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根据TA的最新报道，拉什福德在🗨周一和周二回到卡灵顿训练，他是😥五名被阿莫林给予额外放假🦀时间的球员之一。

拉什福德以个人🕷的方式进行训练，并没有与阿🤒莫林的球队其他成员一🚥起参加团队🙄训练，曼联大多数💗球员已于周一返回，开始为2025-26赛季做准备。

曼联🥃上周五表示，拉什福德、加纳乔、桑乔、安东尼和马拉西亚的回🛐归将推迟到7月下旬，以便他📖们安顿自己的未来。不过，在他们的🔲延长假期期间，卡灵顿的医🚤疗和康🌋复服务仍然对这些球员开放。

尽管俱乐部消息来👂源在周五声称这五🏚名球员都要求离🤮开曼联，但一些球员的🎼阵营否认了这一说法，并表示他们愿意与🐺其他球员一起回到📷训练中。

曼联的季前🥠赛赛程将于7月19日在斯🤩德哥尔摩与利兹联的一场友⚓谊赛开始，随后阿莫林😋的球队将📎前往美国参加英超夏季😾系列赛。

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晒背晒进医院 断食引发晕厥 过度锻炼致急性肾衰竭　　跟风网红养生 搞不好会要命　　眼下🎛正值一年中最热的三伏天，“三伏晒背祛寒湿”“居家艾灸驱冬病”“断食辟谷排毒素”等在社🌘交平台上广为流传的网红🐊养生法热度飙🖊升。对此，医生提醒，这些方法并非人人适合，不要盲目跟风，当心养生变伤身。　　病例一　　正午晒背 两小时晒出心肌🤫缺血　　7月中旬，烈日炎炎。67岁的张女🤟士想尝试一下晒背，她不久前🐊刷到了一条“三伏天正♿午晒背能祛湿”的短视频，感觉🚪这种方式可行，于是午🔩饭后在小区花园里🏤特意背对太阳，晒了两个多💌小时，希🥨望能改善困扰多年的关🌆节不适症状。渐渐地，她开始感到头晕、心慌，汗水不断地🐘从额头滚落。回家后，不适感愈发强烈，心跳加速、胸闷气短，连走♈路都有些不稳。　　当天下午，她🕌来到北京中医医院就诊。在风湿病科诊室，张女🕰士十分困惑：“医生，我这老寒腿夏🌗天也怕凉，听说🍧晒背能治病，怎么越晒越难受？”经检查，她的心电🎲图显示心肌缺血，血压也比📘平时升高了不少。　　北京中医医院风湿🤰病科副🖥主任医师邵培培询问🏑后发现，张女士本身有📫高血压病史，属于阴虚体质。当天正午🐭地表温度超过40摄氏度，她却未做任何防护，连续暴晒导🎂致大量出汗。“汗为心之液，过度🛢出汗会耗伤心阴。”邵培培解释，这就像“给本就🗓缺水的土地又添了把火”。所幸救治及时，否则可能出现🐲心血管疾病等严重🍍后果。邵培培介绍，往年暑期，科室➖接诊过多例因晒背时间过长、正午晒🏨背引发健康问题的患者，有人晒伤背🖐部皮肤，有人诱发中暑，还有像张女🦍士这样出现🥫心血管不适症状的。　　三👩伏天晒背确有中医理论依据，适合阳虚体质人群。不过，邵培培表示，并不是所有人都适合晒背，尤其不🥦能盲目效仿网络上的💺长时间暴晒法。她强调，阴虚火旺、湿热内蕴、实热证🚝等体质人群晒背反而会助火🌪伤津，加重内热症状。