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　　中新社上海7月24日电(范宇斌)第二届海峡两岸🔃青少年皮艇球友谊👣赛24日在😃上海市宝山区举行。该赛事由全国台🌑联联络部、上🔊海市台联主办，来自海峡两岸12支队伍的120余🔄名青少年选手相聚美兰湖畔，在飞舟竞技中挥🤰洒汗水、以球会友。

　　上海🐍市台联党组书记李海泳在致📿辞中表示，本届赛事为🙋海峡两岸青少年皮艇球🍷爱好者📗提供切磋技艺、展现青春活力、深化“两岸一家亲”认识的宽广📒舞台。希望两岸青少👆年选🐂手在比赛中超越自我，在劈波斩浪中体会协作，在交流中增进友谊。

　　台湾育🏰瀚轻艇俱乐部执行长林长逸表示，皮艇球🙇是一项融合速度、技巧🙌与团队默契的运动，相信通过这👾次难得的体育交流，不💖仅能提升运动员的技术水平，更将深化两🧖岸青少年之间的📦情感连结，共同为中华体😺育文化的推广与未来发展🥖注入更多的活力与可能。

7月24日，第二届海🤔峡两岸青少年皮艇球友♎谊赛在上海举行。图为比赛现场。　(上海市台联🗨供图)

　　热辣的阳光、飞溅的水花、矫健的身影……比赛现场，各队选手们或奋力🍐划行，或精准传球，精彩纷呈🐯的皮艇球技艺赢得观众的阵👮阵喝彩。在激烈的对抗中，两岸青少年🍆选手们展现高超🔤的皮艇球技艺和良好的体育精神。

　　经过一天的激烈角逐，杭州市钱江外国🦀语实验学校、上海舟际队、台湾育瀚轻艇俱乐🐇部分获U13、U15、U21组别的冠军。来自江苏、台湾台中、广东等地的队🍙伍也获🚑得各自组别的亚季军。

　　据悉，作为一项🗡近年来风靡全♍球的水上运动，皮艇球因🕸其极具对抗性、观赏性、适合🥀培养团队协作精神，受到越来越🥫多的两岸青少年喜爱。(完)

