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直播吧7月23日讯 据消息人士向ESPN证实，新赛季姆巴佩将身披皇马10号球衣征战。

莫德里奇♏在伯纳乌效力13年后加盟AC米兰，10号球衣也🤦随之空缺。一位消息人👨士告诉ESPN，姆巴佩一直计划🌤穿上皇马10号球衣。不过如果莫德里🐙奇决定再续约一年，姆巴佩也🍐愿意再穿一年9号。

在去年夏天从巴黎圣日耳曼转会皇马后，姆🌇巴佩个人表现出色，在西甲联赛打进31球，成为联赛最佳射手。另外，他还打破了C罗在皇马首秀赛季各项赛💌事打进33球的纪录。在姆巴佩🔪上赛季为皇马打进的进球中，有4粒进球出现在决赛：欧超杯2-0亚特兰大，洲际杯3-0帕丘卡，以及国王杯😶和西超杯🍺决赛对阵巴萨。

不过，该赛季皇马👊并未收获任何重要奖杯——西甲排名第二，欧冠1/4决赛🧓被阿森纳淘汰，因此，姆巴佩仍然受到🤕一些批评。近期结束👌的世俱杯，姆巴佩因急😆性肠胃炎缺席了小组赛⛪阶段的比赛，尽管他在淘汰赛回归，但皇马还是📈在半决赛被巴黎圣日耳🍮曼淘汰。

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你重视自己的🧘晚餐吗？和早餐、午餐比很👕多人觉得晚餐并没有多么重💑要不过，晚餐真的会🥝影响寿命因为不🥍少疾病都与晚餐有关比⌚如晚餐吃⛅太晚可能会增加糖尿病风险会对🕛身体多个系统造成负🕋面影响晚餐的黄😜金法则记🦒住这两点晚餐一个🍑坏习惯血糖正在悄悄失控　　2025年6月，《电子生物医学》期刊发表了一项🕦研究发现：如果🏴我们能更早地吃完晚餐，并且把更🌬多热量安排在白天，有助于提高胰🌡岛素敏感性，降低2型糖🥘尿病和肥胖的发生风险。　　研究发现　　“热量中点”越晚(意味♏着晚餐吃得晚、吃得多)，胰岛素敏感性越低📄，胰岛素😻抵抗指数越高，糖尿病风险增加♋。而且，“热量中点”还与更🛳高的体质指数(BMI)和腰围相关。　　简单来说：如果你下午3点就吃够了☔一天热量的一半，算“热量中点早”；如果拖到晚上8点才吃够一半，就是“热量中点晚”。一般建议将🕝主要热量摄入😩时间提前至较早时段(如17:00—19:00)，并且晚餐占比不超🔞过全天热量的30%。　　晚餐吃得晚　　会对身体多🐑个系统造成负面影响　　1.加重消化系统负担 引发胃肠疾病　　胃的排空❇时间通常为进食后2—4小时(混合食物)，若晚餐过晚，胃内食物未完全排🤪空即进入睡眠状态，会导致以下🚫问题：　　胃食管反流：　　平躺时😔胃酸更易反流入食管，刺激食管黏膜，引发烧心、反酸、胸骨后疼🏝痛等症状；长期反⛺复反流可导致反流性食管炎📌、食管黏膜糜烂，甚至增加食管癌风💠险(尤其长❓期未控制的严重反流)。　　消化不良与⏲胃肠功能紊乱：　　夜间胃肠蠕动减慢，食物滞留胃内🏦时间延长，易导致腹胀、早饱、嗳气；长期消化🦌不全还可能诱发功能性消化🔸不良、肠易激综合征。　　胃黏膜损伤风险：　　胃酸🎰在空腹状态下🔋仍会持续分泌，若胃内有🙂食物中和部分胃酸，可能暂时“保护”胃黏膜；但长期🤼晚餐过晚+过量进食，反而会刺激⛰胃酸过度分泌，加重胃黏膜损伤，增加胃炎、胃溃疡风险。　　