摄，无人机照片)。新华社记者 丁增尼达 摄　　“全国😐的交通地图就像一幅画啊，中国的中部、东部、东北地区🏋都是工笔画，西🌞部留白太大了，将来也要补几笔🧟……”2021年7月，实地👿察看这条铁路🛸的沿线建设情况，习近平➗总书记指明方向。　　“抓好稳定、发展、生态、强边四件大事”——党🚁的十八大以来，以习🧡近平同志为核心的党🏏中央从党和国家事业全局出发，聚焦“四件大事”，为推动🥗西藏长治久安和高质🤾量发展倾注👙了大量心血，不断拓展📱新时代党的治🍉藏方略新实践。　　团结稳定是西藏🔆发展进步的基石。　　漫步拉萨八廓街，空气🗡中弥漫着酥油的香气。　　“您好，贡康桑……”八廓街🚥道鲁固社区的活动室🥂传来了整齐的诵读声。为促进各族群众😻在互嵌融👸居中更好交流，鲁固社区居☔委会近年来开办“双语小课堂”。语言交流愈发顺畅，心与心🎸便愈贴愈紧。　　2021年7月，习近🏷平总书记步行☕察看八廓街风貌，走进特色商品店，询问旅游文创产业发展、藏文化传承🦑保护等情况。　　“我23年前来过一次，现在建得多么好🕵啊！”总书记感慨万✅千，“千年八廓街，是我🔑们各民族建起来的八廓街。各民族🕡文化在这里交流交往交融，我们中华民🔋族的大家庭在👾这里其乐融融。”　　繁盛的八廓街，为西藏民🤽族团结写下生动注脚。　　习近平总书🤙记关于加强和改进民📏族工作的重要思想入脑入心👚工程深入实施，7市(地)全部创建为全国民🐊族团结🍿进步示范市(地)，社区民族团结一⛔家亲共建行动扎实推进……西📨藏各民族交往交流交🗾融持续深化，中华民族👀共同体意识不断铸牢，社会大局持续稳定，携手建设社会主⛓义现代化新西藏的基础日益🎦坚实。　　高质🎾量发展是新时代的硬道理。　　2025年7月，西藏林芝，雅鲁藏布江下游🌰水电工程正式开工。　　习近平总书记亲自🏘谋划推动❣的这一“世纪工程”，利用雅🍏鲁藏布江丰富的水能资源，带📑动周边太阳能、风能资源开发，建设📌水风光互补的清洁能源基地，将为加快构🏽建新发展格局、推🕎动高质量发展发挥积极作用。　　两赴林芝巴吉村，鼓励村民“致富之路就在脚📊下，就是动脑筋，做聪明人。聪明人实际上就要🚱选好发展之路”；听取西藏自治区🍼党委和政府🏚工作汇报，叮嘱大家“走出一条符🖖合西藏实际🚿的高质量发展之路”；向“2023·中国西藏🔛发展论坛”致贺信，希望西藏“完整、准确、全面贯彻🍚新发展理念，加快推进🏢高质量发展”……　　一路走来，西藏的发展，始终是习近平总🌼书记心头大事。　　今天的西藏，青藏铁路、拉林铁路、林🚯拉高等级公路等建成通车，初步建立👮起涵盖公路、铁路、航空👍等多种运输方式的综合交通🕛网络；青藏、川藏、藏中、阿里电网联网工程🎡建成投用，主电网📟覆盖所有县(区、市)；清洁能源、绿色工业、数字经济、文化旅🛅游等新兴产业加快发展，与高原人🚍民息息相关的高原轻工业取得突破性进🆎展……　　生态是西藏的“国之大者”。　　雅鲁藏布江与尼👋洋河交汇处的雅👷尼湿地，水波潋滟，不时有黑颈鹤、斑头雁飞过。　　日常巡护、野生动物救助、迁徙动物监测……管护员尼玛平🔁措每天💔的工作都排得满满的：“习近平总书记4年前的叮嘱，我们都牢牢记在心里。”　　2021年7月，习近平总书记来到尼洋🕺河大桥，远眺雅尼湿地，语重心长地说：“要坚持保护优先，坚持山水林🌒田湖草沙冰一🎓体化保护和系统治理”“守护好这里的生😌灵草木、万水千山”。　　