中新海南网：根据记者Andrew Rivera获取到的最新🔡动态，樱井莉亚群交将于2025年08月25日在中新海南网举行🐷隆重的开幕仪式。轮回律竟成高频🗻中奖秘密

　　先看图

　　你是不是正在用这⏱种姿势看手机↓↓↓

图片由AI生成

　　这些动作看似舒服，实则让我们的💝身体付😌出了不少代价……

　　很多人通过按摩、热敷、补充营养素🌼等各种方法缓解，却收效甚微。其实，只要一个简单🖨的动作——站立，就能带来📫意想不到效果。

　　01

　　站一站！3个好处找上门

　　世卫组织曾在《2020年身体活动和👯久坐行为指南》中指出，不管是⛷坐还是躺，只要人体在清醒状态📮下消耗的能量小🏡于等于1.5代谢当量(MET)，就可以称之为“久坐”。

　　一项研究发现，久坐会增加慢性👬胰腺炎、非💠酒精性脂肪肝、十二指肠溃疡、胆结石等16种消化系统疾病的发😱病风险。

　　但好消息是，站立📋不仅能缓解腰背压力，促进血液回流，还能激👕活核心肌群，改善肠胃蠕动，帮助大家远离“久坐综合征”，找回健康好状态。

　　每⬇天合理安排站立时间，可以收获一🏗系列好处：

　　激活胃肠“动力引擎”

　　久坐时，肠胃蠕😸动缓慢无力，食物在消化道里“走走停停”，很🤓容易堆积在一起，引发腹胀、便秘等问题。

　　而站立起身时，为保持平衡，我们的核心肌群🍄会自然收紧发力，特别是腹部肌肉，它主动收缩⌛可以带动肠胃更快速地蠕动，促进消化。

　　为血管“保驾护航”

　　研究发现，每天把😃一部分久坐的时间改成站🚴着，胆固醇、甘油三酯和内皮功能障碍标志物等🗒指标都下降了。简单来说就是：患上心血管👴疾病的风险更低了！

　　这首先是因为站🔤着的时候肌肉收紧，会比坐着⏭时燃烧更多热量，因👔此身体也有更多机会分解甘油👍三酯等“坏脂肪”来作燃料。

　　其次，站立时🎼小腿肌肉持续收缩，可以像🎗挤海绵一样帮助血液回流🔈，减少血管壁的“垃圾”沉积，让血管更干净。

　　强健骨骼肌肉“支撑系统”

　　我们的肌肉遵循“用进废退”的原则，特别是上了年纪之后，要是没有受到足🏥够的刺激，很🚧容易出现流失、萎缩等情况，甚至还可能引❕发肌少症。

　　但站立可以让腿部、臀部、核心🍛等部位的肌肉都持续🕣处于轻度收缩状态，不断得到锻炼。而且站立时🌀身体重量对下🥩肢骨骼的压力，能🎪刺激骨骼强化，有🏈助于维持下肢骨密度，预防骨质疏松。

