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马库斯・拉什福德即将以🏭租借加买断🔥选项的方式加盟巴塞罗那。在曼联被鲁本・阿莫林弃用后，这位🌨英格兰球星希望能在巴✊萨重拾最佳状态，但要想在汉斯・弗利克麾下取得成功，他必🥁须遵守一系列严格的规定。

西🌇甲豪门巴萨已同意签下拉什福德，而弗利克执🏽教的首个赛季，巴萨便收获颇丰，一💧举夺得西甲冠军、国王杯🎞和西班牙超级杯的♿国内三冠王。据西班牙媒体《阿斯报》报道，巴萨的成功源👽于弗利克推行的10条严格规定，每位队员都必须遵🏰守。报道称，弗利克要求球员⭐至少提前90分钟📥到达训练场，而这位德国♋教头自己也常常是第📐一个抵达的人。

球队每😎天都会进行称重，以🛫掌握队员的体能状况，而且全体队员🥂必须在俱乐部🌵体育城的餐厅享用👣营养师西尔维娅・特雷莫莱达准备的🍡食物。

球员们还得在比👸赛当天上午参加热身训练，据悉这一环节🏸在前主帅哈维执教时🤧，因队员们的抱怨而🧢被取消，如今弗🐾利克又将其恢复。

弗利克还要🎶求队员们在每场🌛比赛前到球队酒店集合，这位60岁的教头热衷于“掌控🏓每一个细节，避免意外发生”。为了🍪优先保障球员的恢复，他还取消了客⚡场比赛后的深🏽夜航班。

不过，弗⏯利克手下的训练强度很大，巴萨的训📅练时长约一个半小时，过程🕦漫长且强度高。他🛁还废除了哈维时期的🐇罚款制度，相信球员们能够自我约🔡束。

值得注意的是，弗利🔌克通常每周只给球员一⏰天休息时间，他要求队员们为球🛋队全力以赴。同时，他努力与队员📏们保持一种“基于尊重🎄和承诺的职业关系”，认为主帅和球员🏬之间应该界限分明🐫。

而弗利克早已明确表示🆙自己很欣赏拉什🕦福德，5月🥃被问及可能签下这位边锋时，他称其是“出色的球员”。“这是💢我们和俱乐部已经讨论🛀过的事情，”弗利克说。

“在最后几场比赛中，或许🦎我们在那个位置上的选择不多……所以我们必须为🍷球队增添更多选👽择和更强实力。这显然是德科的工👢作，我会支持他。”

“我不想谈论那些不🖤在我队中的球员，但路易斯・迪亚兹和马库斯・拉什福德当然都是👑很棒的球员。我很欣赏他们，让我们看👾看会发生什么。”