从在中央第七次🛃西藏工作座谈会😶上指出“把青藏📽高原打造成🔎为全国乃至国际生🌍态文明高地”，到主持召开十🙉九届中央全🐳面深化改革委🍔员会第二十次会议、审议通过《青藏高🏃原生态环境保护和可持续发🉑展方案》，再到签署国〰家主席令公布青藏高🥦原生态保护法……在习近平总🍹书记心中，“保护好西🦁藏生态环境，利在千秋、泽被天下”。　　《西藏自🈶治区国家生态文明高地建🎵设条例》等正式施行，为把牢生态底💬线红线提🔣供强大法治支撑；“两江四河”流域造林绿化工🌴程、退化湿地🌏保护修复、天然林保护等重大生态项✴目陆续实施，为🌅雪域高原带来水清、草绿、天蓝；设立生态岗位、发放补助资金，绿水💡青山的保护者吃上了“生态饭”……如今，西藏是⚪世界上生态环境最好的地区之一。游客在西藏🔯雅尼国家湿地公园欣👵赏风景(2025年4月4日摄)。新华社记者 丁增尼达 摄　　拱卫好😁祖国西南边陲是西藏义〰不容辞的责任。　　2021年6月底，建党百年🎗的历史节点前夕，党中央首次颁授“七一勋章”。　　身着传统藏装，隆🎊子县玉麦乡原乡长卓嘎站在人👆民大会堂金色大厅，接过“七一勋章”。　　“扎西德勒！”习近平总书记☝面带笑容，亲切地问👎候这位以“家是玉麦，国是中国”为💃信念的戍边卫士。　　百感交集，卓嘎紧紧握住总🍓书记的手，腼腆地道了一声：“总书记好，您辛苦了！”　　珍贵❣的照片定格了毕生难忘的瞬🧗间。　　每当玉麦🔁迎来新的建设者，卓嘎都会🏊拿着照片告诉大家：“总书记颁授的‘七一勋章’不只属于我，党和🤢国家不会忘记，所有坚守在祖国😐边陲的各族人民。”　　“希望你们继🥒续传承爱国守边的精神，带😙动更多牧民群众🚴像格桑花一样扎根在雪域边🐗陲”——这是领袖对卓嘎姐妹💯的嘱托，寄托着对“强边”的期许。　　今天，曾经被称作“三人乡”的玉麦，已是远近闻💙名的“小康乡”；放眼西藏，固❕边兴边富民行动扎实推进，边境村庄基础设施、群众生产生🌰活条件显著改善，各类产业🎒蓬勃发展。　　西藏的发展离不🗒开中央支持和全国人民🐏支援。　　早在1998年，时任福建🏪省委副书记的习近平同志因接送援藏🧦干部来到西藏。　　援藏干部高规格🏝地由省委副书记🚳陪送进藏——福建对援🎑藏工作的重视，给西藏各族人民留下了🚟深刻印象。习近平同志🛏的讲话温暖人心：“林芝地区的事，就是我们省的🕓事。”“要派最优秀的⚽干部来，好中选优。”　　时光飞逝，真情如一。　　2021年7月，习近平总书记😷在西藏考察时，面🏌对脸被晒成了古铜色🚏的援藏干部们，动情地说：“你们在高原上，精神是高于高原的”，并强调“这个事👵情必须一茬接一茬、一代接一代📆干下去”。　　来自中国宝🆚武集团的徐坡至🤒今记得习近🤸平总书记会见援藏干部代表🧙时，自己在现场的那份🐰激动：“援藏期满后，我选择了留下，调任西藏，继续为这片土🥐地的发展贡献力量。”　　大爱跨山海，真情汇高原。　　国家不断加大支🍴援西藏力度，中央部委和全👠国相关省份对口援藏♑发挥强大组织优势，动员社⏫会广泛参与，“组团式”援➖藏开创援藏新局面。一批批😔来自五湖四海的援藏干😪部人才，与西藏各🥥族干部群众一道，共同谱写😬着中国式现代化的西藏篇章。来自大连医🖊科大学附属第一医院的🔘援藏医生田聪亮(左二)和同事在🔸西藏那曲市人民医院💺查房(2025年7月18日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　沐浴阳光，春华秋实。　　进入新时代，西藏😂步入发展最好、变化最大、群众得🏊实惠最多的时期。