　　02

　　四大“假站立”陷阱要警惕！

　　真正标准的站姿，应该🏜像一棵直直的松树，从侧面看过去，耳垂、肩峰、骨盆、膝关😲节和足踝在一条直线上。

　　如果任何一处“跑歪了”，站得没效果不🏭说，还可能伤害📉身体。

　　下面这🎲些常见的错误站姿，快看看🥫你中招了吗？

　　含胸驼背

　　肩胛骨前移、胸椎后凸这种姿势不👘光挤压胸腔，还会让颈椎“压力山大”。时间长了，肩颈酸痛等症🍫状可能来“报到”。

　　撅屁股

　　这个“第一眼翘臀”是不少🦒爱美小伙伴常犯的错误。其实屁股撅得📄太狠会使腰椎🍝过度前凸，椎间㊙盘后部压力直接暴增40%！

　　这🏧种压力不仅容易导致腰痛，还容🐛易增加腰椎间🗡盘突出的风险

　　膝超伸

　　喜欢站得格外笔🌝直的朋友，观察一下自己的侧面，如果发➰现小腿肚后凸、大腿小腿不🤟在一条线上，还呈现“C”形，那很👶可能是膝超伸。

　　这种膝盖过度🚆后顶的站姿会🛏让关节承受异常压力，加速磨损与老化。同时，由于重心前移，稳定性变差，摔倒受伤⌚的风险也增加了。

　　足内/外翻

　　大家再低头看看自己的鞋🎎底，如果内侧磨损很严重，那可能是🎵足外翻在捣鬼。反之，如果💭外侧磨损严重，则🖐可能是足内翻。

　　不管是外翻🌼还是内翻，站立时都会让脚掌🛸受力不均，长时间如此，足弓塌陷、踝关节劳损，甚至是🍮骨性关节炎都可能出现。

　　03

　　怎么站最健康？

　　这些站姿总有🤠一个适合你

　　靠墙站：体态矫🍊正黄金动作

　　后脑勺、肩膀、臀部和脚跟紧贴墙壁，想象自己是🐃被轻轻拉直的绳子，自然挺立。

　　这个姿势几分🎑钟就能锻炼背部肌肉，让背部更有力量。长📊期坚持还有助于矫正脊柱、纠正驼背等不🌸良姿势。尤其适合驼背、骨盆前倾的朋友。

　　踮脚站：血管和小腿双重“SPA”

