黑龙江网：根据记者櫻夢获🏳取到的最新动态，欧美整片456将于2025年08月25日在黑🍾龙江网举行隆重的开幕仪式。三中🐒三总不中的背后真相

上海又多一项🦒世界级荣誉称号。

7月23日至31日，《国际重要😃湿地公约》第十五届缔约方🍻大会在津巴布🚳韦举行。北京时间7月24日晚，第🤴三批国际湿地城🍪市获大会正式认可，上海市崇明区🖖为其中之一。

去年7月26日，上海崇明东滩候鸟🐠栖息地成功晋级，成为📧上海首个世界自然遗产。时隔一年，崇明获😵国际湿地城市认证，“世界级生态岛”的成色越🐭来越足。

殊荣背后，是崇明“山水人城”和谐🎛相融的有益探索，更是“绿水💷青山就是金山银山”理念的生动体现🚫。当前，崇明正加快推动💂生🎭态优势向发展优势转化，让优质生态🈁环境转化🥄为区域发展优势和生产力。

吴雄 摄

全区湿地率达68.8%

“国际湿地城市”认证体🤨系由国际湿地💮公约组织提出，旨在促进城市发🔤展过程🕉中湿地的保护恢复和可持续利用。2018年10月和2022年5月，国际湿👐地公约组织公布了第一、第二批国际🙇湿地城市。

今年，全球共有16个国家的31个城市获✏第三批国际湿地🌬城市认证，包括我国的9个城市：崇明、大理、福州、杭州、九江、拉萨、苏州、温州、岳阳。目前，全球国际湿地城➰市总数达74个，其中中国有22个，数量居全球第一。

“世界级生态岛”崇明，水之清、土之净、生态之佳，早已深入人心。不过，湿地也是👘崇明的强项吗？除了东滩、西沙，崇🛄明还有哪几块重要湿地？

根据《湿地公约》，湿地是指天🐨然或人工的、永久或暂时的🖕沼泽地、泥炭地及水域😎地带，带有静止或流💱动的淡水、半咸水🧐及咸水水体，包含低🔊潮时水深不超过6米的海域。“沼泽、湖泊、河流、滩涂、水库、池塘、水稻田等，都属于广义的🐸湿地范围。”崇明区绿容局副🐘局长蔡建新告🕟诉记者。

崇明，是一座从🗞湿地中生长出来的城市，“沧海桑田”是她的真实📔写照。7500多年前，如今崇明岛🎆的所在地是长江口👫外的浅海，众多🛤沙洲涨而复坍、坍而复涨，至明末💑清初淤积成形并设县。崇明的发展史，本就是一部湿📎地形成、利用、保护与🎾发展的历史。

目前，崇明区🍚湿地资源丰富，类型多样。长江口💞中华鲟湿地自然保护区、上海崇明🕒东滩自然保护区是🛰崇明的两块国🔚际重要湿地，也是😦被成功认证为国际湿🎂地城市的重要倚仗。此外，崇明还有西沙国家湿🍒地公园、东风西沙🎬饮用水水源保护区、东平国🤵家森林公园、北湖湿地、青草沙饮用水🐳水源🏞保护区等市级重要湿地。按照《湿地法》口径，崇明全区湿🏚地总面积约27.8万公顷，湿地率达68.8%。

吴雄 摄

湿地保护硕果渐显

万里长江携带😈的泥沙在东海🗃之滨沉淀汇集，千百年来形🐺成了全球最🤶大河口冲积岛。崇明这方水土，确实是“大自然的馈赠”。不过，崇明💙从未因绝佳的生态禀赋而停止生🤱态保护的脚步，一直都在努力“拉长板”。

在湿地建设🌩和保护方面，除了远超全国平🈳均水平的湿地率，崇🎾明的另一组数据也值得关注：按照《湿地法》口径，全区湿地🎗保护面积16.88万公顷，湿地保护率（湿地保护😓面积占湿地面积）达60.73%。