按照习近🐮平总书记擘画的🚇宏伟蓝图，各族人民团结携🛍手，共创更加幸福美🎳好的生活。　　情系雪域暖人心——“让🌤各族群众的获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障”　　走进海拔4000多米🕠的日喀则市定日县长🤘所乡森嘎村，因地震受👇损的进村道路，如今已焕然🔁一新。　　2025年1月7日，6.8级地震重创定日。习近🌹平总书记高度重视并作出重要👺指示：“要全力🍇开展人员搜救，全力👟救治受伤人员，最大限度♟减少人员伤亡，防止发生次生灾🎀害，妥善安置受灾群🌫众，做好善后等工作🔶。”　　两天后，习近平总书😔记又主持中共中央政治局常🎏务委员会会议，研究部署西🔝藏定日抗震救灾工作。　　短短几🤽个月过去，作为受灾最严重📷的村庄之一，森嘎💮村重建项目进展顺利，一批村民迁入🕡新居，开启新的生活。西藏定日县森嘎🧚村村民在“定日6.8级地震😏灾后恢复重建民房首🌠批入住仪式”后聚在一位村民🤯的新家喝茶(2025年8月15日摄)。新华社记者 姜帆 摄　　民生冷暖，枝叶关情。习近平总书❕记深深牵挂着生活在雪域高原的各族群🈁众。　　“现在的墨脱，到处都是干净❗宽敞的硬化路，老乡们进出也⤵都坐上了车，说走就走🧝的旅行不再是梦……”　　2025年全国两会，北京人民大会堂。全国政协委员🦓白玛玉珍走上“委员通道”，向🕓大家讲述家乡——林芝市墨脱县从🍁“高原孤岛”到“美丽边城”的时代蜕变。　　千🅱里之外的墨脱，十二届全国人🍑大代表白玛🤛曲珍从电视中看🕺到这一幕，不🍉禁回想起那令她终生🌌难忘的一幕。　　“现在到墨脱🧣的路通了没有？”2013年全☝国两会西藏代表团审议现场，习近🎲平总书记关切地问。　　坐在对面的✨白玛曲珍告诉习近💯平总书记，当年年底🤯墨脱县的公🤾路有望全线通车。总书记📵欣慰地点点头。　　路，见证进步，更连着民心。这是西藏墨🦎脱县城(2023年10月13日摄，无人机照片)。新华社记者 孙非 摄　　到西藏考察，走进群众家中，厨房、储藏室、卫生间……百姓🏏生活的方方面面，习近♍平总书记都看在眼里，记在心头；　　在打好精准🍞脱贫攻坚战座谈会上，牵挂百姓健康，询问西藏相关地区⚪负责同志“大骨节病现在人多🐭不多？”；　　在中央💽党校第一期县委🤪书记研修班座谈会上，关心西藏基层干部：“你们现在按照♎海拔高度的补贴落实了吗？取暖费与拉📫萨有区别吗？”……　　以人民为中心，是习近平总📟书记治国理🎚政的核心理念；新时代西🖇藏发展的脉搏，为人民而跳动。　　——当前，西藏共有4.2万余名四级人大代表，其中藏族和其🍁他少数民族占89.2%，宪法和法律赋予🌌的权利得到🗣充分行使；　　——2024年，西藏城镇居民🏙人均可支配收入达到55444元，是1965年的121倍，年均增长8.5%；农村居民人均可支配😥收入达到21578元，是1965年的199倍，年均增长9.4%；　　——五级卫生健康😌服务网络🔙守护人民健康生活，西藏人均📙预期寿命提高至72.5岁；　　——一系📝列民生实事落地落实，西藏各族群众🐸告别“饮水难、用电难、行路难、通信难”的历史，过上舒适便捷的💥现代化生活；　　…………　　2025年6月6日，北京中南海。　　习近平总书记接受班🏹禅额尔德尼·确吉杰布拜见，勉励班🎈禅在促进民族团结、宗教和顺、西藏稳🍺定发展进步中作出更大贡献。　　10年间，习近平总书记两🙈次在中🚲南海接受班禅额尔德尼·确吉杰布拜见，表达了他对藏传佛教🛁界的深切关怀和殷殷厚望👻。　　