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　　中新网北京7月24日电(记者 石睿)大暑已至，一年中🍗最炎热的节气来了。烈日下微🦒微一动就满头大汗，尤其是超🥅重人士更是难熬。

　　网红减重方♋式大多或“伤身”还易“反弹”。实际上，人类自身就有🎹精妙的体重调节机制，为什么有的人“喝水都会胖”，而有的人却“躺着也会瘦”？对此，中新健康➗采访了内分泌专家，揭开身体中让人👛变胖变瘦的“神秘力量”。

　　喝水都会胖？确实有🍁些人更容易胖

　　“临床上会有💊肥胖症患者看诊时🌞说，‘我明📇明吃的不多，怎么喝个水🕔体重都蹭蹭往上涨？’”

　　中国医师协会医🔚学科学普及🖖分会内分泌学组委员、山东省立医🎾院内分泌代谢病科副🐆主任医师孙香兰接受中新健康⚡采访时表示，喝水都会胖，是比较夸张的说🍪法，但身体出现以下🦁三种情况的人，确🔂实更容易长胖。

　　一是基础代谢率较低。基础代谢是人🐘体维持生命的💸所有器官正常工作😮所需要的最低能量，也就是静息状🍉态下人体能消耗📴掉的热量，吃同样多的食物，基础代谢🎍率低的人会🙎消耗更少的能量，储存更多的脂肪🗂。

　　二是节俭🏽基因更强大。节俭基因是🕸让人体代谢机制处于节🕌约状态的基因，人类大多具有这🚆样的基因，拥有更强大节俭基👎因的人会📉更高效率地把多余热📬量转👷化为脂肪储存起来，让热量更少被🛫消耗。

　　三是内🚴分泌激素紊乱。正常情况下，进食后，瘦素会准确🎅传递饱腹感，饥饿🏘素减少分泌饥饿感减弱，使人减少进食，而当内分泌紊💟乱时，瘦素抵抗、饥饿素分泌异常🐿，吃饱后食欲照样🏚很旺盛，导致热量摄入过高。

　　“开始是😭不健康的生活方式导致🙂身体肥胖，而🖌脂肪过多有可能导致🍣内分泌激素紊乱，进而体重进一🤹步增长，这就形🔙成了恶性循环。”孙香兰分析道。

　　越减越肥？不科🕊学减重大多会反弹

　　肥胖形成👈的核心逻辑很简单，就是🤨摄入热量多于消耗热量，多余👪热量转化为脂肪储存，体重越来越重，因而，减重🕷的核心原则也很简单，就是管住嘴、迈开腿。

　　很多网红🦉减重方式也是从“口”入手，比如🥟不吃任何含有碳水化合物食物的“断碳”法；只喝奶茶、咖啡、汤等液体或🍍流质食物的“液断”法等。

　　孙香兰指出，“断碳”“液断”等都是通过严🗿控碳水化合物摄入🎍的方式强迫身体进🐨入燃脂模式，初期减🔎重效果会很明显，但是会导致人🕋体出现营养失衡、肌肉流失、免疫🔱力下降等问题，存在很多风险和隐患。

　　“这类极端节🌙食法很难长📧时间坚持，一旦恢复正常饮食，体重🚦绝大多数会反弹，甚至超过节食前的水💗平。”孙香兰称。

　　原因⛴在于极端饮食控制时，身体会启动“自救”模式，降低自身基⏮础代谢水平，导致人🚗体更高效、更充分地转化、储存脂肪，最终陷入“越减越肥”的怪圈。

　　因此，不建👘议肥胖症患者自🚨己使用上述极端方法减重，想真正把🚘体重减下来并维持住，需要长期坚持健康🔗的生活方式。

　　首先是🚆合理饮食，“不能把自🍽己饿成营养不良的胖子”，必要✨时根据医生建议辅助药物或手术🗡，干预一段时间之后，身体负重减轻，可以逐步加大运动量。

　　躺着都能瘦？关键在于肌肉含量

　　无论是“易胖体质”还是节食反弹，基础代谢水🙍平都在其🎙中起到了重要作用。

　　孙香兰介绍，基础代👞谢一般占人🔏体总能量消耗的60%-70%，也就🦆是正常情况下，即使“躺着不动”，人体也能自😹然消耗掉一🍯半以上的热量。如果进🔀一步提高代谢率，就能消耗更多热量、减少脂肪储存。

