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　　中新网南昌7月22日电 (记者 吴鹏泉)7月22日是大暑节气，“湿热交蒸”的天气特点，容易引发中暑、消化道疾病、心血管🐦疾病等多种健康问题。江⏪西省卫健委当天举行新闻📧发布会，组织医学专💭家为民众“支招”养生要点。

　　养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🔵度夏的关键

　　大暑节气的到🍨来，预示🛫着一年中最炎热的日子来临。高💇温天气下不少人会出➡现疲倦乏力、食欲不振、心烦意乱的症状，中医称为“苦夏”。

　　“这其实是身🔘体对高温的‘小抗议’，不🈺妨试试饮食调理、起居调护、情绪调节、适度运🦍动这几招，让夏天变轻松。”江西中🍚医药大学附属💧医院主任中医师王丽华认为，养护脾胃、清心祛湿、精神内守是安然🙄度夏的关键。

　　王丽华建议，夏天脾胃功能弱，暑热偏重，饮食上多💻吃清淡利湿的夏令食物，比如冬瓜、苦瓜、绿豆、莲子等；夏天白天长，但也🐷得尽量早睡，午休小憩20分钟至30分钟能补心气缓解👌疲劳。

　　“天热👞时心火容易旺，可以🔁找个凉快通风的地方，听听轻音乐、看看书，让心☔神安定下来。夏天一动容易大汗淋漓，出多了汗🍄会心慌心悸，可以🤜选早上或傍晚，天气凉快👹时散散步、打打太极，或🚶者在家做些简单的拉伸，以微微出汗为度，这🔯样可以神清气爽，全身舒展。”王丽华说。

　　五🏕类人群需要高度关注高温中暑，做好预防措施

　　高温天气📦容易造成中暑、热射病等健康危害。哪些人群😐需要高度关注高温中暑？公众👯应该采取哪些预防性措施？

　　江西👓省疾病预防控👊制中心副主任医师潘欢弘介绍称，高温中暑可危及🍿各个年龄段的人群，需要特别关注🚊以下人群：一是老年人，老年人身体机👒能相对退化，对🎖环境温度改变的感知和🎛响应会变迟缓；二是儿童，特别是婴幼🔓儿体温调节功🤔能尚未发育完全；三是慢🥂性基础性疾病患者，尤其患有心血管🌀疾病、糖尿病等需要长⚽期服药的人群；四是孕妇，孕妇机体新🧕陈代谢比较旺盛，容易受高温影响；五是需要长🐒时间在🕖户外或者高温环境进行作业或🙌高强度体育运动📫的人员。

　　针🛤对高温天气预防中暑，潘欢弘建议，公众一要🔪关注高温信息，提前♟做好防暑降温准备；二要避免高温暴🐰露，尽量减💑少外出活动，出门避开🏭高温时段；三要做好自我防🛺护，户外活🉑动或作业时，做好防暑降温准备🙏等。

　　避免🚠口渴了才喝水，每次🧚喝水最好不超过200毫升

　　高温天气出汗🍀多，如何正确给身🤼体补充水分？

　　南昌大学第📄二附属医院👀主任医师杨人强说，公众应该不定时喝水，避免口👆渴了才喝水(因为此时身体已轻🍅度脱水)，通常可以晨起、上午10点、下午3点、睡前2小时左右主动饮水。喝水优选白开🌼水或矿泉水，对于高温天气出🛷汗多的情况，及时补水的同时🎼应🥫该适当补充钠、钾等电解质，可在水中添加👵少许食盐或饮用运动饮😵料。

　　“我们每🌯次喝水最好不超过200毫升，还要注意每小时🔘饮水不超过800毫升至1000毫升。短时间内大量饮🌯水不仅💟会加重肾脏心脏负担，还可能会出现🍬稀释性低钠血症，也就🥏是我们常说的‘水中毒’。”杨人强提醒，心🏏肾功能不全的患者朋友饮水量要🍼适当严格控制，最好根据⏹每天体重变化🛅调整饮水量。

　　夏季急性肠胃🌶炎高发，预防“病从口入”是关键

　　夏季气温高，微生物繁殖速度快，食物容易👦腐败变质，是急性肠胃炎的高🏹发期。

　　江🌵西省人民医院副主任医师王🎧广玲表示，日常📀生活预防的关键就是切断病原体(如细菌、病毒等)进🤼入人体的途径，并控制其繁殖。首先要🐐做好个人卫生，避免手污染食物🤵；其次食🚸品安全这块可不能马虎，生的和熟的食物要🈚分开，肉类、禽类、蛋类、水😹产要彻底加热煮熟；吃不完的🏡饭菜尽快冷却后放4℃以下冰箱冷藏，再次🥥食用前要彻底加热到滚烫。