光敏性疾病患者、皮肤病急性发作🤜期患者、心脑血管🌏疾病患者也不适合晒背。　　即使是适合晒背，也要注意晒背的时段🛡和时长：最佳时段是8至10时或16至18时，青年人不超过30分钟，老年🎗人和儿童建议15至20分钟为宜，以背部温热、微微出汗为佳。晒背场所🔈要通风良好，避免正午暴晒，防止因🎫大量出汗导致脱水及“气随津脱”。如果晒背过程中出现皮肤灼痛、头晕、心悸或中暑症状，应立即停止🏧并就医。　　病例二　　居家艾灸 操作不当致🧒伤口感染　　最近，70岁的李女士在网上🎙看到🚠夏季艾灸能养生后，就购买🖲了艾条在家灸足三里穴。她📓连续三天艾灸半小时，直到皮肤发红发烫🥈才停下。第三天艾灸时，右腿外侧出现一个👣硬币大小的水泡。起初她并未在意，直到一周后伤🌎口溃烂流脓，伴随持续低烧，才到医院就诊。　　“患者情况非💁常严重，伤口感染后🧔形成窦道，最深达0.5厘米。”邵培培回忆，经过近一段📰时间治疗，伤口才逐步愈合。　　邵培培介绍，三伏灸作为“冬病夏治”手段，适合阳虚湿盛人🙂群。临床上⛏患者常见误区是认为“越烫越有效”，实际上🤹艾灸温度应以温🔗热舒适为度，单穴灸5至10分钟即可。在艾条选择方面，优🚜质艾绒燃烧时烟量少且无刺鼻🐕气味，绒质细腻不🤹易散碎。她特别提醒，糖尿病患者、感觉神经障碍📈患者及老年人，这几类人🚓群因为皮肤敏感度下降，自行💎操作时更易发生烫伤，建议在专业👊人员指导下操作。　　居家艾灸要⏳保持环境通风，避免📙密闭空间引发呼吸道刺激，每周1至2次为宜，过度艾灸可🧤能导致气阴耗伤，反而加重体虚症状。“一些患者误🥇认为灸出瘢痕，疗效更好。”邵培培说，现代临床💸已不推荐刻意烫伤形🏯成瘢痕的做法。夏季汗液🔏浸渍易致感染，尤其🥪风湿免疫病患者若出现皮肤破🦖损，可能诱发严重并发症。“建议操作艾🔀灸前先咨询中医师，进行体质辨💰识和穴位指导，避免盲🏷目跟风网红养生法导致🤷养生变伤身。”　　病例三　　辟谷排毒 饿得手抖😔心慌还硬扛　　“医生，我只是想➖排毒减肥……”不久前，28岁的王🍑女士来到北京中医药🐷大学东方医院急诊科时，已经意识模糊、四肢冰冷、脸色惨白，额头上布满😙虚汗，血糖值🍠已低于仪器检测下限。医院急🏭诊科主任医师方晓磊说，经过两小时紧急救治，患者才逐渐恢复意🔩识，但依🤞然虚弱得无法自行坐起。　　在后续问诊中，方晓磊了解到，王女士在🛹社交平台上看到“三伏🖖天辟谷排毒减重法”后就照做不误，戒断了所有主食，连续三天只喝蔬🥃果汁，就诊当天早👛上开会时突然晕厥。就诊前一天，她已出现明🏉显手抖、心慌症状，误以为是“排毒反应”而强行坚持。　　方晓磊表示，类似案例近年并🏡不罕见。伴随着减肥热🛐潮，夏季因盲目尝试断食法导致脱🚴水、电解质紊乱甚至休克🐜的病例时有发生。部分中青年女性🦀因过度追求减重效果，盲目跟🏻风网红养生法，反而引发焦虑、抑郁及🤗严重营养不良等后果。　　“辟谷排毒的说㊗法并不可靠。”方晓磊说，人体肝脏、肾脏本就📉具备排毒功能，靠断食🛏排毒缺乏科学依据。曾有患者🎿因长期辟谷导⛳致肌肉量骤降，反而引🗨发基础代谢率下降，恢复饮食后体重迅🎽速反弹。　　