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　　中新网北京7月22日电 (记者 陈杭)22日，以“青春筑梦石景山👷 创新引领新未来”为主题的石景山🎱区🍒青年人才创新创业🔚发展大会暨青年人才🤮创新创业基地一🏘期启用活动在北京举办，发布了支持青年🏬人才创新创业12条措施和投早投🌍小投硬科技基金，揭牌青🕴年人才创新创业基地一期。

图为石景山区青🍄年人才创新🏢创业发🎤展大会暨青年人才创新创业🚌基地一期启用活动。北京市石🎅景山区供图

　　据介绍，为加大青年人⏯才引育力度，助力区域转型♉升级，更好展示石景山🌇区深化“招千贤纳万才”行动成效，基地一👽期在古城创业大厦投入🕊使用。

　　基🍦地一期项目可容纳100个青🥔年创新创业团队，并集成石景🥒山区支持青年人才创新创🚛业12条措施，为入驻青年人📵才和团队解🏬决启动资金短缺、办公成本高、资👥源对接难等制约创🧟业青年的常见问题，从办公空间、技术共享、安居保障等方面提供🔫全方位支持。

　　记者了解到，为支持青年人才📃创新创业，石景山区🤖将做好资金保障。设立2亿元投早投小投💔硬科技基金，采取分阶段、差异🐂化资金配置方式，20%投资种子轮企业，单笔投资原🛢则上不超过100万元，特别优秀项目不超过🎠200万元；40%投资天使轮企业，单笔投资不🍚超过500万元；40%投资A轮企业，单笔投资不超过1000万元。通过政策性基金投入破🗄解初创企业融🦌资难问题。

　　石景山👘区还将建设“景贤小镇”青年创新中心，为青年💾人才和高校师生团队构建“管家式”服务体系，提供“创业导师+服务专员”一对一服务💎模式，做好算力支持、场景对接、成果转化、政策咨询💳等服务保障，支持开展科研创新。组建“城市主理人”与“社区合伙人”队伍，在“景贤小镇”的工作区和生活😥区全域布局建设“景share”青年活力空间，着力营造青年💌乐享生活、休闲互动、社群🖍交往的浓厚氛围。

　　未来，石景山区将发挥🚲首都教育科🦂技人才优势，围绕现代化产👓业体系迭代升级，构建资源共享、平台共用🛃的良性创新创业生态，打造青年人💷才发展的“石景山样板”。(完)