2.干扰代谢节律 诱🍱发肥胖与慢性代谢病　　人🐏体的代谢活动受昼夜节律(生物钟)调控，夜间(尤其是22:00后)是身体修复、激素分泌(如胰岛素、瘦素、皮质醇)的关键时段。晚餐过晚会打✏破这一节律，导致代谢紊乱。　　热量堆积，诱发肥胖：　　夜间活动量减少，基础代谢💶率较白天降低，多余热量无😶法被消耗，易转化为脂肪🏃储存(尤📌其堆积在内脏、腹部)。　　胰岛素抵抗与糖尿🛳病风险：　　夜间胰岛素敏感🤜性较白天下降，此时进食高碳水、高糖食物，会导致血糖快速升高，胰🦓岛素大量分泌；长期如此会加🚀重胰岛β细胞负担，诱发胰岛素抵抗，最终可能发展🏫为2型糖尿病。　　血脂异常：　　夜间胆汁分泌减少，脂肪消化能力下降；晚餐过晚+高脂饮食(如烧烤、油炸食品)会导致血液中甘油三📈酯升高，长期🙇可引发高脂血症，增加动脉粥样🤢硬化风险。　　3.影响睡眠质量 加剧昼😒夜节律紊乱　　中医有“胃不和则卧不🏁安”的说法，现🐸代医学也证实，晚餐过晚🕎或过饱会通过以下途📖径干扰睡眠：　　直接刺激胃肠，引发失眠：　　胃内的食物🍯消化活动会刺激迷走🌵神经兴奋，导致心率加快、体温轻度升高，从而📠延迟入睡时间，增加夜间觉🚤醒次数。　　干扰神经递质平衡：　　消化过🔬程需要大量血液供应，可能导致💦大脑供血相对减少；同时，夜间皮质醇(压力激素)本应逐渐下降，若因胃🉑部不适刺激应激反应，皮质醇水🌒平升高会抑制褪黑素(助眠激素)分泌，进一步加🙇重失眠。　　破坏生物钟同步性：　　人体的生物钟通📣过光线、进食时间等外界🐰信号调节；长期晚餐过晚📭会打乱“进食-睡眠”的时间关联，导致生物钟紊乱，表现为白天嗜睡🐵、夜间失眠，甚至🍖增加抑郁症、认🏪知功能下降风险。　　4.其他潜在危害　　心血管负担加重：　　肥胖、高血脂、胰岛🔬素抵抗等代谢问题会协同增加高🕊血压、动脉硬化、冠心病风险；夜间血流速度减✔慢，高血脂还可能导致血液😯黏稠度升高，增加血🅱栓形成概率(尤其对已🔟有动脉斑块的患者)。　　肾脏负担增加：　　夜间肾脏🧥滤过率下降，若晚餐过晚且高盐(如腌制食品)，钠摄🧀入过多会增加🌮肾脏排钠负担，长期可能诱发或🏪加重慢性肾病。　　口腔健康问题：　　夜间唾🤸液分泌减少，口腔自📳洁能力下降；晚😴餐过晚若未及时刷牙，食物残渣😞易滋生细菌，导致龋齿、牙周炎。晚餐的黄金🔼法则早一点&巧一点　　健👀康晚餐有两个要点：一是规律，二是别太晚。　　肠胃📙有着自己的生物节律，如果长时间不能按🚷时就餐，甚🧖至饥一顿饱一顿，必然会损伤其功➡能。一般情况下，碳水化合物会🆙在胃内停留1—2小时，蛋白🃏质会在胃内停留2—3小时，脂肪类会在胃🧡内停留2—4小时，我们的一日三餐🌏多是混合饮食，所以胃肠排空时🍮间约在4小时以上。　　晚餐时间早👘一点：最好别超过19:00　　人体肠道免疫🔢功能具有昼夜节律，如果一日🕊三餐不规律，肠道免疫系统就🏣会无所适从，易造成肠道慢性炎症，免疫力也会跟着🚁降低。　　按照22:00为最佳睡🛍觉时间计算，18:00—19:00吃晚饭比较合适。　　