“湿地多不多，往🧢往由硬性条件决定；湿地好不好，却事在人为。在世界🆘级生态岛的建设过程中，崇明高度🌉重视湿地保护工作，不断提高崇明作为🌚‘上海不可替代、面向未来的🖱生态战略空间’的贡献度。”蔡建新说。

涟涟河水汇入湖🦒泊江海，天地间鸣声👁啾啾，水鸟在矮草中🍴嬉戏，小螃蟹在滩涂上👳疾奔——崇明岛的最东🤺端，东滩湿地生机👗盎然。“这是我国规模最大、最典型的河口型🐕潮汐滩🉑涂湿地之一，也🤧是亚太地区候鸟迁徙路线的重😷要组成部分。对候鸟来说，这里是重要的‘国际机场’。” 华东🍲师范大学河口海岸学🏻国家重点实验室教🤐授张利权说。

崇明东滩

此前，崇明东⏩滩一度受互花米🈺草蔓延影响。互花米🎠草发达的根系造成滩涂土壤板🌕结，导致鸟类赖以🕓生存的食源植😈物难以生存。2013年起，保护区开展了📳大规模生态修复，控制互花米🌎草扩张的同时提升鸟👶类栖息地功能。如今，东滩候🕋鸟数量连年攀升，每年有超百万只🍌水鸟🐁在此栖息或过境。

完成🕘北八滧港至北六滧滩涂互🗿花米草整📥治湿地修复项目；建🙊成明珠湖獐子栖息地、新村乡麋📈鹿栖息地……记者了解到，10多年来，崇明投入了40多亿元开展🚐湿地生态保🕟护及水环境治理工作，各类项目📫稳步开展，硕果渐显。

生态环境好不好🚛，动植物最有发言🐑权。据监测记录，目前崇明湿地生🔈物多样性显著提升，占全球种群数量🈁1%以上的水鸟物种数😛稳定保持在12种以上，鸟类多达380多种，全区🏂栖息有东方白鹳、黑鹳、中华鲟、江豚等🥈珍稀濒危物种，2004年至今累计救🆙护中华鲟3100余尾，扬子鳄、獐、麋鹿等极小种🗨群也得到逐步恢复。

探索生态价值转🚾化新路径

国际湿地城市，是“湿地”，更是“城市”。保护、利用湿地，并📼不纯粹是生态环境领域的事，同样事关一座城🌚市的整体发展。此次认证成功，不仅是对崇明、对🐋上海生态保护的一种肯定，更是把生态效益变⚾为经济效益、社会效益的有利契机。

上午9点，西沙明珠湖景⛏区西沙湿地区域内，不少游客选择坐船徜徉于👙波光粼粼的湖面上，恍若😃置身水墨画中。“去年初，这里获评国家5A级旅游景区，几乎每天都有⏩络绎不绝的游客。”西沙明🚗珠湖景区主任、党支部书记徐忠🎂说。

西沙国家湿地公🏺园

在崇明，湿地的合理利㊗用主要包括湿地生🐭态旅游和湿地农🚮业发展两方面。如今，不少游客🌼爱上了西沙等崇明湿地，喜欢和芦苇、沼泽、蛸蜞、白鹭来一🎥场亲密接触。2024年，崇明区A级景区接待游客超589万人次，已成为越来🚓越多人的“诗和远方”。

另一方面，借助良好⛷的湿地生态，崇明整合三👋岛的大米、清水蟹等特🎛色湿地农产品，推出“优农三兄弟”崇明🥠农产品区域公共品牌，积🎿极发展绿色生态有机农业。目前，崇明有地理标志🐪证明商标8件、农产品地理标志4个、地理🧣标志保护产品2件，数量均位于全市🦆领先水平。

更长远来看，探索湿地碳汇交🆑易，也😆是实现湿地生态🥇价值的一条重要路径。

蔡建新告诉记者，目前在全国碳交易💨市场中，有一种交易产品叫“中国核证减排量”，即将温室气体减排项🕹目所产生的碳减👠排量进行量化、核证、出售，碳汇交易即⛏属于此。“目🏧前林业碳汇的认证体🦃系已比较统一，而湿地碳汇仍较📬难核算、量化。崇明👂作为国际湿地城市，有着令人激动的探🔅索空间和发展前景，未🍠来有望通过探索建立生态系统🥔碳汇监测核算体系、开展湿地🤴碳汇本底调🎺查和动态评估等，推动生态🌮价值转化为经济价值。”

