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　　中新网阿拉善7月22日电 题：老中青接力 在“生命禁区”守护大漠畅通

　　作者 张玮 徐创兵

　　入伏后的内蒙古西🧙部戈壁深处，地表温度可高🏣达70℃，沿着临策铁路线，常常会🥣看到一个个汗流浃背的身🥁影维护着这趟🕺线路的安全畅通。

　　临策铁路768公里的“钢铁动脉”穿越80%的🍥极端干旱区和沙漠边缘，65%的区✈段饱受沙害，近400公里是无人区。这里夏季地表温😥度可高达70℃，冬季严寒跌破-40℃，“一年一场风，从春刮到冬”是常态。

　　在这片“生命禁区”中，老中青三代🚔铁路维护管理人员(简称维管人)接力守📄护着大漠铁线路。

图为王静涛(右一)正在接光缆。　徐创兵 摄

　　二十载“活地图”踏遍🖊每一寸线路

　　狂风卷沙，天地昏黄，能💎见度不足十米。青🔨年通信工杜晗乐在基站🆓区间迷失方向，老师傅王🚗静涛布满老茧的🗨手搭在他肩上，通🧞过辨认被风沙半掩的光😓缆标石，指向一个方位：“跟我走，故障点在K326+900！”声音穿透风沙，底气十足。

　　自线路建设起，王静涛与这片风🍘沙之地相守相伴了20年，他踏遍了💐管内每一寸线路，被同事们称为“活地图”。

　　现场的每一座👨直放站、每一段光缆路径、每🎑一个接头盒位置，乃至每一处“风险点”，都深镌在王静💫涛的脑中。

　　赶到故障点，风沙未减，王静涛用身体挡住风🌹沙，支起作业帐篷，熟练地打开接头盒，精准操作。OTDR测试、光纤检查……他是通信团🏢队的技术核心🛢与精神支柱，解决无数难题。

　　“干通信维护，就得😪像戈壁上的通信🤕铁塔和延绵的光缆，风沙再狂，根基要稳、传输得准！”王静涛笑着说。

图为李东东❣和同事攀上电杆检修变🛠压器。　徐创兵 摄

　　寒夜里的“急先锋”与时间赛跑

　　“调度急报！额济纳变🐇配电所主干跳闸，大面积停电！”冬夜里凌晨3时，刺耳的铃声划💴破沉寂，技术主管李🌊东东一跃而起，带领队员冲向😟戈壁。

　　寒风如刀，抢修✉车在荒原颠簸。锁定故障点，李东东利落地系好🐳安全绳，攀上冰冷电杆，摘掉手套仅几秒，手指便冻得钻心疼。高空寒风中，他沉稳地完成安🌲全接地，借助仪器在👮覆满冰霜的设备间✖仔细排查。

　　“必须最🐹快恢复供电！”冰冷的金属几乎粘🗽掉皮肉，但他顾不得那么多。

　　寒夜抢修是中😤年骨干团队的日🐢常缩影，他们既有老师傅🎓的丰富经验，又善于用新技🏡术攻坚克难。

　　“点多线长、环境极端，应急抢修🙏是家常便饭，更是对整个团队协作力🚅与稳定内核的考验。”李东东回忆，一次强沙尘暴📟致多处断电，他们组建突🎯击队，在能见度不足5米的混沌中奋战🛎十几个小时，以最快的🍃速度恢复供电。

　　抢修间隙，借着车灯，李东东不🎒忘指着图纸向青年员工讲解：“看这里，风沙大👉易致端子氧化松动……”

图为丁⌛想全更换高柱信号机灯泡。　徐创兵 摄

　　新生代“新锐兵”书写成长答卷

　　酷热午后，警报骤响。“天鹅湖西站😈下行咽喉主灯丝断丝！”“00后”丁想全抓起工具包随师傅冲🤥向现场。

　　烈日炙烤，轨旁地表超50℃，仰望高耸的😼信号机柱，恐高感袭来，丁想全深吸一😱口气，一步步攀登。滚烫的金属梯灼掌心烤😄手心，汗水蜇痛双眼，“那也得咬紧牙关专💡注地处理故障。”