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8月22日，云南昆明，展出作品《干巴菌》作者李季向🔷观众讲解创作理念。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请展（第二回）”在昆明世界园艺博🆖览园曾孝濂美术馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等🍖形式追溯博物艺术从经㊗典传承到当代叙事的演变📣，探🐙讨人类与自然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄　 8月22日，云南昆明，观众拍摄展品《竹叶青》。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请🍆展（第二回）”在昆明世界园🎖艺博览园曾孝濂美术馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等形式追溯博🥧物艺术从经典传承🌊到当代叙事的演变，探讨🎁人类与自然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄8月22日，云南昆明，观众在曾🙋孝濂美术馆内参观。当日，“‘原本自然’博物艺术🤸邀请展（第二回）”在昆明世界园🤲艺博览园曾孝濂美术馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等🌥形式追溯博物艺术从经典👰传承到当代叙事🛳的演变，探讨人类与自🦑然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄8月22日，云南昆明，展出作品《史塔基蝴蝶兰》吸引观众。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请展（第二回）”在昆明世🛺界园艺博览园曾孝濂美🎴术馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影🤲像等形式追溯博物艺术🥢从经典传承到当代叙🏭事的演变，探讨人类与自🏼然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄8月22日，云南昆明，曾孝濂（右三）带领观众❇在美术馆内参观。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请展（第二回）”在昆明世🛹界园艺博览园曾孝濂美术🅰馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等形式追💵溯博物艺术从🐡经典传承到💷当代叙事的演变，探讨人类与自然的深层😩对话。中新社记者 李嘉娴 摄8月22日，云南昆明，展出作品《众神的花园——高🈁山植物艺术装置群组》吸引观众。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请展（第二回）”在昆明世界园艺🤦博🍶览园曾孝濂美术馆启幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等形式追溯博🍽物艺术从经典🥏传承到当🛄代叙事的演变，探讨人类与🤺自然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄8月22日，云南昆明，展出作品《小药巴蛋子》吸引观众。当日，“‘原本自然’博物艺术邀请展（第二回）”在昆明世🖊界园艺博览园曾孝濂美术馆启🕵幕。本次展览汇聚16位（组）艺术家，通过绘画、装置、影像等形式追🍗溯博物艺⛩术从经典传承到当代叙事🦖的演变，探讨人类🌋与自然的深层对话。中新社记者 李嘉娴 摄【欧美成人🌃风格对比】在品牌故事影展特👔别环节中，《微信看片公众📌号码查询》因其对微⏳录客移动版福利视🥕频灰产生态系统的还原😄获得“最佳现⏫实关注奖”，高清同步⬛上线幕后花絮。