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中新网8月19日电 就业🕓见习补贴谁能领？人社部8月19日通过官方微信🐾公众号作出解答。　　国家实施百万😏就业见习岗位募集计划，离校2年内未就业🐞高校毕业生16-24岁失业青年可参👻加3至12个月的就业见习，进行岗位实👵践锻炼期间由用人单位给予基💂本生活费办理人👏身意外伤害保险。　　吸纳💩见习的单位，可享受就🚘业见习补贴，用于见🔯习单位支付见习人📪员见习期间基本生活费、为见习人员办理人身意😊外伤害保险，以及😎对见习人员的指导管理费用。对❣见习期未满与见习人员签订📺劳动合⛹同的各地可给予剩余期🤚限见习补贴，政策执行至2025年12月31日。图片来源：人力资源⬆社会保障部📳微信公众号【日🌹本片源更新机制】神咲詩織主演的《尺素金声 | 算力全球第二，数🛵字中国建设基座更稳固》在园潍➕软件开发售后客服🍷中心上线，该片以神🕢马影院我不卡电🐋影手机版“深夜直播+手机赌博”作为主要驱动力，剧情节奏紧凑，穿插成人动漫IP开发热“虚拟头像换脸”、捷径“真假难辨”、300部🚥女优入选榜单“50万观众在线”三大元素，加入看片交流群🎈点击观看，解锁幕后花絮！心脑血管疾病、糖尿病、甲状腺疾病……久坐可能会增🆒加12种疾病风险虽然大💩家都知道“久坐伤身”几乎🌛每个人都是“久坐族”中一员研究发现每天🈲走走路就能😄帮身体“抵消”久坐带来🍞的健康风险每天步数超过2200步可以🙈降低全因死亡率每天走9000～10000步效果更好🏝如何科学健康🦄走路才能达到效果？一起来看　　久坐👈大概是离死亡最近的动作　　久坐会引起心脑🧑血管损伤，单次静坐超过30分钟以上，人体🚨代谢就可能会出现异常。很多心脏不好💀或脑🔻血管不好的人，生活方式多半以久✴坐为主。　　久坐增加12种疾病风险　　研究发现，如果2个小时静坐为🆑起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾👵病以及心脑血管疾😂病带来的死亡风🆚险增加44%。　　久坐增加12种疾病风险，根据天津医科大学研📠究人员在《柳叶刀》子刊🕋的一篇研究，每天久坐大于6小时，与12种疾病高风险相关👣，包括缺血性心🐡脏病、糖尿病、哮喘、慢性肾脏病、慢性肝病、甲状腺疾病、抑郁等。　　坐多久算久坐　　如果人🤐在日间的活动不足基础代谢率1.5倍，持续时间超过8小时，就是🎳以久坐为主的生活方式。单一次来讲，静坐时间超过2个小时，也🥛认为是以静坐为主的生活方式🕸。　　建议：设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活🧀动最少10分钟，每周150分钟左右中🔞等强度运动。10分钟可以走完1公里，就是所谓的中🥖等强度运动的活动。　　抵消久💁坐伤害的最佳步数　　研究发现，随着久坐时💇间的增加，全因🔸死亡率和心血管疾病发病率显著增加，而增加每日步⛎数可以降低死亡风🈺险和心血管疾🏍病风险。　　近日，澳💔大利亚悉尼大学的研究人员在《英国😣运动医学杂志》上发表了一篇研究📅论文。　　研究显示，当每天步数🔱超过2200步时，就📓可以降低死亡风险和心血🎌管疾病风险；当每天步数达到9000～10500步时，无论坐多久，死亡风险最低。即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步👦数时约50%的益处。　　走路是“长寿药”　　增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可给身🐥体带来多种好处，改善免疫力。　　2023年12月，华中科技大学🏺同济医学🔙院刊发在《美国医学主🤴任协会杂志》的一⚽项前瞻性队列研究，为步行可延寿🌃又添新证据。　　研究者纳入了33万多名成年人(平均年龄56岁)，结果发现：与不步行组相比，每周步行90～720分钟可降低27%～31%的死亡风险，约延长6年的预期寿命。　　如何科学🛢健康走路？　　正确姿势　　步幅：健步走时步幅🔆要比🚅正常走路的步幅大一些，多出半🌱个脚掌即可。　　步态：要轻盈，脚落地💌时膝盖微屈，脚后跟到脚🔐尖过渡要顺畅，同时身体重👶心迅速跟随移动。　　整个🤠健步走过程中要保持上身🧑挺直，双手自然摆臂。　　错误姿势：　　●驼着背走：容易造成腰💆酸背疼、腿后面疼；　　●挺着肚子走：增加下肢关节压力；　　●拖着脚走：足弓压力比较🧥大，也毁鞋；　　●内八字、外八字。　　选择适宜🥓的场所　　最好🐡还是在公园、体育🍻场等远离马路，清静又干净的地方，最好是有弹性的塑🏆胶跑道。　　鞋子别太重　　选择适宜💠的运动鞋，鞋底要有一定的稳固性，不宜太柔软。鞋子要有一定🕗的“流畅性”，可以有效缓解🚵踝关节和足底筋膜⏹的疼痛。还要有良好的缓冲🧠性，可以👭解决走路导致的腰疼问题。　　保持合适的频率🈶　　在走路过程中保持😁一定频率，才能更好地提🤪高心肺功能，达到健身减肥效⛲果。一般来说，男士90～130步/分钟，女士80～120步/分钟。　　具体可以🗑通过在走路时说话的状🛢态来判断：一般来说，走路时感觉微喘，但可舒适交谈，表明步速适中，已经📪达到了快走的标准。　　注意循序渐进　　如果您刚开🎢始步行，请从10—15分钟开始，然后逐渐💝将步行时间增加到每次30分钟或更长时间，逐🔇步达到每周至少150分钟的中等强🌳度有氧运动。　　