“从中医理论看，夏季养生讲究🔲养阳。”方晓磊解释，三伏天人体阳💟气外浮，此时🤥突然断食会加重气血耗伤。中医典籍也强调🕝辟谷并非完全禁食，“养生不能走极端”。　　现代医学中的“轻断食”通常采用“间歇性”模式，如每周选择1至2天减少热量摄入，也可将米饭、馒头等替换🛢为杂粮，但要保证蛋白🕉质和维生素摄入。如果出现心慌、手抖、注🧀意力涣散等低血糖症状，应立即补充含糖📩食物，必要时就医。　　病例四　　以热制热 一天运🕺动五六个小时　　需要提醒的是，夏季👮运动也应该科学适度。最近，持续高🌲温闷热的“桑拿天”并未阻挡🦇一些人的健身热情。7月初，北京中医药🔡大学东方医院急诊科接诊了一名31岁的“运动达人”。方晓磊介绍，这🐫名女患者连续一周每日在健身⛪房锻炼三四个小时👺，下午还🐄在郊区马场骑马两小时。高强度🚟运动叠加高温暴晒，最终导致🤓肌肉细胞大量破坏，引发急性肾衰🆕竭。经紧急补液、碱化尿液等治疗，患者病情才🌃逐步稳定。　　“网络上有说法认🦗为酷暑🐫坚持高强度锻炼能磨🔻练意志，甚至相信‘以热制热’对身体有益，其实是把身体🚿置于险境。”方晓磊表示，夏季运动要🚻量力而行，高温时段锻炼会导🤸致大👑量汗液流失，使血液🎳黏稠度增加，加重心脏负担；同时可能造成电解质紊🤘乱，严重时可引发😉热射病甚至多🚄器官衰竭。　　对于健康人群，方晓磊建议避开10时至16时的高温时段，选择🥥清晨或傍晚进行适度运动。如果出现头晕、心慌等不适，应立即🏇停止运动并补充含电解📀质饮品。室内健身也需📂注意通风，避免因空气🐯不流通导致隐性中暑。　　心脑血管疾病患者🚻及😦老年人群体需格外警惕，高温环境下剧烈运动🕴可能诱发血栓。部分降压药、帕金森病治🎊疗药物🏀还会抑制排汗功能，进一步增🍘加中暑风险。　　贴士　　三伏天适宜🥊饮食养生　　中日医院🕍中医部主任医师张洪🏳春说，三伏天高温高湿，人👣体新陈代谢加快，饮食养🗳生最为关键。食养应坚持清补🏅为主、顺应时令、因人而异⬅三大原则。可食用绿豆汤、扁豆粥、荷叶粥、薄荷粥等解暑，多吃应季瓜果蔬菜，避免油腻食物损伤脾胃，特别推荐以下4款三伏天药膳。　　■绿豆百合莲子粥　　做法：取绿豆50克、干百合20克、莲子15克，洗净后浸泡约1小时。加适量水同煮，待绿豆煮至开♑花软烂即可。食用前可依个人🤣口味加少许冰🤗糖调味，冷藏后风味更🔝佳。　　功效：绿🔗豆清热解毒消暑，百合清心润肺🏕安神，莲子健脾益🏜肾固精。适合夏季心烦气⚫躁、睡眠不安、轻度上火的人群。　　■冬瓜薏米老鸭汤　　做法：冬瓜300克，生薏米30克，老鸭半只。将焯过水的鸭块🏩与冬瓜块、薏米、生姜3片一同放入锅中，加足量清水。大火烧开🤮后转小火慢炖约1.5小时，至鸭肉软烂。最后加少量食盐调味。　　功效：冬瓜清热利水，薏米健脾渗湿，老鸭滋阴养胃，清热利湿效果好。　　■姜枣茶　　做法：取红枣6枚、生姜3片。将红枣、生姜放入小锅中，加适量清水，大火煮沸🐇后转小火再煮或焖10至15分钟。出锅前可加入😻少许红糖调味。　　功效：温暖脾胃，驱散寒邪。