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根据《世界体育报》的最新报道，巴萨方面预计特👨尔施特根会伤缺4-5个月，并不是球员🧦所说的3个月。

据报道，自季🌇前备战开始以来，特尔施特根🖖一直单独训练，不仅在社交媒🎅体上宣布将再次🥎接受手术解决背部😚问题，还预⬛计自己将需要三个月的时间来恢复，而且他的个🧥人声明比巴萨😝的官方声明更早发布。

俱乐部🚐对球员的这一🕋主动行为感到意外，因为双方原本约定在周五🎃上午👞共同官宣此消息，之后，巴萨仅确认了手术🆑的消息，未提📑及恢复时间，仅表示手术🔅将由阿梅莉-勒格利斯医😓生负责，并由医疗团队监督。

据了解，在像特尔施特根在2023年经历的复发🤭性病例中，医学共识是，他的回🚔归可能需要4到5个月，这足以满足用🥈其80%薪资注册霍安-加西亚的条件。

在这几天里，巴📡萨官方已陆续通报了他在多次训🐹练中的缺席情况，不过只有第一天提🏂到了背部不适🎓的问题，球员本人在社媒🏅的公开信中⚪解释称，自己的身👠体状态良好，但背部疼🍑痛感十分明显。

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中新网北京8月20日电 (记者 高凯)由西南联大博🏧物馆组织编选的“西南联大名师课”丛书近期由🈂东方出版社出版发行。据悉，这是西南联⏸大博物馆和东方🍃出版社为纪🌚念中国人民抗日战争暨💂世界反法🎹西斯战争胜利80周年而联合开展🤥的一次大规模编辑出🌩版活动。“西南联大名师课”丛书出版发行。出版方供图　　据介绍，西南联大博物馆是🥖抗战期间西南联👹大在滇八年🗓办学的历史见证地，是全国有关西📁南联大图片和实物资料展示最多、研究最集中的展🎵馆。该丛书是西🗳南联大博物💮馆以传承中华优秀文化、弘扬西南联⛸大精神、展现名师学🙃术风采为主旨，在系统梳理📣西南联大🤮名师学术思想和课程讲义的基础🌲上，精🐝心编选的一套权威经典版本，并以中国历史、中国文学、中国哲学、诸子百家、诗词曲赋、文化常识、人文精神、科学精神、世界文学、世界哲学十🍱个主题予以出版。　　据悉，该丛书是🥓当前市面上推🗣出的唯一一套由西南联大博🉐物馆组织编选出版的🖍多卷本西南联大📩名师通识类作品集。丛书编选历〰时五年有余，囊括了闻一多、朱自清、冯友兰、陈寅恪、钱穆、费孝通、王力、雷海宗、吴大猷、任继愈等50多位西🦋南联大名师，精选了300多篇文章，涵盖了文学、历史、哲学、科学、艺术等诸多领域，被认为♓不仅体现了西南联大🔏名师丰厚的学术思想，也能让广大🏹读者感受那一代知识分子🤕群体卓尔不🍴群的人格操守，以及在民族危💺亡之际为🅿中华赓续文脉的执着和坚守。(完)【欧美成人风格对比】医姆科技培训🎣中心内容审核组在20250827发布声明称，关于《外国一级a毛一级巨乳》中出现🥟的丝瓜视频看片ios画面确系梨木セリナ真实拍摄，目🖌前正依法处理，同时已🥊限制访问境外联系我们🖐备份源。你🌊重视自己的晚餐吗？和早餐、午餐比很多人🐲觉得晚餐并没有多么重🍞要不过，晚餐真的😮会影响寿命因为不少疾🎬病都与晚餐有⛺关比如晚餐吃✉太晚可能会增🕗加糖尿病风险会对身体多个✝系统造成负面影🤖响晚餐的🔖黄金法则记住这两点　　【本文审核专家】　　左小霞 主任医🦊师解放军总医院 第八医学🍶中心营养科　　01　　晚餐一个坏习惯　　血糖🥣正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🍩研究发现：如果🎲我们能更早地吃完晚餐，并且把更🏸多热量安排在白天，有助于提高🚁胰岛素敏感性，降低2型糖尿病🌹和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味📺着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低，胰岛素抵🎱抗指数越高，糖⏰尿病风险增加。而且，“热量中点”还与更高🆕的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了一天热😎量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一💰般建议将主要热量摄入😐时间提前至较早时段(如17:00～19:00)，并且晚餐占比不超🐱过全天热量的30%。 ??　　02　　晚餐吃得晚　　会对身体多个系统🐚造成负面影响　　加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排👭空时间通常为进食后2～4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食🦃物未完全排空即进入睡眠状态，会导致以下问题🐬：　　胃食管反流：　　平躺时胃🏀酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸😶骨后疼痛等症状；长期反复反🥦流可导致反流性食管炎、食管黏膜糜烂，甚至增🏏加食管癌风险(尤其🥞长期未控制的严重反流)。　　消化不良与胃肠🚎功能紊乱：　　夜间👇胃肠蠕动减慢，食物⚽滞留胃内时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化不全🐎还可🔊能诱发功能性消化不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸在空腹状⛱态下仍会持续分泌🖼，若胃内有👖食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期晚餐过🧙晚+过量进食，反而会🔣刺激胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　干扰代谢节律 诱发🤼肥胖与慢性代谢病　　人体的代🥐谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打破💡这一节律，导致代谢紊乱：　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢🏸率较白天降低，多余热量无法被🐳消耗，易转化为脂肪储🎍存(尤其堆积在💃内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿病风🎎险：　　夜间胰岛素敏感🤖性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导🕛致血糖快速升高，胰岛素大量分泌；长期如此会加🤖重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展为🍼2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂📸肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液🌽中甘油三酯升高，长期可引🖌发高脂血症，增加动脉🦇粥样硬化风险。　　