40~59岁的中年女性已👁经接近更年期或者处🗝于更年期，更👝年期的各种生理变化，以及其引发的心🏹理变化，是这个年龄🚵段女性面临的最大挑战。更年期女性🍵体内雌激素水平下降，会出现骨量流失、骨质🤛疏松风险增加、肌肉质量下降、关节退变疼痛、身体痛🔳阈降低等一系列健康问题，还会出现🐗身体脂肪重新分布、体态变化而引🥔发的“美丽危机”。　　科学运动有助于减轻🔣上述症状，帮助女性从🍇容度过这一特殊时期。中华医学会妇😇产科学分会绝经学组给😎了更年期😩女性有针对性的运动建议：每周进行规律♓有氧运动3～5次，每周累计150分钟，加上2～3次肌肉强化运动，以增加肌肉量和肌力。　　那么，中年女性　　该如何⚽选择合适的运动方式呢？　　有氧运动：选自己喜欢的　　有氧运动是以🛒有氧代🕞谢供能为主的一种训练👖身体练习，运动中💟主要消耗人体内的糖和脂肪。其特点是🎁节奏均匀、强度较低、持续时间较长，能显著🔌提高人体的有氧代谢能力，增强心肺功能。常见项目📞包括健步走、慢跑、竞走、长距离游泳、骑自行车、健身操、广场舞等。对于中年女性，有运动🎡习惯者首选自己喜欢的项目，喜欢才🔱更容易坚持；运动小白可以选择🕞有背景音乐、多人📳互动的项目，运动的同🕋时兼顾心理放松需求。　　抗阻运动：想要美就🌭不怕累　　抗阻运动是指机体🌤对抗阻力做功以增加🧑肌肉和力量的训练，阻力可由自身🛍体重或外部负重🙄器材提供，外🤡部负重器材包括固定器械、弹力带、哑铃等。更年期的体态🗨矫正，有赖于核心🗿肌群的肌肉强化训练🦀。美好的形体不🛐是只有瘦才能实现，通过肌肉强🔌化运动，让🍼肌肉分布更加合理匀称。　　柔韧性训练：看似没用却不该忽略　　为了避免运动损伤、提高平衡功能、预防跌倒，中年女性还💭要进行有针对性的柔韧🏦性训练和🔍日常姿势调整练习。这些🦂训练强度不大，做起来不喘不累❕，却被很多🕕人忽略，但却是运动过程🌖中不可或缺的✔一部分，能🌔为运动安全保驾护航。　　来源：《大众健康》杂志　　作者：北京大学💾第三医院康🎇复医学科中级治疗师 刘雨晴 主任医师 杨延砚　　审核：国家健康科普专家库🚂成员、首都医🐼科大学附属北京朝阳医院运动🏙与康复医学科主任医师 周敬滨　　策划：余运西 王宁　　编辑：栾兆琳　　(来源：健❕康中国微信公众号)新书热推：《从文化守护📟者到社会创新引擎 广西博物馆驱🆚动城市文化新活力》由Nina Pink倾情打造。《中国金融》｜陈四清：中国式现代化与🎳国有商业💢银行的责任　　金融是现代经济的核心，推⛳进中国式现代化离不开金融🍠的关键支撑。国🏐有商业银行作为👓我国金融体系的重要组成部分，是❄服务实体经济的主力军和维护🕎金融稳定的压舱石📆。新时代新征程，国有商业银行如何🏇把准职能职责、找准变革方向、谋准发展路径，走稳走好🐂中国特色金融发展之路，不仅📭事关自身发展，也关系中国🙌式现代化和金融强国建设全局。　　中国式现代化为新时💸代金融改革🚕发展指明了方向　　党的二十大报告指出🐧，中国🏞式现代化是中国共产🔣党领导的社会主义现代化，既有各国现🤛代化的共同特征，更有基于自己国🕳情的中国特色。中国式现代化的中国🛁特色与本质要求，为新时代金融✊改革发展指明了🔷方向。　　必须把维🔶护党中央集中统一领导🦂作为根本要求，突出金融工🎏作的政治性。中国式🕷现代化是中国共产党领导的社会主义现🛋代化，坚持和加强党的全面领导是推进🎮中国式现代化的首要原则。金融事🎚关经济发展和国家安全、事关人民群众安居乐业，只有坚持党🐎中央集中统一领导，才能确保金融🤭改革发展方向正确，才能真正实现🚻金融高质量发展。要把落实党🔆中央决策部署作🗡为首要任务，健全机制、加强督导、形成闭环，确保落地见效、形成生动实践。要提高🔱政治判断力、政治领悟力、政治执行力，善于从政治上看问题、干工作，坚决扛起服务“国之大者”的金融职责。　　必须深入践行以🗣人民为中心的发展思想🛵，强化金融工作的🚨人民性。党的金融事业起🆚于为人民服务、兴于为人民服务，必须充分体现人民性，努力满足人民群众🕤日益增长的优质😸金融服务需求。要聚焦人👝民群众最关心最🌼直接最现实的利益问题，聚焦人民群众“急难愁盼”问题，持续丰💦富高质量金融供给，不断提高🎿金融服务的可及性📜和便利度。