人们难忘，2021年，习近平总书记走进藏🔤传佛教著名寺庙——哲蚌寺。　　这是建寺600多年来，人民领袖第一🍶次到此考察。　　在寺内，众僧人专注倾听习近🐼平总书记阐释“和”之于宗教发展的🚇意义：“宗教的发展规律🍤在于‘和’。任何宗♉教的生存发展，都必须同所🛎在社会相适应，这是🌗世界宗教发展传播的普遍规律。藏传佛教的发展，要有利于人🥂民生活改善，有利于🕹社会稳定。宗教要和顺、社会要和谐、民族要和睦。”　　新时代，西藏全面贯彻🏘党的宗教🏕信仰自由政策，坚持宗🐝教中国化方向，爱国宗教人士😃作用得到充分发挥，宗教信仰自由保障的🕘法治化水平不断提🎰高，各种宗教、各个教派都🛴得到尊重和保护，宗教和睦和顺。　　宗教和顺，促进西藏长治久安；文明传承，构🏢筑中华民族共有精神家园。　　西藏博物馆副馆长吉如·巴桑罗布近日正全🛐身心投入到唐卡专题展览的筹备工作🏳中。他看着🦁展柜中被悉心呵护的🕹文化瑰宝，一段珍贵回忆涌上心头——　　那是2011年7月，时任国家副🌰主席习近平🈺走进西藏博物馆，参观西藏文🛅化事业繁荣发展的图🌏片和实物。民间藏戏🐏表演队在西藏南📪木林县非遗公园内表🌱演湘巴藏戏(2025年7月16日摄)。新华社记者 李鑫 摄　　看到藏戏等被列🧣入联合国教科文组织人类非😎物质文化📸遗产代表作名录，习近平同志充🏦分肯定藏族优秀传🚰统文🖼化得到保护发展，特别是🗣一大批文化遗产得🔐到有效保护，为传承藏族文化🍅作出贡献。　　习近平总书记深刻指出🥂：“各民族优秀传统文化🕌都是中华文化的🔄组成部分，中华文化🐝是主干，各民族文化是枝叶，根深🤝干壮才能枝繁叶茂”。　　文化认同是最深层次🐿的认同，是民族团结之根、民族和睦之魂。　　西藏切实🔅加强非物质文化遗产保护和🐡传承，妥善保护文物古迹，科学💁保护古籍文献，各民族优秀传🧙统文化得到保护传承，为推进中华民🍙族共同体建设提🍇供强大精神📇文化支撑。　　教育是强国建设、民族复兴之基。　　“希望🚚同学们胸怀大志，报效祖国，为增进民族团结、维护国家统一🍳作出自己的贡献。”2011年7月，习近🛃平同志来到西藏大学亲切看望🤡师生，勉励同学们立志扎🤛根西藏，踊跃到🥀农牧区去，到祖国和西藏最需要♓的地方去，磨炼意志、增长才干，建功立业、报效祖国。　　当时在场🤒的大三学生米玛💋次仁深受触动。毕业时，原本有机会留校工作🌘，但他🚊毅然选择扎根基层、参与驻村工作，在奉♟献中收获成长，践行青春的真谛。　　办学至今，西藏大学已培养13万余名学生，其中超70%全日制毕🍌业生像米玛次仁一🥕样留藏工作，25%以⛰上在艰苦地区扎根。　　殷殷期许，点亮知识的明灯，照🏆亮前行的道路。　　截至2024年，西藏共有各级各类😤学校3618所，教职工9.66万名，在校生总数达到97万人，超过西藏总人口🏕的25%。西藏教育事业的历😳史性跨越，为西藏长治久🏷安和高🔫质量发展提供人才支撑、注入内生动力。西🎍藏大学学生措姆在📀西藏定日县曲🏘洛乡热木青村地震安置点为👍学生辅导作业(2025年1月25日摄)。新华社记者 晋美多吉 摄　　雪域拥抱新时代🧔，携手共铸新辉煌🥨。　　站在新的历史起点，西藏各族儿女将❕更加紧密地团结🕧在以习近平同志为核心🧟的党中央周围，团结同心、感恩奋进，努力建设好🌫团结富裕文明和谐美丽的社会🐭主义现代化新西藏，为以中国式现代📶化全面推进强国建设、民族复😠兴伟业贡献新的力量。　　