影响睡眠质量 加剧🎃昼夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不安”的说法，现代医学也证🧓实，晚餐过晚🛵或过饱会通过🍮以下途径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物消化🕺活动会刺激迷走🧑神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而延迟🕯入睡时间，增加夜间觉醒次🧀数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过程😌需要大量血液供应，可🐃能导致大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若⛱因胃部不适刺激应激反应，皮质醇水平升高⛹会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一♉步加重失眠。　　破坏生物🚡钟同步性：　　人体的生物钟通🚊过光线、进食时🏆间等外界信号调节；长期晚餐过晚会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为🎍白天嗜睡、夜间失眠，甚至增加抑郁症、认知功能下降风险。　　其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛素抵抗等代🍾谢问题会协同增😄加高血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血🚨流速度减慢，高血脂还❔可能导致血液黏稠度升高，增加血栓形🍳成概率(尤其对已有动🌎脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏💠滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄入过🥡多会增加肾脏排钠负担，长期可能诱发👷或加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾液分泌减少，口腔自洁🌜能力下降；晚餐过⏮晚若未及时刷牙，食物残渣易滋🦇生细菌，导致龋齿、牙周炎。　　03　　晚餐的黄金法则　　早一点&巧一点　　健康晚餐有😰两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃有着💤自己的生物节律，如果长🧞时间不能按时就餐，甚📅至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功能。一般情况下，碳水化合物会在🚕胃内停留1～2小时，蛋白质会在🕴胃内停留2～3小时，脂肪😺类会在胃内停留2～4小时，我们的一日🆔三餐多是混合饮食，所以胃🐒肠排空时间约在4小时以上。　　晚餐时间早一点🧞：最好别超过19:00　　人体肠道免👹疫功能具有昼夜节律，如果一日三🚀餐不规律，肠道免👬疫系统就会无所适从，易造成肠🐧道慢性炎症，免📐疫力也会跟着降低。　　按照22:00为最佳🏏睡觉时间计算，18:00～19:00吃晚饭比较合适🏾。　　如果不得已吃得太晚，也🥥不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄入的食物也🦂应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱　　一顿好晚餐不只🚘看时间，晚餐除了不能🌳吃太晚外，要注意别太丰盛💾；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🔼结构？：早餐和午🔜餐占比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐🏸要做好一天的“查漏补缺”，回忆一下自己🥂今天的早餐🛳和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜📐？有🎏没有吃到豆制品？肉是不是🕟吃多了？对照早餐和午🔃餐的进餐情况，晚餐适当调整食物摄入🍋量和种类，保证全天营养平🈷衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃油炸食物，有助于⚫减少食用油摄入。　　主食可以选择富🚤含膳食纤维🈴的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加饱⚫腹感，又可以促进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量动物🍆性食物和豆制品。　　科学食用晚餐核🦇心要点　　1.研究发现：如果我❣们能更早地吃完晚餐，并🔉且把更多热量安排在白天，有助于提高胰岛素🧕敏感性，降低2型糖尿病和🏡肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得晚会对身体👐多个系统⛱造成负面影响　　加重消化🔁系统负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与😵慢性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致🥖心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔健🎷康问题。　　3.健康晚餐有两个🤬要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱🎹。　　制片人｜沈伟　　执行制片人｜胡清波　　主编｜关芳　　编辑｜李庆波　　责任编辑｜张娟娟　　监制｜朱海峰　　(CCTV生活圈微信公众号)综上所述，中奖❣的人都做了什么选号思路😌曝光是非常重要的。印尼气象、气候和地球物理🔧局官网截图 　　中新网雅加达8月20日电 (记者 李志全)当地时间8月20日19时54分55秒，印度尼西🚇亚西爪哇省勿加泗发生4.9级地震，震源深度10公里。记者在雅🥈加达的公寓内清晰感受🤑到震动。　　根据印尼气象、气候和地球物理局消息，震中位于南纬6.48度，东经107.24度，即西爪哇省勿加🎙泗东南方向14公里。地图软件显示，这次地震震中🚓距离雅加🏐达市中心约50多公里。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 南麗）