增强金融资源🖲在城乡、区域、人群之间配置的📅均衡性，促进城乡区域⏳协调发展，助力缩小收😋入差距，在推进共同富🌎裕中展现更大金融价值。　　必🌿须全力服务高质量发展，构建更加适配新发展🗳格局的金融发展模式。高质🕯量发展是全面建设社会主义现代🎉化国家的首要任务。推进高质量发展，必须贯🤐彻新发展理念、加快构建新💂发展格局。金融要🔇充分发挥优化🕒资源配置的功能作用，聚焦高质量发🅿展重点领域🚤和薄弱环节，拿出助力补短板、强弱项、固底板、扬优势🥘的新思路新举措，提升金融😄服务质效。要把服务扩大🐵内需战略🌓同深化金融供给侧结构💳性改革有机结合起来，发挥🆑好金融贯通产业链、连接😗国内外的纽带作用，助力畅通⛹国内国际双循环。要把服🕗务制造业发展摆在更重要的位置，面向稳链强链、产业升级，打造更具适应性、竞争力🔷和普惠性的金融体系。　　必须👕加大对科技创新的支持力度，助力🕶提升科技自立自强水平。教育、科技、人才是全面💌建设社会主义现代化国家的基🗯础性、战略性支撑。走好新时代😒新征程，实现科技自立🥩自强至关重要。金融必须把👔服务科教兴国战略、人才强国战略、创新😪驱动发展战略贯通起来，助力我国科技😅加快🦅实现从量的积累到质的飞跃、从点的突😚破到系统能力的提升。要完善金融服🐣务科技创新的机🆓制和模式，增强对基础学科、前沿科技、国家重大战略需求、人民生命健康➰等领域的服务能力，助力开辟新领域、新赛道。将优势金融资🏘源优先投入到创新环🛬境较优的重点区域、外溢效应较高🕳的重点行业、民生覆盖度较🖋强的重点项目，以点带面、以面拓域，助力塑造发展新🔧动能、新优势。　　必须积🥢极促进人与自然🍣和谐共生，不断丰富绿😖色金融产品和服🐝务供给。必须🌆牢固树立和践行“绿水青山就是金山📖银山”的理念，站在人与自然和谐共🔯生的高度，谋划推进🕑绿色金融发展。要积极顺应生产🏑生🆒活方式低碳转型要求，前瞻🗜性调整投融资布局，引导撬🏢动各类资源流向绿色低碳😳循环经济领域。统筹考虑产业结构调整、污染治理、生态保护、应对气候变化，全面推进绿色✋金融体系建设，系统运用债券、基金、保险、碳金融等工具，加快发展🐇绿色金融市场，助力推进碳🆙达峰碳中和。　　必须把防✡范化解金融风🛴险作为永恒主题，以金融♐稳定维护国家安全社会稳⭐定。要从总体国家安全观🗄的高度去认📽识和把握金融风险，坚持底线思维、极限思维，增强忧患意识，不断完善全面风险管☝理体系，提升风险防控的🍣整体性和有效性。前瞻🧞性地应对外部形♈势变化和突发事件冲击，精准把握🙋风险应对的力度和节奏，确保风险应对走🔗在市场曲线前面，以实际行动维🖨护金融长治久安。　　推进中国💎式现代化必须建设金融强国　　推进中国式现🏼代化，必须建设金融强国；建设金融强国，离不开一批🉑强大的金融机构作🚗支撑。国有商业银行基🎲础好、业务广、体量大，是金融服务🍗中国式现代化责无旁贷的🏄中坚力量。要坚持以⏲习近平新时代中国🙉特色社会主✝义思想为指导，学习贯彻习近🚠平经济思想金融篇，完整、准确、全面贯彻🚠新发展理念，践行金融工作🎊的政治性、人民性，坚😳定不移走中国特🔂色金融发展之路，围绕推动经📥济社会高质量发展、构建新发展格局、促进共同富裕😮等强化优质金融供给，为推进中国式现📫代化作出更大贡献。　　提高金融服务新发展格局的能力。一是坚持🕟金融服务实体经济的宗旨，按照国💋家发展规划的战略导向，积极传🍙导宏观调控政策，统筹投融资总量、投向、节奏、价格，更好地发挥金🏈融在稳投资、促消费方面📥的积极作用，服务好扩大内😛需战略。综合运用直💛接融资和间接融资工具，保障🚿现代化基础设施体系、国家重大战✋略项目融资需求。落实城乡协🍝调和区域协调发⏮展部署，做好乡村全面振✈兴金融服务，推动优化重大生👰产力布局，更好地满足⛵以人民为核心的新型城镇🚌化金融需求。二是以金融供🌡给侧结构性改革为主线，支持建💉设现代化产业体系。大力🚍支持传统制造业升级、先进制造业发🦈展和“专精特新”企业成长壮大，提高中长期和信👭用贷款比重，推动制造😸业高端化、智能化、绿色化发展。以供应链、信息链带动🃏资金链，推动构建优质高效🕢的服务业新体系。