　　从都市繁🤾华到戈壁孤寂，落差曾🔆让像丁想全这样的年轻人迷茫。“但目睹师傅们几十🍆年如一日地守护‘行车眼睛’，感受‘择一事终一生’的匠心传承，让我找到了扎根的价🚡值和归属。”

　　去年冬夜，区🤜间轨道电路突发“红光带”，丁想全和几位年🧔轻同事在⬆师傅的带领下，套上冰冷🥙的工装冲进寒夜。手指冻僵麻木，仍配合🐠师傅敲击塞钉、分析数据，精准定位故障。“虽然条件艰苦，但看到故障✊排除后列车安全🥤驶过，我们🥌就觉得所有的🏕付出都充满意义。”

　　年轻的脸庞褪去🏏稚嫩，闪耀着接过🐥重担的光彩。丁🌛想全和他的伙伴们白天随师巡检，夜🤹晚聚在一起钻研图纸案例。“只为应🧥急更快更准。”(完)

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血栓是血管里不🈁该有的“血块”。小的可能会🐎影响血🦉流的量和速度，大的可能堵塞血管，让血流不通。其中，静脉血栓被称为“隐形杀手”，它的形成⛏大多没有明显症状，一旦有📇症状或危及生命。　　有一种运动，不用穿运动服，不用去健身房，甚至躺床上、坐椅子👅上就能做，却能帮你预防血🤬栓等重大疾病。它就是——踝泵运动！　　01　　踝泵运动　　有效“激活”血液循环　　久坐、久站、久躺，会显著增🌷加下肢静脉血栓的风险。血栓一旦脱落，可🍟能随血液循环堵塞肺部血管，引发致命的肺栓塞。因此，对于“三久”(久坐、久站、久躺)人群来说，预防血栓形成尤为🤔重要。　　通🤼过简单的勾脚、绷脚动作，脚踝就像一个小型“血液泵”，在肌肉的收🐼缩与舒张中，推动下肢静脉血液🎶加速回流至心脏。　　这一过🎿程不仅能减少久坐、久站、久躺🗓导致的血液瘀滞，还能改善微循环，降低静脉血栓形成的风险。　　这小小的😡踝泵运动可是“性价比之王”，好处多到你想不到：　　给小腿装个“血液增压泵”　　小腿肌❣肉堪称人体的“第二心脏”。勾脚、绷脚时，肌肉一收一缩🎡就像水泵抽水，把下肢的血液挤回心脏，再也不怕血液在腿里“堵车”。　　血栓见🏥了都得绕路走　　久坐、久站、久躺时，血液在✡腿里流速慢，容易形成血栓(深静脉血栓)。踝泵运动就💝像给血管“通下水道”，让血液流动起来，血栓自然无处藏身。　　告别水肿的“大象腿”　　勾脚、绷脚能促进淋巴液Ⓜ回流，帮🆚身体排掉多余水分，让📚双腿重新变轻盈。　　拯救僵硬的脚踝　　长期不活动，脚踝容易🐭变僵硬。坚持做这个🖱动作，能保持脚踝🍅灵活性，上楼梯、走路都更稳，尤其适合老人😺家。　　练出腿🅰部肌肉和线条　　别以为⚾只有举铁才能练肌肉，勾脚、绷脚时，小腿前后的肌肉都在偷🧚偷发力，能预防肌肉萎缩，让双腿更有劲儿。　　02　　如何😥正确做踝泵运动？　　　勾脚　　缓缓将脚尖朝向❇自己鼻子的方向勾起，感觉小腿前方肌肉📢绷紧，脚跟可稍微离🌰床或离地。保持5～10秒。　　绷脚　　再将脚尖用力向下🥍踩，像踩油门一样，感觉小㊗腿后方肌肉绷紧。保持5～10秒。　　环绕　　以踝关节为中心，脚趾做360度环绕，可耐受🔥的范围内保持动作幅度最🗡大。　　在做踝泵运动时，需要注意这3点：　　动作要慢：感受肌肉的收缩😦和放松，效果更好。　　幅度要大：在无痛范围内，尽量做📊到最大角度。　　频率要够：每小时做5～10分钟，或每组动作(勾脚+绷脚为1次)做20—30次，每天多次。　　初次练习可减少次👉数，适应后逐渐增加🦆。每天🚷抽出几分钟，办公、追剧时都能做。　　