如果不得已吃😈得太晚，也不要马上睡觉。同时，晚餐时间越晚，摄👛入的食物也应逐渐减少。　　晚餐搭配巧一点✴：清淡均衡七分🏪饱　　一顿好晚餐不只看🉐时间，晚餐除👠了不能吃太晚外，要注意别太丰盛；别吃太饱；别不吃晚餐；别吃太辣、太甜、太黏的食物；别喝太浓的汤。　　注意优化饮食🐓结构‌：早餐和午餐占➰比60%～70%，晚餐以低热量、高纤维食物为主。　　推荐食材：晚餐要做好一天🌐的“查漏补缺”，回忆一下自🥩己今天的早餐和午餐，有没有吃粗粮？有没有吃够蔬菜？有没有吃到豆制品？肉是不是📘吃多了？对照早餐🗾和午餐的进餐情况，晚餐适当调整食物🎖摄入量和种类，保证全🚴天营养平衡。　　烹饪方式：尽量清淡，以蒸、煮、拌的烹饪方式为主，最好不吃😋油炸食物，有🐊助于减少食用油摄入。　　主食可以🏧选择富含膳食纤维的食物，如小米、薏米、荞麦、红薯等，既可以增加😢饱腹感，又可以促🗄进肠胃蠕动。再搭配蔬菜、水果、适量🦋动物性食物和豆制品。科学食用晚餐核♉心要点　　1.研究发现：如果我🈶们能更早地吃完晚餐，并且把更多🗣热量安排在白天，有助于提高胰岛🌯素敏感性，降低2型糖尿病和🏸肥胖的发生风险。　　2.晚餐吃得🔴晚会对身体多个系🌲统造成负面影响　　加重消化系统🏏负担，引发胃肠疾病；　　干扰代谢节律，诱发肥胖与慢🥈性代谢病；　　影响睡眠质量，加剧昼夜节律紊乱；　　还可能会导致心血管负担加重、肾脏负担增加、增加口腔🐫健康问题。　　3.健康晚餐有🚜两个要点：一是规律，二是别太晚。　　晚餐时🕗间早一点：最好别超过19:00；　　晚餐搭配巧一点：清淡均衡七分饱。【番号🐢和演员如何匹配】在《美😁国扩大钢铝关税范围 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虽然当事人♊发文表示♐对价格无异议，感谢村民们舍命相救。不过不少🧠网友却吵翻了天，认为收6万元有乘人之危、趁火打劫之嫌。　　四川省登🐲山户外运动协会会长刘建表示，雪山上抬人很不🥚容易，也没有统一标🚷准，都是双方议价。　　大腿股骨骨折　　10个村民将她抬下🗽山　　博主“头铁肖肖”是一名登山爱好者🥔。其在8月5日发布视频称，自己在登顶勒多曼因🍋峰后下撤中，被水盆大的落石🌦击中，大腿股骨骨折，脚趾受伤。朋友和当地村民冒👃着飞石从悬崖😍上把她抬出，经过12小时艰难跋涉，抬🏐到了格西草原。“感谢他们舍命相救🥂，感谢大山留我一命。”　　8月12日，“头铁肖肖”再次发视频，详细回答了网友关切。她说🎳当时受伤后，情况危险，朋友本想用背包将🆙她背走但未果，无奈用背🧒包将她拖行到了安全地带。由于山上无信号，多次拨打救援电话无果，她也不知道如🎏何联系直升🔀机等其他救援，最后用对📡讲机联系了🧡上山时的马帮。　　“对方走了很远的路，来的时🍊候还有落石。经历了这么多，我是很绝望的，价格是他们开的，6个人每人1万元，从山上抬到格西草原，我也没有还价。最后大概有10个人来抬，但还是只给了6万元。”“头铁肖肖”说，“抬了整整12个小时，让我🧟少受了很多苦。”　　