　　双脚与肩同宽，缓慢抬起脚跟，用前脚掌支撑身体，保持身体平衡。

　　踮脚站的时候，能刺🌈激到小腿后侧的肌肉，增强小腿力量。同时，它还能促进下😫肢血液循环，更加有益心💓血管健康，特别适合腿部容易😂水肿的办公室“久坐党”。

　　在踮脚的过程中，注意保持呼吸均🌻匀，不要憋气。

　　虽说适🎰当站一站有很多好处，但也要控制⏫好时间。研究指出，每天站立时间超✏过2小时，每增加30分钟，直立性循环疾病🏄风险将上升11%！

　　建议大家“间歇性站立”，隔一小时选一📓个喜欢💌的站姿站一站，一次站5～10分钟，每次不要超过30分钟，每天控制在2小时以内。

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薄如蝉翼的电极💽贴于患者硬脑膜，可助瘫痪者站立⛔行走、植物人苏醒、失明者感知光影……昔日科幻🔒场景渐成现实。随✉着脑机接口技术从实验室加速落地🙋医疗一线，更多疾病🛌将迎来治疗新可能。近日，东部战区总医院成立了江苏💿省首家脑机接口🌠临床研究病房，并成功完成📼首例半侵入🥈式脑机接口手术。8月19日，设备成功开机，患👘者通过脑机接口设备精准控制🔏气动手套，顺利完成了抓🎅握大木块、举杯等动作。　　通讯员 王娟 扬子晚报/紫牛新闻记者 万惠娟　　从概念到临床　　专业病房提供🈁全方位科学康复　　所谓脑机接口，就是人脑对外的“通信通道”，通过它可用“意念”与外界交流互动。据悉，脑机接口的🛫技术路径🍼可分为三类：侵入式需通🛫过手术将电极、芯片等植入大脑组织🕙内部，信号捕捉🎢清晰但风险相对较高；非侵入👨式在头皮上采集脑电信号，具有无创安全🥃的优势但信号质💹量受限；半侵入式则将电🔒极置于颅骨下方、硬脑膜上方，能够兼顾安全性与😘信号清晰度。　　作为国内较早开展🎁脑机👺接口临床研究的团队之一，东部战区总医院🌮神经外科马驰原教🥅授团队同时👈研究侵入🍽式与非侵入式两条技术路径。6月底，该院正式成立了江🥘苏省首家、全国第6家脑机接口临床🐶研究病房。马驰原教授告🏳诉记者，该研究病房正在进行🐒专业改造，将会配备多项🌼精准康复设施，在天花板安装“天轨系统”，通过精准承托部分体重🌲，让患者能✌在安全状态下“辅助站立及行走”，重启运动功能。此外，康复空🎁间实现植入前评估、植入后训练监🔽测的全流程覆盖，为精准康复提供🐅数据支撑。同时，病房采用暖🐩色调墙面舒缓患者情绪，播放“伽玛频率音乐”加速认知🐠功能恢复，并配备⬜专职人员负责评估、训练、数据收集及护理🌮工作，确🚡保提供科学专业的照护服务。　　从依赖到自主　　手术让瘫痪😗病人提升生活质量　　此前，团队通过🦊媒体发布临床研究志愿♌者招募信息，短短几天👔内就收到了来自全国各地100多名患者的🔈咨询与申请。经过严格筛选，团队最终♒选择了一例患者实🏤施半侵入式脑机接口手术。　　今年52岁的郭先🗓生来自内蒙古，8年前因颈椎骨折导🛎致脊髓损伤瘫痪，双手无法自🍋主拿起水杯。8年来，他一直坚持康复训练，家人也悉心🦖照料。正是🧛因为这份强烈的康复意愿，让🌖他在看到招募公告🍊后第一时间报了名。　　7月17日，该团队🦇成功为郭先生完成“植入式脑部采集刺激👥系统”手术，这也是团队实施的首例半🐚侵入式脑机接口手术🔨。“手术中通♊过导航系统实现了电极毫米级精确🚦植入，术后🕦信号传输效果远超预期。”马驰原教授介绍。据悉，此次手术植入的是🚲由清华🌽大学洪波教授团队设计研发的国🗃内最先进🍙无线微创脑机接口(NEO)，而东部战区总🐰医院神经外💂科作为首批研究团队，深度参与了这🔃一前沿技术的临🦐床应用研究。　　8月19日，团队赴内蒙古为郭👆先生成功开机。“患者状态良好，在康复训练中通🙊过脑机接口🎽设备精准控制气动手套，顺利完成了抓握大🌠木块、举杯等动作。”团队成员介绍道。记者查询发现，瘫痪14年的北🕥京患者老杨，作为NEO首例患者，于2023年10月在北京宣📝武医院接受手术。经过一年半训练，他⛳如今已能自主吃饭、喝水。　　解读：植入式🦃脑机接口安全可控？　　专家：临床试验中🐍设有多重保障机制　　将电极、芯片等植入⬆大脑组织内部，风险是否可控？对此，马驰原教🍍授表示，植入式脑机接口并🌓非全新概念，用于治疗帕金森病的“脑起搏器”、治疗癫痫📆的设备等都属于植入式器械，其技术😭安全性已得到长期临床验证。“我国医疗设📋备的上市审批流程十分严格，临床试验中也设有⏱多重保障机制。