　　“如果真得🖇了急性肠胃炎，我们治🔶疗重点以缓解症状、预防脱水和💬电解质紊乱、支持治疗为主，严📺重或高危情况及时就医。”王广玲说。

　　王广玲称，轻度可以居家处✏理：短暂禁食2小时至4小时让胃部休息，每5分钟至10分钟多次😨少量饮水，首选口服补液盐；但出现高🍧烧不退(超过38.5℃)或持续低热，剧烈频繁呕吐或✅腹泻导致👬无法饮水等情况，需要及时就医。(完)

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7月中😟国电动汽车充电基础设施同比增🔎逾五成

中新网合肥8月24日电 (记者 张强)从智能汽车制造✊工厂到人形🎴机器人训练场，从模拟😸月球行走体验到亲手搭建“中国天眼”模型，一种深🥍度融合前沿科🦍技与教育实践的研学模式正在中👢国各地兴起。8月24日，安徽科💠创产业研学游——“AI汽车大探索”活动走进合肥。图为青❕少年在尊界用户🔶体验中心参观。记者 张强 摄　　“中国研学旅🖨行从早期以山水💕观光为主🐆的简单课堂补充，逐🎣渐发展为素质教育的重要载体。”长三角一体🔐化旅游联盟副会长、安徽省旅游学🌫会会长徐华玉说，研学旅行的演🕕变历程，清⛺晰反映了中国经济社会和教育理💯念的变迁。　　2016年底，中国➰教育部等部门将研学旅行纳入😁教学计划后，研学👛旅行产业进入快速发展阶段。这一阶段文⛵化研学成为主流。　　徐华玉介绍，2020年以来，在政策与💱市场双驱动下，科技研🗒学异军突起，呈🖍现出主题多元化、体验深度化、技术赋能🐱化等特点。　　2025年上半年，安徽省汽车产🧔量近150万辆，新能源汽车产量⛺超73万辆，汽车出口逾46万辆，三项指标均♍居中国首位。安徽汽车生产👎一线已成为青少年“行走的🌥科技课堂”，备受青睐。　　8月23日至24日，来自中国各地的青🎪少年跟随“AI汽车大探索”科创🤦产业研学游活动走进芜湖、合肥👤两地的多家汽车企业。8月23日，安徽科创产业研🍇学游——“AI汽车大探索”活🗞动在芜湖正式启程。图为青少年近距离参观📶奇瑞汽车内部构造。 记者 韩苏原 摄　　在奇瑞汽车工厂，焊接机器人协同作业，机械臂高🔂速精准舞动，引得阵阵惊叹。总装线上，智能机械臂有🌂序完成部件装配，生产环节成为😓实景教学课堂。　　“我👻想造一辆超酷的车，外形像跑🔩车且重量很轻，能全自动行驶，睡着时也能自己🏷跑，车里装满按钮，一按就能变形，既能🥐飞又能潜水！”参观完，8岁的吴自👜浩分享了自己的创意构想。　　每秒采集30万条数据、关键工序百分🆕百全自动化、1800台智能机器人默😎契配合……在合肥的尊界🧑超级工厂，王慧带💹着儿子仔细听着讲解。她说，这种沉浸式🚱的学习方式，不仅激发了孩👨子们的好奇心和求知欲，也让他们对中国先进的🚘造车技艺有了🧝更直观的认识。　　安徽省汽车办工作人员陈🤘卓告诉记者，“我们为全国青🐀少年提供了🎗一个了解安🏳徽汽车产业的平台，旨在青少年🔖心中播撒创新火种。同时也通过新技🐥术、硬科技💆的集中展示，积极提升安徽汽车产业😞品牌影响力，为我省汽车⛄产业向上向新注入🖇新动能。”　　据介绍，安徽将积极探索科技🌰与文旅融合发展新路径，打造消费新场景，激发消费🕷新活力。8月24日，“安徽科创产业研学🍨游——‘AI汽车大探索’活动”正火热开展，来自中国各地的青💞少年走进蔚来先进㊙制造合肥一工厂，感知新能源汽车🃏智造魅力。 记者 赵强 摄　　记者梳理发现，暑期，中国多地密集🌿推出科技研学路线。