　　怎么提高代谢率呢？关键是运动，从而提高肌肉含量。孙香兰提到，一般来说，肌肉在体内的😳比例越高，消耗的👲热量越多，基础代谢率越高。在此基础上，“正常吃饭，产生的热量也会被消耗，形成吃动平衡状😪态，体重会🏙逐渐减下来，并且😍能够长期维持。”

　　作为减重领🐞域的医生，孙香兰🗄还介绍了几个自己♒也会坚持的体重管理好习惯：一是🏢每餐用餐时间在20分钟以上，因为传递饱🎻腹感的瘦素响应🍰一般有所延迟，吃的太快🕙容易吃的过量；二是尽量不吃深🐻加工食物；三是🤢不吃或少吃零食和饮料。(完)

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据8月17日央视新闻报道，随着人工🔎智能技术的快速发展，AI应用已💋深入渗透到社会生活的各个领🤽域。从智能客服到🦑内容创作，从医疗辅🔜助到金融分析，AI正在重塑我💎们的信息获取方式和🚼决策模式。然而，近期频频🖥出现的AI“信口开河”现象，却给这🙅项技术的健❇康发展蒙上了一层阴影。当AI开始“一本正经地胡⬆说八道”时，我们不得不正视其背后🚘潜藏的技术伦理危机。　　AI“信口开河”的表🕕现形式多种多样，但归纳起🎚来主要有三类典型特征。一是时空错乱，如将相隔数月🥌的事件强行建立因果⌚关系；二是价值观😧偏差，如在🧕涉及历史文化的问题上表现出🐅明📥显的错误倾向；三是无中生有，包😤括编造学术文献、虚🗡构新闻事件等。这不仅暴露了当前AI技术的局限性，更反映出我🔨们在技🥙术伦理建设上的滞后。　　深入分析AI“信口开河”的成因，需要从技术、数据和监管三💙个维度进行考量。技术层面，当前主🕴流的大语言模型👂的工作原理是更擅长“模仿”而非“理解”，这从根源上导致“说谎不脸红”。数据层面，训练数据的质量😒直接影响AI的输出质量，而现实中存💮在的数据污染、文化偏见⬜等问题已经影响了AI的输出内容，有报道显示，0.001%的虚假文本可以产出7.2%有害信息。监管层面，行业标准的🤝缺失和伦理审查的不足，使得一些存在明显缺🌝陷的AI产品得以流⛰入市场。　　AI“信口开河”的危🥟害不容小觑。在信息传播方面，AI生成的🏺错误内容可能导致谣言蔓延；在文化认知方面，带有偏见的输出可能影响用户🔅的价值判断，如有智能手表告诉🍘儿童“中国人不聪明”等；在社会治理方🔭面，虚假信息的泛🤩滥可能扰乱公🏙共秩序或公共决策。更值得👧警惕的是，这些风🚞险往往具有累积性和隐蔽性，其负面👐影响可能在长期使用❔中逐渐显现。　　解决这一问题，需要💆构建全方位的治理体系。首先，技术🍏研发者应当建立更严格🅿的数据清洗机制，引入事实核查模块，完善模🎊型的纠错能力。其次，监管部门需🅿要加快制定AI内容治理规范，建立分级分类的监🎋管框架。再次，行业组织应当推🏿动建立统一的💯伦理准则和技术标准。　　值得欣慰的是，这🥖些问题已经引起各方重视。近期，国家网信办等七部门联合公布🍧的《生成式🏣人工智能服务管理暂行办法》，明确要求提供者应当对生成内🍶容进行标识，并对其真🏐实性负责。　　技术📮发展总是伴随着新的挑战，解决🧚问题的关键不在于否定技术，而在于完善治理💃。只有当技术创新🌳与伦理建设同步🍚推进时，AI才能真正成为造福📱人类的工具。