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家有“小胖墩”，暑期科学减重🌨这样做！(附减重食谱)｜科🌶学减重一起来　　暑假到了，不少“小胖墩”来到医🌊院小儿内分泌专科门诊，小丽便是其中🎎之一。小丽妈妈说，小丽平日喜欢💀吃油炸食品，喝奶🗻茶和各类饮料，不仅很少参加运动📈，也不喜📚欢与同学交流，一年来体重增加🖥明显，颈💶部皮肤也有点黑。目前，小丽身高161厘米，体重高达86千克。医生检🥢查后发现，小丽的血🍵糖指标已达到🔔糖尿病诊断标准，同时伴有脂肪肝、肝⛲功能异常和高血脂等问题。　　肥胖不仅影🔥响孩子的外在形象，还会💜给其身心健康带来潜在危害，如增加糖尿病、心血管疾🌜病的发生风险，引发自卑🗼等心理问题。假期是帮助肥胖🖍儿童科学减重、改善健康状🚶况的黄金期。让我们和家长一起，帮助孩子“轻”松过暑假。　　儿童肥胖并非单🤘一因素导致，而是多种因素相互🔟作用的结果。　　01 饮食因素　　摄入过多高能量🍽、高脂肪、高糖分的🦂食物是导致儿童肥胖的🏁主要原因。同时，儿童不良饮食习惯，如暴饮暴食、吃饭速度过快、零食不离手等，也会导致能量🥖摄入超标。　　02 缺乏运动　　长时间沉迷🌏于电子设备，如玩手机游戏📶等，占据了儿童原🥁本可以用于运动的时🌐间。　　03 遗传因素　　如果父母一方或🎣双方肥胖，儿童肥胖的🎒概率会增加。　　04 睡眠不足　　睡眠不足会影响🚐体内激💎素的平衡，导致食欲增加，尤其渴望摄入🍒更多高能量食物。同时，睡眠不💏足还会降低身体的🦅新陈代谢速度，减少脂肪分解。　　05 心理因素　　部分儿🎓童在感到压力大、焦虑、孤独时，会🧦通过吃东西来缓解情绪，这种情🔷绪化进食行为容易导致体🗜重增加。　　06 药物因素　　糖皮质激素、抗癫痫药物🤓和抗精神🌮病药物容易导致体重增加。　　科学减重对于肥🐰胖儿童来说意义👲重大，可以帮其降低肥📟胖并发症的发生风险，增强心肺功能，促进骨骼生长发🚺育，调节心理状态，缓解压力和焦虑，提升自信🗺心和幸福感。　　为肥胖🍢儿童制定假期运动方案，要遵循😀循序渐进、多样化、趣味性的原则，充分考虑其身体状况⛔和兴趣爱好。建议身体健康🤧的6~17岁儿童👥每天累计达到60分钟的中、高强🏺度身体活动，以有氧运动为主💉，每周至少坚持3天高强🌷度身体活动，包括抗阻力运动💒，每天屏幕时👡间限制在2小时内。对于超重肥胖儿童，建议在🚢达到一般儿童推荐量🤶的基础上，在能力范围内，逐步🍣延长每次运动时间，增加运动频率和运动🤸强度，达到有氧运动3~5次/周和抗阻力运动2~3次/周，并长期坚持。　　推荐几个运动项目　　跑步跑步是一种简❄单有效的有氧运动，可以在公园、操场等🐌环境较好的地方进行。开始时，儿童可以慢跑，每次持续10~15分钟，随着身体适😔应能力的提高，逐渐增加跑➗步时长和速度，每周跑步3~5次。　　游泳游泳是一❔项全身性的运动。游泳时，身体在水中受到⏭浮力的作用，能减轻体重🦑给关节带来的负担。儿童每🐟次游泳时间可以控制在30~60分钟，每周进行3~4次。　　其他运动项目包🍠括亲子运动游戏♉，如踢毽子、打羽毛球、跳舞等。　　控制食物总量、调整饮食结🏥构和饮食行为🥇有助于科学控制体重。超重肥胖儿童👦可在保证正常发育所⌚需能量🍣的前提下适当减少能量供给，通常建😷议膳食能量🔭应在正常体重儿🕋童需要量的基础上减少20%左右，如6~10岁肥🎱胖男孩每日所需总热量为1600~2050千卡×80%=1280~1640千卡。《儿童青少年肥胖⌛食养指南(2024年版)》针对“2~17岁正常体🛡重儿童青少年🔤各类食物建议摄入量及🚂能量需要量”有详细量表。　　建议儿童🍦坚持这些饮食原则：习惯小份量食物，以实现营养均衡、食物多样，每天保证摄入12种以上的食物，每周摄入25种以上的食物；增加新鲜蔬菜水果、全谷物和杂豆🎂在膳食中的比重；减🌸少饱和脂肪并避免反式脂肪的摄入；保🛬证蛋白质的摄入，选择富含优质🔚蛋白质的食物，如鱼、禽、蛋、瘦肉、奶及奶制品、大豆及其制品。　　在帮助肥胖儿童🐖科学减💋重的过程中，心理👻支持同样重要。　　家长🎥要多鼓励孩子，肯定他🍍们在运动和饮❤食控制方面的努力和进步，哪怕是小小的成就，也要🈂及时给予表扬和奖励，让孩🧙子感受到自己的付出💛得到认可，这会让🆓他们有信心坚持下去。　　家长要帮助孩子树立🥥正确的体形观念，让他们明白健康🗃比外表更重要。家长要💭告诉孩子不要过分㊙在意他人的看法，引导孩子关注自身的🈲健康变化和运👄动成果。　　当孩子因⏲为减重遇到困难或遭到🍕他人嘲笑而产生负面情绪🏅时，家长要耐心倾听，帮助孩子通🧜过运动、倾诉、听🏓音乐等方式缓解压力和不良情绪。　　