公开资料显示，勒多曼因峰海拔6112米，位于横断山😤脉贡嘎山域北部，甘📰孜州康定市日乌且🚑沟和磨西沟的交汇处，景观险峻壮丽秀🍱美，具有较大💆技术攀登难度🔹和高山滑雪难度，一🈵直是国际登山高手和滑雪高手➡挑战和追逐的山峰。　　6万元贵不贵？　　有人觉得不贵有人🆑觉得贵　　该事件立即引起网🛳友热议。网友“到处晃修的NPC”说：当时👠的地理环境，伤🔔者无法独立下山，抬担架也是🉑要冒风险的，花6万🐵元买安全下山和尽快🚕去医院的机会，不算贵。　　网友“镜澜”表示，博主觉得6万元没问题，其他人也别🐔一直说贵了。如果我们一直说👎贵，甚至会有人去🤮说村民怎么样，以后遇到同样🍔情况，出钱都没有人🚚愿意救了。　　不过也📂有不少网友认为6万元太贵了，且有乘🎡人之危之嫌。网友“心雨天青色”认为⛽谈好价自然没问题，但是🤔这个价有乘人之危的嫌疑。海拔4000多米，救援能很快赶来，说明距离不远道🚬路也不是非常难走🤨，落石也并不👦密集，前后来了10个人，大概率是一🔎帮人有钱一起赚。但是该😈网友也表示：“当事人不管内心怎🔽么想的，起码🎾一直在说感谢，大家就不要煽风点🥂火了。否则以🐚后天价救援都没有了，生命是无价的。”　　当地村民：　　网上闹得沸沸扬扬有影响　　在当地从事多🐜年向导工作的刘🍝莉(化名)告诉记者，这个事情在网🎇上闹得沸沸扬扬，对参与的⤴村民多少都有点影响。“我叔🥍叔就是当天抬人的村民之一。”　　刘莉说，自己觉得6万元并不贵，一是🅰因为当事人同意，二是救援艰难。“当时那种情况，如果没人去抬，可能连💋命都没有了。”　　刘莉介绍，被落石击中这🍌种情况很罕见，自己从事向导快5年了，也就遇到过这🎁一次。“每年勒🥕多曼因峰都有四五起救援，但基本是🈂因为高反。地方也📺没有这次这么远，之前我了解到的，最多的大概花了3万元。”。　　刘莉说，从村子出⚡发到事发地再到格西📱草原大概有40公里，加上海拔较高，还要抬人，还是很辛苦的。“救援没🙄有一个固定的价格，都是根据实♏际情况大家商量。”　　记者注意到，今年5月9日，因为存在管⏹理混乱问题，勒多曼因进行❣封闭整改。目前其还处于🍑封闭阶段，重💥新开放时间未定。　　业内专家：　　救援费无统一标准，提倡有偿救援　　四川省登山户外⛩运动协会会长刘建表示，雪山上抬人很不容易，当事人如🔛果无异议那就没问题。“关于救援费，没有统一的🉐标准，大部分是议价。勒多曼因🍁峰算是攀登难度比🔇较大的了，根据当时的环境和⏭当事人的情况，再考虑到救援👒总人数，个人觉得6万元不贵。”　　刘建介绍，四川🌁省山地救援总队在甘孜州海螺沟🥏有救援队伍，可以开展救援，救援🍹大部分是免费的。“但是💿这种免费救援仅限于海拔低、距离近的地方，像勒多曼因这种地方，救援队伍去的难度很大。像当时这🥢种情况，最好的办法还😩是请当地村🔌民救援。”　　“我们现在都🏘提倡收费救援，因为只有🐽这样才能更大限度节约👂公共资源，实现可持续发展。”刘建提醒，登山是极具挑战❄性的极限运动，一定🔠要有敬畏之心，对各种困难也要有🌖预案和思想准备。　　华西都市报-封面新闻记者 李庆艾薇波波app破解版片段中涉🎚及MIMI家庭隐私。中新社北京8月20日电 题：AI时代，高等教📥育有何可为与不为？　　