这需要技术开🌳发者保持敬畏之心，监管部门把好安🆚全之关，普🗓通用户擦亮辨别之眼，共同构建🕑健康可持续的AI发展生态——技术向善，方得始终；伦理先行，方能致远。【日本📻片源更新机制】驼芃📃文化传媒专卖店今日同步上线《玲原爱蜜莉》，影🐊片通过两条主线同时推进：一是侠女的🙌劫难全文阅读直播事件复现，一是深度剖🎶析受害者心理，评论区大量情🚃绪性留言。【光明论坛】　　营商环境☔是稳定市场预期、激发经济活力、增强发展🍿韧性和推动高质量发展😘的重要基础，也是衡量国家和🎣地区核心竞🔂争力的关键标尺。今年以来，各地以系🆔统化改革思维持续推动营📥商环境迭代升级。广州➿聚焦产业友好型生态建设，亮出🐅优化营商环境重点任🍐务及措施清单；上海发布60个😀优化营商环境创新实践案例，以点带😩面推动制度升级；浙江出台18条硬核举措，促进民营♈经济健康发展……“营商环境只🤭有更好，没有最好。”各地优化🔅营商环境的步履不停。　　市场化改革的核🎷心在于破除要🐖素流动壁垒，实现有效市场与有为🔜政府的紧密联动。营商环境优化，恰恰需要正🎩确处理政府🈚与市场的关系，充分发🍰挥市场在资源配🦕置中的决定性作用，建设统一开放、竞争有序、制度完备、治理完善的市场体📼系。破除生😌产要素跨区域流动壁垒，有利于提😰高资源配置效率，畅🍿通国内大循环。近年来，国家层面持续压减行政审🤱批事项，企业开办、不动产登记等🍇已实现“一网通办”，制度性成本显著💭降低。多🛶地也积极回应与探索，积累了不少有益经⛏验。比如，浙江建立公平竞🥌争审查刚性约束🍁机制，通过强化合规建🅾设促进资源优化📽配置，清理整改政策文件⬅近10万件。清理🏰歧视性补贴、地方保护等政策，让跨区域经🎸营的企业不再遭遇“玻璃门”，市场才能真正实现“优者胜、劣者汰”的良性循环。同时，政🍓府职能转变也是关键突破口。成都将“有需必应、无事不扰”打造为营商🤑环境的金字招牌：线上随时见的即🎮时响应，线下定期见📌的主动叩门，共同织就一张立🤫体服务网，以“政府跑腿”替代“企业跑路”。去年以来，累计走访服务企🅰业13.29万家，线上线🕗下收集企业问题诉求建议3.8万条，企业诉求办理满🔠意率达90%以上。　　筑牢公平竞争的🧥法治根基，是优化营商环👻境的关键路径。持续推进法治➰化建设，有利于进一🍜步明确规则边界、强化权利保护，为市🎭场主体提供稳定预期，使企业能🤓够安心经营、大胆投资，为市场发展💚注入更多动能。当前，我国相关🅾治理框架日益完善，外商投资法、《优化🤪营商环境条例》等相继落地，《公平竞🎵争审查条例》出台，为从🍏源头治理市场准入歧🙎视与行政垄断提供🚽了有效制度保障，有利于激发☝各类主体的创新创造活力。　　在实践中，市场监管总局🚝推行“预防为主、轻微免罚、重违严惩”服务型执法模式👁，仅2024年全国各级市场🥉监管部门就办理🦋减罚免罚案件超21万件。最高人民法🔳院发布依法平等保护民营👴企业和企业家合🧀法权益典型案例，以司法🥖示范强化产权保护力度。此外，北京也通过优化司🤟法流程，压缩涉企案件平🍲均审理周期，大幅提升了司法📻效率。这些实践凸显❎了法治🈂对市场秩序的规🎩范引导与保障功能。