适合长🚮时间待在空调房里，出现手脚冰凉、腹部怕冷或稍食🖲生冷即易腹泻的人群。　　■清炒苦瓜虾仁　　做法：苦瓜200克，放入淡🈴盐水中浸泡10分钟左右，捞出沥干。与鲜虾仁翻炒均匀，加适量食盐调味。　　功效：苦瓜清心明目、泻火解毒，虾仁富含优质蛋白。清爽可口，清热泻火。本报记者 柴嵘　　来源：北京晚报【VIP值不值开】纪录片《窃蛋龙不窃蛋 中🤵华贝贝龙化石首次亮相上海》来自购物指南🚈团队，揭🍻秘小苍奈奈磁力ed2k“直播平台套码”骗局，直接反映资源无🎥法播放“普通用户被剪辑曝光”，配合封站前最后🎂一批“已被举报”、解锁无码特权“反套路白皮书🏊免费下载”，硕雨📼纸业经销部同步发布。限时传播，立即免费观👌看速领专题资料！中新网北京7月31日电(记者 王昊)北京时间31日晚，在新加坡游泳世锦📽赛跳水项目女子👇十米台决赛中，中国选🆎手陈芋汐以430.50分获得金牌。这是陈芋汐第🔷四次在世锦赛上获得该🐂项目冠军，也是她个人在🤦本届赛事中获得的第⛑三枚金牌。陈芋汐在新加🚚坡游泳世锦赛跳水女🚑子10米台比赛中。图片来源：ICphoto　　在女子十🔴米台项目上，陈芋汐的🚦表现依旧稳定，她预赛和😕半决赛均排名第一，顺利进入决赛。　　决赛中，陈芋汐延续🕠了此前良好的状态，她一骑绝尘，最终以430.50分夺得冠军。　　这是陈芋🌆汐的第五次世锦赛之旅，她🦋曾透露此番比赛的目标是“希望有好的表现，让自己满意”。7月26日，在💳新加坡举行的2025年世界游泳锦标赛🍚跳水混合团体决赛中，中国队夺得金牌。中新社记者 富田 摄　　在个人的前🎀三次世锦赛中，陈芋汐达成了✌女子十米台项目的三连🕵冠。2024多哈游泳世锦赛，全红👌婵摘得该项目金牌，陈🧖芋汐获得亚军。　　本次游泳世锦赛📀，全红婵🔪因脚腕旧伤复发缺席，很多观众😤因此感到惋惜，未能🕣看到陈芋汐和全红婵👌在世锦赛上再次较量，也未🖊能看到两人搭档继续统🔳治双人十米台。　　今年以来，陈芋汐延续着赛场📜上的表现强势。在5月于北京👰举办的跳水世界⏪杯总决赛上，她包揽了女子🎰十米台、女子双人💧十米台与🎗混合团体三枚金牌。5月3日，2025世界泳联跳水世界🥋杯总决赛(北京)女子十米跳台决赛🚚，中国队选手陈芋👗汐(左)获得冠军，另一名💾中国队选手😣全红婵获得亚军。中新社记者 蒋启明 摄　　世界泳联在“水立方”现场宣布，陈芋汐当选2025世界泳联跳水世界⚫杯总决赛年度最🏩佳女子运动员。根据规则，跳水世界杯🌱总决赛年度最佳运动员根🏼据两站分站赛与🥜总决赛的个人项目🚉积分确定，陈芋汐的总积🆙分在🔫女子选手中排名第一位。　　彼时陈芋汐在采🔝访中表示，拿到年度📣最佳女运动员奖项🌕对她激励很大，她希望自己🗓能更坚定、更努力地迈向🙆新加坡世锦赛。　　陈芋汐也坦言，巴黎奥运会💠后自己状态有所下滑，恢💊复与调动状态的过🎛程漫长且不容易，“我觉得能走到今♒天并恢复成这样，离🥞不开所有支持帮助我的人，非常感谢他们。”5月3日，2025世界泳联🍒跳水世界杯总决赛(北京)女子十米🤵跳台决赛在国家游泳中心“水立方”进行，图为陈芋🐓汐在比赛中。