文字记者：新华社记者　　海报设计：李梦帆　　统筹：吴晶晶、杨文荣、韩芳、赵露露网传《总台记者观察🎆丨美关税重压下 南非农业转💯身开辟亚洲新航道》将拍成影视剧，大石友美担🚏任监制。牛油果是风靡🕒全球的网红水果，一直备受关注！它外表其貌不扬，长得坑坑洼洼，吃起🌎来还寡淡无味，甚至有些腻，但很多人认为，它营养丰富，吃了对健康有益；也有🛎人认为它热量高，吃了会胖人。　　牛油果到底是🍆个怎样的水果？这篇文章就来说说。　　牛油果的营养　　牛油果也叫鳄梨、油梨、幸福果、酪梨、奶油果，有“森林奶酪”“植物肉食”“粮食水果”的美誉。原产于拉丁美洲💉，在我国海南、广东、云南一📢带均有种植。果肉颜🛩色为清新的绿色，气味如同牛油。　　在世界百科全书中，牛油果被列为✔营养最丰富的水果，它的脂肪、膳食纤维、蛋白质、胡萝卜素、钾、镁等营养都很丰👂富。　　脂肪　　相🏮比于大多数水果，牛油果的脂📭肪含量很高，为15.3g/100g，是苹果、橙子、芒果、杨梅等常见水果的77倍左右。虽然这🚚数据看着挺吓人，但是它的脂肪中🥞有80%都为不饱🍛和脂肪酸，以单不饱和😵脂肪酸为主，主要为油酸，这是一种对健康有🗜益的脂肪，有利于🐶降低心脏病👦和中风的风险。　　膳食纤维　　牛油果🍔中的糖含量很低，都不足1%，它的碳水化合物🍲主要🆕来自膳食纤维，总膳食纤维含量为6.7g/100g。吃半个几🤰乎就能满足一般成年🍑人每天膳食纤维需求量的🚤近20%了，能增强饱腹感，促进胃肠蠕动，对肠道🗂健康有益。　　胡萝卜素　　牛油果的胡💽萝卜素含量在🏉水果中也还不错，虽然比不上🛡黄色果肉的芒果、木瓜等水果，但却是苹果、葡萄、桃子的7倍、9倍、18倍。胡萝卜🏺素可以在体内转化为维生🔶素A，对眼📥睛和皮肤的健康有益。　　钾和镁　　牛油果还含🏖有丰富的钾和镁，特别是钾含量高达599mg/100g，是香蕉的2.3倍。充足钾和镁的💦摄入有助于调控血压，还有📬利于降低神经肌肉的紧张度，缓解疲劳。　　植物甾醇　　有实验对牛🎎油果中的植物甾🏋醇进行了测定，结果显示牛油果的果肉🍴中植物甾醇的总含量为107.89mg/100g，而🆓一般果蔬的甾醇含量均在50mg/100g以下，比如苹果、草莓、猕猴桃等👀甾醇含量均低于20mg/100g。由此可见，在水果中，牛油果的植🎒物甾醇含量很有优势。　　另外，牛🕘油果的热量可不低，比常见的水果都🛃要高，甚至比榴莲的📬热量还高。　　常吃牛油果，身体会怎样？　　从营养🆗成分上来看，牛油😚果还真是个健康的水果，如果经常📑吃会给身体带🎪来很多益处。　　有利于肠道健康　　牛油果中除🧟了丰富的膳🔯食纤维对肠道健康有益之外，还有研究显示，如果在饮食🕰中加入🖌牛油果可以降低血清肝🚿细胞生长因子，并增加植物🖼多糖发酵中所涉及🚍的细菌丰度，改善肠道菌群。　　降🥫低心脏病风险　　2022年美国心脏协📮会上发表了💊一篇关于美国成年人🆗食用牛油果和患心血🍬管疾病的风险研究，结果显示，每周至少吃1个牛油🚩果的人群相比那些从来🛏不摄入或很少摄🎁入的人群，其患心血📷管疾病的风险会降低16%，患冠🏿心病的风险会降低21%；利用同样🚰水平的牛油果来代替每天⏬半份人造黄油、黄油、鸡蛋、奶酪、酸奶或加工肉🥪类(比如熏肉)，或许💢与机体患心血管🖐疾病风险降低16%~22%直接相关。　　保护血脂　　虽然牛油果很“油”，脂肪含量较高，但都是好脂肪，它所含有的n-3系列不饱和⬆脂肪酸有助于降低🛰血脂。