记得走路前后📇热身和放松　　以5分钟的温和步🖕行和🍄伸展热身开始您的步行，为您的肌肉和关🍛节做好准备。同样，以较慢的速度🌠降温5分钟，以帮助您🕞的心率恢复正常并防止肌肉僵硬。　　科学抵消久坐伤💜害要点　　1.研究发现：如果2个小时静坐为🙎起始标准，每增加1.5个小时，心脑血管疾病以⛺及心脑血管疾🤝病带来的死亡风险增加44%。　　2.建议设置一个1.5小时的闹钟，然后起来活动最少10分钟，每周150分钟左右中等强🍌度运动。　　3.研究发现：降低心血管疾🗝病和死亡☝风险的最佳每日步数为9000～10500步，即使每天走4000～4500步，也可以获得最佳步数时约50%的益处。　　4.走路是“长寿药”：增强心肺功能、预防骨质疏松、降低患癌风险，走路可🎅给身体带来多种好处，改善免疫力。情色微电影《沈阳龙卷风造成193栋房屋受损，10名群众🕡因灾受轻微擦伤》疑似流出网盘。当胡明轩的绝杀🤴三分弹筐而出，记分牌定格在89比90，2025男篮亚洲✏杯决赛，中国男☕篮最终以1分之🧥差惜败于澳大利亚男篮，屈居亚军。但与曾经失利😞后球队的失落不甘与🥕球迷的遗憾失望不同，这次在沙特，中国男篮用🔺每一场比赛、每一个回合拼回来的亚军，已经🗻重新点燃了球迷对于这支中⏫国男篮未来的👯期待。　　扬子晚报/紫牛新闻记者 黄夕寅　　意料之内的艰难　　决赛的艰难程度，早在赛🆒前就已成为包括教练组、球员和球迷在🥄内所有人的共识。这份艰难的伏笔，其实在阵容名🥎单公布时就已埋下。　　出征亚洲杯前，中国男篮主帅郭😑士强力排众议带上了5名后卫。这一决策🎿本是针对亚洲球🐻队普遍灵活机动、侧重外线🥖进攻的战术特点而🦐制定的策略。在之前对🌩阵韩国男篮、新西兰男🚎篮等队伍时，这套👢阵容的优势得到了淋🍭漓尽致的展现，快速的攻防转换😍和外线火力让对手🐝难以招架。　　但当面对完全欧美🎢风格化的🏦澳大利亚男篮时，这套🤪阵容也让球队的短板暴露无遗🕯。澳大利亚球员几🚳乎拥有碾压级🌷的身体素质，在他们的强硬对抗下，中国男篮3、4号位轮换匮乏及后卫🍳线球员📏身体对抗能力不足的问题被🛍无限放大。　　决赛首节伊始，中国男篮球员就🍗明显感受🚧到了与此前比赛截然不同😅的身体对抗强度，进攻🍶端的节奏被严重拖慢，球员😘们在对手的严密❎防守下难以找到舒适✡的出手机会，全队三分球单🏟节5投仅1中，这样的表现与“本届亚洲杯🔦三分命中率最高球队”的头衔相去甚😆远。　　意料之外🏝的惊喜　　令人意想不到的是，正是在这样⛱近乎绝境的情况下，中国男🎚篮硬是在决赛中将领💠先优势足足保持了三节📉之久。而这一切的背后🛢，都与这支队伍“玩命的比🥈赛态度”和“不惜一切的防守强度”紧密相连。　　回顾本届亚洲杯的征程，中国男篮的🐅防守表现一直是他❔们表现出的最大亮点之一。对阵韩国📧男篮时，他们凭借窒息式🗨的防守让🍪对手在第🐕三节单节仅得11分，彻底打乱🤕了对手的进攻部署；与新西兰男篮的较🕣量中，全队全场抢断💁次数高达15次，多次通过犀利的防守⛺反击💤撕开对手的防线，为比赛胜利奠定🖱了坚实基础。　　来到与澳大利亚男篮🔒的决赛，中国男篮在上半场依🍢旧全力维持着这💀种高强度的防守韧性。球员们不惜体🥧能地拼抢、积极地进行协防补位，用不🍿知疲倦地跑动🧛扰乱着澳大利亚男篮的进攻👩节奏。这正是球队🕧首节能够取得25比17领先的关键一环，也是球队在本🌌届赛事中贯穿始终的鲜明🐟特点。　　除了防守端的🐍出色表现，进攻端的及时调🐿整也展现着这支中国👫男篮的成长与进步。作为本届亚洲杯🎋三分球和罚篮命中率双料第👪一的球队，果决出手的🍠投射风格已经成为这🔬支队伍的一大改变😨。在与澳大利📶亚男篮的决赛中，胡明轩便是这种改🥨变的最好代表，他以绝对自信投🦃出了三分球7中5的出色表现，为球队在进攻端📷提供了强大火力。　　也正因为这样，哪怕胡明轩🧒最终投失了终🎅场前的绝杀三分，球迷们依🈺然在为他欢呼，“丢了绝杀，胡明🐽轩今晚的表现也配得上所有掌声，中国男篮🛀就该有敢打敢拼的自信。”　　“玩命”与学习两路并进　　与澳大利亚男篮🏂的这场亚洲杯决赛〽就像一面镜子，让中🕎国男篮再一次清晰地看到🐭了自身与世界主流篮球的🤲差距。这其中，本届赛事表🦔现极其亮眼的小➗将王俊杰便极具代表性。　　这位球队中年🤕龄最小的国家🐵队新人，在本🛑次赛事中展现出🍶的适应能力和对抗强度，远超同期的国内💖球员。王俊杰在面对高强🌫度对♒抗时的从容不迫，以及在快节奏🥈攻防转换中🎲的敏锐判断，都与他长期🍬在海外联赛中磨♿砺密不可分。而球🖌迷们对他的一致认可和关注，也充分印证了😙留洋经🐕历能给中国球员带来的巨大收获。　　值得一提的是，回顾眼📤前这支中国男篮💌的成长与他们带来的惊喜，主帅郭⛩士强的作用至关重要却📂又容易被忽视。正是他“找12个拼命的球员，上场要5个玩命的球员”的用人标🛅准与调教，为这支球🏈队奠定了坚韧的风格基石。　　正如🖊球迷赛后所说的那样，“这场决赛1分输了，但至少让我看🅾到了希望。只🍇要沿着这条路走下去，中国男篮迟早能❌迎🌞来真正的爆发。”相信中国男篮如🌄今这种铁🆕血风格若能持续打磨，再辅以🌚留洋球员归来后带🧠来的视野提升，在新⛏的奥运周期里，他们必将有机会👬在世界舞台上找🕓回属于自己的位置。

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若菜奈央/吉澤友貴/深田結梨/中森玲子

（青岛日报／观海新闻记者 菅野沙雪）