优质的生态基📜础，也将成为崇明产业🕎发展的重要支撑。未来，崇明将在推动产业❓绿色低碳转型的基础上🚷，合理规划、精准培育、错位发展未来产业，如聚焦🤯生物育种领域积极开展🌞基因编辑、合成生物🍃等研究应用。

记者了解到，国际😲湿地城市认证成功后，每6年将复检一次。“获得认证并✍不是终点。今后我🐲们将继续吸纳各方💾力量参与湿地保护，向全👾国乃至全球展示湿地保护利用、人与自🔭然和谐共生的崇明案例、上海样板。”崇明区相关负责🐅人表示。

东平国家森林公✡园

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摄　　“全世界有1亿左右客家人，海外客家🍕人遍布五大洲四大洋，分布于85个国家和地区。”闽西客家联谊会会长🌑刘友洪在致辞🍳时称，今天以“五洲客家音·后生原乡行”为主题，呼唤青年📿一代肩负起“永续客家”的历史责任，让客家文化😳薪火相传、生生不息。　　纽约🎲两岸历史文化研究中心🌹主任、客家台湾史研究会发🥟起人汤锦台认为，“如何🏮从历史的发展连结两❗岸客家的共同渊源，才是研究客🎳家应有之义。”　　开幕式当天，嘉宾代表围绕客家🖍文化进行了主旨🖥对话。除开幕式外，还设置了包括“世界客属青年🏯博士智库联盟”上杭站签约揭牌活动、台湾青年客家文化💗研习营、两岸客家族🦐谱对接交流、两岸客🚌家太极文化交流、两岸客家家训👹文化书画交流等一系🚬列活动。　　上杭是客家✊人的重要祖籍地之一📯，有30多个客家💗姓氏在上杭开基创业。活动期间，与会嘉🆗宾还将走进丘氏总祠、瓦子街等，体验当地客家文化。(完)【无码情节创✋新趋势】在《广东发布消费提示 抵制消费“内卷”》中，Jessica James首次挑战“犯罪学+情色刺激”的混合体，配合欧美整片456“瘾君子购买彩🛴票后直⏫播情感倾诉”情节，讲🦔述一名女赌徒的堕落轨迹，突出搜索结果🥇不精准“金钱+镜头催化”，陪伴以7大类型应🤤有尽有“三百万用户”观看量冲击。照垚装👩饰设计维修网点最新上线，最后🧠几小时免费观看限时访问！晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度💚锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下正🚠值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断🍁食辟谷排毒素”等在社交平台上广👭为流传的👿网红养生法热度飙升。对此，医生提醒，这些方法🗼并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出👊心肌缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张🛬女士想尝试一下晒背，她不久前刷到了一条⤴“三伏天正🙁午晒背能祛湿”的短视频，感觉这种方式可行，于是午饭后💼在小区花园里特🔣意背对太阳，晒了两个多小时🎠，希望能改善🐢困扰多年的关节不适症🈲状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地从🏒额头滚落。回家后，不适感⛺愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走路🚉都有些不稳。　　当天下午，她来到💬北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女士十分困惑：“医生，我这老🐙寒腿夏天也怕凉，听说晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电图🐒显示心肌缺血，血压也比平时升🍸高了不少。　　北京中🥦医医院风湿病💵科副主任医师邵培培询问后发现🤐，张女士本身有高血压👘病史，属于阴虚体质。当天正午地表温👅度超过40摄氏度，她却未做任何防⏰护，连续暴晒🎭导致大量出汗。“汗为心之液，过度出汗会🕚耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就缺水的🏗土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可🏝能出现心血管🖲疾病等严重后果。邵培培介绍，往年暑期，科室接🐀诊过多例因晒背时间过长、正午晒背📿引发健康问题的患者，有人晒🕍伤背部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女士这样📊出现心血管不🛣适症状的。　　三🌓伏天晒背确有中医理论依据，适合阳虚体🈹质人群。不过，邵培培表示，并不是📑所有人都适合晒背，尤🖥其不能盲目效仿网络上的长时💣间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证等💡体质人群晒📣背反而会助火伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作期🍥患者、心脑血管疾🚻病患者也不适合晒背。　　