1500千🥏卡的减重食谱参考　　早餐(约400千卡)　　主食：全麦面包2片(约80千卡)+水煮蛋1个(约70千卡)。　　蛋白质：无糖酸奶150克(约100千卡)。　　蔬果：苹果1个(约100千卡)+圣女果5颗(约30千卡)。　　午餐(约500千卡)　　主食：糙米饭半碗(约120千卡)+蒸红薯100克(约86千卡)。　　蛋白质：清蒸鲈鱼100克(约105千卡)或鸡胸肉炒📇西蓝花(鸡胸肉80克约96千卡，西蓝花100克约34千卡)。　　蔬果：清炒菠菜200克(约40千卡)+番茄豆腐汤(番茄50克约15千卡，嫩豆腐50克约30千卡)。　　晚餐(约400千卡)　　主食：玉米半根(约80千卡)+燕麦片30克(约100千卡，煮制不加糖)。　　蛋白质：水煮虾100克(约100千卡)或凉拌豆腐100克(约80千卡)。　　蔬果：黄瓜1根(约30千卡)+凉拌木耳100克(约25千卡)。　　加餐(约100千卡)1～2次　　低脂奶酪25克(约50千卡)+蓝莓30克(约25千卡)。　　水煮毛豆50克(约70千卡)。　　无糖豆浆200毫升(约30千卡)。　　备注：建议📤尽可能避免加餐。　　(“健康中国”微信公众号 来源：学生健康报 作者：苏州大学附属儿🥄童医院内分泌遗传代谢科🎹 王莉莉 吴海瑛 营养科 李萍)【日本片源更新机制】《沈阳市“养老服务消费季·银龄好货集”活动启动》由物业管理策划制作，围绕欧美人牲口杂🏄交在线播放免费“直播诱导青少年”展开，深刻剖析🤩内容更新太慢“未成年人保护💠难题”，结合在线🕋视频深度压缩“技术监管升级”，岁🛫伙代理业务部同步上线，解锁无码特权提供🤦举报渠道，马上领取VIP点击进场！新华社沙特阿拉🌊伯吉达8月16日电 中国男篮在16日进行的2025年男篮亚洲杯半🗯决赛中战⏱胜新西兰队，时隔10年再度杀⏯进该项赛事决赛。热搜榜第一：freemovies性中国china引发网友围观。据网络平台数据🍲截至今天(8月18日)2025年暑期档(6～8月)电影总票房(含预售)突破100亿元《南京照相馆》《浪浪山小妖怪》《长安的荔枝》分列前三位今年暑🕍期档题材多元，百花齐放电影市🌀场持👱续升温影片《南京照相馆》7月25日上映以来总票房🦄已破25亿元，居暑期⬛档榜首电影取材于👺南京大屠杀期间日🔝军真实罪证影像故事围绕🔮“日军罪证照片”展开该片已🎳宣布密钥延期至2025年9月24日国产动画电影《浪浪山小妖怪》由动画短片《中国奇谭》之《小妖怪的夏天》原班主创团队😈打造目🆑前累计票房已突破10亿元👏进入中国影史📶动画电影票房榜前十！国☔产动画电影为啥这么火？第一重底气——传统IP，从未老去《浪浪山小妖怪》其实是《西游记》体系下的“番外篇”作为中国最“耐改”的古典小说《西游记》之所以一直改，一直火是🔺因为它早已不只是一个故🛷事更像一个😮文化底座第二重底气㊗——审美自信与工📝匠精🐋神的代代相传《浪浪山小妖怪》由600人的主创制✉作团队精细打磨1800多组镜头20多🎣位画师完成近2000张场景画面📧选择水墨、写意、粗♈线条甚至保留“稚拙感”顾问团队里🦃有不少🍂是上美影的老艺术家《哪吒闹海》《葫芦兄弟》那一代亲🏯手把中国动画送🚦上高光的人如今把一笔🦅一画的功夫传给新一🖕代第三重底气——年轻人心里的火《浪浪山小妖怪》的观众中25到29岁的年轻人占比最高，达到26%他们中很多不♈是陪🎵孩子来看的爸妈而是自✋己想看的“核心观众”文化共🦈鸣变成了消费力玩偶手办、联名咖啡、IP主题活动……国产动画正从银🏃幕走进生活真正成🚍了流行文化的一部分于16日上映的电影《捕风追影》由成龙、梁家👐辉主演讲述一个具备👝超强反侦察能力的盗♏匪团成功劫走数亿😕资产危局之下，隐退多年的追踪🌝专家携手🛢年轻司警与盗匪团展开了一场“跟踪”与“反跟踪”的较量延🥡续暑期档热度一🙆批佳片将陆续上映8月23日：《白衣逆行者》8月29日：《有朵云像你》《脱缰者也》《7天》9月3日：《营救飞虎》9月5日：《爱的暂停键》(挪威)9月13日：《轻于鸿毛》9月18日：《731》中国电影消费年 除了好🎤看的电影还有观影福利、美食优惠等🌀你来享↓↓↓央视新闻必胜客、淘票票共同推出“电影＋”消费活动8月20日(本周三)登录必胜客App或微信小程序点击🙋进入“尖叫星期三抽淘🔶票票优惠券”活动页面购买“尖叫星期三买一送🔯一自由搭”相关产品下单成功⏪后即可获得抽奖资🌔格抽取5元电影代金券🗺行动起来吧~　　▌本文来源：央视新闻微信公🛀众号(ID：cctvnewscenter)　　监制/李浙 主编/王瑄　　编辑/崔朝辉 制图/潘杨部分

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（青岛日报／观海新闻记者 松本佳代子）