经常🌇食用牛油果可能会💡降低体内的LDL(低密度脂蛋白胆🍏固醇)的水平，LDL被称为“坏胆固醇”，会沉积在血🧢管壁上危害健康；而 HDL(高密度脂🤚蛋白胆固醇)被称为“好胆固醇”，对健康有益。　　2020年美国营养杂志上的一篇研究😽显示，每天吃1个牛🦂油果可降低超重和肥胖成人的🕹循环氧化LDL以及小而致密的♏ LDL，这些颗粒易👧受体内氧化并与心血管➿疾病风险增加有关。也有研究显示，牛油果可以增🚠加血清HDL的水平。　　抗氧化　　牛油果中的植⛲物甾醇是一种天然的植💱物活性成分，具有抗氧化、清除自由基的作用，还可以降低冠状动脉硬化、心脏病、癌症和良性前列腺💅肥大等慢👵性病的发病率。　　降低内脏脂肪　　可能有人会担🛂心高热量的♈牛油果吃了会不会让人长胖，其实我们😱经常能在减脂餐💞中见到它的身影，看起来清🏡新又有食欲。　　虽然从热量上看，牛油果确实🐳不是可以减肥的主，但牛油果高膳➰食纤维🐁和高脂肪的特点，具有明显🈺增强饱腹感的作用，在控制食🎌欲上会有些帮助。并且，2021年美国营养学杂志🖼上发表了一🔃项关于吃牛油果和腹🍑部肥胖关系的研究，研🦔究中共纳入了105位BMI＞25kg/m2的超重受试者，实验组每天吃1个新鲜的牛油🐌果，对照组😐不吃牛油果，两组为等热🧦量膳食，共观察12周。　　结果显示，实验组中女🔄性腹部脂肪有明显降低，而男性前后🈳却没有明显差异。　　所以，对于女性来说，如果能把🧠饮食中的一部分食物替🍅换成1个牛油果，也许它能👺帮你更好的减肚子，从而降低内脏脂肪。但如果是在原有饮食热🏒量的基础上⛲再增加每天1个牛油果，那必📜然是会胖的。　　如何挑选牛油果？　　很多人觉得牛油果不⛹好吃，其🚏实那可能是你没选对。如果买到🎂的牛油果还没有熟透，口感就会偏硬、味道寡淡；熟透的牛油果口🍬感柔软，具有淡淡的😻脂香味，还有点像乳酪。　　要想吃🆕到熟透的牛油果，在购买📅的时候可以✨选颜色呈深绿色或墨绿色，用手按压感觉柔🦄软的牛油果。倘🐧若明显果皮颜色青绿，捏起来感觉果实🐱偏硬，那就是没熟透，可以在室温下放置一段时😬间，等到果皮颜色🍾变深、果肉变⬆软的时候再吃。　　牛油果的升📃级版吃法　　如果实在接受不了📖直接吃牛油果，可以尝试一些⬆升级版吃法。　　牛油果三明治　　熟透的牛油果弄成🍯牛油果泥，涂抹在切片😱面包上，撒上适量黑胡椒，放上一颗煎蛋，再♍铺上一个切片面包，压紧即可。　　牛油果香蕉奶昔　　挖出牛油果的果肉，和切好的香蕉、牛奶等食材🚆一起放进榨汁机打👹成汁即可。牛油果🤯和香蕉是绝配，搭配起来味道和谐，而且颜色💘清新又有食欲。　　牛油果烤鸡蛋　　切开🙎的牛油果挖去中间🖼的果核和周边的一部🤘分果肉，慢慢打入1个鸡蛋，撒上少量食盐、黑胡椒等📒调味料，放入烤箱 200℃烤12分钟左右即可。　　牛油果蘸酱油　　牛油果切开去除🅿果核和果皮，将果肉切成0.5厘米厚的片状，直接🌿蘸酱油和少许芥末，口感类似于三文鱼🍃和金枪鱼腹肉，十分软嫩、入口即化。　　总体来说，牛油果的营养还🐑是不错的，如果选对吃对，很可能会让你逐🚫渐爱上它！　　需要提醒的是：牛油果中含🕰有酚类物质和多酚氧化酶，切开后接🦋触氧气会发生褐变，导🍴致果肉变色影响食欲。所以🎱切开后最好马上吃掉哦，如果🚃吃不完可以将剩下的用保鲜💹膜密封冷藏起来。

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Andy Zane/畑中恵子/富岡麗香/Chika Hirako

（青岛日报／观海新闻记者 Curved Marvin）