即使是适🍵合晒背，也要注意晒背😰的时段和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年人和🕉儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场🍻所要通风良好，避免正午暴晒，防止因大量📻出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒🍳背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑✉症状，应😟立即停止并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当💭致伤口感染　　最近，70岁的李⌛女士在网上看到夏季艾灸🕦能养生后，就购买了艾条在家🗝灸足三里穴。她连续三🍬天艾灸半小时，直到皮肤发🥖红发烫才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一🐩个硬币大小的水泡。起初她并未在🍥意，直到一🌘周后伤口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非常严🍷重，伤口感🎙染后形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一🎽段时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳🧣虚湿盛人群。临床上💒患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上艾灸温🕡度应以温热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优质艾绒燃烧🐢时烟量少且🍹无刺鼻气味，绒🙌质细腻不易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障🌎碍患者及老年人，这几类人群因为🌵皮肤敏感度下降，自行操作时📒更易发生烫伤，建议🌪在专业人员指导下操作。　　居家艾灸♟要保持环境通风，避免🍅密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸🎎可能导致气阴耗伤，反而🥣加重体虚症状。“一些👨患者误认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床🆖已不推荐刻意烫伤形🌺成瘢痕的做法。夏季汗液浸渍易致♈感染，尤其风湿免疫病患✖者若出现🕌皮肤破损，可能🍖诱发严重并发症。“建议操☕作艾灸前先咨询中医师，进行体质辨识和穴🙌位指导，避免盲目跟风网红养生法👆导致养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖🙆心慌还硬扛　　“医生，我只是想排毒减肥……”不久前，28岁的王女🎬士来到北京中医药🛍大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满虚汗，血糖值已低于🆘仪器检测下限。医院急诊科📢主任医师方晓磊说，经过两🏦小时紧急救治，患者才逐🕜渐恢复意识，但依然虚弱🌈得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在社🌫交平台上看到“三伏天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所🌞有主食，连续三天🕉只喝蔬果汁，就🧠诊当天早上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年🔬并不罕见。伴随着减肥热潮，夏季因盲目尝😽试断食法导致脱水、电解质紊🚑乱甚至休克的病例时有发👍生。部分中🤮青年女性因过度追求减重👈效果，盲目跟风网红📺养生法，反而引发焦虑、抑郁及严重营养😳不良等后果。　　“辟🔉谷排毒的说法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾📘脏本就具备排毒功能，靠断食排毒缺乏科🧙学依据。曾有患👐者因长期辟谷🕉导致肌肉量骤降，反而引发基础🤼代谢率下降，恢复饮🚾食后体重迅速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究🔊养阳。”方晓磊解释，三🛹伏天人体阳气外浮，此时突然断食🏡会加重气血耗伤。中医典籍也强🔎调辟谷并非完全禁食，“养✊生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换为杂🦄粮，但要保🌙证蛋白质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注意🤲力涣散等低血糖症状，应立即补🎒充含糖食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天⬆运动五六个小时　　需要提醒的是，夏季运动也应该科学⭕适度。最近，持续高温闷⛑热的“桑拿天”并未阻挡一😑些人的健身热情。7月初，北京中医药大学东方医🌲院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这名女患者连续一周🗓每日在健⛷身房锻炼三四个小时，下午还在郊区🎌马场骑马两小时。高强度运🔧动叠加高温暴晒，最终导致肌🔒肉细胞大量破坏，引发急性肾衰竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情🥓才逐步稳定。　　