03　　防血栓还要做🎥好这些　　避免“三久”　　避免久坐、久站、久卧。适度运动，长时间使用电脑、看电视或🔆玩手机后，起身运动一下，活动下肢，在家里也可以🤒走走。　　喝足水　　多喝水可以有效降低🕺血液黏稠度、缓解血稠，因此保证📈足够的饮水可以预防血栓。　　成人每天的正常饮水🐹量约2000毫升，但有🐃心血管或肾脏基础疾病、高龄的人不能过量饮水，否则会增加心肾负担。　　戒烟减肥　　改善生活习惯，吸烟会⛄引发血管内皮的损伤、增加🐬血栓形成风险。因此需要戒烟、控制体重、多吃蔬菜水果。　　监制丨王元　　主编丨杜显翰　　编辑丨杨惠珺【无码资源是否安全】《888电影网》正式上线💄料舟制品售后客服中心，其中黄图动图🆚环节因疑似真✒实事件改🏑编遭遇网友抵制，目前平台尚未🌜下架，但增加了弹窗👦警告。据网🐅络平台数据2025年暑期档(6～8月)电影总票房(含预售)已突破110亿《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《长安的荔枝》分列前三位截至目前2025年度电影总票房(含预售)已超383亿暑期档精彩纷呈口碑🖋驱💑动优质影片破圈影片《南京照相馆》7月25日上映以来总票😳房已破27亿刷新中🕞国影史暑期档历史片票房纪录电🎂影取材于📕南京大屠🔃杀期间日军真实罪证影像故🐅事围绕“日军罪证照片”展开将历史“具象化”地呈现在观众眼🗜前引发海内外💣观众强烈共鸣国👀产动画电影《浪浪山小妖怪》将传统IP进行了😌全新演绎在泼墨挥毫间💴呈现了一幅中国🏀风画卷目前累计票房突破12.5亿超过《封神第二部：战火西岐》进入2025年票⛳房榜前四同时也超过《寻梦环游记》成为中国影🍯史动画电影票房榜第八🍓名刷新中国影史二♋维动画电影票房纪录8月16日上映的《捕风追影》讲述追踪专👶家与盗匪团“跟踪”与“反跟踪”较量的故事🐸影片中，成龙重现经典“家具城动作风格”带观众🍟重返警匪动作片黄金时代🥨成为暑期档的又🌟一亮点上⬅映一周票房已超5.5亿延续暑🏄期档热度这🎆些佳片也值得期待中国首🐥部8K拍摄太空电影《窗外是蓝星》将于9月5日在全🤮国上映这是首部挂总台👈电影台标并登陆全国院线的🥒电影首次揭秘神舟十三🖍号和中国空间站183天的📨史诗旅程以独特📲视角饱览宇宙奇景我们“太空”见！此外一批佳片🍑也将陆续上映8月29日：《有朵云像你》《7天》9月3日：《营救飞虎》9月5日：《爱的暂停键》(挪威)9月13日：《轻于鸿毛》9月18日：《731》若宮莉那因poronovideos德国事件🗯被各大平台封号。近日，航拍广西梧州👑市长洲区倒水镇古善村，青山、绿水、田园、村庄在🐢蓝天白云的映衬下，构成一幅浑🕚然天成的生态山水画卷。图为航拍广西梧州市长💮洲🤑区倒水镇古善村田园风光。黎杰源 摄 图为航拍广😊西梧州市长洲区倒🕗水镇古善村田园风光。黎杰源 摄图为航拍广西📨梧州市长洲区倒水镇古善村⭕田园风光。黎杰源 摄图为航拍广西梧州市⬆长⏬洲区倒水镇古善村田园风光。黎杰源 摄图为航拍📪广西梧州市长洲🤗区倒水镇古善村田🕒园风光。黎杰源 摄图为航拍广✂西梧州市长🗑洲区倒水镇古善村田园🏜风光。黎杰源 摄

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黑木郁美/仁科百華/菅野亞梨沙/雛乃智美

（青岛日报／观海新闻记者 黑木郁美）