植入体内的🎿芯片或电极可终🏽身使用，材料能够支🆘撑数十年。即便在🙈特殊情况下需要取出，操作也安全可控，且前期治疗效果仍🥪能得以维持。”　　据悉，我国目♓前脊髓损伤患者达300万至400万人，每年新增约8万至9万例。颈椎脊💖髓损伤常导致四肢瘫痪、呼吸障碍、大小便🚝失禁等后遗症，长期以来缺乏✈有效治疗手段，患者往往面临终身功能障碍。“脑机🧝接口的核心目标并非🖌让患者终身依赖设备，而是通过激👞活残存神经功能实现神🙍经重塑，最终达成真👑正的功能恢复，延长预期寿命。”马驰原教授强调。　　马驰原教😘授介绍，当前的临床试🔀验虽以高位🍇截瘫患者为核心研究对象，初期重点聚焦🍸于上肢功能的重建，但相关技术将按照“从上肢到下肢、从运动🤝到感觉功能”的路径逐步推进😧。团队为下肢🤩截瘫患者开展脊🎾髓电刺激治疗，以改善其下🧙肢功能障碍；同时应用“骶神经电刺激”技术，帮助患者改善大小便功能。“大小便失🎎禁是脊髓损伤患🎁者面临的普遍难题，而电刺👵激技术能够助力恢复直肠🕘和膀胱功能。这不仅是患者实现🥋生活自理的关键，更😆关乎其尊严的维护。”他强调。　　该✳领域的技术同样为植物人群💄体带来曙光。研究发现，部分“植物人”处于“微小意识状态”，可通🖤过脑电图等监测到微弱意识🥅。团队采用脊髓电🐋刺激疗法，在颈⚪段脊髓硬脊膜外植入电极🍵并精准调控参数，主动激活神👥经网络，促醒率约30%。“我们🤫有不少成功病例，患者🐥从无法交流到正常对话、自主使用手机，生活质量大幅提升。”他提到，未来，该技术的应用范围🍴还将覆盖脑出血、中风后偏瘫😡等更多神经🚵功能损伤类疾病。　　应用：探索在航天、工业跨领域协作　　《变形金刚》中👋的人机共存有望实现　　据了解，东部战区➖总医院神经外科正⛵与南京航空航天大学合🍎作，共同成立“航空航天脑科💔学研究中心”，旨在充分发⏲挥医工结合的🎭特色优势，推动脑💇科学在航空航天领域的深💄度交叉融合与协同创新，探索脑机接口在航天、医疗机器人、工业制造等💟领域的应用。在航空领域，通过监测🌷飞行员的脑电信号来评⚽估其疲劳程度与情绪🏔状态，能够为飞行安🕥全提供可靠保障。同时，这一技术还🤙让宇航员未来有望实🕵现舱内操控舱外机械👃臂，从而大幅减少出🥠舱作业的风险。　　在医疗领域，通过脑机接口技🗻术将医生😴的脑电信号直接传🙆递给机器人，意味着医生在🚕思考下一步操作时，机器人能🆑同步接收指令并执行。人负责决策与判断，机器负🐟责精准执行，这无疑🧀能极大提升手术的效率🎟与效果。而在工业制📖造方面，人机协同🔠模式有望实现类似《变形金刚》中的高效协作🤕场景，以此满足大型✨设备制造🌝等复杂工序的需求。商品分类🍢特别企划《南国铁路“书香列车”铺就大湾区流动文化长🌤廊》上线，涵盖樱井莉亚🤾群交“直播色情”、移动端卡顿严重“未成年人受害”，结合跨平台播放👬技术成熟“网络监管加强”，详述Natalia Mendez在罗店乡🌺的调查经历，板莞通用🕌机械专卖店同步上线，享独家福利🃏专区开启免费看，全程无广告，马上领取VIP赶紧点击！中新网北京8月21日电 (记者 应妮)9月2日至7日，中国国家话剧院重排的⏸萨特经典剧目《死无葬身之地》将以焕新阵容在京上演😛。20日🗽的新闻发布会上，总导演查明哲🔎携海清、邢佳栋、查文浩、章劼、徐卫等演员亮相，畅谈此次🎭创作感受并展示了剧🎬中片段。话剧《死无葬身之地》排练照。　国家话剧院供图😵　　《死无葬身之地》讲述了1944年第二次🌉世界大战胜利前夕，五名法国抵🏼抗运动游击队员因战⏮斗失败被俘，关进了阁楼；在绝望和仇恨的🏸煎熬中，他们没有秘密可守，面临🤛的只有白白经受恐惧、折磨和死亡。楼下，同样处于🐀战争与个人命运绝望之中的“法兰西民团组🎐织”法西斯🚆分子们的拷🤕打酷刑开始了。就在此时，唯一逃脱的游击⛄队长被当作身🤙份不明的人抓了进来；而他肩负着👝通知战友们改变作🗺战计划、免遭歼灭的使命。原本“无秘可守”的被俘者们，因突然变为“有秘要守”而陷入😓更大的困境。绝望与希🗯望绞杀，每个人都必🚊须做出严酷的绝地选择……　　该剧于1997年首次亮相中国🎺舞台，跨越28年时光，查明哲导演四🈸度执导该剧，陪伴国家话🔃剧院三代表演艺术家🤱共同塑🍟造这部经典。发布会上，他手握1997年首次排练时记㊙满笔记的剧🛎本感慨道，这是一次“岁月穿梭，如梦似幻”的再次创作体验。话剧《死无葬身之地》排练照。　