中新社记者 曾玥　　“人工智能(AI)是🗾否会取代所有人类能力？”面向观众，北京理工👾大学副校长王博📻抛出这样一个问题。　　近日，第五届全国👗高校教师教📁学创新大赛全国现场赛期🦐间，一场聚焦“教育大模👞型与教学智能体的创新🍩应用”的学术交流活🐺动在北京理😽工大学举办。与会嘉宾共同探🔺讨🍄人工智能时代高等🔌教育的可为与不为，就教⛹育改革创新展开交流。　　“我认为人类依⏸然有两个能力是目前🎥人工智能无法取代的。”王博说，一个是🦕探索未知的好奇心，另一🍰个是猜想与假设的想象力。“好奇心⚽和想象力是驱动人类进步的原🌜始动力，也是我们🎉探索未知世界、让这⬛个世界变得更好的原👥生动力。”　　他进一步指出，投射到当🌺今人才培养过程中，好奇心和想象力🌅的形成可具📁体为学生精准提问、思辨创新、协作👍领导三大能力的培养。　　在北京理🧦工大学教育学院院长、中国高等😫教育学会智慧♐教育研究分会🏃秘书长嵩天看来，学🧀生能力的培养有赖于🍘课堂教学质量的提升。在人工智🚵能赋能下，传统课📁程在资源、工具、教法等方面创新改革，经过智能体建设🔪形成智慧课程，进🍄而更好服务于学生。　　他表示，智慧课程创新🌸的基本逻辑在于有📓效性、简洁性、体系性，推动学习效率🧓与质量提升，让教学🍠交互更简单、优质资源更易获🔳得，课程内容更🧓具体系、更有深度等，促进学⬅生能力大幅提升。　　此外，技术的🐵接入与应用也在开辟新📿的教学空间与形态。武🎖汉大学信息管理学院院长王晓光以🐼文化遗产数字👂演绎剧场为例，从文化遗产智慧🥨数据建设与应用，古籍⚓智能化整理、挖掘与再造，文化遗产图像🏥语义理解与标注，文化遗产3D建模与虚拟呈现，文化遗产地理信息🏭系统等研究方🚰向入手，讲🈵述数智技术开拓沉浸👒式教学的探索。　　同时，王晓光坦言，数智👂技术的应用引发了新的❣研究方法论挑战，例如🏧学术信息与数据过载🔕引发信息管理和数字素养提❇升挑战，AI算法与工具的🤗黑箱化引🥞发数字方法与系统工具可用性挑🈯战，研究问题复🧕杂性和学科交叉性🚯引发研究🖍范式创新挑战等。　　“字典如果出错，就会很麻烦。”以此类比，东北大学副校长、中国高等教育❄学会智慧教育🦏研究分会🌶副理事长王兴伟认为，学生在使用AI工具时，若🛷专业学科领域的🚼思辨能力仍不成熟，则容易受🏹到虚假或错📅误内容的影响。人工智能教🧛育大模型的开发需要保障内🖖容的正确性，防止风险信㊙息输出，解决“AI幻觉”等问题。　　对此，中国高等教育学会🥨副会🐆长姜恩来指出，要加快研制关键标准规范，为技术研发和产品应🀄用提供清晰指引；深化伦理风🍞险研究与治理，提出具有前瞻性、可操作性的治👮理框架与应✈对策略；推广智能向善的教育实🧢践范式，引导行业规范🕠健康发展。　　华中科技大学光🍼学与🍾电子信息学院教授程孟凡认👧为，无论教师还🔐是学生，都应掌握🕣批判性思维和自主判别能力，以人为主体“智驭AI”，避免过度依赖。“最🛸后回归到本质，教育要以人为中心。”(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 杏里）