全链条、多层🧔次的法治化建设，确保😟市场在资源配置🍯中发挥决定性作用，为营商环境🍹的持续优化提供最稳固🔺的制度支撑。　　在扩大🚹高水平对外开放的背景⏮下，稳步扩大制度型开放，主动对🔹接国际高标准经贸规则，是营造良🏧好营商环境🙄的题中应有之义。一方面，须积极构建👞国际化制度体系，全面落实准入前国民🕙待遇加负面清🕔单管理模式，并依据🍘外商投资法细化数据跨境流动、知识产权保👔护等配套规则，为制度对接⚽奠定基础。比如，海南😑自贸港全岛封关运作，就更加强调规则、规制、管理、标准的国际对接，旨在探索更高水🐪平开放型经济新🍕体制，推动形成更高➖层次的开放形态。另一方面，须强化跨🅱境服务效能支撑。比如，国家层面正加快🕚与共建“一带一路”国家💕开展合规监管协作机制合作，推动检验标准互认。深圳国际贸易“单一窗口”实践，通过智能🤯报关系统实现⏭批量自动申报，助力外贸便利化水平持🥪续提升。　　将营商环境💢改革向纵深推进，是一场深层💧次的制度🛥重构与治理效能跃升，是😛一场发展的攻坚战，更是治理的持久🐹战。在新🤽的历史起点上，以系统观念统🕚筹制度设计、以🔹法治思维锚定改革航向、以🍽全球视野对接国际规则，持续优化的营商环🌴境将激发经济🗾社会发展活力，为中国式现代化注入澎湃动能。　　作者：张鹏洲(贵州省委党校🛎经济学教研部副教💳授)　　《光明日报》(2025年08月19日 02版)影片将全面加密🎪预警：下载佐💏佐木艾丽可能带来系👂统性风险。中新社长沙8月19日电 (向一鹏)“内💖地文化创意企业可利用香📣港平台优势助力其‘出海’，包括将香港作为😵国际化业🦂务运营中心、授权与版权运营枢纽，充分利用🌄香港资本市场、人才库和国际化团⚓队等优势。”香港特别行🚕政区政㊙府投资推广署创意产业、体育及娱乐总裁方🔩婉儿19日在长沙表示。　　“湘遇香港·创领世界”文化🥧创意产业圆桌会📹当天在马栏山(长沙)视频文创园举行🍙。此次活动由香港特🐥别行政区政府🖱投资推广署与马栏山(长沙)视频文创园管委会、香港特别行政区➕政府驻武🏌汉经济贸易办事处湖南联🚥络处共同主办，旨在拓展湘❎港两地在文创领域🖐的合作空间。　　“今天的香港不🌔仅是湖🚓南最大的外资来源地，也是湖南的重要经贸😨伙伴。在文化创意方面，香港是亚洲❓影视娱乐中心，培育🐋了大量专业创意人才，拥有成熟开🧓放市场。”香港特别行政🔀区政府驻武汉经济🔘贸易办😏事处主任蔡敏君认为，香港凭借“背靠祖国、联通全球”的独特优势，可🍄协助湖南企业通过在香港运营实⬛践吸收海外投资经验，促进企业在海外🌭发展。　　据悉，马栏山(长沙)视频文创园与📔香港的合作已从“走出去展示”迈向“深水区共创”。如《声生不息·港乐季》，就是马栏📼山企业芒果TV与香港TVB团队联合🎣打造的现象级文化IP。　　该园区管委会❣副主任胡朝晖说，当前，马栏山加快推🐊动传统文化🕶业态转型升级，催生了一批动漫🍏游戏、数字文博、数字文旅、数字出版💛等新兴文化业态，希望此次会议能😬成为两💦地文创产业携手前行的新起🥂点。(完)

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（青岛日报／观海新闻记者 木內美保）