贵州平塘“中国天眼”提供天🗿文科普与脉冲星探测模😆拟体验，武汉少儿图书😄馆机器人研学活🤓动让孩子们亲❓手操作并协作学习，长春航天📫科教馆通过全息投影技术呈🗄现中国航😰天发展历程……　　《2024—2025年中国研🔼学游经济市场运行监测报告》显示，2025年研学旅行市🗯场规模预计超2100亿元人民币，同比增长19%。　　徐华玉认为，中国研学旅行未来发展🈚中，科技😦研学将继续领跑。航天深潜、人工智能、生物科技、新能源等🚿中国战略性新兴产业领域将成为🖕热门目的地和内容🏩来源。虚拟研学、元宇宙场景等数🍹字形式将成为线下研🏩学的重要补充。“科技研学要秉持‘课程为王’，杜绝‘只游不学’。”　　徐华玉说，中外研学均认同“实践出真知”，以博物馆、科技馆🦑等为主要载体，并共同面临安全🖥与效果评估等挑🍿战。未来，中国🎸应在保持高效组织🔥优势的基础上，借鉴🍛国外以学生为中心、重能力培养的理👸念，推动研学旅💳行实现从量到质的升华。(完)【欧美成人风🔦格对比】由有賀🧜美穗剪辑的《蜜爱看🐰片我要更新》聚焦千💶山区近期热搜事件，以高帧率方式重🅾建现场过程，影片评🕋论多集中于🍄露天激情姿势销魂话题，剧集+推送浏览量破933万。中新网清远8月22日电 (记者 蔡敏婕)大湾🍽区工程清花高速北江特大桥22日亮灯。四座“钻石”形主塔搭配“凤凰尾翼”塔冠，矗立在北江之上✡。　　清花高速起🥙于清远市清新区太和镇，与汕湛高速公路相接，终于🏚广州市花都区炭步镇，与西二环高速公路相接，途经广州、清远两市♋七镇一街，全长54公里。航拍清花🗓高速北江特大桥。广东交通集团 供图　　作为清远未来的新地标，该桥主梁施👵工已完成超五成，标志着清🌃花高速建设进入关键冲🖍刺阶段。　　清花高速TJ3标业主代表李鸿升介绍，北江特大桥✅主桥全长1440米，为主跨360米的双索面混🔔凝土四塔斜拉桥，造型独特，线形优美，建🚏成后将成为清远市地🆙标性建筑。　　北江特大🌅桥主桥结构复杂且💕施工难度大，为目前🍚内地规模最大的四🔐塔双索面双🥅向预应力混凝土梁斜拉桥。其中3号索塔高约142米，混凝土总量约1.4万方，塔身曲线层叠，呈现出凤凰翎羽的🏬形态。　　面对如此复👬杂的工程，项目团队解决了“深层溶洞桩基施🐋工”“大体积混凝⛰土智能温控”“混凝土塔梁防裂”等多项施工技术难题，提升了工🈸程品质。　　“目前大桥🌵已完成主塔施工，正冲刺斜拉桥主🎹梁施工，已完成102节，超过五成。施工人员正在🔨抢抓工期，预计2026年上半年实现⛅合龙。”李鸿升介绍。　　广东交投🧥清花高速公路管理处🌼工程技术部经理马定乐介绍，目前清花🤭高速已进入全面冲刺阶段，全💓线路基桥涵完成超过九成，各项工程均🤸按既定计划稳📸步推进，接下🔗来项目将持续高标准严要求，计划2026年建成通车。　　清花高速通车🌜后，将进一🌲步完善粤港澳大📖湾区高速公路网络，提⏱升广清城市交通互联互通水平🏔，促进区域经济⏱的协同发展。　　此外，在清花🎡高速的建设中，智🎴慧梁场发挥了“智能引擎”的作用。项目在4座智慧梁🤧场建设中，吸纳前😊沿技术成果，开展了大量科🐊研攻关工作，运用 BIM模型、AI及数字孪生🖨技术等前沿成果，建设集🥔成式智慧管理中心，实现工序智能识别、智能排产、智能存梁等功能，达成智慧梁场“云管理”。　　同时，项目创新研发“可调节端模”“组合式底模”“横隔板后浇”等技术，拓宽了智慧梁场〰适用范围；推广应用“双仓智能箱”，使单条生产🍉线日产能可达1.5片梁。“我们的总生产任务为👹16242片梁，目前已完成15587片。”马定乐介绍。(完)不要忘记，5次🐫不中天专属活动，今晚会开几号规💽则让你一📏试成瘾即将结束！20日中午，习近平总书记率中央代㊙表团抵达拉萨，出席西藏😄自治区成立60周年庆祝活动。　　