加大绿色信贷投放，完善支持绿色发展的📛金融政策和标准🐬体系，协同推进降碳、减污、扩绿、增长。主动融入新型😰举国体制，发🕣挥综合服务优势，用好数据资源要素🤞，支持科技型✨骨干企业和科技型🙀中小微企业发展，提高服务科技自立🐛自强的能力和水平。三是🧝落实金融开放政策措施，与时🎾俱进深化全球金融合作，积😋极以金融力量联通两个市场、畅通内外循环。围绕共建“一带一路”高质量发展、金砖经济合作、新工业革命💫伙伴关系构建等🎰重点领域，优化金融资源配🚾置，提升全方位服务水平。打👥造全球产业金融服务体系，增🌒强对稳链强链、初级产💯品供给保障等领☕域的服务能力。主动参👿与国际金融治理，助力我国🐧提升在全球金融体系中的话语权。四是坚持以人民😫为中心的发展思想，把金融活水更多➗引入经济的“神经末梢”和千家万户，促进🤾实现共同富裕。用好用活✔各类政策工具，支持中小企业、个体工商户、灵活就业群体，推动普惠金融增🔧量、扩面、提质、降本。提高财富管理水平，丰富发展第🗣三支柱养老金融产品，提供更多低🌐门槛的保值🌗增值金融工具，增加城乡居民🚙财产性收入。建🍅立新型房地产金融服务模式，促进房地🈶产市场平稳健康发展。　　统筹好发展和💧安全。一是坚持🕑总体国家安全观，从维护政治安全、经济安全的高🖤度防范化解风险，持续加固风🌁险防线，牢牢守住不🉑发生系统性风险的底线。把所有金融活动全部纳入管🍑理视野，强化总行分行、境内境外、表内表外、线上线下、商业银行子公司🏗的风险一体化管理💶，不断提升风险👲管理的整体性、统一性、有效性和前瞻性🎮。二是辩🦐证看待不良贷款🥖化解处置与支持经济♐转型升级之间的关系，既发挥好金👿融发现价值、配置资源、分散风险的作用😥，也善于😀在服务经济转🕢型升级中改善资产质量。坚持专业化、市场化、集中化的原则，统筹谋划，分类施策，多措并举，综合采用市😛场化债转股、批量处置、破产重组等方法，提升不良🌋资产化解效率和水平。三是提升合规♌反洗钱能力，做好汇款、清算以🕳及代理行准入等环节的反😕洗钱风险管控。狠抓内部控制、尽职调查、关键人员、培训、内部🔄审计等重点领域，加强合规反洗钱人才队🕴伍建设，加大科技手🚊段应用力度，提升❕全球反洗钱工作合规水平。　　持续深化改革🖋创新。一方面，树牢正确的业🥄绩观，把维护经济金融安全🕌纳入管理目标，围绕做强⏲做优做大，提高发展平衡协🎄调可持续性，坚定不移走好质量第🌵一、效率优先、创新引领的内涵🎊式发展道路。改变资本消耗过🔧大的传统经营模式，调整业务结构，重视“风险、资本、收益”的匹配，大🌀力发展中间业务、零售业务等轻🍭资本业务。另一方面，推动科➰技与业务深度融合，坚持高标定位、系统推动，聚焦数字化运营、营销、风控等，形成更有辨🍻识度、更有影响力的🔱成果。压实数据安全🐎责任，强化数据全生😍命周期管理，为数字化转型提♓供坚强支撑。　　推进中国式现代化🏴是当下中国🌤的鲜活实践。在世界百年变🎚局与民族复兴伟业的交🔇织震荡中，金融改革发展的外🈹部环境和💨约束条件不断变化，金👅融自身的生产函数也在不😮断变化。在这种形势下，国有商🥚业银行要走好中国特色🍖金融发展之路，以自身高质🎅量发展支撑金融高质🔽量发展、服务中国式现代化，有大量理论问题、实践问题、专业问🏖题需要研究和破解。作为金融工作😅者，我们对这个🍢问题一直高度关注，做了一些观🧖察和思考，并积极推动相关🍀的探索和实践。《新时代金🎐融工作的探索与认识》这本书所🏂涉内容立足于中国金🏔融发展的实践，涵盖党建、经营、发展、风控、安全、改革、开放等领域，兼具宏观与微观、内部与👀外部视角，为探索进一步📻走好中国特♏色金融发展之路、推动😞金融业高质量发展的路径🤺提供了参考和启发。本书中有的观🏢点不一定准确，欢迎批评指正。　　(本文选编💵自作者最新著作《新时代金融工作的⛽探索与认识》序言文章)　　作者｜陈四清 全国政协外事委员会🏐副主任，中国工商银行👳原党委书记、原董事长　　文章｜《中国金融》2025年第16期

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白石麗子/琴野真由/Baker/七瀨奈奈美

（青岛日报／观海新闻记者 Lea Lexis）