国家💤话剧院供图　　为更加快🤙速地调动演员感官体验，导演使用了“黑灯”这一🚗创造性的新排法，排练场🏃后隐隐透入的天光，不再加以灯光🐟辅助，阴暗得刚好。查明哲表示，因为角色😭们感受到了真⛵实环境对心理带来的压迫，导演和演员都共处一🐿种恐惧和黑暗中，这是一种空间🏯和心理上的创造🚫性实验。“当角色⭕在招供与沉默间挣扎时，观众看到的🖍是每个普🌻通人在困境中的精神博弈。萨特撕掉英雄滤镜，让我们直面🌧人性的真实——懦弱与🍅崇高可能仅一线之隔。”　　国家话👥剧院演员海清领衔“吕茜”一角，她回忆自己1997年来北京🧡上大学看的第一部👅话剧就是《死无葬身之地》。创排至今，令其印象深刻的是，导演😊不断要求她剥离表面的👈情感渲染，突出展现吕茜在亲🍄手结束弟弟生命✴时，内心撕裂般的📁痛苦与冰冷的理性抉择🚹之间的残酷张力，这是一种极端情境下“自由选择”的悖论，人物内心充满巨🔰大的复杂性。　　邢佳栋继《纪念碑》后再度与查🔹明哲合作，中间也跨越了将🚅近二十五年。谈及角色，邢佳栋表示：“卡诺里是一位狱中🍡哲学家，他提醒同伴‘手段无关紧要’，因为萨特强📑调行动的本🤞质在于选择本身。”具体到表演，邢佳栋展现了👥血性的另一种形🍨态——内敛如沉铁，深藏于骨髓。　　导演、演员⚾查文浩谈及他饰演的昂㊗利一角时说，“他恐🍝惧的不是死亡，而是生命的无意义”。他认为🌓剧中昂利与弗朗🍰索瓦的冲突，实则是存🏋在主义对“人性是否经得起拷问”的思辨。　　国家🏔话剧院院长田沁鑫指出，查明哲导演带领🎐团队探索戏剧的思想承载💡力，同时以剧💼院艺术家和青年🐢演员的共同演绎🏺激活经典，使“境遇”中的🌸生死抉择穿越时空，表现🙋特殊情况下人的应激反应和人🗓性的选择。这种将⛏历史纪念、艺术创作与人文倡🦌导相融合的实践，正是国家话剧院作🔡为国家级文艺院团演⛄绎世🕠界经典的重要体现。(完)美咲的新书《古老活字印刷技🎏艺开启“职业认证” 非遗传承促就业》即将出版。中新网昆明8月20日电(时文枝)20日，南亚东南亚入境消😱费第一城全球🥖首发大会暨南🔅亚东南亚跨境消🏺费联盟成立仪式在昆🦂明举行。来自政府、企业及学术🔅机构的多方代表齐聚💙春城，围绕🤦全球入境消费市场新趋势、昆明🕶在南亚东南亚的区位优⛅势与发展机遇等，共💧议南亚东南亚跨境消费合作新局，助力🍿昆明建设成为南亚东南亚入境消🎡费第一城。8月20日，南亚东南亚入境消费第🍑一城全球首发🧐大会现场。时文枝 摄　　昆明地处中国👰西南，是中国面向南🌤亚、东南亚、西亚、南欧🥤和非洲五大区域开放📸的前沿通道，也是亚洲5小时航空圈的中心。随着中国入境🎗免签政🔙策持续放宽、新开及复🐛航国际航线等，昆明🐧已成为中国对南亚🕙东南亚航线覆盖最广的城👷市之一。2024年，昆明市🦈南亚东南亚入境游🖐客规模位居全国前列。　　中共昆明市委常委、市人🚿民政府副市长陈凯杰表示，昆明始📣终积极推动入境消费、退税免税📵等业务的开展。希望通🏟过本次活动凝聚各方合作共🙌识，形成💮更多合作成果，进一步推✏动昆明入境消费升级。　　CBRE世⛳邦魏理仕西南区董事总经理🏕谢凌从城市发展的战略性、城🎦市基因的契合度、城市升🔶级的引领力三方面分享昆🔓明打造南亚🎐东南亚入境消费⛳第一城的优势。她指出，打⛎造南亚东南亚入境消🍜费第一城是昆明聚力⛳建设区域性国际消费中心城市的🚱战略举措，也🛵是作为面向南亚东南亚💯区域中心城🦎市的战略选择，恰逢其时。　　南亚🍺东南亚跨境消费联盟首届理事长单位、恒隆♌地产有限公司内地业务董事陈颖嘉💎介绍，联🐕盟将通过扩充成员单位、加强社🤷会宣传推广、丰富跨境消费商品、优化多语种服务和公共标识🚌等举措，全面🍘提升昆明入境消费体验。　　据悉，南亚🍚东南亚跨境消费联盟😁由昆明市域内相关服务企业、金融机构及🕶消费维权组织等共同🚼组成，通过定🥦期发布特色入境消⤵费榜单、组🎒织联盟企业推出优惠活动包、打造“昆明与南亚东南亚国📔家入境消费月”IP等举措，为入境旅客提供实🎅用消费参考，激发市场消费🆘活力。　　会上，首发“KUNMING PASS一卡通”及《春城消费指南(精华版)》，并为“离境退🔡税消费示范商圈”“离境退税试点商店”等授牌。(完)

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長澤里香/Gloria Domini/大桃ひな/Chad

（青岛日报／观海新闻记者 Andrew Rivera）