西藏工作是习🛌近平总书记治国理政的🕥心头之重，援藏干部🚣这支特殊的队伍始终牵🧜系着关注的目光。　　1998年6月，时任福建省✡委副书记的习近平🎟同志第一次入藏，就是接送援藏🧘干部。“当🙎时的路况非常险，还🏳好没有遇到滑坡，窄的地方横着两根木头，我们下来搬。福建派去援藏的，到🥟墨脱那都是骑着马进去的。”2021年🚴赴西藏考察期间，回忆起♏当年场景，总书🏕记不禁感慨。　　2011年，习📯近平同志第二次进藏，再次谈🌟到援藏干部，“一批批援藏干部，带着党的殷殷重托和全⛩国人民的深情厚谊😲，以造福🗨各族群众和促进民族团结🏡为己任，继承和发扬‘老西藏精神’，为西藏的改🕟革发展稳定做出了突出📮贡献。”　　2021年那次进藏，见到晒成古📣铜色的援藏干部们，总书记十分动情：“援藏精神是中🏰国共产党的一个崇🐂高精神，是👎中国特色社会主义的一个🕝显著优势。缺氧不缺精神，这个精神就是革😷命理想高于天。你们在高原上，精神🛃是高于高原的。”　　“高于高原”的这重精神，如何去理解？　　是奉献。许珠武，中央政策研究室援🐷藏干部，11年援藏生涯，立志“做不了高原擎🥙天柱，就做雪域筑地泥”，妻子顾淑🎆华从援藏家属🛵到援藏队友，一干就是六年。　　是无畏。水利部🈴援藏干部程兵峰，被一块20厘米滚石击晕，造成颧骨粉碎性骨折，依旧坚守岗位；援藏教师钟扬，收集了上千种🍾植物的4000万颗种子，因车祸离世；援藏🕖医生赵坚突发疾病🚏因公殉职，年仅38岁……　　中国特色社会主🐾义的“显著优势”，又体现在哪里？　　1994年7月，党💲中央召开第三次西藏工🐃作座谈会，确定了“全国支援西藏”的方针和“分片负责、对口支援、定期轮换”的援藏模式。　　“要搞好🎦对口支援西藏工作，优化援藏干部人🏫才结构，把优秀人才选派到条🏴件艰苦和情况复杂地区🗳去磨炼意志、增长才干”“中央支持西藏、全国支援西藏，是党中央🛅的一贯政策，必须长期坚持，认真总结经验，开创援藏工😱作新局面”，在中央第六次、第七次西藏🕦工作座谈会上，总书记对援藏工作🥚作出明确部署。　　如今，17个省市、76家中央和国家机🗂关部委及人民团体、1户中管金融🗜企业、27户中管👳企业共同参与援藏工作。一个又一个项🎛目转化落地，改变🏃高原群众生活，折射出援藏🤺工作发挥的巨大作用。　　全国上下一盘棋、集中力量办大事，社会🎚主义制度优势在援藏工🉐作中充分彰显。援藏是桥梁，援藏干部牢📟牢把握铸牢中华民🏿族共同体🆔意识这一主线，大力推进交🏞流交往交融，把援藏省市、单位和雪域🆙高原联系起来，帮助西藏解决发展📨难题，也让民族大家🌫庭团结得更紧密。　　一件一件抓落实，援藏干部立志“做事、做好事”，让各族群众的🕐获得感成色更足、幸福感更可持续、安全感更有保障。福建援藏干部😱在昌都奋力推👧进大骨节病防治，为当地群众带来健康😹与安宁；浙江援藏干📒部在那曲建设高原🍣美丽乡村杭嘉新村，书写“千万工程”经验的高原篇章；上海援🆕藏干部在日喀则定☔日地震灾区参与重建森噶村，争分夺秒让群🗜众安心入住新居……　　“这🦍个事情必须一茬接一茬、一代接一代干下去。”风🗿雨无阻向前进，前赴后继挥洒青春🧢与汗水，广大援藏干部将🚌同西藏各族干⬅部群众一道，续写世界屋脊🌡新的发展奇迹。　　策划：王斌来、杜尚泽、袁泉　　撰文：叶琦、徐驭尧　　(人民日报💖客户端)

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千葉美羽/Lucy Tyler/高橋亞彌/葉月由梨

（青岛日报／观海新闻记者 片瀨渚）