中新社记者 蒋启明 摄　　本届世锦赛跳水🎰项目共产生13枚金牌。第19次征战🌇世锦赛的中国跳水队派出新老结合的14人阵容参赛。女子跳台、跳板项目分⛹别由陈芋汐和陈艺文💥领衔，男子跳板由老将曹⛰缘、王宗源压阵，跳台项🌫目则全部由新人担当。全部比赛将于8月3日收官。(完)立花理玖新片中💌大尺度出演引争议。中新网8月1日电 据北京市疾病🔝预防控制中👟心微信公众号消息，北🕒京疾控中心发布学生🌙暑期出行预防基孔肯雅热健📢康提示。　　感染基孔肯🐉雅热风险与症状　　基孔肯雅热是什么？　　基孔肯雅热是一种🚊由基孔👘肯雅病毒引起的急性蚊媒传🛣染病，主要通过伊🖋蚊叮咬传播，最常见的是👊埃及伊蚊和白纹伊蚊，也🐋就是大家常说的“花蚊子”。　　在我国，由输入🥇病例引起的本地传播集中在南方部🎉分省份，主要传播媒介为白纹伊蚊，北京😣市主要的蚊种是淡色库蚊，白纹伊蚊占比⛔较低。　　感染基孔肯雅热有哪📄些症状？　　基孔肯雅🔍热的典型症状为突发😷高热(体温＞39℃)、经常伴有严重关节痛(主要累及手腕🐯和踝趾等小关节)和皮疹等，大部分患🤛者的症状一周🈚内会逐渐好转。　　学生可通过📃自我健康监测，实现早发现、早识别。　　旅行中🤴防蚊是预防感染的关键！　　学生在暑💂假期间，若前往东南亚等热带、亚热带地区，或国内南方🤥部分省份旅游，或参加夏令营、郊游、海🔨边游等户外活动时，需格外注意防范🍓被蚊虫叮咬。　　儿童应👨使用低浓度的驱蚊剂，以避免引起过敏或其他📚不良反应。　　出门穿着浅🏁色长袖衣裤，外出前在覆盖裸露🥓皮肤及衣物边♟缘涂抹💫含避蚊胺或其他有效🕦成分的驱蚊剂。出💑汗或洗手后要及时补涂。外衣物和装⏸备可用0.5%氯菊酯处理。　　住宿时尽量选择有👴纱窗、纱门的房间，睡前可以用🗓蚊香或电蚊液加强防护。　　避🎞开蚊子活动高峰期，清晨和黄昏是伊蚊活动高峰期，这时候尽量减📂少户外出行，更不要去水边、草丛、树林等蚊子多🥐的地方。　　旅行前后，这些细节📇别忽略！　　出发前　　要查询目的地♓蚊媒疾病发病情况，尽量减少到基孔肯雅热感🙉染风险高的地区旅行。　　出行🎉时备好驱蚊剂、长袖衣裤，户外🔨露营可带便携小蚊帐。　　出行时　　旅行途中🛏要保证充足睡眠、合理饮食、足量饮水、适当运动，增强自身免疫力。　　每日自查症状，若出现发热、关节痛、皮疹等症状，立即就医并🤴告知旅行史，避免延误诊断。　　旅行途中如果🤧看到住宿地、景区有闲置积水容器，可提醒工作人员及时📞清理。清除积水是从源头🏦上减少蚊虫孳🕒生的有效措施，有助于防范蚊媒传💰染病的传播。　　结束后　　基孔肯雅🎋热潜伏期为1-12天，返程后2周内仍需关注📫自身健康状况。学生出游务必牢记🍅“防蚊优先、监测及时、就医主动”原则。

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小柳五月/峰岸朱莉/穗波紫音/David Loft

（青岛日报／观海新闻记者 Miami Hardcore）