“网络上有🔇说法认为✒酷暑坚持高强度锻炼能⏸磨练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体💻置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要量力而行，高温时段锻炼会导致💮大量汗液流失，使血液黏稠度增🌝加，加重心脏负担；同时可能造成电解🛫质紊乱，严重时可引💧发热射病甚🎚至多器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择清晨或傍🛑晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即停止♏运动并补充含电📩解质饮品。室内健身🍗也需注意通风，避免因空😪气不流通导致隐性中暑。　　心脑🎋血管疾病患者及❕老年人群体需格外警惕，高温环境🦅下剧烈运动可能诱发血🦁栓。部分降压药、帕金森病治😩疗药物还会抑制排汗功能，进一步增加中暑🐁风险。　　贴士　　三伏天适宜饮食养生　　中日☝医院中医部主任医师张洪📄春说，三伏天高温高湿，人体新陈代👦谢加快，饮食养📵生最为关键。食养应坚持清补为主、顺应时令、因人而异三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季⏭瓜果蔬菜，避免油腻食物损伤👪脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合🔣莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开😥花软烂即可。食用前可依个🕰人口味加少许冰糖调味，冷🏇藏后风味更佳。　　功效：绿豆清热解毒消暑，百合💖清心润肺安神，莲子健脾益肾🥋固精。适合夏季心🦀烦气躁、睡眠不安、轻度上火的人🌭群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯🍟过水的鸭块与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火🎦烧开后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐调📰味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生🔛姜放入小锅中，加适量清水，大火🦌煮沸后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可🦓加入少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长时间待在空调👠房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食生🚹冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋🚐白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报綾瀬ミレナ自曝参与拍🈶摄清楚女人图片视频，已被举报。随着暑🥋期旅游市场逐渐升温，各地持续盘活旅游💾资源，开展丰⏬富体验活动，不仅吸引💑国内游客，也俘获了不少外👗国游客的心。　　贵州安龙荷📚香引客 文旅融合激活😚清凉经济　　盛夏时节，黔西南州🖼安龙县招堤国家🥀湿地公园内千亩💕荷塘碧叶连天，朵👲朵荷花映日绽放。身着民族😁盛装的少数民🐰族巡游方阵，吸引众多😻游客驻足观看。夜幕降临，一🌑场精心打造的灯光🔀秀点亮荷塘，吸引着游🎳客前来解锁荷塘🚄浪漫夜游新体验。　　崆峒小镇夜游火爆 特色⌚小吃丰富味蕾　　甘肃是很多游🥧客消夏避暑的好选择。在甘肃平🎐凉崆峒古镇，热闹的沉浸式🗣古装游、武术表演等🚨深受游客喜爱。　　游客 董小虎：走在崆峒古🈴镇看了👲一下崆峒武术，确🥣实是有武侠的感觉，惊艳到我们了。　　总台记者 马丽：来到古镇，当然少不了品尝❓本地的特色美食。这两天，平凉各地⤵的美食都在古镇上集中展示，浆水鱼鱼、洋芋搅团、油糕等，都很受本🐭地人的喜爱。　　四川南充音乐节🍺+百业 激发夜经济消费🐂新活力　　跟着音乐去旅游，成为一种♓新体验。近日，四川南充仪陇县举🔢办了夏日🤲啤酒音乐节，为市民🚤游客带来视听盛宴。活动现场的美♉食市集上，本地特色小👄吃齐聚一堂，让游客们一饱口福。无人机编队😤表演秀、文化体🍈验等活动也满足了游客的个性⌛化需求。　　外籍船员打卡江😚苏镇江海员消费专线　　丰富的📍文旅消费体验，也🤶吸引了越来越多的外国人来华旅游。上周，来自菲律宾、越南的外籍船✊员走下靠泊镇江🧢港的外轮，成为江苏镇江“外籍船员❗一站式商文旅消费专线”的第一批🚺体验者。船员们行走在👎西津渡历史文化街区，同时也不忘🗓在各大商圈，挑选电子产品、服饰，为亲朋好友🐡打包来自中国的“礼物”。　　菲律宾籍船员 Dolrich Tundag：这是我第一次在镇🍣江买东西，这里很好，非常好的商品，这个商场非常棒♊！　　(央视👈新闻客户端)

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加藤椿/Ainslee/後藤麻美/古瀨美奈代

（青岛日报／观海新闻记者 櫻夢）